WEBZINE DES
MORDUS DE L’ÉDUCATION
L’été c’est fait
pour jouer
CONNEXION
avec Mélanie Morin
À COEUR OUVERT
avec Marie-France Gagnon
ACTUALITÉ
avec les As de l’info
CAMPING
avec Nancy Doyon
MAINTENIR LES ACQUIS
avec Alloprof
SOMMEIL
avec Émilie Leblanc
En vedette
Vol. 1
2
Les Mordus, c’est quoi?
10
Mélanie Morin | Nourrir la connexion
4
Les Ressources des Mordus en mode été
6
Activités estivales nature
19
Sorties en famille
20
Nancy Doyon | 10 choses que le camping enseigne aux enfants
15
Les As de l’info | L’été, la curiosité ne prend pas de vacances!
34
Éviter la « glissade de l’été » par Alloprof
22
Pause Zen de L’Univers Attentif & Heureux 11
Notre porte-parole Mirianne et vos exposantes
chouchous répondent à notre quiz
12
Un mot de notre équipe
3
Émilie Leblanc | L’été se savoure mieux quand les
besoins de base sont au menu
30
À cœur ouvert avec Marie-France Gagnon |
Combien d’étés me reste-t-il avec mes enfants?
25
À découvrir dans cette édition
À travers cette publication, nous souhaitons mettre en lumière des idées, des
initiatives, des outils et des ressources qui inspirent, soutiennent et enrichissent le
parcours des jeunes et des personnes qui les accompagnent.
Ce webzine est également l’occasion de faire découvrir les membres du Répertoire
des Mordus de l’éducation, une vitrine qui rassemble des entreprises, organismes,
professionnel·les et créateur·trices passionné·es offrant des ressources de qualité
aux familles, aux personnes enseignantes, aux éducateur·trices et aux intervenant·es.
Pour cette édition estivale, nous vous proposons des réflexions, des conseils, des
coups de cœur, des livres, des activités et des outils pour apprendre autrement,
nourrir la curiosité et profiter pleinement de la belle saison.
Nous espérons que ces pages vous inspireront, vous feront découvrir de nouvelles
ressources et vous accompagneront tout au long de l’été.
Nous vous souhaitons un merveilleux été et une agréable lecture !
L’équipe des Mordus de l’éducation
L'ÉDUCATION
de
Les Mordus
Le Webzine
Chère communauté,
C’est avec beaucoup de fierté que l’équipe du Salon de
l’apprentissage vous présente la toute première édition du
webzine saisonnier des Mordus de l’éducation.
3
La connexion émotionnelle et affective est un besoin fondamental
du développement humain.
Selon la Dre Deborah MacNamara, psychologue et auteure du livre Jouer, Grandir,
S’épanouir, c’est dans la relation que l’enfant se sent en sécurité, prêt∙e à explorer et à
grandir. Et cette relation se construit à travers la présence affective, cette qualité d’être là,
sans distractions, sans attentes, simplement avec lui.
Je ne sais pas pour toi, mais je trouve qu’on a parfois des intentions
contradictoires quand arrivent l’été et les vacances. D’un côté, on
n’arrête pas de dire qu’on a hâte aux vacances pour se reposer et
de l’autre, on planifie 1001 activités pour « profiter » de ces
vacances au maximum. D’un côté on veut recharger nos batteries et
de l’autre, on reste pris dans ce réflexe de productivité, de
rendement et de maximisation du temps.
Et si, cet été, on se permettait, pour une fois, de ralentir. Pour vrai.
D’être dans le moment présent et de s’ouvrir, en pleine conscience,
aux infinies possibilités de connexion parent-enfant et de
connexion à soi.
Ta présence nourrit la connexion parent-enfant
Ce qui nourrit ton enfant, ce n’est pas le nombre de sorties au zoo,
aux glissades d’eau ou au parc d’attractions, ni le nombre de
bricolages trouvés sur Pinterest que tu lui prépares (même si c’est
le fun une fois de temps en temps!). Ce qui le nourrit, c’est ta
présence. C’est d’être avec un parent qui prend le temps de
vraiment le voir, de l’écouter avec le cœur et de l’accueillir tel qu’il
est, sans attente ni pression. Parfois, il suffit de ralentir un peu. De
s’autoriser un moment sans plan. Ces petits espaces sont souvent
ceux où naissent les plus belles rencontres.
Vacances estivales : et si on ralentissait
pour nourrir la connexion parent-enfant ?
Réflexion
4
Un texte de Mélanie Morin
Spécialiste en enfance, lien d’attachement et interventions positives
Mélanie Morin
autrice de cette chronique
Ce sont ces instants, si banals en apparence, qui deviennent des souvenirs précieux. Ce sont eux qui donnent à
l’enfant ce sentiment profond : « Je suis important pour mon parent. Il aime être avec moi. »
Offrir du temps lent, ce n’est pas « ne rien faire ». C’est choisir de nourrir ce qui compte vraiment : cette connexion
parent-enfant unique qui se tisse un instant à la fois. Alors, cet été, te permettras-tu de ralentir pour mieux
ressentir?
Si ce genre de réflexion résonne pour toi, je partage régulièrement des contenus sur la parentalité et le lien
parent-enfant sur mon compte Instagram.
Voici quelques exemples… pas comme une liste à suivre,
mais comme des pistes à explorer, selon ce qui te fait du bien à toi :
Remplis ta « cup » pour pouvoir nourrir le besoin de connexion de ton enfant
C’est bien beau, tout ça, mais encore faut-il avoir l’énergie mentale et émotionnelle pour être pleinement présent
à son enfant. N’est-ce pas? Et c’est là qu’entre en jeu le défi ultime d’une majorité d’adultes : prendre du temps
pour remplir son propre réservoir, prendre du temps pour se régénérer et se recharger soi-même. Quoi? C’est quoi
ça, prendre du temps pour soi?
