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Votre magasin santé du temps des fêtes

PRÉSENTÉ PAR LE RÉSEAU HEALTH FIRST
®
RECETTE VEDETTE
Gâteau des fêtes
à la crème glacée,
aux canneberges et
à l'orang
PAGE 21
SANTÉ ET MIEUX-ÊTRE
L’arc-en-ciel des
superaliments
pour l’immunit
PAGE 34
PRODUITS VEDETTES
Des cadeaux de
beauté naturels à
offrir (et à recevoir)
cette saiso
PAGE 26
womensense.com
Stimule
naturellement la
production de sérotonine
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HappySense
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5-HTP 50/100 mg
Améliore l’humeur et le sommeil • Réduit les fringales
Soulage les symptômes de la bromyalgie et des migraines
MAINTENANT en caplets à libération lente
Conten
RECETTES | ARTICLES |CONSEILS DE SANTÉ | BIEN-ÊTRE
healthfirst.ca/fr | 3
Pou l’amou d
l sant naturell
Le réseau Health First est un
organisme pancanadien de détaillants
indépendants de produits de santé et
de mieux-être naturels dont le
premier amour vise à aider les gens
de leur communauté à mener une
vie plus saine.
Nos membres orent aux
communautés locales un lieu de
conance dans leur quartier, spécialisé
en suppléments naturels, en aliments
biologiques et en produits de beauté
et de santé, y compris notre marque
exclusive de produits de santé naturels
de spécialité Health First.
Depuis plus de 20 ans, le réseau
Health First a favorisé la santé des
Canadiens en leur orant des conseils
personnalisés et des solutions de
santé naturelles, de bout en bout,
dans les communautés à travers notre
merveilleux pays.
12 jour d’offrande!
Pour amorcer la période des Fêtes,
nous orons 12 prix* de certaines
de nos marques les plus appréciées,
qui vous aideront à gérer votre
stress et à optimiser votre santé
immunitaire pendant cette période
chargée de l'année!
Chaque jour, du 1
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au 12 décembre,
nous remettrons un lot diérent.
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UNE GRANDE
FAMILLE.
UNE GRANDE
COMMUNAUTÉ.
IL Y A QUELQUE
CHOSE DE
NOUVEAU SUR
NOS ÉTAGÈRES.
LE RÉSEAU HEALTH FIRST,
RÉIMAGINÉ.
LA GAMME DE PRODUITS HEALTH FIRST QUE
VOUS CONNAISSEZ ET AIMEZ FAIT PEAU NEUVE!
AINSI, NOUS AVONS PRIS NOS
COMMUNAUTÉS MEMBRES ET
NOUS LES AVONS AFFICHÉES
DIRECTEMENT SUR NOS BOUTEILLES!
Le réseau de détaillants indépendants de produits
naturels Health First partage une passion pour
aider les membres de leur communauté à vivre plus
sainement. Dans les communautés à travers le Canada,
les magasins membres Health First offrent un lieu
de confiance où obtenir des renseignements et des
conseils, ainsi que les produits de santé naturels sûrs
et efficaces des principales marques canadiennes et la
gamme de produits exclusifs de Health First.
Le nouvel emballage des produits Health First met
maintenant en vedette chaque communauté canadienne
qui est soutenue par un magasin membre du réseau
Health First. Nous avons voulu créer quelque chose de
beau, pour refléter la beauté qui entoure chacun d’entre
nous dans nos propres communautés et qui enrichit nos vies.
Nous espérons que vous serez fier d’avoir nos produits fabriqués au Canada
dans votre armoire à pharmacie naturelle. Renseignez-vous auprès de votre magasin membre
Health First sur les produits Health First qui peuvent vous aider à vivre plus sainement!
Notez que nos nouveaux emballages se retrouveront progressivement sur les rayons des magasins membres Health First tout au long de l’année 2021!
Pour trouver le magasin membre Health First le plus près de chez vous, visitez healthfirst.ca! Suivez-nous sur
 
LA COMMUNAUTÉ EST AU CŒUR
DE NOTRE RAISON D’ÊTRE.
4. Réseau Health First.
Il y a quelqe chose de nouveau
sur nos étagères.
12. Recettes des Fête
6. Rétrospectiv
2020!
8. En cette période
des Fêtes, dites « oui »
à la joi!
10. De savoureux
cadeaux des Fêtes
qui plairont à tou
24. Optimisez votre
santé immunitaire
pour les Fêt
26. Des cadeaux
de beauté naturels à
offrir (et à recevoir)
cette saiso
30. Passez au
travers des Fêtes
dans le calm
32. Passez de
Joyeuses Fêtes de
fin d'anné
34. L’arc-en-ciel
des superaliments
pour l’immunit
28. Combattez le stress des
Fêtes avec des intestins en sant
UNE GRANDE
FAMILLE.
UNE GRANDE
COMMUNAUTÉ.
IL Y A QUELQUE
CHOSE DE
NOUVEAU SUR
NOS ÉTAGÈRES.
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beau, pour refléter la beauté qui entoure chacun d’entre
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LA COMMUNAUTÉ EST AU CŒUR
DE NOTRE RAISON D’ÊTRE.
UNE GRANDE
FAMILLE.
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NOUVEAU SUR
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 
LA COMMUNAUTÉ EST AU CŒUR
DE NOTRE RAISON D’ÊTRE.
6 | healthfirst.ca/fr
1. Passez du temps dehors!
Depuis longtemps, je suis une
amoureuse de la nature. Mais, cette
année, j’ai vraiment apprécié la beauté
et les possibilités de mon jardin. Quil
s’agisse de planter et d’entretenir
un potager, de se promener sur une
plage, de gravir une montagne ou de
faire du kayak sur l’océan, rencontrer
des amis et des membres de la famille
dehors et à distance, en guise de
visites régulières, a été plus important
que jamais. En fait, cette année, j’ai
été heureuse de voir certaines des
personnes les moins actives autour de
moi se découvrir un plus grand intérêt
pour le plein air. Faire des promenades,
des randonnées et d’autres activités
en plein air, en couple ou en groupe,
est une excellente façon de rester en
forme physiquement et de créer et de
maintenir un sens de la communauté,
ce qui favorise également la san
mentale!
2. Appréciez la famille choisie
Si, comme moi, vous vivez dans un
pays diérent de celui de votre famille
d’origine, ou peut-être simplement
dans une autre province, je suppose
qu’au cours des derniers mois,
vous avez beaucoup plus apprécié
votre famille et la communauté à
proximité. Les gestes de service et
d’attention sont essentiels pour toute
communauté forte et résiliente.
Que vous ayez pris contact avec des
personnes âgées, des jeunes, des pairs
et des voisins au cours des derniers
mois, ou que quelqu’un vous ait oert
son soutien, prenez un moment
pour rééchir à votre « village ». On
néglige souvent ce réseau, mais plus
vous construisez et entretenez votre
famille choisie à proximité, plus vous
vous sentirez prêt et soutenu lorsque
la vie vous lancera des dés. Cette
année, si quelqu’un s’est vraiment
donné beaucoup de mal pour vous
aider, pensez à lui envoyer un mot de
remerciement.
3. Il existe divers moyens sains
(et malsains!) de gérer le stress
Peu après le début de l’année, on a
peut-être eu l’impression que notre
« nouvelle normalité » ne durerait que
quelques semaines, voire quelques
mois tout au plus. Maintenant que
la n de l’année 2020 approche, la
plupart dentre nous ont accepté que
la nouvelle normalité soit là pour
rester dans un avenir prévisible, ce
qui nécessite un peu de gymnastique
mentale et émotionnelle.
L’année a été très exigeante pour nous
tous. Nous nous sommes laissés aller
à une certaine incertitude quant à
l'avenir, à savoir ce qui est et n'est pas
sous notre contrôle, et nous avons
remanié nos priorités. Les stratégies
d'adaptation vers lesquelles bon
nombre d'entre nous se tournent
pour faire face au stress à court terme
ont tendance à être quelque peu
diérentes de celles qui sont utiles
pour faire face au stress à long terme.
S'il est vrai qu'il est bon de se verser
un verre de vin et de regarder la
télévision en marathon, ce nest pas
une saine stratégie de gestion du
stress pendant des mois (ou même des
jours!) de suite. À la place, adonnez-
vous à ce passe-temps que vous avez
toujours voulu essayer, inscrivez-vous
à un cours en ligne, réorientez votre
carrière, ou déménagez dans un
autre type de logement ou dans une
autre ville pour avoir de plus grandes
possibilités d’être plus calme, plus
heureux et en meilleure santé en 2021.
4. Aucun espace n’est trop petit
pour s’entraîner!
D’accord, cette idée est un peu
farfelue, mais je n’ai jamais vu autant
de vidéos innovantes d’entraînement
à domicile que cette année. Quil
s’agisse de grands-parents se servant
de ruban adhésif pour tracer une
course à obstacles autour d’un petit
appartement an d’aider un jeune
enfant à dépenser un peu d’énergie ou
d’une personne qui court un marathon
dans la cage d’escalier de son
immeuble pour recueillir des fonds,
j’ai été extrêmement impressionnée
par l’utilisation créative dont les gens
ont fait preuve de l’espace à leur
disposition pour rester physiquement
actifs et en bonne santé, tout en
restant loin du gymnase et des terrains
de jeux.
Si, chaque année en janvier, vous avez
Rétrospective 2020!
