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healthrst.ca GUIDE DE BIEN-ÊTRE POUR L’ÉTÉCET ÉTÉ, DONNEZ LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME

CET ÉTÉ, DONNEZ LE MEILLEUR DE VOUS-MÊMEAlors que nous nous apprêtons à vivre une saison dynamique, Health First vous invite à découvrir son nouveau Guide de bien-être pour l’été. Créé en collaboration avec nos marques partenaires de conance, ce guide est votre référence pour améliorer votre bien-être pendant les mois ensoleillés. Découvrez des stratégies pour rester bien hydraté et bien nourri, explorez les soins naturels pour la peau et le corps, et donnez la priorité au bien-être holistique avec des conseils pour un style de vie sain. Ensemble, faisons de cet été le plus sain et le plus heureux de votre vie!CONTENU LES STRATÉGIES DE SUPPLÉMENTATIONDES RECETTES D’ÉTÉUN STYLE DE VIE DURABLELES SOINS DE SANTÉ EN ÉTÉLE BIEN-ÊTRE FAMILIALLES ESSENTIELS AU QUOTIDIENLE SOMMEIL ET LE STRESSLA SANTÉ INTESTINALE ET LA DIGESTIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESDES ALIMENTS NUTRITIFSLA LESSIVE ET LE NETTOYAGE LA PRÉPARATION ET LA CONSERVATION DE REPASLES SOINS NATURELS POUR LA PEAU ET LE CORPS LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIENLES SUPPLÉMENTS-CLÉSDES GÂTERIES D’ÉTÉ POUR LES ENFANTS5671016353631323940

CET ÉTÉ, DONNEZ LE MEILLEUR DE VOUS-MÊMEAlors que nous nous apprêtons à vivre une saison dynamique, Health First vous invite à découvrir son nouveau Guide de bien-être pour l’été. Créé en collaboration avec nos marques partenaires de conance, ce guide est votre référence pour améliorer votre bien-être pendant les mois ensoleillés. Découvrez des stratégies pour rester bien hydraté et bien nourri, explorez les soins naturels pour la peau et le corps, et donnez la priorité au bien-être holistique avec des conseils pour un style de vie sain. Ensemble, faisons de cet été le plus sain et le plus heureux de votre vie!CONTENU LES STRATÉGIES DE SUPPLÉMENTATIONDES RECETTES D’ÉTÉUN STYLE DE VIE DURABLELES SOINS DE SANTÉ EN ÉTÉLE BIEN-ÊTRE FAMILIALLES ESSENTIELS AU QUOTIDIENLE SOMMEIL ET LE STRESSLA SANTÉ INTESTINALE ET LA DIGESTIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESDES ALIMENTS NUTRITIFSLA LESSIVE ET LE NETTOYAGE LA PRÉPARATION ET LA CONSERVATION DE REPASLES SOINS NATURELS POUR LA PEAU ET LE CORPS LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIENLES SUPPLÉMENTS-CLÉSDES GÂTERIES D’ÉTÉ POUR LES ENFANTS5671016353631323940

5Avec une telle quantité de renseignements et une telle variété d’options disponibles, choisir les bons suppléments peut sembler insurmontable. Soyez assuré qu’il n’existe pas d’approche unique! Les suppléments complètent un style de vie sain et jouent un rôle crucial en parallèle d’une alimentation équilibrée, d’un sommeil de qualité et d’une activité physique régulière. Découvrez nos stratégies pour répondre aux besoins quotidiens, au sommeil, au stress et à la digestion an d’adapter votre régime de suppléments pour une santé optimale.LES STRATÉGIES DESUPPLÉMENTATIONLES ESSENTIELS AU QUOTIDIENLE COLLAGÈNESaisissez les vibrations de l’été avec les Sport Collagen Coolers de Prairie Naturals®! Ces mélanges de boissons chics et pratiques, exempts d’édulcorants, de colorants ou d’arômes articiels, hydratent et nourrissent la peau de l’intérieur, favorisant un teint radieux et un équilibre intérieur. Protez de leur goût délicieux et de leurs bienfaits régénérants pendant que vous protez du soleil d’été!LE CALCIUM ET LE MAGNÉSIUMSoutenez la santé de vos os pour qu’ils continuent à vous soutenir! Cal Mag Supreme Plus K2 Supreme de Health First® contient de l’Aquamin™, une algue rouge complète riche en calcium, en magnésium et en 72 oligo-éléments. Les vitamines D3 et K2 ajoutées garantissent que le calcium est libéré dans les os pour contribuer à réduire le risque de développer l’ostéoporose.LES VITAMINES MULTIPLES COMPLÈTESLes MULTI pour hommes actifs et pour femmes actives de Progressive® sont conçues pour les personnes menant une vie active. Elles contiennent des ingrédients uniques, notamment le palmier nain, le fenugrec, la maca, l’ashwagandha, le ginseng sibérien, le DIM et le gattilier. Ces formules vont au-delà des vitamines multiples classiques pour répondre à vos besoins spéciques que vous travailliez de longues heures, fassiez régulièrement de l’exercice ou gériez un stress accru.DES ÉLECTROLYTES AMÉLIORÉSRafraîchissez-vous avec électrolytes+ supérieurs de Genuine Health! Chaque mesure est remplie de puissants électrolytes et d’antioxydants d’origine végétale pour contribuer à désaltérer vos muscles et vous permettre d’atteindre une performance optimale à chaque séance d’entraînement. Elle contient également de la vitamine D3 et du zinc, provenant naturellement de la feuille de goyave, pour favoriser le développement de muscles maigres et assurer une protection immunitaire.