Même si ça peut paraître cliché, c’est vrai : C’est difficile d’offrir à son enfant ce qu’on ne parvient pas à s’offrir soi-
même. Et pourtant, chaque petit geste que tu poses pour prendre soin de toi a un impact immense. Même une
pause de 5 minutes pour respirer, fermer les yeux ou savourer un moment seul∙e peut tout changer. Ton
énergie, ta patience, ta disponibilité dépendent de ta capacité à te reposer, te ressourcer et à t’offrir, à toi aussi, un
espace pour ralentir. Ce n’est pas égoïste de prendre soin de soi. C’est essentiel. Et cela te permet de mieux
nourrir ta relation avec ton enfant.
Mélanie
Prendre son café dehors en silence pendant
que ton enfant joue
Écouter une chanson qui te fait du bien
pendant la vaisselle
Demander à ton partenaire ou à un·e ami·e
de rester avec ton enfant 20 minutes pour
aller marcher seul·e
Dire non à une sortie pour dire oui à ton
besoin de calme
Le lien se tisse dans les moments
les plus simples
La connexion entre humains se fait dans les gestes du
quotidien, les silences partagés et les instants non
planifiés. Pas besoin d’être grandiose. Le lien se
développe et se nourrit dans le simple fait d’être
ensemble, sans urgence.
Déjeuner sans se presser
Aller se promener sans avoir de destination
Éclater de rire pendant que l’on cuisine ensemble
Se coller sur le divan extérieur en profitant du
soleil et en écoutant les oiseaux chanter
Observer les nuages ou les étoiles
Suivez Mélanie sur Instagram ici
5
Merci à Mélanie Morin pour
cette réflexion inspirante sur le
lien parent-enfant.
Coffret Enfant Nature - Été
Pour tous
Vacances meurtrières -
Drame et Enquête
Jeu d’évasion de lecture sur l’été
Cliquez pour découvrir ces
ressources et les entreprises
qui les proposent.
Ensemble pour bouger
en voyage
Peinture à l'éponge -
Des vacances extraordinaires
LES RESSOURCES DES MORDUS EN MODE ÉTÉ
Nos coups de cœur
Découvrez nos coups de cœur de l'été
issus du Répertoire des Mordus de l’éducation.
Livres, jeux, outils et ressources inspirantes pour apprendre, explorer et s'amuser
pendant la belle saison.
Ados
4-8 ans
8-12 ans
3-6 ans
6
Plaisirs d’été
Les lectures
jeunesse de l'été
Les 360 degrés du Soleil
Les dragouilles en vacances
Un été de Jade
Les vacances de Rosalie
Pack 10 livres - Vacances nature
Globule au camp de
vacances
5 ans et +
Ados
5-7 ans
7-10 ans
Ados
9-12 ans
3-5 ans
7
Adulte
Livre : Si les pupitres pouvaient parler
PLUS QU’UN WEBZINE...
un projet rassembleur pour
s’informer, s’inspirer, se connecter
et passer à l’action.
10
c'est croire qu'ensemble, nous pouvons faire
une différence dans la vie des jeunes.
Mordu
DE L'ÉDUCATION
ÊTRE UN
Voici ce qu’on vous prépare
Ensemble, faisons rayonner les
initiatives qui aident les jeunes
à apprendre, à grandir et à
s'épanouir.
Petit rituel à essayer en famille
Choisissez un moment dans la journée où tout le
monde dépose les écrans pendant quelques minutes.
Ça peut être autour d’un repas, près d’un feu, pendant
une marche, après une baignade ou avant le dodo.
Prenez simplement le temps de nommer chacun une
chose agréable vécue dans la journée.
Une phrase suffit :
« Aujourd’hui, j’ai aimé…»
Ce petit rituel aide l’enfant à porter
attention aux bons moments, à
développer la gratitude et à
déposer doucement sa journée.
La pause Zen
Question à se poser
Qu’est-ce que j’aimerais
que mes enfants gardent
comme souvenir de cet été?
par l’équipe de
11
12
Vous avez voté pour vos exposantes préférées dans notre sondage de mai.
Nous leur avons lancé un petit défi : répondre à notre quiz estival.
Vos chouchous
1.
Mirianne, porte-parole
1- Si ton été était une activité, ce serait…
2- Quel est ton superpouvoir de l'été?
3- En été, tu es plutôt ...
4- Quel est le talent complètement inutile
que tu maîtrises parfaitement pendant les vacances?
Découvrez leurs réponses!
Voici nos questions :
Vicky, Papier sucré
1. Un pique-nique entre amis
2. Trouver les meilleures activités gratuites
3. Maman Pig : toujours prête pour une activité
en famille, mais aussi pour relaxer !
4. Battre n'importe qui à une course sur un
parcours gonflable aquatique.
Précila, Local de Péla
1.Une soirée autour d'un
feu de camp
2.Ralentir et profiter du
moment présent
3.Barbie – chaque journée
est un nouveau projet
4.Prendre des coups de
soleil…
1.Une aventure complètement
imprévue
2.Ralentir et profiter du
moment présent
3.Moana – toujours prête pour
l'aventure
4.Faire la tournée des parcs du
quartier
Vos chouchous...
1.Une journée à la
plage
2.Ralentir et profiter
du moment présent
3.Barbie – chaque
journée est un
nouveau projet
4.Boire beaucoup de
café
13
Mélissa
Laurie, Lapetitecrapule
1.Une randonnée improvisée
en nature
2.Ralentir et profiter du
moment présent
3.Bob l'éponge – enthousiaste
pour tout
4.Buveuse professionnelle de
cafés glacés !
1.Du vélo à
profusion !
2.Ralentir et
profiter du
moment présent
3.Moana – toujours
prête pour
l'aventure
4.Faire des cafés
glacés décadents
Audrey, Atelier A+
1.Une journée à la plage
2.Transformer n'importe quel
moment en souvenir
mémorable
3.Bob l'éponge – enthousiaste
pour tout
4.Lire un livre en 1 après-midi
Enseignantes Inspirantes
Josianne
10 choses que le camping
enseigne aux enfants
Pour moi, l’odeur du feu de camp est
synonyme de bonheur, de calme et de
joie de vivre. Elle me rappelle toutes
ces fins de semaine d’été passées en
camping où mes parents, mes deux
soeurs et moi nous entassions dans
notre minuscule roulotte. Des
souvenirs d’enfance inoubliables.