PAR : LEIGH MATTHEWS
La première année de cette nouvelle décennie nous a tous
confrontés à des défis très variés, tant dans notre vie personnelle
que professionnelle. Mais, les moments difficiles peuvent mener
à de l’innovation, de la reconnaissance et une plus grande
appréciation de la communauté et de la famille choisie. Alors que
l’année touche à sa fin, le moment est tout indiqué pour réfléchir
aux leçons apprises et aux possibilités qui s’offrent pour l’année
à venir. Vous trouverez ci-après cinq de mes principaux points à
retenir de 2020 :
l'habitude de prendre la résolution de
faire plus de sport, peut-être que 2021
sera l'année où vous pourrez vous
inspirer des gens qui font des exercices
intensifs à la maison. Remplissez d’eau
de vieux contenants de jus de fruits
pour créer des poids, installez une
barre de traction et organisez une
soirée dansante avec vos enfants pour
brûler les calories des Fêtes, faites
pomper votre cœur et stimulez votre
système cardiovasculaire!
5. Une bonne santé est un cadeau à
chérir et dont il faut prendre soin
Cette année, nous avons tous
été témoins des conséquences
dévastatrices et mortelles de maladies
et incapacités sous-jacentes. Si vous
avez la chance d’être en bonne santé,
que l’année 2020 soit un rappel
brutal qu’il vous faut apprécier cette
chance et faire des choix sains pour les
années à venir. Vous devrez peut-être
consommer vos huit fruits et légumes
frais par jour, choisir des céréales
complètes et des protéines maigres,
idéalement d’origine végétale, et
naturalfactors.com
Jusqu’à maintenant, un des
plus importants défis que
posait la quercétine était son
manque de solubilité dans
l’eau. Nous avons surmonté
cette difficulté au moyen de
notre plus récente technologie :
une matrice micellaire liquide
exclusive. Ce procédé
révolutionnaire permet de
solubiliser la quercétine dans
un liquide, ce qui lui permet d’être
absorbée jusqu’à 10 fois mieux
que la quercétine ordinaire.
Une percée dans la
TECHNOLOGIE DE
L’ABSORPTION
Que signifie pour VOUS
et MOI la PROTECTION
DES VAISSEAUX
SANGUINS ?
L’effet antioxydant unique de la
quercétine contribue à la santé des
vaisseaux sanguins en réduisant
les effets des dommages oxydatifs
causés aux parois des vaisseaux.
Cette protection s’étend
même aux capillaires qui
fournissent les nutriments
et l’oxygène à chaque
cellule du corps.
La longueur cumulée des
vaisseaux sanguins du corps
humain est de plus de 96 000 km !
Ce réseau vasculaire apporte les
nutriments et l’oxygène à chaque
cellule et s’étend sur chaque
pouce carré du corps.
éviter les glucides ranés, les sucres,
les gras saturés et trans, sans oublier
de faire régulièrement de l’exercice
et d’adopter de saines stratégies de
gestion du stress.
Une bonne santé comprend
également des examens médicaux
réguliers pour s’assurer que les
petites préoccupations ne se
transforment pas en problèmes plus
importants par la suite.
De plus, vous pourriez également
envisager d’ajouter des suppléments
naturels à votre routine quotidienne,
notamment la quercétine, un
bioavonoïde antioxydant qui
peut contribuer à soutenir la santé
des vaisseaux sanguins, à orir un
soulagement des allergies saisonnières
et à soutenir le système immunitaire
lorsqu’elle est prise sous une forme
biodisponible comme la Quercétine
LipoMicel.
1 2 3
Si vous vivez avec des problèmes
de santé sous-jacents, cette année
pourrait bien avoir entraîné des dés
supplémentaires qui pourraient
avoir trait à une chirurgie reportée,
une incapacité à obtenir des soins
en temps utile et des dicultés
nancières qui aectent votre capacité
à gérer votre santé comme vous le
souhaitez. La nouvelle année peut
être une période de renouvellement,
une occasion de demander de l'aide
au besoin ou d'essayer une autre
approche. Vous pourriez devoir
modier votre alimentation et votre
style de vie, de parler à votre médecin
d'une approche thérapeutique
diérente et d'utiliser (avec
l'approbation de votre médecin) des
suppléments naturels spécialement
formulés pour vos problèmes de santé.
RÉFÉRENCES
1. Patel RV, Mistry BM, Shinde SK, et al. Therapeutic
potential of quercetin as a cardiovascular agent.
Eur J Med Chem. 2018; 155:889-904.
2. Wu W, Li R, Li X, et al. Quercetin as an antiviral
agent inhibits inuenza A virus (IAV) entry. Viruses,
2016; 8(1):6.
3. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, et al.
Quercetin and its anti-allergic immune response.
Molecules (Basel, Switzerland), 2016; 21(5):623.
8 | healthfirst.ca/fr
Faire face aux exigences
quotidiennes de notre famille
et de nos amis, ainsi qu'aux
hauts et aux bas et aux
rebondissements de la vie
quotidienne peut provoquer
un grand stress émotionnel et
physique. Sans parler du fait
d'être constamment bombardé
de stimulations causées par les
médias sociaux, la circulation, la
pollution sonore et lumineuse,
et les effets d'une pandémie
mondiale! À l'approche des
Fêtes de fin d'année, il n'est pas
nécessaire de chercher bien loin
pour trouver des facteurs de
stress supplémentaires.
Heureusement, nous avons un
mécanisme de réponse interne dans
notre corps qui nous aide à gérer
le stress via l'axe HPA. Il s'agit d'un
ensemble complexe d'inuences
directes et d'interactions de
rétroaction entre trois parties du
corps : l'hypothalamus, une petite
zone du cerveau, l'hypophyse et
enn nos glandes surrénales qui
travaillent dur.
Les principaux acteurs de cette
réponse sont nos glandes surrénales.
Elles sont situées juste au-dessus
de nos reins et produisent des
hormones de stress telles que le
cortisol, l'adrénaline et l'épinéphrine.
Elles constituent également notre
système hormonal de soutien et
contribuent à la production de DHEA,
de testostérone, de progestérone et
d'œstrogène. Les glandes surrénales
sont minuscules, mais elles jouent un
grand rôle dans notre subsistance,
notre énergie et notre humeur.
1
Nous
devons vraiment bien
nous occuper d'elles!
Les problèmes
surviennent lorsque
l'axe HPA et les glandes
surrénales sont surchargés
par une demande
supérieure à ce que
nous pouvons gérer,
et les surrénales sont
constamment stimulées
pour sécréter des hormones qui nous
aident à y faire face. Ça peut entraîner
un excès de cortisol dans l'organisme
(surrénales hyperactives) ou, pire
encore, des surrénales fatiguées alors
que nous avons du mal à gérer la
réponse au stress et où elles risquent
de devenir sous-actives.
2
Si notre taux
de cortisol est faible, nous pouvons
ressentir de la fatigue, des troubles
gastro-intestinaux, des vertiges,
des maux de tête et des douleurs
corporelles.
3
Les symptômes de la fatigue
surrénale comprennent les
suivants :
• Inammation
4
Gras abdominal et prise de poids
5
Gravité accrue des symptômes de
la ménopause tels que les bouées
de chaleur et les sueurs nocturnes
6
Dysfonctionnement hormonal
(SPM)
7
Envies de stimulants (caféine,
sucre, sel)
8
Insomnie - sommeil interrompu,
irritabilité
9
Fatigue, épuisement
10
Diculté à gérer le stress
11
Nous devons prendre des mesures
pour anticiper le stress avant qu'il n'aille
trop loin et que les symptômes ne
commencent à s'installer. Si vous savez
que vous êtes le genre de personne
qui en prend trop, qui a du mal à dire
non, qui se sent souvent dépassée et
qui a aussi tendance à être dure avec
elle-même, il est temps de prendre des
mesures de votre côté!
Conseils pour améliorer la
résistance au stress :
1. Apprenez à dire non aux tâches
et demandes supplémentaires et
réservez-vous du temps pour vous
chaque jour.
2. Respirez, intégrez la méditation,
le yoga et d'autres activités
d'équilibre pour vous aider à vous
ancrer et à vous maintenir dans le
moment présent.
3. Dormez! Huit heures par nuit
peuvent faire des merveilles pour
votre bien-être! Veillez à dormir dans
une pièce sombre, ne mangez pas
et ne faites pas d'exercice trop tard
dans la soirée et évitez les stimulants
comme la caféine l'après-midi.
4. Mangez des aliments colorés et
naturels et évitez les aliments
transformés et sucrés.
5. Prenez chaque jour une
multivitamine contenant des
minéraux, en veillant à ce qu'elle
contienne aussi de la vitamine C,
des vitamines B et du magnésium.
6. Soutenez votre axe HPA et vos
glandes surrénales à l’aide des
nutriments importants retrouvés
dans les suppléments de soutien
au stress.
Votre magasin de produits
naturels local peut vous aider à
trouver la bonne combinaison de
En cette période
des Fêtes, dites
« oui » à la joie!
suppléments alimentaires pour soutenir votre style de
vie actif! Recherchez des ingrédients comme des herbes
adaptogènes, notamment la rhodiola, le suma, les baies
de schisandra et le l’ashwagandha. De telles combinaisons
peuvent vous aider à orir à votre corps et à vos surrénales
le soutien et l'équilibre dont ils ont tant besoin :
Aider à soulager les symptômes de fatigue mentale
liés au stress.
Soutenir la fonction cognitive.
Soutenir l'endurance physique.
Soutenir la concentration mentale et l'endurance
mentale.
Aider à soulager temporairement les symptômes
du stress.
C'est le moment de prendre soin de vous et de proter
de la vie et des Fêtes comme vous l'avez toujours voulu!