5Avec une telle quantité de renseignements et une telle variété d’options disponibles, choisir les bons suppléments peut sembler insurmontable. Soyez assuré qu’il n’existe pas d’approche unique! Les suppléments complètent un style de vie sain et jouent un rôle crucial en parallèle d’une alimentation équilibrée, d’un sommeil de qualité et d’une activité physique régulière. Découvrez nos stratégies pour répondre aux besoins quotidiens, au sommeil, au stress et à la digestion an d’adapter votre régime de suppléments pour une santé optimale.LES STRATÉGIES DESUPPLÉMENTATIONLES ESSENTIELS AU QUOTIDIENLE COLLAGÈNESaisissez les vibrations de l’été avec les Sport Collagen Coolers de Prairie Naturals®! Ces mélanges de boissons chics et pratiques, exempts d’édulcorants, de colorants ou d’arômes articiels, hydratent et nourrissent la peau de l’intérieur, favorisant un teint radieux et un équilibre intérieur. Protez de leur goût délicieux et de leurs bienfaits régénérants pendant que vous protez du soleil d’été!LE CALCIUM ET LE MAGNÉSIUMSoutenez la santé de vos os pour qu’ils continuent à vous soutenir! Cal Mag Supreme Plus K2 Supreme de Health First® contient de l’Aquamin™, une algue rouge complète riche en calcium, en magnésium et en 72 oligo-éléments. Les vitamines D3 et K2 ajoutées garantissent que le calcium est libéré dans les os pour contribuer à réduire le risque de développer l’ostéoporose.LES VITAMINES MULTIPLES COMPLÈTESLes MULTI pour hommes actifs et pour femmes actives de Progressive® sont conçues pour les personnes menant une vie active. Elles contiennent des ingrédients uniques, notamment le palmier nain, le fenugrec, la maca, l’ashwagandha, le ginseng sibérien, le DIM et le gattilier. Ces formules vont au-delà des vitamines multiples classiques pour répondre à vos besoins spéciques que vous travailliez de longues heures, fassiez régulièrement de l’exercice ou gériez un stress accru.DES ÉLECTROLYTES AMÉLIORÉSRafraîchissez-vous avec électrolytes+ supérieurs de Genuine Health! Chaque mesure est remplie de puissants électrolytes et d’antioxydants d’origine végétale pour contribuer à désaltérer vos muscles et vous permettre d’atteindre une performance optimale à chaque séance d’entraînement. Elle contient également de la vitamine D3 et du zinc, provenant naturellement de la feuille de goyave, pour favoriser le développement de muscles maigres et assurer une protection immunitaire.