Naturellement, j’ai voulu reproduire ce
cadre avec ma fille. En tant que maman
monoparentale, nos débuts de
campeuses furent modestes. Nous
avons donc sillonné le Québec dans
une toute petite tente, puis,
progressivement, je me suis équipée
du parfait kit de la campeuse pour
enfin acheter une roulotte et m’établir
comme campeuse saisonnière près
d’un magnifique lac.
J’y vais encore tous les weekends et
j’arrive à y amener ma grande
adolescente sans trop de chichis. En
observant les enfants qui s’agitent
autour de moi, je constate qu’au-delà
du plaisir, le camping leur permet
également de faire plusieurs
apprentissages.
Enfin, on arrive à leur faire éteindre la télé, l’ordinateur, les
jeux vidéo et autres gadgets électroniques pour découvrir le
monde extérieur. Profiter de la plage, explorer la forêt,
capturer des têtards et des lucioles… Un vrai retour aux
sources! Et pour de meilleurs résultats, je vous suggère de
limiter le confort de votre habitation. En effet, j’observe que
plus la roulotte est grande et luxueuse, plus les parents ont
du mal à faire sortir les enfants. Une tente, c’est l’idéal! La
chaleur convainc même les plus récalcitrants de mettre le nez
dehors.
par Nancy Doyon, SOS Nancy
Étrangement, en camping, les parents laissent enfin
leurs enfants s’éloigner un peu. Ces derniers peuvent se
balader en vélo, aller jouer au parc avec des copains
sans surveillance, en toute confiance. Les parents
peuvent enfin respirer un peu et les enfants peuvent
s’amuser sans se faire constamment dire quoi faire,
comment le faire et quoi ne pas faire.
2. Se détacher
1. Jouer dehors
15
16
En camping, on sort le vieux linge, on joue dans la boue et
dans les bois, on saute même une douche de temps en
temps. Généralement, on n’a qu’à observer le t-shirt des
enfants pour savoir ce qu’ils ont mangé dans la journée;
traces de chocolat, de fraises, de terre… Le soir venu, les
petits reviennent parfois tellement sales qu’un tour sous le
boyau d’arrosage est nécessaire avant d’entrer dans la
roulotte. Une amie à moi disait que le bonheur des enfants se
mesure au cerne de crasse autour du bain le soir!
Loin des yeux des mamans poules, les enfants se permettent
enfin quelques expériences et cascades. Ils apprennent alors,
par essais et erreurs, à développer leur jugement et à mieux
évaluer les risques de leurs comportements : qu’arrive-t-il si
je m’assois sur un nid de fourmis? Est-ce que c’est chaud un
tison?
Loin du Wi-Fi, des « parents G.O. » et de la salle de jeu qui
déborde, les enfants redécouvrent aussi leur créativité: « Que
peut-on faire d’amusant avec un sceau, un filet et quelques
branches? »
Je suis persuadée que les enfants qui ont fait beaucoup de
camping sont plus intelligents que les autres!
4. Devenir plus intelligents et débrouillards
3. Se salir
En camping, les enfants apprennent à tolérer les
bibittes, les écorchures, l’eau glacée des rivières et des
lacs. Les petits aventuriers qui sommeillent en eux
peuvent s’en donner à cœur joie. On reconnaît
généralement un enfant qui fait du camping à ses
genoux gonflés de gales, ses bleus, ses joues rougies,
ses cheveux en bataille et son sourire serein! C’est aussi
le moment des vacances, donc on en profite pour se
coucher tard après s’être empiffré de guimauves
collantes.
5. Devenir plus résistants
Dans une tente ou dans une roulotte, la
surface est restreinte. Il faut donc accepter
de partager l’espace et développer sa
tolérance. Le camping est aussi une
formidable opportunité de se rapprocher les
uns des autres, de discuter avec nos grands,
de jouer avec nos petits et de partager des
moments qui resteront gravés dans notre
mémoire pour toujours.
Un de mes plus beaux souvenirs avec ma
fille, c’est lorsque vers l’âge de cinq ans, elle
s’est endormie dans mes bras, emmitouflée
dans une grosse couverture devant le feu, en
regardant les étoiles filantes.
Envie d’une foule d’outils pédagogiques concrets pour améliorer la vie de famille?
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À l’école, les amitiés se construisent un peu d’elles-
mêmes. En camping, il faut faire l’effort d’aller vers les
autres; identifier les enfants du même âge, se présenter,
prendre le risque de se faire rejeter, proposer un jeu et
partager ses jouets. Il faut aussi résister aux influences
négatives et savoir s’éloigner des enfants qui ne
correspondent pas à nos valeurs.
Les enfants d’aujourd’hui ont, durant toute l’année, des
horaires qui s’apparentent à ceux du premier ministre.
Ils sont constamment stimulés, animés et encadrés. Le
camping est idéal pour apprendre à relaxer, à
contempler les étoiles et les nuages, à observer la forêt
ou à rester assis devant un feu et regarder danser les
flammes en discutant.
6. Socialiser
7. Ne rien faire… et pendant longtemps!
9. Sortir les jeux de société
À la maison, les parents ont souvent le réflexe de tout faire à la place des enfants. En camping, on leur
demande plus souvent un coup de main pour nous aider à monter la tente, faire la popote et la vaisselle ou
aller chercher du petit bois.
Plutôt que de rester entre quatre murs ou de faire des activités qui sont disponibles à l’année, pourquoi ne
pas faire qu’un avec la nature et sortir de sa zone de confort? Prendre l’air en famille fait le plus grand bien,
surtout quand on veut s’éloigner du stress quotidien que nous vivons les 350 autres jours de l’année. En plus
d’être agréable, ressourçant et éducatif, le camping créera assurément de bons souvenirs!
8. Survivre à la proximité
Durant les jours de pluie, on sort les jeux de
cartes et de société, les blocs Lego et tous
les autres jeux qui, habituellement,
accumulent la poussière à la maison.
10. Apprendre à s’entraider
17
Découvrez Montréal à travers les
expositions du
MEM - Centre des mémoires
montréalaises
Émerveillez-vous au
Centre des sciences de Montréal
Parcs Canada
Évadez-vous de la ville, faites une
randonnée en famille, parcourez des
sentiers accessibles, admirez les
étoiles, partez à l'aventure ou
observez la faune, vous avez
l’embarras du choix.