RÉFÉRENCES:
1. Aldosterone, Cortisol and Androgens: John Hopkins Medicine. Adrenal
Glands. Accessed May 20th, 2020 at: https://www.hopkinsmedicine.org/
health/conditions-and-diseases/adrenal-glands
2. Tomas, C., Newton, J., & Watson, S. (2013). A review of hypothalamic-
pituitary-adrenal axis function in chronic fatigue syndrome. ISRN
neuroscience, 2013, 784520. https://doi.org/10.1155/2013/784520
3. Thau L, Gandhi J, Sharma S. Physiology, Cortisol. [Updated 2020 May 29].
In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-.
Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/
4. Janssens K, et all. Symptom-specic associations between low
cortisol responses and functional somatic symptoms: The TRAILS study.
Psychoneuroendocrinology Volume 37, Issue 3, March 2012, Pages 332-340
5. Glaser, R., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2005). Stress-induced immune
dysfunction: implications for health. Nature Reviews Immunology, 5(3),
243–251. https://doi-org.proxy.library.brocku.ca/10.1038/nri1571
6. Pasquali, R., Vicennati, V., Cacciari, M., & Pagotto, U. (2006). The
Hypothalamic‐Pituitary‐Adrenal Axis Activity in Obesity and the Metabolic
Syndrome. Annals of the New York Academy of Sciences, 1083(1), 111–128.
https://doi.org/10.1196/annals.1367.009
7. Woods, N., Carr, M. Tao, E.; Taylor, H., & Mitchell, E. (2006). Increased
urinary cortisol levels during the menopause transition. Menopause:
March-April 2006 - Volume 13 - Issue 2 - p 212-221 doi: 10.1097/01.
gme.0000198490.57242.2
8. Yamei Huang, Renlai Zhou, Mengying Wu, Qingguo Wang & Yan Zhao
(2015) Premenstrual syndrome is associated with blunted cortisol reactivity
to the TSST, Stress, 18:2, 160-168, DOI: 10.3109/10253890.2014.999234
9. Ventura, T., Santander, J., Torres, R., & Contreras, A. (2014). Neurobiologic
basis of craving for carbohydrates. Nutrition, 30((3), 252–256. https://doi.
org/10.1016/j.nut.2013.06.010
10. Âkerstedt, T. (2006). Psychosocial stress and impaired sleep.
Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 32(6), 493-501.
Retrieved March 24, 2020, from www.jstor.org/stable/40967601
11. DeMorrow S. (2018). Role of the Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis in
Health and Disease. International journal of molecular sciences, 19(4), 986.
https://doi.org/10.3390/ijms19040986
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De savoureux cadeaux des
Fêtes qui plairont à tou
Les bonnes choses se présentent sous forme de petits paquets! Remplissez le bas de Noël de votre
gourmand préféré à l’aide de ces gâteries irrésistibles. Elles sont parfaites pour toutes les personnes
inscrites sur votre liste de cadeaux!
1. BISCUITS MOELLEUX DE
MADEGOOD®
Ces biscuits de MadeGood® ont
le même goût que les biscuits
faits maison : légers, moelleux et
tendres, exactement comme le
Père Noël les aime! À faible teneur
en sucre, sans gluten et contenant
une portion de légumes cachés,
ces biscuits sont parfaits comme
babioles de bas de Noël.
2. BARRES DE CHOCOLAT
BIOLOGIQUE DE LAIT DE VACHES
NOURRIES À L’HERBE D’ALTER EC
Juste à temps pour Noël, Alter Eco® a
créé une nouvelle version du chocolat
au lait avec sa collection de barres
préparées au lait de vaches nourries à
l'herbe. Tout ce que vous connaissez
et aimez chez Alter Eco® est
maintenant oert dans une tablette
de chocolat au lait. Des vaches
nourries à l'herbe signient qu’elles
sont bien nourries, tout comme vos
proches devraient l'être en cette
période de Fêtes de n d'année!
3. BARRES MOELLEUSES
DE GOOD TO GO
Cette année, ajoutez de la joie à
vos bas de Noël à l’aide des barres
moelleuses de GOOD TO GO! Elles
ne contiennent que 2 g de sucre,
sont sans gluten, végétaliennes,
sans arachides et certiées céto. Une
collation parfaite sans culpabilité qui
a le goût d’un gâteau et est oerte en
8 délicieuses saveurs.
4. ZENSATIONS™ DE PURICA®
Que se passe-t-il lorsque vous
mélangez la symphonie de huit
champignons médicinaux et de l'herbe
ayurvédique ashwagandha au goût
magique du cacao? Vous obtenez
Harmonie universelle Zensations™ de
PURICA®. C'est une délicieuse boisson
nourrissante idéale pour se détendre
pendant les Fêtes!
5. BARRES DE CHOCOLAT AU
LAIT D’AVOINE D’ENDANGERED
SPECIES™
Ces tablettes de chocolat au lait
à base de plantes provenant
d'Endangered Species™ sont si
onctueuses et sucrées que vous
penserez que c'est du chocolat au lait.
Les mêmes barres équitables et sans
OGM que vous connaissez et aimez,
sont maintenant végétaliennes!
6. COMPRIMÉS EN GÉLATINE
AU VINAIGRE DE CIDRE DE
POMMES DE GOLI
Avec tous les avantages séculaires
du vinaigre de cidre de pommes,
mais sans goût aigre, les comprimés
en gélatine au vinaigre de cidre de
pommes de Goli sont végétaliens,
sans OGM, sans gluten et regorgent
de superaliments essentiels!
7. PASTILLES AU MIEL DE
MANUKA BIOLOGIQUE DE
WEDDERSPOON™
Apaisez le blues de l'hiver et votre gorge
par la même occasion à l’aide de ces
délicieuses pastilles au miel de manuka
biologique de Wedderspoon™. Elles
sont préparées à partir d’ingrédients
simples et naturels pour contribuer
à vous apaiser et à vous orir un
soulagement saisonnier.
8. BONBONS AU GINGEMBRE
DE CHIMES™
Remplissez vos bas de Noël de
bonbons au gingembre de Chimes™!
Ils dégagent naturellement une
chaleur, ils sont apaisants, exactement
ce dont nous avons besoin pendant
les mois froids de l'hiver!
9. BEURRE D’ARACHIDES À
HAUTE PERFORMANCE DE FATSO
Qu'est-ce qui tient parfaitement dans
le pied d'un bas de Noël et qui rendra
les crêpes du matin du 25 décembre
très spéciales? Un pot de FATSO, bien
sûr! Essayez notre nouveau cacao
FATSO amélioré, mélangé à une tasse
de chocolat chaud, et commencez
une nouvelle tradition des Fêtes
inspirée par le beurre d’arachides!
healthfirst.ca/fr | 11 healthfirst.ca/fr | 11
Nutiva
®
TREMPETTE À LA PATATE DOUCE
ET AUX GRAINES DE CHANVRE &
CRAQUELINS-SUPERALIMENTS
AUX GRAINES
TREMPETTE À LA PATATE DOUCE ET
AUX GRAINES DE CHANVRE de NUTIVA
®
INGRÉDIENTS :
DIRECTIONS :
Dans une casserole d’eau bouillante, ajoutez les cubes de patate douce, les
eurettes de chou-eur et du sel. Couvrez et laissez cuire jusqu’à ce que les
légumes soient tendres. Égouttez et laissez refroidir.
Dans un poêlon, chauez l’Huile de noix de coco de Nutiv et sautez l’oignon
blanc haché jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajoutez l’ail et faites cuire pendant 30 à
40 secondes. Transférez dans un robot culinaire.
Ajoutez tous les ingrédients sauf les graines de chanvre et l’huile de graines
de chanvre et combinez jusqu’à ce que vous obteniez un mélange lisse.
Ajoutez les graines et l’huile de chanvre. Pulsez jusqu’à ce qu’elles soient
parfaitement combinées.
Servez avec des craquelins-superaliments aux graines.
CRAQUELINS-SUPERALIMENTS
AUX GRAINES de NUTIVA
®
INGRÉDIENTS :
DIRECTIONS :
Préchauez le four à 350 °F et doublez deux plaques de cuisson de 9 1/2 po x
13 po d’un papier parchemin. Dans un bol, mélangez tous les ingrédients secs.
Dans un petit bol, combinez le sirop d’érable, l’Huile de noix de coco de
Nutiva® et l’eau. Ajoutez le liquide aux ingrédients secs. Laissez tremper
pendant 2 heures jusqu’à ce que les ingrédients collent bien ensemble.
Combinez l’assaisonnement aux herbes à la pâte et séparez-la en deux.
Étalez uniformément (¼ pouce d’épais ou moins) sur les plaques de cuisson
doublées de papier parchemin. Taillez la pâte en formes et en dimensions
diérentes. Faites cuire pendant 20 minutes d’un côté. Tournez en pelant du
papier parchemin. Faites cuire de l’autre côté pendant 15 à 20 minutes jusqu’à
ce que les biscuits soient croustillants et secs.
Refroidissez avant de servir.