76LE STRESS ET LE SOMMEIL LE STRESS ET LE SOMMEILLE STRESS MENTAL ET LA DÉTENTEVous vous sentez dépassé par le stress cet été? Trouvez un soulagement avec les comprimés On se calme de New Roots Herbal, une formule synergique dont il est prouvé qu’elle favorise la détente. D-Stress, dont les bienfaits de l’huile de lavande biologique ont été prouvés en clinique, soulage l’agitation, le stress mental, l’épuisement et favorise l’endormissement. Faites conance à New Roots Herbal pour vous aider à traverser les périodes diciles.LES AMERS DIGESTIFSLa santé digestive peut être un dé pendant les mois d’été, lorsqu’il est facile de se laisser aller à des excès, des barbecues au camping, ce qui entraîne un inconfort digestif. Prenez votre digestion en main avec les Amers canadiens de St. Francis Herb Farm®. Ce soutien digestif naturel ore un soulagement apaisant des brûlures d’estomac, des ballonnements et des atulences.LE MAGNÉSIUM Pendant l’été, un sommeil de qualité et la lutte contre le stress sont essentiels au bien-être global. MAG365 d’ITL Health, une poudre ionique de citrate de magnésium, favorise la relaxation, le repos et la réduction du stress. Facilement absorbé et ecace, mélangez MAG365 avec de l’eau comme moyen rafraîchissant de soutenir votre routine de sommeil pendant l’été.RÉTABLISSEZ LA SANTÉ INTESTINALEGUT-FX de Healthology est la formule ultime pour guérir l’inammation et restaurer votre voisinage intestinal. Elle fournit les éléments de base dont le corps a besoin pour rétablir la paroi du tractus intestinal. Elle contient des plantes pour réduire l’inammation et apaiser la digestion, ainsi que des probiotiques pour favoriser une ore intestinale saine. LA L-THÉANINELa L-théanine, naturellement présente en abondance dans le thé vert, est connue pour favoriser une relaxation temporaire. L-théanine Supreme de Health First® contient de la L-théanine Suntheanine®, soutenue par plus de 70 études cliniques humaines. Il a été démontré qu’elle stimule les ondes cérébrales alpha, favorisant un état mental détendu, mais alerte.LES PROBIOTIQUESLes probiotiques ont été étudiés pour leur capacité à favoriser l’équilibre de la ore intestinale et à soutenir un système digestif sain. ProBio Supreme de Health First® est une formule sans produits laitiers ni soya qui contient 55 milliards de probiotiques par capsule et 14 souches fondées sur des preuves et naturellement présentes dans le microbiome humain. Ces souches agissent en synergie pour améliorer la santé gastro-intestinale.UNE AIDE AU SOMMEILOuvrez la voie à un sommeil réparateur avec CanPrev. Sleep-Restore Ashwagandha contient de la mélisse et de la passiore apaisantes, qui neutralisent les eets du cortisol, tandis que le GABA et la L-théanine apaisent les tensions avant d’aller au lit. Sleep-Reset Melatonin contribue à régulariser le sommeil grâce à la mélatonine, au GABA, à la L-théanine, à la passiore, à la mélisse, à la scutellaire et aux extraits de valériane, contribuant à accélérer l’endormissement et à réduire les eets du décalage horaire.LES ENZYMES DIGESTIVESLorsqu’elles sont prises avec la première bouchée de nourriture, les enzymes digestives peuvent contribuer à réduire l’inconfort digestif et vous aider à tirer le maximum de nutriments de vos repas. Qu’il s’agisse d’un barbecue estival ou d’une boisson fouettée aux superaliments, PrimeZyme de Health First® ore un complexe d’enzymes digestives à spectre complet avec de la bétaïne HCL pour faciliter la digestion au moment où vous en avez le plus besoin.