Profitez de la programmation culturelle
de la Place des Arts
Créez des souvenirs au
Musée Imaginarium
Venez voir le monde autrement
avec Oasis Immersion
Musée national des beaux-arts du Québec Musée huron-wendat
Le Bunker de la science
Vivez une panoplie d'activités scientifiques
Initiez vos enfants à l’art
et piquez leur curiosité!
Découvrez l’histoire et la culture de la
Nation wendat
Des sorties Des sorties
E
N
F
A
M
I
L
L
E
20
Les vacances d’été sont enfin arrivées!
C’est le moment tant attendu pour déconnecter du rythme scolaire, oublier le réveille-matin et, surtout, s’amuser.
Pourtant, au retour des classes, un phénomène bien connu refait surface : la « glissade de l’été », soit la perte des acquis scolaires
pendant les vacances. Ce déclin estival des apprentissages se traduit par une légère perte des acquis accumulés durant l’année.
Heureusement, il est tout à fait possible de prévenir ce petit recul sans transformer les vacances en séances d’étude rigides.
Pour intégrer les apprentissages harmonieusement à votre quotidien estival, on vous propose
5 activités éducatives simples et stimulantes
à faire pour cultiver la curiosité naturelle de votre enfant tout en partageant de beaux moments de complicité en famille.
Savoir écrire ne se résume pas à aligner des mots
sans fautes : c’est avant tout un moyen fantastique
pour votre enfant d’exprimer ses émotions, de
raconter des histoires et de communiquer ses idées.
De plus, continuer à écrire pendant l’été augmente
considérablement ses chances de conserver ses
compétences linguistiques.
Pour stimuler sa créativité de manière ludique, vous
pouvez inviter votre enfant à :
Correspondre avec ses amis, ses cousins ou ses
grands-parents, que ce soit par une lettre
postée, par courriel ou par clavardage.
Inventer de courtes histoires à distribuer
fièrement aux voisins ou aux membres de la
famille.
Composer des chansons ou des poèmes à
déclamer en s’amusant lors des soirées à la
belle étoile.
Prendre des responsabilités en rédigeant la
liste d’épicerie familiale ou le menu de la
semaine.
Si votre enfant a besoin d’un coup de pouce,
Alloprof propose le jeu en ligne gratuit Grimoire.
Le petit plus? Il intègre une fonction de lecture assistée où les mots s’illuminent au rythme
d’une voix de synthèse, pratique pour les enfants pour qui la lecture est plus difficile.
Qu’il s’agisse de bandes dessinées, de
romans d’aventures ou de nouvelles dans
un journal, la lecture est un outil puissant
pour renforcer la compréhension de texte.
Envie de faire changement?
Amenez la lecture à l’extérieur!
Proposez des moments de lecture originaux
à votre enfant :
Sur une couverture confortable, à l’abri
d’un arbre au parc.
Pour passer le temps pendant les longs
trajets en voiture ou en transport.
Les pieds dans l’eau sur le bord de la
piscine ou même dans son bain.
1. S’amuser avec l’écriture au quotidien 2. Plonger dans les livres
(partout et n’importe quand!)
5 TRUCS SIMPLES POUR ÉVITER
LA « GLISSADE DE L’ÉTÉ »
22
Maintenir les acquis scolaires pendant les vacances
par l’équipe d’Alloprof Parents
Rien de tel que de rendre l’apprentissage concret en confiant de
petites missions à votre enfant. Qu’il s’agisse de planifier une
randonnée à vélo, d’organiser une vente de garage ou de monter un
kiosque de limonade dans le quartier, l’implication dans un projet
développe l’autonomie et la résolution de problèmes.
En l’encourageant à prendre les rênes, vous l’aidez à :
Pratiquer les mathématiques et la lecture en calculant les ingrédients,
en mesurant des quantités ou en gérant un petit budget de matériel.
Faire des recherches autonomes pour trouver les meilleurs itinéraires
ou des idées originales d’activités à faire en famille.
Gagner de la confiance en soi en voyant le résultat concret de ses
efforts et de ses initiatives.
3. Mettre sur pied des petits projets estivaux
Le cerveau des jeunes est une machine qui adore être stimulée. Vous
n’avez pas besoin de cahiers d’exercices pour offrir une petite
gymnastique intellectuelle à votre enfant. Profitez simplement de vos
balades en forêt, de vos séjours en camping ou de vos trajets pour lui
poser des questions qui l’amènent à réfléchir, à faire des liens et à
exprimer son raisonnement.
Voici quelques exemples inspirants à glisser dans vos conversations :
« À ton avis, comment pourrait-on franchir cette grosse flaque d’eau
sans se mouiller les pieds? » (Résolution de problèmes)
« Si on veut s’acheter trois crèmes glacées à 5 $ chacune, combien
est-ce que ça va nous coûter au total? » (Calcul mental)
« Te souviens-tu du nom du village que nous avons traversé ce
matin? » (Mémoire)
« Que pourrait-on inventer ou fabriquer d’amusant avec ce morceau
d’écorce trouvé par terre? » (Créativité)
4. Poser des questions ouvertes pour
stimuler la réflexion
23
Les jours de pluie ou les fins d’après-midi plus tranquilles sont parfaits pour
troquer les écrans passifs contre les jeux éducatifs en ligne d’Alloprof. Entièrement
gratuits, ces outils transforment la pratique des notions scolaires en une véritable
aventure interactive.
Voici les incontournables à faire découvrir à votre enfant cet été :
Fin Lapin et Météormath : Des jeux pour devenir des as du calcul mental et
des opérations mathématiques, tout en s’amusant avec des amis grâce au
mode multijoueur.
Verbivore : Une aventure culinaire savoureuse pour s’améliorer en conjugaison,
qui s’ajuste au niveau de votre enfant.
Potager en péril : Un périple rigolo où l’on incarne une petite carotte qui doit
identifier les classes de mots (noms, verbes, déterminants) dans des phrases
pour progresser.
Magimot : Un univers enchanté où chaque mot correctement orthographié
donne des pouvoirs magiques, idéal pour réviser son vocabulaire.