4 tasses de patate douce
4 tasses de eurettes de
chou-eur
1 c. à table d’Huile de noix
de coco de Nutiv
1 oignon blanc
5 gousses d’ail
2 c. à thé de piment chipotle
2 c. à thé de cumin
2 limes
1/4 tasse de yogourt grec
1/3 tasse de graines de chanvre
1 c. à table d’huile de graines de
chanvre
sel et poivre (au goût)
1 tasse de graines de tournesol
1 tasse de ocons d’avoine
1/2 tasse de graines de lin
1/2 tasse de graines de chanvre
1/4 tasse de graines de chia
1/4 tasse de graines de sésame
1/3 tasse de graines de citrouille
4 c. à soupe de coques de psyllium
1 1/2 c. à thé de sel
1 c. à soupe de sirop d’érable
3 c. à soupe d’Huile de noix de coco
de Nutiv
2 1/4 tasses d’eau
12 | healthfirst.ca/fr
Eart Balanc
®
BOUCHÉES DE POMME DE
TERRE VÉGÉTALIENNES
BOUCHÉES DE POMME DE
TERRE VÉGÉTALIENNES
de EARTH BALANCE
®
INGRÉDIENTS :
15 pommes de terre nouvelles ou petites, coupées
en deux
2 c. à table de Tartinade originale de Earth
Balance®
1 boîte de conserve de pois chiches (15 oz)
égouttés et rincés
1 c. à table de jus de citron
2 gousses d’ail
1 c. à table de tahini (beurre de graines de sésame)
2 c. à thé de moutarde de Dijon
1 c. à thé de curcuma moulu
1 c. à thé de sirop d’érable pur
¼ c. à thé de piment rouge moulu
2 c. à table d’eau
DIRECTIONS :
Préchauez le four à 400 °F et doublez une plaque
de cuisson d’un papier parchemin. Mélangez la
moitié des pommes de terre avec la Tartinade
originale de Earth Balance® et placez-les, partie
coupée vers le haut sur la plaque. Faites cuire
pendant 40 minutes jusqu’à ce quelles soient
tendres à la fourchette. Retirez du four, réservez
et laissez refroidir pendant 5 minutes. Une fois les
pommes de terre refroidies, prélevez et réservez
une petite section au centre de chacune d’elles.
Pendant que les pommes de terre refroidissent,
dans un robot culinaire, combinez les pois chiches,
le jus de citron, l’ail, le tahini, la moutarde de Dijon,
le curcuma, le sirop d’érable et le piment rouge et
mélangez jusqu’à ce que vous obteniez une purée
lisse. Ajoutez la partie prélevée des pommes de
terre et mélangez de nouveau jusqu’à ce que le
mélange soit lisse. Ajoutez de l’eau, un peu à la fois
pour obtenir la consistance désirée. Assaisonnez
de sel et de poivre au goût.
Ajoutez le mélange dans une poche à douille avec
une pointe en étoile et garnissez la cavité des
pommes de terre.
Saupoudrez de paprika fumé et de ciboulette
hachée. Servez chaud.
healthfirst.ca/fr | 13
COURGES
FARCIES POMME-
CANNEBERGE-
QUINOA de DAIYA
INGRÉDIENTS :
4 tranches de fromage de style
cheddar de Daiya
2 courges poivrées moyennes coupées
en deux dans le sens de la longueur et
épépinées
2 c. à thé d’huile de noix de coco
1 gros oignon tranché nement
1 pomme moyenne, pelée, évidée et
coupée en dés
1 tasse de quinoa préparé
¼ tasse de canneberges séchées
sel et poivre au goût
DIRECTIONS :
Préchauez le four à 400 ˚F et doublez
une plaque de cuisson d’un papier
parchemin ou graissez-la légèrement
avec un peu d’huile.
Placez les moitiés de courge face
coupée sur une plaque à cuisson et
faites cuire pendant 30 à 40 minutes,
ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres et
dorées sur les bords.
Pendant que les courges rôtissent,
préparez la farce. Faites fondre l’huile
de noix de coco dans une grande poêle
à feu moyen et ajoutez-y les oignons
lorsque l’huile est bien chaude.
Réduisez le feu et continuez de cuire
jusqu’à ce que les oignons soient brun
doré, en brassant régulièrement pour
les empêcher de brûler. Ajoutez la
pomme en dés et poursuivez la cuisson
pendant 5 minutes. Ajoutez-y le quinoa
cuit, les canneberges et le sel. Réservez.
Une fois les courges cuites, tournez-les
vers le haut et farcissez-les. Garnissez-
les d’une tranche de fromage de style
cheddar de Daiya et remettez au four
pendant 10 minutes, ou jusqu’à ce que le
fromage soit fondu. Laissez les courges
refroidir un peu avant de les servir.
Daiy
COURGES FARCIES POMME-
CANNEBERGE-QUINOA
14 | healthfirst.ca/fr
BOUCHÉES
LAYT D’OR AU
CURCUMA
de BOTANICA
INGRÉDIENTS :
1 tasse de dattes Medjool épépinées
1/2 tasse de farine d’amandes
1/4 tasse de beurre de cajous*
3 c. à table de poudre de Layt d’or au
curcuma de Botanica
2 c. à table de graines de lin moulues
1 c. à thé d’extrait de vanille
1/2 c. à thé de cannelle moulue
pincée de sel de mer
DIRECTIONS :
Versez tous les ingrédients dans
un robot culinaire. Mélangez
pendant 30 à 60 secondes pour bien
combiner tous les ingrédients. Le
mélange est prêt lorsque les dattes
sont entièrement incorporées
et que la pâte a une ne texture
granuleuse qui colle bien lorsquon
la presse.
Utilisez une cuillère doseuse de 1
cuillère à soupe pour prélever des
portions de pâte. Pressez et roulez
la pâte entre vos mains pour former
une boule régulière. Posez-la sur
une assiette et répétez l'opération
avec le reste de la pâte. Si vous
souhaitez rouler vos bouchées dans
de la noix de coco râpée, faites-le
maintenant.
Placez l'assiette au réfrigérateur
pendant 30 minutes. Savourez!
*Vous pouvez substituer par du beurre de tahini ou
d’amandes. Notez que le goût des bouchées sera
alors diérent.
Botanic
BOUCHÉES LAYT D’OR AU CURCUMA
healthfirst.ca/fr | 15
COCKTAIL DE
LIMONADE
« GUIRLANDE
ROSE »
de R.W. KNUDSEN
®
INGRÉDIENTS :
4 oz de Limonade de
Santa Cruz Organic™
1 oz de Jus de canneberge
biologique de R.W. Knudsen®
1 oz de Jus de grenade
de R.W. Knudsen®
2 oz de vodka (optionnel)
6 canneberges congelées
Pelures de citron pour garnir
DIRECTIONS :
Combinez la limonade, les jus de
canneberges et de grenade et la
vodka dans un shaker. Mélangez
pour combiner. Servez dans deux
verres. Garnissez de canneberges
congelées et d’une pelure de citron.
MISTLETOE
MULE
de R.W. KNUDSEN
®
INGRÉDIENTS :
1 c. à table de sucre turbinado
2 oz de Jus de lime pure de Santa
Cruz Organic™
2 oz de Cocktail de canneberges
biologiques de R.W. Knudsen®
1 1/2 oz de vodka (optionnel)
2 oz de Pétillant à la poire
biologique de R.W. Knudsen®
1 grosse tige de romarin frais
Quartiers de lime pour garnir
DIRECTIONS :
Dans un shaker, écrasez le sucre et
le romarin frais. Ajoutez-y le jus de
lime, le cocktail de canneberges et la
vodka. Agitez bien. Versez dans un
verre et ajoutez-y du pétillant à la poire
biologique. Garnissez d’un quartier de
lime et d’une tige de romarin.
R.W. Knudse
®
COCKTAIL DE LIMONADE « GUIRLANDE
ROSE » & MISTLETOE MULE
16 | healthfirst.ca/fr
Veg
®
BOISSON VÉGÉTALIENNE
BOISSON
VÉGÉTALIENNE
de VEGA
®
INGRÉDIENTS :
1 banane congelée mûre
1 portion de Boisson fouettée
nutritive à la vanille et au chai de
Vega® One
2 tasses de lait de noix de coco
1/2 c. à thé d’extrait de vanille
1/2 c. à thé de cannelle moulu
1/8 c. à thé de muscade + 1 pincée
pour garnir
1 oz de bourbon ou de rhum
(optionnel)
SUGGESTIONS DE
GARNITURES
Crème fouettée à la noix de coco
Copeaux de chocolat
Canne de Noël écrasée
DIRECTIONS :
Ajoutez tous les ingrédients dans un
mélangeur et agitez jusqu’à ce quils
soient bien combinés. Versez dans
deux verres, complétez avec votre
choix de garniture et savourez!
healthfirst.ca/fr | 17
Wholesome
Sweetener
PAIN AUX ÉPICES ET AU LAIT DE POULE
PAIN AUX
ÉPICES ET AU
LAIT DE POULE
de WHOLESOME
SWEETENERS
INGRÉDIENTS :
2 œufs biologiques provenant de
poules élevées en liberté
1 tasse de lait de poule
2 c. à thé d’extrait à saveur de rhum
1 tasse de Sucre de canne biologique
de Wholesome™
1 c. à thé d’extrait de vanille
½ tasse de beurre ramolli
2 ¼ tasses de farine tout usage
2 c. à thé de poudre à pâte
½ c. à thé de sel
½ c. à thé de cannelle moulue
½ c. à thé de muscade
POUR LE GLAÇAGE
1 tasse de Sucre en poudre biologique
de Wholesome™
2 c. à table de lait de poule
1 petite pincée de muscade (au goût)
DIRECTIONS :
Préchauez le four à 350 °F. Graissez un
moule à pain de 9 po x 5 po.
Battez les œufs et mélangez-les avec le
lait de poule, l’extrait de rhum, le Sucre
de canne biologique de Wholesome™,
la vanille et le beurre.
Tamisez ensemble la farine, la poudre
à pâte, le sel, la cannelle et la muscade.
Ajoutez-les au mélange de lait de
poule et mélangez juste assez pour
humidier; versez dans le moule
graissé.