76LE STRESS ET LE SOMMEIL LE STRESS ET LE SOMMEILLE STRESS MENTAL ET LA DÉTENTEVous vous sentez dépassé par le stress cet été? Trouvez un soulagement avec les comprimés On se calme de New Roots Herbal, une formule synergique dont il est prouvé qu’elle favorise la détente. D-Stress, dont les bienfaits de l’huile de lavande biologique ont été prouvés en clinique, soulage l’agitation, le stress mental, l’épuisement et favorise l’endormissement. Faites conance à New Roots Herbal pour vous aider à traverser les périodes diciles.LES AMERS DIGESTIFSLa santé digestive peut être un dé pendant les mois d’été, lorsqu’il est facile de se laisser aller à des excès, des barbecues au camping, ce qui entraîne un inconfort digestif. Prenez votre digestion en main avec les Amers canadiens de St. Francis Herb Farm®. Ce soutien digestif naturel ore un soulagement apaisant des brûlures d’estomac, des ballonnements et des atulences.LE MAGNÉSIUM Pendant l’été, un sommeil de qualité et la lutte contre le stress sont essentiels au bien-être global. MAG365 d’ITL Health, une poudre ionique de citrate de magnésium, favorise la relaxation, le repos et la réduction du stress. Facilement absorbé et ecace, mélangez MAG365 avec de l’eau comme moyen rafraîchissant de soutenir votre routine de sommeil pendant l’été.RÉTABLISSEZ LA SANTÉ INTESTINALEGUT-FX de Healthology est la formule ultime pour guérir l’inammation et restaurer votre voisinage intestinal. Elle fournit les éléments de base dont le corps a besoin pour rétablir la paroi du tractus intestinal. Elle contient des plantes pour réduire l’inammation et apaiser la digestion, ainsi que des probiotiques pour favoriser une ore intestinale saine. LA L-THÉANINELa L-théanine, naturellement présente en abondance dans le thé vert, est connue pour favoriser une relaxation temporaire. L-théanine Supreme de Health First® contient de la L-théanine Suntheanine®, soutenue par plus de 70 études cliniques humaines. Il a été démontré qu’elle stimule les ondes cérébrales alpha, favorisant un état mental détendu, mais alerte.LES PROBIOTIQUESLes probiotiques ont été étudiés pour leur capacité à favoriser l’équilibre de la ore intestinale et à soutenir un système digestif sain. ProBio Supreme de Health First® est une formule sans produits laitiers ni soya qui contient 55 milliards de probiotiques par capsule et 14 souches fondées sur des preuves et naturellement présentes dans le microbiome humain. Ces souches agissent en synergie pour améliorer la santé gastro-intestinale.UNE AIDE AU SOMMEILOuvrez la voie à un sommeil réparateur avec CanPrev. Sleep-Restore Ashwagandha contient de la mélisse et de la passiore apaisantes, qui neutralisent les eets du cortisol, tandis que le GABA et la L-théanine apaisent les tensions avant d’aller au lit. Sleep-Reset Melatonin contribue à régulariser le sommeil grâce à la mélatonine, au GABA, à la L-théanine, à la passiore, à la mélisse, à la scutellaire et aux extraits de valériane, contribuant à accélérer l’endormissement et à réduire les eets du décalage horaire.LES ENZYMES DIGESTIVESLorsqu’elles sont prises avec la première bouchée de nourriture, les enzymes digestives peuvent contribuer à réduire l’inconfort digestif et vous aider à tirer le maximum de nutriments de vos repas. Qu’il s’agisse d’un barbecue estival ou d’une boisson fouettée aux superaliments, PrimeZyme de Health First® ore un complexe d’enzymes digestives à spectre complet avec de la bétaïne HCL pour faciliter la digestion au moment où vous en avez le plus besoin.

Étanchez votre soif et nourrissez votre corps grâce à notre sélection de boissons rafraîchissantes et de recettes d’aliments nutritifs. Des boissons fouettées revitalisantes aux collations énergisantes, des marinades savoureuses aux vinaigrettes éclatantes, ces recettes sont conçues pour vous hydrater, vous rassasier et vous nourrir tout au long de la saison. Améliorez votre niveau de bien-être à chaque gorgée et à chaque bouchée!DES RECETTES D’ÉTÉ

Étanchez votre soif et nourrissez votre corps grâce à notre sélection de boissons rafraîchissantes et de recettes d’aliments nutritifs. Des boissons fouettées revitalisantes aux collations énergisantes, des marinades savoureuses aux vinaigrettes éclatantes, ces recettes sont conçues pour vous hydrater, vous rassasier et vous nourrir tout au long de la saison. Améliorez votre niveau de bien-être à chaque gorgée et à chaque bouchée!DES RECETTES D’ÉTÉ