Cet été, misez sur le plaisir, laissez de côté la pression et explorez
toutes les ressources gratuites d’ Alloprof! Cet accompagnement
permettra à votre enfant d’entamer sa prochaine année scolaire
avec le sourire et une confiance gonflée à bloc.
L’équipe d’Alloprof Parents
5. Se divertir grâce aux jeux pédagogiques numériques
24
Combien d’étés me reste-t-il
avec mes enfants?
Il y a une phrase sur laquelle je médite depuis un peu plus d’un an :
Combien d’étés me reste-t-il avec mes enfants?
Ici, je ne parle pas de combien d’étés dans ma vie, ou combien de vacances dans le calendrier. Mais combien d’étés où je pourrai
encore proposer une sortie, un jeu, une randonnée, une soirée dehors, et sentir qu’ils ont envie d’être là, avec nous, en famille.
Comme maman, cette question vient me chercher directement au cœur. Comme fondatrice de l’Univers Attentif & Heureux, elle
rejoint aussi profondément ma mission. Elle me ramène à quelque chose que j’enseigne depuis plusieurs années dans les
écoles, autant auprès des enfants que des adultes : la pleine conscience, c’est aussi un art de vivre, pas seulement des
techniques de méditation !
On pense souvent à la pleine conscience comme à une pratique assise, silencieuse et avec une respiration guidée. Oui, ce sont
aussi des façons d’explorer la pleine conscience. J’aime particulièrement enseigner que la pleine conscience se vit aussi dans le
quotidien, comme autour d’un jeu de société, sur une planche à pagaie, dans une randonnée ou près d’un feu.
C’est cette capacité de revenir à ce qui est là.
De vivre pleinement ce moment pendant qu’il se passe.
De goûter à la présence avant qu’elle devienne un souvenir.
J’ai maintenant un grand garçon de 14 ans, une grande fille de 12 ans, bientôt 13, et ma plus jeune vient tout juste d’avoir 11
ans. Ils sont encore présents dans la maison, mais quelque chose a changé. Les amis prennent plus de place, tout comme les
activités, les messages, les appels, les intérêts personnels et les écrans aussi… tout cela vient tranquillement déplacer maman
du centre de leur univers...
Évidemment, je sais que tout cela est normal et même sain pour eux. C’est même beau de les voir grandir.
Pour être honnête, j’ai tout de même dû passer à travers le deuil de la petite enfance. Cette époque où je me déguisais avec eux.
Où on faisait des sorties au parc ensemble ou une chasse au trésor dans la maison, tout cela devenait une grande aventure.
Aujourd’hui, les aventures changent de forme et évoluent. Je ressens l’envie de les saisir pendant qu’elles sont encore
présentes.
Marie-France Gagnon
À cœur ouvert
On me l’a souvent dit quand mes enfants étaient petits :
« Profites-en, ça passe vite. »
Cette phrase clichée, je la comprenais… sans toutefois saisir
toute la profondeur de son importance. Et pourtant,
aujourd’hui, quand je regarde mes enfants qui ont grandi, je
comprends le sens profond de cette phrase.
25
Chez nous, les jeux de société sont devenus un de nos grands
incontournables. Je ne parle pas de serpents et échelles, mais
de jeux plus élaborés, plus stratégiques, qui demandent de
réfléchir, de planifier, d’attendre son tour, de gérer la
frustration et de rire aussi. On aime beaucoup Living Forest,
Chakra avec l’extension Yin Yang, World Wonders,
Wingspan, et plusieurs autres. Sans qu’on s’en rende compte,
ces jeux sont remplis d’apprentissages : attention, patience,
résolution de problèmes et communication. On apprend à
perdre sans s’écrouler et à gagner sans écraser les autres.
C’est de l’éducation vivante, autour de la table.
La pleine conscience ne ralentit pas le temps. Nos
enfants grandissent quand même. Les petites mains
deviennent grandes. Les « maman, regarde! » deviennent
parfois des « attends, je finis mon message ». Mais quand
on apprend à savourer les moments pendant qu’ils sont
là, on regrette moins le passé.
Durant l’été, ma priorité est claire : faire le plein de
souvenirs en famille. Sans rechercher des souvenirs
parfaits, ce que je souhaite avant tout, c’est semer la magie
des moments authentiques et vrais.
Je cherche plutôt à créer des moments qui nous
rassemblent. Je ne peux pas le cacher, c’est parfois
devenu un défi depuis que mes enfants sont rendus
préados et ados. Quand ils étaient petits, il suffisait
souvent d’une sortie au parc. Maintenant, il m’arrive d’user
d’imagination pour rivaliser avec les écrans, les amis et
cette envie bien normale d’autonomie.
Je ne veux pas faire la guerre aux écrans. Je veux plutôt
créer assez de vie autour pour qu’ils aient envie de lever
les yeux. J’ai pensé partager mes astuces et ce qui
fonctionne bien de mon côté.
Je veux créer assez de vie
autour pour qu’ils aient envie
de lever les yeux.
On aime aussi passer du temps en nature. La planche à
pagaie fait partie de nos activités préférées. On aime
découvrir des lacs et des plages. On choisit de faire quelques
randonnées pour explorer des sentiers et des points de vue.
Cela permet non seulement une belle activité physique, mais
c’est aussi un bain de forêt ! Une façon d’apaiser le système
nerveux et de laisser l’esprit se déposer.
Il arrive que les plus belles conversations se présentent
quand on ne les force pas. Que ce soit en marchant, en
ramant, en contemplant un coucher de soleil ou en lançant
des pierres dans l’eau, bref, quand on laisse naturellement un
peu d’espace.
26
Quand je pense à l’été, je reste vigilante pour ne pas
tomber dans une performance familiale. En tant que
parents, on sent souvent qu’on doit tout organiser,
tout réussir, tout rendre magique. Mais j’ai envie de
partager que la vraie magie est souvent beaucoup
plus simple que ça.
Elle est dans une partie de jeu qui s’étire… même après
l’heure du dodo. Dans une randonnée où quelqu’un
chiale un peu, puis finit par dire que la vue était belle.