Faites cuire pendant 40 à 60 minutes,
ou jusqu’à ce qu’un cure-dents inséré
au centre sorte propre. Laissez refroidir
Pour le glaçage : Mélangez le Sucre en
poudre biologique de Wholesome™,
le lait de poule et la muscade. Ajoutez
plus de sucre en poudre ou de lait
de poule au besoin pour obtenir la
consistance désirée. Étalez à la cuillère
sur le pain refroidi juste avant de servir.
18 | healthfirst.ca/fr
BROWNIES
LÉGERS DOUBLE
CHOCOLAT
VÉGÉTALIENS
de ENJOY LIFE
®
INGRÉDIENTS :
1 bâtonnet de margarine végétalienne
ramolli
3/4 tasse de sucre brun bien tassé
1 c. à table de farine de lin + 3 c. à table
de lait sans produits laitiers chaud
1 c. à thé d’extrait de vanille
1 ¼ tasse de mélange de farine sans
gluten
1 c. à thé de gomme de guar ou 1 c. à
soupe de coque de psyllium
1/2 c. à thé de sel
3/4 tasse de Pépites de chocolat noir
d’Enjoy Life®
3/4 tasse de Morceaux de chocolat
d’Enjoy Life®
DIRECTIONS :
Préchauez le four à 350 ˚F. Doublez
un plat de cuisson de 8 po × 8 po de
papier parchemin et réservez.
Dans un bol, ajoutez la margarine
végétalienne et le sucre brun. Fouettez
ensemble à l’aide d’un batteur à main
pendant 2 à 3 minutes.
Ajoutez la farine de lin + le mélange
de lait et la vanille. Mélangez
pendant une autre minute.
Dans un petit bol, mélangez la farine
sans gluten, la gomme de guar et le
sel. Ajoutez au mélange margarine-
sucre et battez jusqu’à ce que vous
obteniez un mélange lisse.
Combinez à la main les Pépites de
chocolat noir d’Enjoy Life® et les
Morceaux de chocolat d’Enjoy Life®.
Puis, versez dans le plat de cuisson
préparé.
Faites cuire pendant 20 à 25 minutes
jusqu’à ce que le dessus soit brun doré.
Laissez refroidir pendant 30 minutes
avant de couper et de servir.
Enjo Lif
®
BROWNIES LÉGERS DOUBLE
CHOCOLAT VÉGÉTALIENS
healthfirst.ca/fr | 19
Lily’s
®
Sweet
DATTES FARCIES À LA PÂTE
À BISCUITSS
DATTES FARCIES
À LA PÂTE À
BISCUITS
de LILY’S
®
SWEETS
INGRÉDIENTS :
Dattes entières
1 recette de pâte à biscuits aux
brisures de chocolat (ci-après)
Brisures de chocolat noir à
cuisson de Lily's®
gros sel de mer pour garnir
PÂTE À BISCUITS
1 1/2 tasse de farine d’amandes
1/4 tasse de beurre d’arachides
1 c. à thé d’extrait de vanille
1/4 c. à thé de sel
1/4 tasse de sirop d’érable/d’agave
1/4 tasse de Brisures de chocolat
noir à cuisson de Lily's®
DIRECTIONS :
Ouvrez les dattes et retirez les noyaux.
Dans un robot culinaire, mélangez les
ingrédients de la pâte à biscuits, sauf
les brisures de chocolat, jusqu’à ce que
vous obteniez une pâte.
Transférez la pâte dans un bol moyen
et ajoutez-y les Brisures de chocolat
noir à cuisson de Lily's®.
Garnissez généreusement chaque
datte de pâte à biscuits et réservez sur
une assiette.
Doublez une assiette/plaque à cuisson
de papier parchemin.
Faites fondre 1 tasse de Brisures de
chocolat noir à cuisson de Lily's® à
feux doux avec un peu d’huile de
noix de coco.
Trempez le bout de chaque datte
dans le chocolat fondu et placez-la
sur l’assiette/la plaque doublée de
parchemin.
Garnissez chaque datte de gros sel
de mer.
Réfrigérez pendant environ 10 minutes
et transférez dans un plat couvert et
gardez au réfrigérateur jusqu’à ce que
vous les serviez.
20 | healthfirst.ca/fr
Coconu Blis
®
TEAU DES FÊTES À LA CRÈME
GLACÉE, AUX CANNEBERGES ET À
L'ORANGE
TEAU DES FÊTES À LA CRÈME
GLACÉE, AUX CANNEBERGES ET À
L'ORANGE
de COCONUT BLISS
®
INGRÉDIENTS :
CROÛTE
GARNITURE
Un litre de Crème glacée à la gousse de vanille malgache de Coconut Bliss®
14 oz de sauce aux canneberges
GARNITURE DE CANNEBERGES CONFITES
1/2 tasse de canneberges fraîches ou congelées
1 tasse de sucre
2 c. à table d’eau
DIRECTIONS :
CROÛTE
Dans un robot culinaire, mélangez tous les ingrédients, sauf le jus
d'orange. Ajoutez le jus d'orange en pulsant jusqu'à ce que la pâte
se forme. Pressez la pâte dans un moule à ressort tapissé de papier
parchemin. Congelez jusqu'à ce que la pâte soit ferme (20 à 30 minutes).
GARNITURE
Mélangez la moitié de la Crème glacée de Coconut Bliss® ramollie
avec la sauce aux canneberges. Versez et lissez sur la croûte. Remettez
au congélateur jusqu'à ce que la pâte soit ferme. Ajoutez et lissez la
deuxième moitié de la crème glacée. Enveloppez le gâteau d'une
pellicule plastique et congelez.
GARNITURE DE CANNEBERGES CONFITES
Dans une casserole épaisse à feu doux, dissolvez ½ tasse de sucre et 2 c.
à soupe d'eau. Transférez dans une deuxième casserole ou sur le dessus
du bain-marie, ajoutez les canneberges, couvrez et laissez mijoter sur
l'eau en remuant de temps en temps pendant 45 minutes. Retirez du
feu et laissez reposer toute une nuit à température ambiante.
Égouttez-les bien et roulez-les (bien enrober) dans la ½ tasse de
sucre restante. Laissez sécher pendant au moins 30 minutes.
Couvrez et réfrigérez.
ASSEMBLAGE
15 minutes avant de servir, retirez le gâteau du congélateur. Déballez et
libérez la forme à ressort. Garnissez le dessus du gâteau. Une fois retiré
du moule, servez immédiatement.
1 tasse de noix de macadamia
3 tasses de noix de coco râpée
3 c. à table de zeste d’orange
1/3 tasse de sirop d’agave
2 c. à table de jus d’orange
1/8 c. à thé d’extrait de vanille
pincée de sel
2 c. à table de poudre de cacao
healthfirst.ca/fr | 21
Now
®
PAIN ÉPICÉ AUX BANANES ET
AUX NOIX
PAIN ÉPICÉ AUX
BANANES ET
AUX NOIX
de NOW
®
INGRÉDIENTS :
3 tasses de farine de blé entier
1/4 c. à thé de sel
1 1/2 c. thé de Better Stevia de NO
4 1/2 c. à thé de poudre à pâte
1 c. à thé de cannelle moulue
1/2 c. à thé de muscade moulue
1/4 c. à thé de clou de giroe moulu
1/2 tasse de noix de Grenoble hachés
3 œufs, séparés, à température
ambiante
1 tasse de lait (de vache, de soya,
d’amandes)
6 c. à soupe d’huile végétale
2 1/2 c. à thé d’extrait de vanille
1 tasse de bananes mures écrasées
(environ 2 bananes)
1 banane mûre coupée en deux
DIRECTIONS :
Préchauez le four à 350 ˚F. Huilez
et enfarinez un moule à pain de
9 po x 5 po.
Dans un grand bol, tamisez ensemble
les ingrédients secs. Dans un petit bol,
battez les blancs d’œuf et réservez.
Mélangez les jaunes d’œuf, le
lait, l’huile végétale, la vanille et
les bananes écrasées. Ajoutez les
ingrédients secs et battez pour
bien mélanger. Ajoutez les noix de
Grenoble, puis ajoutez délicatement
les blancs d’œuf.
Versez la pâte dans le moule à pain
préparé. Garnissez d’une banane
coupée en deux, si vous le voulez.
Faites cuivre au four pendant 55 à
65 minutes. Retirez du four et laissez
refroidir pendant 10 minutes. Puis,
transférez délicatement sur une grille
pour refroidir.
22 | healthfirst.ca/fr
DÉSINCRUSTANT
POUR LE
CORPS AU PAIN
D’ÉPICES
de NOW
®
INGRÉDIENTS :
1/2 tasse d’Huile de jojoba de NOW®
1 tasse de savon à la glycérine
végétale
2 tasses de Sucre turbinado
biologique de NOW®
1/2 c. à thé d’extrait de vanille
1/2 c. à thé de piment de la Jamaïque
1 goutte d’Huile de cassie cannelle
de NO
3 gouttes d’Huile de gingembre
de NO
7 gouttes d’Huile de giroe de NOW®
DIRECTIONS :
Dans un bol moyen, combinez
le sucre brun et le piment de la
Jamaïque. Réservez.
Faites fondre le savon de base dans
un contenant en verre dans une
casserole contenant de l’eau sur la
cuisinière. Ajoutez l’huile de jojoba
et mélangez jusqu’à ce qu’elle soit
entièrement fondue.
Par la suite, retirez de la cuisinière
et ajoutez l’extrait de vanille et
les huiles essentielles (cannelle,
gingembre et giroe).
Laissez refroidir pendant une
minute.
Combinez parfaitement le mélange
de savon « mouillé » dans le
mélange de sucre « sec ».
Utilisez vos mains pour presser le
mélange dans des moules. Vous
aurez à travailler rapidement pour
éviter que le sucre durcisse.