11MOCKTAIL CÉLESTE DE SANGRIA À L’HIBISCUSNous avons pris le populaire et savoureux Thé à l’hibiscus biologique caring tea™ de NOW® et l’avons réutilisé avec ce mocktail paradisiaque sans l’ajout d’« alcool ». L’anis étoilé, la cannelle, le jus d’orange, le jus d’açaï et une variété de fruits frais constituent une boisson sérieusement rafraîchissante, et nous la rendons encore plus sucrée avec le Liquide à la grenade et aux bleuets BetterStevia® de NOW®.• 3 tasses d’eau bouillante• 2 sachets de Thé à l’hibiscus biologique caring tea™ de NOW®• 1 bâton de cannelle• 1 gousse d’anis étoilé• 3 tasses de jus de grenade• 1 tasse de jus d’orange• 5 gouttes de Liquide à la grenade et aux bleuets BetterStevia® de NOW®• 1/4 tasse de liquide d’açaï• 6 fraises, coupées en morceaux• 2 oranges, coupées en 10 rondelles• 2 citrons verts, coupés en 10 rondelles• 4 tasses d’eau gazeuse1. Dans une grande casserole avec 3 tasses d’eau bouillante, faites infuser les sachets de Thé à l’hibiscus biologique caring tea™ de NOW®, le bâton de cannelle et l’anis étoilé pendant 5 minutes.2. Filtrez le liquide et jetez les sachets de thé, le bâton de cannelle et l’anis étoilé.3. Dans un grand pichet, combinez le liquide d’hibiscus avec le jus de grenade, le jus d’orange, le Liquide à la grenade et aux bleuets BetterStevia® de NOW®, le liquide d’açaï et les fruits, et conservez toute la nuit au réfrigérateur.4. Avant de servir, ajoutez de l’eau gazeuse et dégustez!INGRÉDIENTS (8 À 10 PORTIONS)PRÉPARATIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESMOCKTAIL CÉLESTE DESANGRIA À L’HIBISCUS

11MOCKTAIL CÉLESTE DE SANGRIA À L’HIBISCUSNous avons pris le populaire et savoureux Thé à l’hibiscus biologique caring tea™ de NOW® et l’avons réutilisé avec ce mocktail paradisiaque sans l’ajout d’« alcool ». L’anis étoilé, la cannelle, le jus d’orange, le jus d’açaï et une variété de fruits frais constituent une boisson sérieusement rafraîchissante, et nous la rendons encore plus sucrée avec le Liquide à la grenade et aux bleuets BetterStevia® de NOW®.• 3 tasses d’eau bouillante• 2 sachets de Thé à l’hibiscus biologique caring tea™ de NOW®• 1 bâton de cannelle• 1 gousse d’anis étoilé• 3 tasses de jus de grenade• 1 tasse de jus d’orange• 5 gouttes de Liquide à la grenade et aux bleuets BetterStevia® de NOW®• 1/4 tasse de liquide d’açaï• 6 fraises, coupées en morceaux• 2 oranges, coupées en 10 rondelles• 2 citrons verts, coupés en 10 rondelles• 4 tasses d’eau gazeuse1. Dans une grande casserole avec 3 tasses d’eau bouillante, faites infuser les sachets de Thé à l’hibiscus biologique caring tea™ de NOW®, le bâton de cannelle et l’anis étoilé pendant 5 minutes.2. Filtrez le liquide et jetez les sachets de thé, le bâton de cannelle et l’anis étoilé.3. Dans un grand pichet, combinez le liquide d’hibiscus avec le jus de grenade, le jus d’orange, le Liquide à la grenade et aux bleuets BetterStevia® de NOW®, le liquide d’açaï et les fruits, et conservez toute la nuit au réfrigérateur.4. Avant de servir, ajoutez de l’eau gazeuse et dégustez!INGRÉDIENTS (8 À 10 PORTIONS)PRÉPARATIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESMOCKTAIL CÉLESTE DESANGRIA À L’HIBISCUS

13BOISSON FOUETTÉE CRÉMEUSE AUX AGRUMES POUR RENFORCER LES OSRenforcez la santé de vos os avec cette délicieuse boisson fouettée aux agrumes. Remplie de fruits, de graines et d’épinards, elle est riche en nutriments qui favorisent la solidité des os. Avec l’ingrédient clé Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First®, cette boisson fouettée est à la fois savoureuse et nourrissante!• 1 banane congelée• 1/2 tasse de mangue et d’ananas surgelés chacun• 1 tasse d’épinards• 1 c. à soupe de graines de chia et de graines de lin moulues• 1 c. à soupe de beurre de graines de tournesol ou de citrouille• 1 tasse de lait végétal non sucré• 1 c. à soupe de Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First®1. Dans un mélangeur à grande vitesse, mélangez les épinards et le lait végétal.2. Ajoutez la banane congelée, la mangue, l’ananas, les graines, le beurre de graines et le liquide Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First®3. Mélangez jusqu’à ce que vous obteniez une texture lisse.4. Ajustez le goût sucré si vous le souhaitez en ajoutant du sirop d’érable.5. Servez et savourez!INGRÉDIENTS (1 PORTION)PRÉPARATIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESBOISSON FOUETTÉE CRÉMEUSE AUX AGRUMES POUR RENFORCER LES OSConseil de pro : Congelez le liquide Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First® dans un bac à glaçons pour en faire des portions individuelles. Ajoutez ces cubes congelés à vos boissons fouettées pour un supplément de nutriments bons pour la santé des os!

