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LE GUIDE HEALTH FIRST SUR LA SANT MENTALE TES VOUS NOUVEAU DANS LE MONDE DE LA SANT NATURELLE ESSAYEZ VOUS DE MENER UNE VIE PLUS SAINE Alors la s rie de guides du R seau Health First s adresse vous Dans ce num ro nous parlons d un sujet qui suscite de plus en plus de pr occupations la sant mentale

LA SANT MENTALE PRENEZ LE TEMPS DE PRATIQUER DES AUTO SOINS EN VUE DE SOUTENIR UNE SANT MENTALE ET UN BIEN TRE POSITIFS Vous pouvez faire beaucoup de choses pour soutenir votre sant mentale dormir suffisamment viter la caf ine et l alcool ajouter des exercices de faible intensit votre routine quotidienne ou simplement vous accorder une pause lorsque vous traversez une p riode de stress comme c est le cas actuellement pendant cette pand mie Bien entendu une alimentation quilibr e et riche en nutriments peut galement avoir un effet direct sur votre tat de sant Puisqu avoir une bonne alimentation est parfois plus facile dire qu faire il existe plusieurs herbes vitamines et suppl ments alimentaires qui peuvent jouer un r le pour soutenir l esprit LA BASE DE LA SANT MENTALE UN ESPRIT CALME La recherche d montre qu une respiration consciente peut contribuer faire baisser la pression sanguine renforcer l immunit et cr er un tat de calme La prochaine fois que vous aurez l impression que le monde tourne autour de vous inspirez simplement en comptant jusqu 4 retenez votre souffle jusqu 4 et expirez jusqu 4 R p tez quelques reprises ce petit exercice pour vous permettre de mieux affronter la journ e LES OM GA 3 LE STIMULANT POUR VOTRE CERVEAU L AEP et l ADH sont des acides gras om ga 3 qui sont essentiels au fonctionnement et au d veloppement normal du cerveau Des tudes d montrent qu un minimum de 1 000 mg d AEP combin de l ADH sont essentiels l quilibre de l humeur en aidant la signalisation cellulaire et en r duisant l inflammation LA L TH ANINE VOTRE SOUTIEN CONTRE LE STRESS Les p riodes de stress prolong es peuvent avoir un impact n gatif sur notre sant mentale Il est donc essentielde trouver un quilibre La L th anine un acide amin naturellement pr sent dans le th peut favoriser temporairement la d tente tout en gardant l esprit vif pendant les p riodes de stress Sa capacit favoriser un sommeil plus long et plus reposant permet votre corps et votre esprit de r cup rer et de se ressourcer LES PROBIOTIQUES UN MICROBIOME QUILIBR UNE HUMEUR QUILIBR E Les recherches se multiplient sur le lien entre la sant des intestin et du cerveau Il existe dans les deux des r cepteurs qui peuvent avoir un effet positif ou n gatif sur notre humeur quotidienne En veillant ce que les bonnes bact ries de nos intestins soient bien vivantes nous pouvons aussi assurer notre quilibre motionnel LES VERTS VOTRE COUP DE POUCE NERG TIQUE ESSENTIEL L puisement peut submerger le corps et l esprit Aller se chercher un autre caf ou une boisson nergisante pour faire face la situation peut ne faire qu accro tre les sentiments d anxi t et d irritabilit Heureusement les aliments verts et les suppl ments riches en antioxydants peuvent contribuer soulager naturellement l puisement tout en am liorant le bien tre g n ral L HYDNE H RISSON VOTRE COMPAGNON DE COGNITION L acuit mentale peut tre affect e par le sentiment constant que nous sommes en train de perdre le contr le L aiguisoir des champignons m dicinaux l hydne h risson offre un excellent soutien lorsque le cerveau se sent en bouillie Plus pr cis ment l hydne h risson peut contribuer stimuler le facteur de croissance des nerfs NGF qui peut inhiber le dysfonctionnement du cerveau VIVEHEALTHFIRST

INGR DIENTS DES PRODUITS L hydne L huile h risson est provient de biologique spectre poissons p ch s complet et micronis de mani re durable et pour favoriser une elle est test e absorption sup rieure pour sa puret Chaque deux capsules par capsule fournit une dose 50 milliards Une portion Les comprim s jour contribuent puissante d acides de souches compl te de de L th anine soutenir la sant gras essentiels probiotiques l gumes verts m cher peuvent du cerveau om ga 3 cliniquement avec de la taurine contribuer calmer tudi es combin es et 100 mg de l esprit dans les 30 l Ashwagandha pour caf ine provenant 40 minutes suivant favoriser la sant de la noix de intestinale leur ingestion sans cola qui nourrit le bien tre provoquer de tout en donnant motionnel et somnolence de l nergie la d tente VOUS TROUVEREZ CES PRODUITS DANS VOTRE MAGASIN MEMBRE HEALTH FIRST LOCAL POUR TROUVER LE MAGASIN LE PLUS PR S DE CHEZ VOUS VEUILLEZ VISITER LE SITE HEALTHFIRST CA