Placez les moules dans le
congélateur pendant 15 minutes
ou laissez durcir sur le comptoir
jusqu’au lendemain.
Lorsque les moules sont refroidis,
démoulez les savons. Emballez-les
et orez-les en cadeaux!
Now
®
DÉSINCRUSTANT POUR LE
CORPS AU PAIN D’ÉPICES
healthfirst.ca/fr | 23
24 | healthfirst.ca/fr
Il va sans dire que l'année
écoulée n'a rien de comparable
à ce que les générations
modernes peuvent se rappeler.
En un clin d'œil, alors que
nous avons passé du temps à
regarder en arrière et à réfléchir,
la vie des Canadiens à travers
le pays a été bouleversée. Elle a
été complètement transformée
lorsque nous avons dû nous
poser et que nous nous sommes
lancés dans un marathon contre
la pandémie qui sévit dans le
monde entier.
En cette période des Fêtes, nous
avons davantage de raisons
d'être reconnaissants alors que
nous serrons un peu plus fort
nos proches dans nos bras et que
nous nous souvenons de la vie
des milliers de nos compatriotes
qui sont disparus trop tôt.
Pratiquer la reconnaissance est
quelque chose qui peut être
bénéfique pour nous tous lorsque
nous faisons le point sur ce que
nous avons. Qu'il s'agisse de
compter nos bénédictions avant
de nous coucher ou lorsque la
lumière d'une nouvelle aube
nous accueille, ces moments
peuvent augmenter l'activité
cérébrale dans le cortex cingulaire
préfrontal et antérieur, des
zones associées à la cognition
morale, à la coordination des
perspectives et à la récompense.
Cette pratique protège également
contre l'épuisement professionnel
en améliorant la capacité
d'adaptation et la résilience,
en plus de réduire les niveaux
d'inflammation cellulaire qui
peuvent affaiblir l'immunité.
Aujourd'hui, plus que jamais,
renforcer notre système
immunitaire est essentiel pour
assurer la pérennité de notre
santé alors que nous nous
attaquons à une nouvelle
inconnue. Chaque jour, les
chercheurs d'innombrables
pays en apprennent davantage
sur le fonctionnement de la
COVID-19. Mais, il est important
de se rappeler que des agents
pathogènes plus familiers, comme
la grippe, se cachent toujours dans
l'air et sur les surfaces communes.
Alors que les jours raccourcissent
avec les mois plus frais, nous
passons moins de temps à
l'extérieur. Par conséquent, nous
passons moins de temps à exposer
notre peau au soleil, une action
qui permet à l'organisme de
Optimisez votre santé
immunitaire pour les Fête
synthétiser de la vitamine D. Sans
cette vitamine, il est difficile pour
nos globules blancs d’arriver à
maturité et d'assurer la défense
dont nous avons si désespérément
besoin pour lutter contre les
bactéries et les virus. Le nouveau
produit végétalien d'A.Vogel,
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complet des acides aminés
essentiels et des vitamines B. Sans
ces éléments nutritifs de base,
le corps épuisera ses réserves et
pourrait se retrouver confronté à
un déficit avec certaines carences
en nutriments entraînant des
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saignement des gencives.
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alimentation et en faisant de
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Les diuseurs d'arômes et les pierres
de diusion Le Comptoir Aroma
s'intègrent avec élégance dans
n'importe quelle maison, tout en
vous permettant de proter des
arômes délicats et des bienfaits
thérapeutiques de vos huiles
essentielles préférées.
2. New Roots Herbal – Collection
d’huiles exotiques biologiques
Vous cherchez un cadeau des Fêtes
exquis et abordable? Le collection
d’huiles exotiques biologiques de
New Roots propose une sélection
de quatre huiles tropicales certiées
biologiques provenant du monde
entier. Une apparence saine et
rayonnante n'est plus qu’à quelques
gouttes grâce à cette sélection
d'huiles d'argan, de tamanu, de
graines de rosier musqué et d'huile
pour les amoureux de la peau.
3. Prairie Naturals® – Shampooing
et conditionneur Big Sky Tea Tree
Les extraits botaniques et les
émollients végétaux naturels de
ces somptueux shampooing et
revitalisant nettoient et hydratent
en douceur et laissent les cheveux
brillants et faciles à coier. Tous
les produits de soins capillaires
de Prairie Naturals® sont enrichis
d'huiles végétales aromatiques
pures et naturelles.
4. Derma•E – Soins cutanés à la
vitamine C
Les propriétés antioxydantes de la
vitamine C sont essentielles pour
notre bien-être et peuvent avoir les
mêmes eets de transformation sur
l'apparence de notre peau! Orez le
cadeau d'un teint plus lumineux, plus
lisse et plus jeune qui brille de santé.
5. Every Man Jack® – Gel de
rasage et Huile à barbe
Améliorez votre expérience de soins
personnels à l’aide de cette gamme
de produits de soins pour hommes
d'origine naturelle. Grâce à des
ingrédients clés comme le charbon
de bois, l'huile d'arbre à thé, le
chanvre et le beurre de karité, les
produits Every Man Jack® répondent
à tous vos besoins de soins cutanés,
de rasage et d'après-rasage!
6.The Green Beaver Company™
– Dentifrice naturel
Orez-vous, ainsi qu’à votre famille,
un fabuleux dentifrice naturel! Grâce
à une portion de saveurs locales
et exotiques et des ingrédients
entièrement naturels dérivés
de plantes, ces dentifrices vous
donneront envie de vous brosser les
dents tous les jours!
26 | healthfirst.ca/fr
offrir (et à recevoir) cette saiso
7. Radius® – Brosses à dents
de source durable
Ces brosses à dents écologiques
sont le nec plus ultra en matière de
babiole de bas de Noël. Fabriquées
à l’aide d’appareils à énergie solaire,
avec des matériaux durables/
recyclés et des soies naturelles à
base d'huile de ricin, les brosses à
dents de Radius® conviennent à tous
les membres de votre famille!
8. Weleda – Duo Skin Food
Let It Glow
La réponse pour la peau par temps
froid! Les produits Skin Food de
Weleda contiennent de l'huile de
tournesol et de la cire d'abeille
nourrissantes, ainsi qu'un mélange
apaisant d’extraits de pensées, de
camomille et de calendula pour
permettre à la peau sèche d’être
éclatante pendant tout l'hiver.
9. Urban Spa® – La brosse
parfaite pour le corps et les gants
hydratants indispensables
Rafraîchissez, régénérez et
revitalisez votre peau grâce à la
gamme d’accessoires uniques pour
le bain et le corps d'Urban Spa®!
Exfoliez et dorlotez votre peau tout
l'hiver à l’aide de brosses pour le
corps, de luas, de pierres ponces et
bien plus encore.
10. Andalou Naturals – La crème
pour les mains A Path of Ligh
Nourrissez, protégez et préparez vos
mains à aronter la journée à l’aide de
beurres de karité et de cacao issus de
commerce équitable, et d’ingrédients
végétaliens entièrement naturels.
Les recettes des ventes de A Path of
Light® sont versées à des organismes
à but non lucratif qui soutiennent
l'autonomisation des femmes et
des lles.
11. Mineral Fusion®
– Mascara volumisant
Orez des cils pleins, luxuriants et
somptueux! Le mascara Mineral
Fusion® contient des ingrédients
végétaux comme le thé blanc et
l'aloès, ne s'écaille pas, ne s’agglutine
pas et ne s'erite pas. Il est végétarien,
non testé sur les animaux et ne
contient pas d’ingrédient nocif.
12. Prairie Naturals®
– Désinfectant hydratant pour
les mains Germ-Force
Ce désinfectant antibactérien pour
les mains, et sans parabène, est le
choix idéal pour toute leur famille!
Il est formulé à l’aide d’ingrédients
doux et d’un parfum naturel de
pomme. Germ-Force est un moyen
rafraîchissant et naturel de protéger
vos mains contre les germes.
healthfirst.ca/fr | 27
Cette année, les Fêtes arrivent
emballées de manière tout à fait
différente. Les traditionnelles
grandes réunions familiales, les
soirées festives de fin d'année
et les voyages des Fêtes passent
au second plan, au profit de
petites réunions et d’appels
interurbains vidéos. Avec tout ce
qui se passe pendant les Fêtes,
il est compréhensible que nous
nous sentions un peu fatigués.
Ajoutez à ça le stress lié aux
bouleversements et aux
changements (c'est le moins
qu'on puisse dire) et vous aurez
certainement besoin d'un soutien
supplémentaire! À cet eet, vous
trouverez ci-après quelques
conseils simples pour vous aider à
passer au travers des Fêtes.
Vous êtes peut-être en train de
grimacer à l'idée d'ajouter des
« choses à faire » à votre liste,
mais dans ce cas, les avantages
dépassent largement le coût. Des
mesures simples pour atténuer le
stress des Fêtes peuvent améliorer
considérablement votre bien-être
et celui de votre famille.
Orez-vous 10 minutes par jour
pour méditer ou simplement vous
concentrer sur votre respiration.
Écrivez ou partagez avec votre
Combattez le stress
des Fêtes avec des
intestins en sant
famille une chose dont vous êtes
reconnaissant chaque jour.
• Riez beaucoup.
Soutenez votre système pour
gérer le stress et renforcez votre
système immunitaire à l’aide de
suppléments naturels.
La plupart d'entre nous
reconnaissent les eets négatifs que
le stress peut avoir sur notre corps
et notre santé mentale; surtout le
déséquilibre de notre microbiome.
Environ 70 % de notre système
immunitaire se trouve dans nos
intestins. Par conséquent, il est plus
important que jamais de le maintenir
en bon état de fonctionnement.