13BOISSON FOUETTÉE CRÉMEUSE AUX AGRUMES POUR RENFORCER LES OSRenforcez la santé de vos os avec cette délicieuse boisson fouettée aux agrumes. Remplie de fruits, de graines et d’épinards, elle est riche en nutriments qui favorisent la solidité des os. Avec l’ingrédient clé Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First®, cette boisson fouettée est à la fois savoureuse et nourrissante!• 1 banane congelée• 1/2 tasse de mangue et d’ananas surgelés chacun• 1 tasse d’épinards• 1 c. à soupe de graines de chia et de graines de lin moulues• 1 c. à soupe de beurre de graines de tournesol ou de citrouille• 1 tasse de lait végétal non sucré• 1 c. à soupe de Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First®1. Dans un mélangeur à grande vitesse, mélangez les épinards et le lait végétal.2. Ajoutez la banane congelée, la mangue, l’ananas, les graines, le beurre de graines et le liquide Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First®3. Mélangez jusqu’à ce que vous obteniez une texture lisse.4. Ajustez le goût sucré si vous le souhaitez en ajoutant du sirop d’érable.5. Servez et savourez!INGRÉDIENTS (1 PORTION)PRÉPARATIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESBOISSON FOUETTÉE CRÉMEUSE AUX AGRUMES POUR RENFORCER LES OSConseil de pro : Congelez le liquide Cal Mag Plus K2 Supreme de Health First® dans un bac à glaçons pour en faire des portions individuelles. Ajoutez ces cubes congelés à vos boissons fouettées pour un supplément de nutriments bons pour la santé des os!

15LIMONADE À LA CHLOROPHYLLEÉtanchez votre soif et rajeunissez votre corps avec cette recette rafraîchissante de limonade à la chlorophylle. Enrichie du pouvoir détoxiant de la Chlorophylle de Health First®, cette boisson revigorante ne se contente pas de séduire vos papilles gustatives, elle favorise également la détoxication et stimule la vitalité globale.• 4 à 6 citrons frais• 1/4 tasse de sirop d’érable ou un autre édulcorant naturel• 4 tasses d’eau• 2 c. à table de Chlorophylle de Health First® (non aromatisé ou à saveur de menthe)• Poignée de glaçons• Quartiers de citron pour garnir• Pincée de sel* (facultatif)*Le sel contribue à atténuer la saveur terreuse de la chlorophylle.1. Coupez les citrons en deux et pressez 1 tasse de jus de citron frais.2. Mélangez le jus de citron, l’eau, la chlorophylle et le sel dans un pichet et bien remuer.3. Ajoutez le sirop d’érable et remuez à nouveau.4. Ajoutez des glaçons et des quartiers de citron et servez.INGRÉDIENTS (4 À 5 PORTIONS)PRÉPARATIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESLIMONADE À LACHLOROPHYLLE

15LIMONADE À LA CHLOROPHYLLEÉtanchez votre soif et rajeunissez votre corps avec cette recette rafraîchissante de limonade à la chlorophylle. Enrichie du pouvoir détoxiant de la Chlorophylle de Health First®, cette boisson revigorante ne se contente pas de séduire vos papilles gustatives, elle favorise également la détoxication et stimule la vitalité globale.• 4 à 6 citrons frais• 1/4 tasse de sirop d’érable ou un autre édulcorant naturel• 4 tasses d’eau• 2 c. à table de Chlorophylle de Health First® (non aromatisé ou à saveur de menthe)• Poignée de glaçons• Quartiers de citron pour garnir• Pincée de sel* (facultatif)*Le sel contribue à atténuer la saveur terreuse de la chlorophylle.1. Coupez les citrons en deux et pressez 1 tasse de jus de citron frais.2. Mélangez le jus de citron, l’eau, la chlorophylle et le sel dans un pichet et bien remuer.3. Ajoutez le sirop d’érable et remuez à nouveau.4. Ajoutez des glaçons et des quartiers de citron et servez.INGRÉDIENTS (4 À 5 PORTIONS)PRÉPARATIONDES BOISSONS RAFRAÎCHISSANTESLIMONADE À LACHLOROPHYLLE