Aux côtés d’un feu qui crépite et d’un enfant qui, entre
deux moments d’indépendance, revient s’asseoir près
de nous.
La fin de l’année scolaire arrive souvent avec
beaucoup de fatigue. Le mois de juin est souvent
chargé. Puis on a parfois l’impression que l’été passe
vite. Quelques semaines seulement, et déjà
septembre revient avec ses routines. Entre les deux, il
y a une opportunité de revenir à l’essentiel.
Alors cette année encore, mon intention est simple :
savourer pleinement l’été.
J’ai envie de déposer mon téléphone plus souvent, de
proposer sans imposer, d’accepter que mes enfants
grandissent tout en continuant de créer des ponts vers
eux. Surtout, j’ai envie de savourer les moments avec
eux.
Parce qu’un jour, mes enfants prendront leur envol
et nos étés seront différents. Et c’est correct. Mais
aujourd’hui, j’ai encore cette chance immense de
pouvoir créer des souvenirs avec eux.
La pleine conscience ne nous empêche pas de
ressentir la nostalgie. Mais elle nous aide à ne pas
passer à côté de ce qui se vit maintenant.
C’est peut-être ça, le plus beau cadeau qu’on peut se
faire en tant que parent : ne pas seulement regarder le
temps passer, mais entrer pleinement dans les
moments qui nous sont donnés.
Comme maman et comme professionnelle qui
enseigne le yoga et la pleine conscience aux enfants
ainsi qu’aux adultes, je reviens souvent à cette même
idée : la présence transforme
les petits moments en souvenirs importants.
Savourer le moment présent n’arrête pas le temps.
Mais ça remplit notre cœur de souvenirs.
Marie-France Gagnon
Fondatrice de l’Univers Attentif & Heureux
et directrice du comité de yoga pour enfants à la Fédération
francophone de yoga
27
Complétez la phrase avec vos enfants.
Cet été, tu as hâte de...
28
On a posé la question sur
nos réseaux sociaux :
« L’ÉTÉ SE SAVOURE MIEUX QUAND LES
BESOINS DE BASE SONT AU MENU »
L’été arrive et, soudainement, la vie devient plus
« sportive » ! Soccer en fin d’après-midi, vélo
dans la rue, jeux d’eau, camp de vacances, visite
chez les amis, fête familiale, sorties au zoo, crème
glacée un peu tardive et parfois, une journée qui
en contient étonnamment trois ou quatre à la fois!
Honnêtement, c’est aussi ça, les beaux souvenirs
d’enfance. L’objectif n’est certainement pas de
transformer les vacances en camp
d’entraînement du coucher parfait à 19 h 12.
Mais même en juillet, même en camping, même
après un feu d’artifice un mardi soir, le corps
humain continue d’avoir certains besoins de base.
On prend généralement très au sérieux
l’alimentation, l’activité physique, l’hydratation, le
jeu extérieur. On comprend assez facilement
qu’un enfant qui saute ses repas, boit peu d’eau et
reste enfermé toute la journée risque de ne pas
être au sommet de sa forme. Pourtant, le
sommeil reçoit parfois un traitement un peu
différent l’été. Comme si ses besoins devenaient
soudainement, saisonniers. « Spoiler » : ils ne le
sont pas …
Le sommeil nʼest pas là
pour gâcher lʼété
Parler du sommeil en été peut vite devenir délicat.
Personne n’a envie d’entendre qu’il faudrait refuser
les soirées improvisées, les guimauves autour du
feu de camp ou les spectacles sous les étoiles
pour protéger l’horaire du coucher. Et ce n’est pas
du tout le message. Une soirée spéciale? Un
coucher plus tardif? Une nuit chez les cousins?
Bienvenue dans la vraie vie!
Le problème n’est généralement pas l’exception,
c’est plutôt l’accumulation. Parce qu’un horaire
chargé peut aussi devenir un acteur discret, mais
bien réel. Un enfant qui a couru et grimpé au parc,
passé l’après-midi au musée des dinosaures,
manqué la sieste, nagé à la piscine de l’hôtel et
transpiré d’excitation au resto, n’arrive pas toujours
au coucher dans les mêmes conditions qu’un jeudi
ordinaire de novembre.
L’été peut devenir extrêmement stimulant pour le
corps et pour le cerveau. Et plus on demande au
corps et au cerveau, plus ils ont besoin de
récupération. C’est vrai pour les adultes c’est vrai
aussi pour les enfants. L’été apporte souvent plus
de mouvement, plus de stimulation, plus de
socialisation et parfois aussi plus de fatigue
accumulée.
Ce n’est pas une raison pour annuler les vacances,
c’est simplement une invitation à garder en tête
que le corps continue d’avoir besoin d’équilibre,
même sous les lunettes de soleil.
par Émilie LeBlanc
30
Imaginez un instant un enfant qui passe sa
journée à courir au camp de jour, qui joue ensuite
à la balle molle en fin d’après-midi, qui fait encore
un peu de trottinette après le souper avant de
terminer la soirée à regarder les étoiles filantes.
On comprend instinctivement qu’il aura besoin
de bouger, de manger, de boire, de récupérer. Le
sommeil fait un peu partie des ingrédients de
base de l’été. Pas toujours le plus spectaculaire
du menu, mais souvent celui qui aide tout le reste
à mieux se digérer. Certainement pas pour
enlever du plaisir aux vacances, mais pour
permettre de les vivre.
Parfois, le lendemain gagne simplement à être un
peu plus doux, avec une journée plus tranquille,
un rythme un peu allégé ou un coucher ajusté
selon l’énergie du moment.
Je vous donne un autre exemple : un jeune enfant
n’est pas privé de vacances parce qu’il fait la
sieste pendant que tout le monde est à la plage à
12 h 30. Il pourrait simplement être beaucoup
plus disponible pour construire des châteaux de
sable, chercher des coquillages et profiter
pleinement de la sortie à 15 h, sans que son
réservoir soit déjà dans le rouge.
Les choix adaptés dans l’horaire afin de suivre le
rythme de l’enfant sont souvent plus bénéfiques
pour tous!