Heureusement, la supplémentation
en probiotiques, également appelés
« bonnes bactéries », peut contribuer
à restaurer le microbiome. En plus
de soutenir un système immunitaire
sain, les probiotiques peuvent être
bénéques pour la santé mentale,
l'inammation et même contribuer
à prévenir les problèmes digestifs, le
rhume et la grippe.
Garden of Life a créé la gamme de
probiotiques Dr. Formulated en
28 | healthfirst.ca/fr
collaboration avec le Dr David Perlmutter, expert
en microbiome de renommée internationale.
Cette gamme comprend des souches de bactéries
recherchées et testées pour leur résistance aux
acides, à la bile et aux antibiotiques, et contient un
mélange de prébiotiques pour assurer une bonne
libération et une bonne adhérence. Les personnes
sourant d'allergies et de sensibilités alimentaires
n'ont pas à s'inquiéter puisque la gamme est
hypoallergénique, adaptée aux végétariens, Projet
vérié sans OGM, sans gluten, sans produits laitiers
et sans soya. Il n'est pas nécessaire de laisser le stress
user vos défenses, alors lisez la suite pour découvrir
quels probiotiques de Dr. Formulated sont les mieux
adaptés pour vous et votre famille.
• Organic Kids+ 5 milliards de CFU sont des
probiotiques à mâcher conçus spéciquement
pour les enfants. La formule développe un
microbiome intestinal sain et apporte un soutien au
développement de leur système immunitaire et de
leur santé digestive. Cette formule unique contient
de la vitamine C provenant de l'Amla biologique
et de la vitamine D pour un soutien immunitaire
supplémentaire. Les enfants peuvent proter de deux
délicieuses saveurs alors que les parents peuvent être
heureux d'avoir un produit sans agent de transport,
sans agent de remplissage, sans colorant articiel, sans
édulcorant et sans agent de conservation.
• Once Daily Women's 50 Billion CFU contient des
probiotiques très puissants conçus pour répondre aux
besoins de santé uniques des femmes. La L. reuteri
et la L. fermentum favorisent la santé du système
digestif et immunitaire des femmes en assurant un
microbiome intestinal sain.
• Once Daily Men's 50 Billion CFU est spécialement
conçu avec 15 souches de probiotiques qui soutiennent
la santé digestive et immunitaire des hommes.
• Once Daily Ultra 90 Billion CFU est votre choix lorsque
vous souhaitez un puissant soutien pour la santé du
côlon. Les 15 souches diérentes sont résistantes à l'acide
gastrique et à la bile, ce qui garantit une libération et
une activation appropriées dans les intestins.
Cette année, la liste des choses que vous pouvez
vouloir et souhaiter est peut-être devenue un peu
plus courte. Elle met l’accent sur les personnes les
plus proches de vous, leur santé et toutes les choses
dont vous pouvez être reconnaissant. Quoi qu'il en
soit pour votre famille, veillez à proter des moments
qui comptent. Préserver votre santé, celle de votre
famille et vos proches pendant les Fêtes est peut-être
le meilleur cadeau qui soit!
gardenoflife.com/canada
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gardenoflifecanada #golcanada
Les probiotiques et les enzymes de la
gamme de Dr Formulated sont conçus pour
toute la famille, en fournissant un soutien
digestif et immunitaire au quotidien.
CLINIQUEMENT PROUVÉ POUR AMÉLIORER LA SANTÉ
DIGESTIVE ET IMMUNITAIRE
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GMO
PROBIOTIQUES POUR
TOUTES LA FAMILLE
Procure une santé gastro-intestinale
quotidienne sur mesure pour toute la famille
Procure 14 à 16 souches de probiotiques
diérentes
Produit hypoallergénique, sans gluten, sans
produits laitiers et sans soja, végétarien
Procure un soutien immunitaire
Procure un approvisionnement de 30 jours
Il est difficile de dire qui, dans
la famille, est le plus stressé
en décembre. Les enfants sont
hyper-stimulés par la fête la
plus commerciale de l'année.
Les parents se demandent
comment ils vont pouvoir
renouer avec les traditions et la
convivialité encore cette année.
Il n'y a aucun doute : nous
chérissons les moments passés
avec ceux qui comptent...
les souvenirs, la magie. Mais
atteindre ces moments peut avoir
un impact sur tout le monde.
Les attentes ne rendent pas les
choses plus faciles. Les mamans
d'Instagram sortent du lit bien
coiffées alors que leurs enfants
sourient angéliquement dans
leur pyjama assorti.
La réalité? Nous avons appuyé
trois fois sur le rappel d’alarme
de notre réveil et nos enfants se
battent. Les Fêtes peuvent nous
rendre nerveux.
Nous passons beaucoup trop de
temps à insister sur « le cadeau
parfait ». Nous nous inquiétons
des dissensions familiales et des
susceptibilités des réunions. C'est
un travail émotionnel invisible –
et il épuise nos réserves.
Entretemps, les enfants
ressentent notre stress qui
amplifie le leur. Ils sont à la fin
d'une année comme aucune
autre. Les soucis auxquels nous
sommes confrontés; nos enfants
les ressentent également, mais
ils ont moins de maturité pour
faire face au stress. Donc, si nos
enfants sont très énervés ou à
cran, ce n'est pas surprenant.
Mais en 2020, nous avons
également reçu un cadeau – une
nouvelle façon d'être et de voir
ce qui compte. Nous avons connu
une simplification radicale de nos
horaires et de nos déplacements.
Nous avons également réalisé à
quel point la pression exercée sur
nos familles est inutile. Parfois,
le simple fait d'être ensemble et
d'être en bonne santé est vraiment
une bonne façon de vivre.
Lorsque les enfants rentrent de
l'école, beaucoup de parents se
sentent obligés de maintenir
l'équilibre de leur famille, tant sur
le plan physique qu'émotionnel.
Ça signie prendre du temps
chaque jour pour être dehors et
Passez au travers des Fêtes
dans le calm
30 | healthfirst.ca/fr
faire de l'exercice, se concentrer
sur le sommeil et se nourrir
correctement. Pendant les Fêtes,
c'est cette même stratégie qui nous
permettra d'aller jusqu'au bout.
Le magnésium Natural Calm
est un soutien pour le sommeil,
l'énergie saine et le calme mental.
Même si vous suivez un régime
alimentaire riche en végétaux,
nous ne consommons pas
toujours assez de ce nutriment
essentiel et apaisant uniquement
à partir de notre alimentation.
Pendant les Fêtes, il peut
également être plus difficile
de décrocher et de s'endormir
facilement. Que ce soit en raison
de l’usage d’un ordinateur
portable ou d’avoir à vous occuper
d’enfants fatigués, le magnésium
peut apaiser le système nerveux,
détendre les muscles tendus et
être le champion du calme dans la
maison. (La plupart du temps).
Enfants et adultes ont tous besoin
de magnésium pour régulariser
leur système nerveux et faire face
au stress. Il adoucit les aspérités de
l'irritabilité et favorise une énergie
calme. La nuit, le magnésium
favorise la libération de la
mélatonine, l’hormone du sommeil.
Les enfants adorent Natural Calm
parce quil goûte le thé aux fruits.
Contrairement à beaucoup d'autres
suppléments qui ont bon goût,
le citrate de magnésium Natural
Calm ne contient ni sucre, ni arôme
articiel, ni agent de conservation.
Vous n'avez donc pas à faire de
compromis pour leur donner le
magnésium dont ils ont besoin.
Le stress sera toujours un facteur
dans notre vie familiale, que ce
soit pendant les Fêtes ou tout
au long de l'année. Le fait de
consommer assez de magnésium
calmant ne raccourcit peut-être
pas votre liste de choses à faire,
mais vous aidera à vous en sortir
ensemble plus calmement.
N
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La totalité des prots est donnée
à des organismes de lutte contre
la pauvreté dans le monde.
thriveforgood.org
Natural Calm
Le meilleur magnésium.
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Passez de Joyeuses Fêtes
de fin d'anné
CONSEILS POUR VOUS AIDER À SOULAGER
VOTRE STRESS DES FÊTES!
contenant plus 23 superaliments
et végétaux, le manque d'énergie
et la fatigue mentale seront
chose du passé. Cette formule est
remplie d'herbes adaptogènes
et énergisantes comme la graine
de noix de cola, le rhodiola,
l'astragale et la racine de suma,
ainsi que de la vitamine C et
de la taurine qui contribuent à
soutenir les glandes surrénales et
à combattre les eets négatifs du
stress mental et physique.
Flora
FLOR•ESSENCE
®
Le changement de saison nous
inspire souvent un nouveau départ.
Il n’a pas de meilleure façon de
prendre un nouveau départ et de
soutenir sa santé physique qu’en
suivant une cure de détoxication.
L'idée de faire une purication
peut sembler trop extrême pour
certains, surtout en période des
Fêtes. Cependant, Flor-Essence®
est un produit doux et complet
qui permet de soutenir la santé
physique au quotidien. Les 8 herbes
contenues dans Flor-Essence®
ont des eets diurétiques,
antioxydants et antimicrobiens.
Prises quotidiennement, elles
aident le foie, les reins et le système
lymphatique à neutraliser et à
éliminer les déchets et les toxines
accumulés. Repensez votre
approche du soutien à votre corps
en cette période des Fêtes en
prenant Flor-Essence® chaque jour.
Platinum Naturals
®
MULTIVITAMINE
ACTIV-X™
En plus d’un sommeil et d’une
alimentation de qualité, bouger
et faire de l'exercice sont souvent
considérés comme des éléments
importants dans la gestion du stress.