17BOL D’AÇAI DESUPERALIMENTS BOL D’AÇAI DE SUPERALIMENTS Lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce nutritionnel délicieux et rassasiant, ce bol d’açaï rempli de superaliments de Navitas® Organics est tout indiqué. C’est l’option saine, parfaite pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le goûter, et les possibilités de garnitures sont innies!• 1 c. à table de Poudre d’açai de Navitas® Organics• 1/2 tasse de lait végétal au choix• 1 banane congelée• 1 tasse de baies mixtes surgeléesGARNITURES OPTIONNELLES • Fruits frais • 1 c. à table de beurre de noix de votre choix• 1 c. à table d’Éclats de cacao de Navitas® Organics • 1 c. à table de Baie de goji de Navitas® Organics 1. Placez les quatre premiers ingrédients dans un mélangeur et mélangez-les à vitesse moyenne, en augmentant la vitesse jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène.2. Versez dans un bol, ajoutez les garnitures de votre choix et savourez!INGRÉDIENTS (1 PORTION)DES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

17BOL D’AÇAI DESUPERALIMENTS BOL D’AÇAI DE SUPERALIMENTS Lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce nutritionnel délicieux et rassasiant, ce bol d’açaï rempli de superaliments de Navitas® Organics est tout indiqué. C’est l’option saine, parfaite pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le goûter, et les possibilités de garnitures sont innies!• 1 c. à table de Poudre d’açai de Navitas® Organics• 1/2 tasse de lait végétal au choix• 1 banane congelée• 1 tasse de baies mixtes surgeléesGARNITURES OPTIONNELLES • Fruits frais • 1 c. à table de beurre de noix de votre choix• 1 c. à table d’Éclats de cacao de Navitas® Organics • 1 c. à table de Baie de goji de Navitas® Organics 1. Placez les quatre premiers ingrédients dans un mélangeur et mélangez-les à vitesse moyenne, en augmentant la vitesse jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène.2. Versez dans un bol, ajoutez les garnitures de votre choix et savourez!INGRÉDIENTS (1 PORTION)DES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

19POKÉ AU SAUMON AVEC TORTILLAS CROUSTILLANTESPOKÉ AU SAUMON AVEC TORTILLAS CROUSTILLANTESLaissez-vous tenter par un mélange parfait de saveurs avec cette recette de poké au saumon sur tortillas croustillantes. Savourez la fraîcheur du saumon sauvage de qualité sushi mélangé à du tamari et de l’huile de sésame sur des Tortillas croustillantes aux grains germés Ezekiel 4:9 de Food For Life®. Il s’agit d’une délicieuse fusion de goûts et de textures, prête à rehausser n’importe quel rassemblement estival!• 6 Tortillas croustillantes aux grains germés Ezekiel 4:9 de Food For Life®• 2 c. à table de votre huile préférée• 1 lb de saumon sauvage sans peau de qualité « sushi », coupé en cubes de 1,5 cm• 3 oignons verts, coupés en nes tranches• 3 c. à soupe de tamari• 1 c. à soupe d’huile de sésame grillé• 1 c. à soupe de graines de sésame noir ou blanc• 1 piment rouge thaïlandais, tranché très nement (facultatif)1. Préchauez le four à 400 °F. Coupez les tortillas en quatre et badigeonnez légèrement d’huile un côté de chaque triangle de tortilla. Placez-les sur une plaque à pâtisserie et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes, pendant 10 à 12 minutes.2. Dans un grand bol, mélangez le saumon, les oignons verts, le tamari, l’huile de sésame et le chili, le cas échéant.3. Garnissez chaque tortilla croustillante d’une cuillerée du mélange de saumon et saupoudrez de graines de sésame. Servez immédiatement.INGRÉDIENTS (24 BOUCHÉES)DES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