Soyons honnêtes, l’été n’est pas fait pour être
parfaitement régulier. Et tant mieux. On peut
absolument prolonger une soirée parce qu’on dort
sous la tente, improviser un barbecue qui finit
plus tard que prévu ou laisser les enfants
savourer une soirée magique avec les voisins.
La vie ne se résume pas à un tableau Excel du
sommeil. Mais on pourrait peut-être se poser
une question simple : « Est-ce que les exceptions
restent des exceptions ou est-ce qu’on est rendu
au Noël des campeurs chaque fin de semaine
pendant deux mois? »
Parce qu’à un certain point, le corps finit parfois
par envoyer quelques petits mémos. Pas
nécessairement spectaculaires, plutôt subtils
patience plus courte, réveils difficiles, petites
maladies, gestion des émotions plus fragile ou
cette fameuse crise au dépanneur, à 17 h 42, que
vous n’avez pas vraiment vue venir!
La deuxième journée de camp devient alors
beaucoup moins glamour que la première! Vous
n’avez pas « raté » les vacances! C’est plutôt
parce que les besoins de base, eux, n’ont pas
pris congé.
Il faut dire aussi que cette saison ne joue pas
toujours dans l’équipe du sommeil. Les longues
journées lumineuses, la chaleur, les longs trajets
en voiture, les décalages horaires, les activités
qui s’étirent. Parfois, rien qu’une journée de
déplacement peut déjà venir chambouler le
rythme habituel. Qui n’a jamais vécu ce classique
estival? Deux heures de route qui deviennent
quatre, un peu de chicane entre fratrie qui
occasionne une augmentation de stress, un
enfant qui s’endort finalement à 17 h 08 sur
l’autoroute, juste avant l’arrivée, les pauses
imprévues et soudainement, le scénario sommeil
prévu pour la soirée demande un peu
d’improvisation.
Profiter de lʼété demande du carburant
31
Heureusement, soutenir le sommeil en été ne veut pas dire reproduire exactement la routine de novembre. On parle
davantage de préserver certains ancrages, un peu comme on continue d’offrir de l’eau même en vacances ou comme on
encourage encore les enfants à bouger, jouer dehors et manger suffisamment.
Quelques pistes simples qui peuvent parfois faire une vraie différence :
1. Miser sur la lumière du matin : Même après un coucher un peu plus tardif, sortir dehors, ouvrir les rideaux ou
déjeuner à l’extérieur peut aider le corps à retrouver ses repères.
2. Penser récupération, pas seulement activités : Une journée au camp de jour, à la plage ou en visite à la ferme
demande aussi des moments plus calmes. Alterner les grosses journées et les moments plus doux peut aider le
réservoir à suivre le rythme des vacances.
3. Garder quelques ancrages transportables ; Même en camping, chez grand-maman ou à l’hôtel, certains petits
repères voyagent bien : une histoire, une chanson, un toutou, une routine simplifiée, une veilleuse familière.
4. Observer le réservoir interne plutôt que regarder uniquement l’horloge sur le mur : Réveils difficiles, irritabilité
inhabituelle, émotions plus explosives, enfant « trop tannant pour lui-même » … le corps envoie parfois ses propres
indices.
5. Ajuster sans viser la perfection : Après un week-end très chargé, un rythme un peu plus doux, une sieste, une
soirée tranquille ou un coucher légèrement devancé peuvent parfois faire toute la différence.
Avant d’ajouter une activité, se demander : Mon enfant est-il encore en mode « plein d’énergie » … ou est-on
davantage rendu au voyant d’essence qui clignote?
On parle souvent du maintien des apprentissages pendant l’été. Lire un peu, jouer, explorer, découvrir, bouger, créer… Et
tout cela est précieux.
Mais pour apprendre, s’adapter, gérer ses émotions, socialiser, mémoriser de nouvelles expériences et profiter
pleinement de ce que l’été a à offrir, le cerveau a aussi besoin de récupération. Pas dans une logique de contrôle, mais
dans une logique d’équilibre.
Vous savez, le sommeil ressemble peut-être davantage aux autres besoins essentiels qu’on ne le pense. On ne cherche
généralement pas la perfection alimentaire pendant les vacances. On ne compte pas les protéines consommées lors
d’une épluchette de blé d’Inde, mais on sait intuitivement qu’un enfant nourri exclusivement de maïs et de hot-dogs
pendant six semaines risque éventuellement de nous envoyer quelques signaux. Même logique ici. Le sommeil n’a pas
besoin d’être parfait. Il a simplement besoin d’avoir une place au menu.
Parce que les vacances ne sont pas faites pour performer, elles sont faites pour vivre, jouer, ralentir, découvrir, rire,
bouger, créer des souvenirs. Et souvent, ces souvenirs se savourent encore mieux quand les besoins de base voyagent
eux aussi dans les bagages.
Lʼété ne demande pas la perfection. Il demande quelques repères.
Quʼen est-il des apprentissages?
Émilie LeBlanc
Éducatrice, Somnopédagogue™
de l'enfance 0-12 ans
marrainedudodo.com
32
L’été, c’est fait pour jouer! On a envie que
tout (ou presque) soit ludique! Et, avouons-
le, on cherche parfois de quoi occuper les
enfants en toute paix d’esprit, le temps
d’une petite pause soleil bien méritée!
Articles, vidéos, balados, quiz, entrevues,
jeux… C’est ce qu’on peut trouver sur le site
Les As de l’info, un média gratuit pour
enfants qui aborde l’actualité de plusieurs
façons différentes, toujours en ayant en tête
les capacités et intérêts des jeunes lecteurs.
Et les contenus s’adaptent à vos différentes
occupations estivales: un balado pour un
trajet en voiture, un article court pour un
moment calme, une vidéo pour lancer une
discussion, des mèmes pour rire en famille.
Les sujets abordés sont tout aussi variés!
Critiques de films, politique, environnement,
contes, sports, culture autochtone,
questionnements philosophiques, débats,
santé, technologies… Il y en a pour tous les
goûts!
L’été, la curiosité ne prend
pas de vacances!
1. S’informer, c’est loin d’être
plate!
Été rime avec légèreté. Les As de l’info
proposent des articles courts et accessibles,
conçus spécialement pour les enfants de 8
ans et plus. Ils peuvent chercher, trouver et
comprendre des informations de façon
autonome. Oui!