Cependant, trouver le bon équilibre
entre l'exercice et le surentraînement
est essentiel à la réponse du corps au
stress. C'est pourquoi la récupération,
Traditional Medicinals
®
CUP OF CALM
®
BIOLOGIQUE
L'hiver est le moment de ralentir et de
prendre un peu de recul. L'hiver est
aussi la saison des Fêtes et où nous
dépassons nos limites. Un régime
de bien-être hivernal à base de
plantes doit aller au-delà du soutien
immunitaire pour inclure également
la gestion de la digestion et du stress.
Grâce à la lavande, à la camomille et
à la eur de la passion, Cup of Calm®
de Traditional Medicinals® est le
Les Fêtes peuvent être un moment de joie, mais elles peuvent
également être stressantes, surtout en temps de pandémie
mondiale. Vous pouvez vous sentir inquiet à propos de l'argent ou
triste de ne pas pouvoir vous réunir avec votre famille et vos amis
comme vous le feriez normalement. Prendre du temps pour soi et
une bonne combinaison de suppléments peut vous aider à passer au
travers des Fêtes de fin d’année.
32 | healthfirst.ca/fr
mélange oral parfait pour contribuer
à soutenir le système nerveux.
Genuine Health
GREENS+ EXTRA
ÉNERGIE
Lorsque vous avez l'impression
de manquer d'énergie ou que
vous avez besoin d'un coup
de pouce physique et mental,
pensez à prendre greens+ extra
énergie plutôt qu’une tasse de
café supplémentaire! Grâce à une
portion complète de greens+
la nutrition et la supplémentation sont
tout aussi importantes que l'exercice
physique pour gérer le stress. Non
seulement activ-X™ fournit au corps
les vitamines et les minéraux dont il
a besoin pour favoriser le rendement
et l'activité, mais son mélange
d'adaptogènes combat le stress et
aide le corps et l’esprit à récupérer à la
fois des entraînements physiques et
des situations stressantes.
Bach
®
RESCUE™ PASTILLES
Les situations de stress aigu
peuvent survenir à tout moment,
notamment pendant les Fêtes.
Rescue Remedy® est un mélange de
5 remèdes homéopathiques de Bach,
spécialement créé pour vous aider à
faire face aux urgences et aux crises,
qu'il s'agisse d'une dépense imprévue,
d'un accident ou d'une mauvaise
nouvelle. Rescue Remedy® vous aide à
vous détendre, à vous concentrer et à
retrouver le calme dont vous avez tant
besoin. Rangez un paquet de pastilles
dans votre sac à main, dans la voiture
ou dans le tiroir de votre bureau. Vous
ne savez jamais quand vous en aurez
besoin!
Enerex
NAC 1000
Le N-acetylcysteine (NAC) est un
antioxydant extraordinairement
puissant et bien plus encore! Il aide
l'organisme à produire davantage de
glutathion, un puissant éliminateur
de radicaux libres, qui peut
contribuer à ralentir le vieillissement,
à réduire l'inammation et à
soutenir le système immunitaire.
Le glutathion est présent dans
toutes les cellules du corps humain
et constitue un élément essentiel
du système de défense naturel de
l'organisme. Un niveau plus faible de
glutathion a été associé à une faible
fonction immunitaire. NAC 1000
d’Enerex ore 1 000 milligrammes, la
plus grande puissance disponible, de
cet antioxydant naturel soutenu par
la recherche.
CanPrev™
ADRENAL CHILL
La combinaison nourrissante
d’ashwagandha KSM-66® et de
L-théanine contribue à augmenter
la résistance du corps au stress et à
l'anxiété et peut améliorer la qualité
de vie en général. Cette formule
peut également aider à soutenir les
aspects physiques de la santé sexuelle
des femmes. Le KSM-66® est l'extrait
d'ashwagandha à spectre complet
le plus concentré disponible et la
L-théanine peut aider à améliorer la
concentration. Ainsi, le corps et l’esprit
auront les outils nécessaires pour
combattre naturellement le stress et
l'anxiété pendant la période des Fêtes.
Health First
®
MELATONIN SUPREME™
Le sommeil est un facteur important
pour la santé et le bien-être général.
La mélatonine peut vous aider à
vous endormir plus tôt et à rester
endormi plus longtemps pour un
meilleur lendemain. Pendant les
Fêtes, lorsque le niveau de stress est
élevé, le cortisol, l'hormone du stress,
est également élevé, ce qui peut
nuire à la production de mélatonine.
Il a été cliniquement prouvé qu'une
supplémentation en mélatonine
est un moyen ecace de soulager
les problèmes de sommeil. Si vous
êtes prêt pour un sommeil profond,
soutenu et de qualité, il est temps
d'essayer la mélatonine Supreme™.
N'oubliez pas de prendre soin de
vous en cette période des Fêtes.
Travaillez à maintenir un horaire
régulier de sommeil, de repas et
d'exercice. Soutenez votre corps
avec des suppléments et prenez
le temps de prendre soin de
vous, par exemple en méditant,
en pratiquant la respiration
profonde ou, tout simplement,
en vous asseyant tranquillement
avec une tasse de thé bien chaud!
healthfirst.ca/fr | 33
Ajoutez davantage de
superaliments à votre
quotidien. C'est le message
que nous transmettent en
permanence les scientifiques
nutritionnistes qui étudient
les effets des aliments sur
la santé. Ils nous disent que
tous ces aliments végétaux
naturellement colorés
ne sont pas seulement
beaux, mais sont carrément
essentiels à une vie saine.
En fait, les nombreux pigments
des aliments végétaux ne sont
rien d'autre que de petites
usines chimiques produisant
des centaines de leurs propres
phytonutriments, notamment les
polyphénols et les avonoïdes.
Ils ne le font pas vraiment pour
nous, mais pour eux-mêmes, pour
se protéger contre les maladies.
Il s'avère que ce qui est bon pour
la plante est également bon
pour nous! Toutes ces couleurs
soutiennent notre système
immunitaire et nous protègent
contre les maladies.
Prenez les rouges. Les rouges
qui colorent les fraises, les
framboises, les canneberges et les
cerises sont les mêmes rouges qui
nous donnent les antioxydants
qui préviennent les maladies
liées au vieillissement. Les belles
baies rouges sont parfaites dans
les boissons des Fêtes comme la
sangria ou le punch pour orir
à vos invités un peu plus de
bienfaits lors des festivités.
Qu'en est-il des bleus et
des violets? Eh bien, ce sont
évidemment les couleurs que
nous obtenons des bleuets,
des baies de sureau, des raisins
et des mûres. Ils contiennent
L’arc-en-ciel des superaliments
pour l’immunit
34 | healthfirst.ca/fr
du resvératrol et des anthocyanidines, les
substances phytochimiques qui contribuent
à prévenir les maladies cardiaques et le
vieillissement du cerveau.
Les verts? Nous connaissons tous les verts.
Toute l'histoire des couleurs a commencé avec
les verts. Ce sont eux qui nous ont fait réfléchir
aux couleurs des aliments et à la nécessité de
les utiliser pour être en bonne santé. L'herbe
de blé, l'herbe d'orge et les algues vertes sont
les aliments verts concentrés qui ont ouvert la
voie. Riches en chlorophylle, en vitamines, en
acides aminés et en minéraux, ce sont surtout
les verts qui nettoient et alcalisent.
Qu’en est-il du jaune et de l'orange? Ces
fruits, légumes et épices aux couleurs vives
regorgent de nutriments connus pour
protéger le système nerveux, favoriser la santé
oculaire et prévenir les maladies cardiaques.
Les antioxydants sont présents en abondance
dans les aliments orange et jaune, ainsi que
les vitamines comme la vitamine C, le
bêta-carotène, la vitamine A, les minéraux,
les fibres et les phytonutriments qui non
seulement contribuent à réduire le risque de
maladies dégénératives, mais sont également
essentiels pour réduire l'inflammation.
Plus la variété de couleurs que nous
mangeons est grande, plus nous avons de
chance d'être en bonne santé. Et ce qui est
vraiment passionnant dans l'ajout de couleurs
à notre alimentation, c'est la façon dont
elles s'additionnent. Les effets ne sont pas
seulement mathématiques – les bienfaits sont
exponentiels! Manger ensemble une grande
variété d'aliments colorés multiplie les effets
positifs qu'ils ont sur notre santé.
Si vous vous sentez un peu déprimé en cette
période des Fêtes, essayez d'ajouter des
superaliments à vos aliments réconfortants
favoris pour augmenter leur impact
nutritionnel et soutenir votre système
immunitaire. L'année 2020 a été une année
de repli, de retour à la maison (que nous le
voulions ou non) et de renforcement de nos
propres bases. Les superaliments sont des
super étoiles nutritionnelles qui renforcent la
capacité du corps à gérer le stress, améliorent
l'énergie, soutiennent le système immunitaire
et le bien-être. Vous pouvez les ajouter à
presque toutes les recettes!
prairie
nat
urals
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PRIME
5 raisons d’ajouter des
superaliments biologiques
et fermentés à votre
saison des Fêtes
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Augmenter la densité nutritive des aliments grâce
à des phytonutriments bénéques pour la santé
2.
Dynamiser et renforcer son immunité
4.
Améliorer la santé de la flore intestinale
5.
avec
avec achat
Vitamine D3, 30 gélules
à l’achat de tout superaliment Prairie Naturals
du 1
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novembre au 19 décembre 2020
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Sublimez votre hiver
de la santé
3.
S’approvisionner en antioxydants rapidement
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Ce médicament homéopathique peut ne pas convenir à tous. Toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi.
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