Chaque article des As de l’info est
disponible en version écrite et audio. Les
définitions de mots difficiles sont
accessibles par un simple clic. Et pour
rendre le tout plus dynamique, des gifs,
images, cartes géographiques, quiz et autres
vidéos agrémentent les articles, facilitant la
compréhension des enfants tout en
augmentant leur plaisir de lire et
d’apprendre.
Faites le test! Allez lire quelques articles. La
vulgarisation faite plaît aussi aux grands qui
veulent comprendre l’essentiel de l’actualité
même s’ils n’ont pas beaucoup de temps à y
consacrer, entre deux matchs de soccer.
Vous pourrez même vous amuser avec notre
article mensuel Gribouille-nouvelles, qui
révélera si vous êtes aussi bien informés que
vous le croyez!
La saison estivale, c’est le moment idéal pour ralentir… mais certainement pas pour arrêter de
nourrir la curiosité des enfants. Comme le monde continue de tourner, d’évoluer et de
surprendre, même pendant les vacances, voici 5 bonnes raisons de s’informer tout au long de
l’été. C’est parti!
2. S’informer, c'est facile
Une étude a démontré que 88% des enfants navigant sur le site des
As sont capables de trouver et comprendre des informations de
manière autonome. Cette donnée provient de l’étude Les enfants: des
leaders pouvant contribuer à une société mieux informée et plus
critique face à la désinformation? menée par des chercheurs de la
Chaire Unesco-Prev / Université de Sherbrooke: Marie-Eve Carignan,
Olivier Champagne-Poirier et Pudens Malibabo Lavu, sous la
coordination d’Ève Tessier-Bouchard et Prune Lieutier pour Les As de
l’info.
34
3. S’informer, c’est se protéger
Avant de passer une journée au soleil, il va
de soi qu’on applique de la crème solaire
pour protéger sa peau. Cultiver l’habitude
de s’informer, même l’été, c’est un peu la
même chose: cela aide les enfants à se
protéger des effets de la désinformation,
des rumeurs et des fausses nouvelles qui
circulent. Et il serait faux de croire que
les enfants y échappent parce qu’on les
tient loin des écrans... Dans les cours
d’école, les camps de jour, les activités
sportives ou les discussions entre amis, les
rumeurs et les informations inexactes
circulent aussi. Mieux vaut donc leur
donner les bons outils.
En consultant régulièrement Les As de
l’info, les jeunes développent de bons
réflexes informationnels. Ils apprennent à
se tourner vers une source fiable adaptée à
leur âge, à distinguer les faits des
opinions, à poser des questions et à
exercer leur esprit critique. En lisant les
nouvelles, en échangeant avec les
journalistes et en interagissant avec les
autres membres de la communauté, ils
découvrent aussi qu’ils ont le droit de
s’informer et de se faire une opinion sur
les enjeux qui les entourent.
Cette familiarité avec l’actualité a
également un effet positif sur leur
confiance en eux. Mieux informés et mieux
outillés pour comprendre le monde, les
enfants se sentent davantage capables de
participer aux discussions, de poser des
questions pertinentes et d'exprimer leur
point de vue.
Les vacances offrent plus de temps pour
discuter, réfléchir et poser des questions.
Mais ce n’est pas toujours facile de trouver
un sujet de discussion qui suscite l’intérêt
des petits comme des grands.
Avec trois nouveaux contenus publiés
chaque jour sur Les As de l’info, il devient
difficile de manquer de sujets de
conversation. Il y a toujours une nouvelle
histoire, une vidéo ou un sujet d’actualité à
découvrir et à explorer ensemble.
Les contenus d’actualité peuvent ainsi
devenir de véritables déclencheurs de
conversations, que ce soit en famille ou
entre amis. Certains sujets comme la
musique, le sport, les animaux, les débats
ou les nouvelles cocasses se prêtent
naturellement aux échanges et permettent
de découvrir les intérêts des jeunes sous un
autre angle, tout en créant des moments de
partage simples et agréables.
D’autres sujets, parfois plus sensibles,
peuvent aussi émerger, comme les risques
liés aux boissons énergisantes ou certaines
fausses informations sur la crème solaire.
Dans ces situations, disposer d’une
information fiable, adaptée aux enfants,
peut nous aider, comme adulte, à trouver les
mots justes et à amorcer la discussion avec
plus de confiance.
4. S’informer pour nourrir les
discussions
35
5. S’informer rime avec
citoyenneté
On entend souvent dire que les enfants
sont les citoyens de demain. Pourtant,
c’est inexact. Les enfants sont déjà des
citoyens à part entière. Ils ont des droits,
des responsabilités et un regard unique
sur le monde. Dans une société qui
gagnerait à les inclure davantage, leur
donner les moyens de comprendre les
enjeux qui les entourent est essentiel.
Cela dit, ils sont aussi les adultes de
demain. Ce sont eux qui voteront,
prendront des décisions, occuperont des
emplois, créeront des entreprises,
enseigneront, soigneront et contribueront
à façonner le monde dans lequel nous
vivrons tous.
En s’informant régulièrement, les jeunes
développent l’ouverture nécessaire pour
participer à la vie collective. Ils
apprennent à réfléchir aux enjeux de
société, à considérer différents points de
vue et à construire leur propre opinion.
Les As de l’info leur offrent aussi des
occasions de participer. En posant des
questions aux journalistes, en répondant à
des sondages ou en partageant leurs
réflexions, les enfants découvrent que leur
voix compte. Peu à peu, ils développent la
confiance nécessaire pour s’exprimer,
s’engager et prendre leur place dans la
société.
En résumé
S’informer durant l’été, c’est faire appel au
superpouvoir des enfants : la curiosité. Et
c’est aussi leur permettre de développer
leur esprit critique, tout en gardant de
bonnes habitudes de lecture… dans le
plaisir et loin des cahiers de révision. En
plus, tout le monde y gagne!
Écrit par l’équipe des As de l’info
Si vous êtes parent et souhaitez en savoir
plus sur ce média, c’est par :
https://lesasdelinfo.com/pages/pour-les-
parents
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