19POKÉ AU SAUMON AVEC TORTILLAS CROUSTILLANTESPOKÉ AU SAUMON AVEC TORTILLAS CROUSTILLANTESLaissez-vous tenter par un mélange parfait de saveurs avec cette recette de poké au saumon sur tortillas croustillantes. Savourez la fraîcheur du saumon sauvage de qualité sushi mélangé à du tamari et de l’huile de sésame sur des Tortillas croustillantes aux grains germés Ezekiel 4:9 de Food For Life®. Il s’agit d’une délicieuse fusion de goûts et de textures, prête à rehausser n’importe quel rassemblement estival!• 6 Tortillas croustillantes aux grains germés Ezekiel 4:9 de Food For Life®• 2 c. à table de votre huile préférée• 1 lb de saumon sauvage sans peau de qualité « sushi », coupé en cubes de 1,5 cm• 3 oignons verts, coupés en nes tranches• 3 c. à soupe de tamari• 1 c. à soupe d’huile de sésame grillé• 1 c. à soupe de graines de sésame noir ou blanc• 1 piment rouge thaïlandais, tranché très nement (facultatif)1. Préchauez le four à 400 °F. Coupez les tortillas en quatre et badigeonnez légèrement d’huile un côté de chaque triangle de tortilla. Placez-les sur une plaque à pâtisserie et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes, pendant 10 à 12 minutes.2. Dans un grand bol, mélangez le saumon, les oignons verts, le tamari, l’huile de sésame et le chili, le cas échéant.3. Garnissez chaque tortilla croustillante d’une cuillerée du mélange de saumon et saupoudrez de graines de sésame. Servez immédiatement.INGRÉDIENTS (24 BOUCHÉES)DES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

21STEAKS DE CHOUFLEUR AVEC UNESAUCE CHIMICHURRI AUX AMANDESSTEAKS DE CHOUFLEUR AVEC UNE SAUCE CHIMICHURRI AUX AMANDESRehaussez vos repas d’été avec des steaks de chou-eur arrosés d’une sauce chimichurri aux amandes. Savourez les saveurs robustes du chou-eur grillé infusé avec de l’huile d’olive au basilic et Herbamare® de A.Vogel. Ensuite, laissez-vous tenter par le mélange vibrant de persil, de coriandre et d’amandes dans la sauce chimichurri piquante pour une délicieuse fusion de goût et de nutrition.• 1 tête de chou-eur, sans les feuilles, coupée en quatre morceaux • Huile d’olive infusée au basilic • Herbamare® de A.Vogel original, au goût• 1 tasse de persil italien haché • 1/2 tasse de coriandre, hachée • 1/3 tasse d’origan frais, haché • 2 gousses d’ail, nement hachées • 1/3 tasse d’amandes crues • 1/2 tasse d’huile d’olive • 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge • 1/4 c. à thé d’Herbamare® de A.Vogel • Jus d’un demi-citron • 1 c. à thé de ocons de chili1. Versez un let d’huile d’olive sur les steaks de chou-eur et assaisonnez avec Herbamare®. 2. Sur un gril chaud, faites cuire le chou-eur de chaque côté pendant 5 minutes.1. Ajoutez le tout dans un mélangeur. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien haché. Versez sur le chou-eur grillé et dégustez.STEAKS DE CHOUFLEUR INGRÉDIENTS (6 PORTIONS)SAUCE CHIMICHURRI INGRÉDIENTSSTEAKS DE CHOUFLEUR PRÉPARATIONCHIMICHURRI SAUCE PRÉPARATIONDES ALIMENTS NUTRITIFS

21STEAKS DE CHOUFLEUR AVEC UNESAUCE CHIMICHURRI AUX AMANDESSTEAKS DE CHOUFLEUR AVEC UNE SAUCE CHIMICHURRI AUX AMANDESRehaussez vos repas d’été avec des steaks de chou-eur arrosés d’une sauce chimichurri aux amandes. Savourez les saveurs robustes du chou-eur grillé infusé avec de l’huile d’olive au basilic et Herbamare® de A.Vogel. Ensuite, laissez-vous tenter par le mélange vibrant de persil, de coriandre et d’amandes dans la sauce chimichurri piquante pour une délicieuse fusion de goût et de nutrition.• 1 tête de chou-eur, sans les feuilles, coupée en quatre morceaux • Huile d’olive infusée au basilic • Herbamare® de A.Vogel original, au goût• 1 tasse de persil italien haché • 1/2 tasse de coriandre, hachée • 1/3 tasse d’origan frais, haché • 2 gousses d’ail, nement hachées • 1/3 tasse d’amandes crues • 1/2 tasse d’huile d’olive • 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge • 1/4 c. à thé d’Herbamare® de A.Vogel • Jus d’un demi-citron • 1 c. à thé de ocons de chili1. Versez un let d’huile d’olive sur les steaks de chou-eur et assaisonnez avec Herbamare®. 2. Sur un gril chaud, faites cuire le chou-eur de chaque côté pendant 5 minutes.1. Ajoutez le tout dans un mélangeur. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien haché. Versez sur le chou-eur grillé et dégustez.STEAKS DE CHOUFLEUR INGRÉDIENTS (6 PORTIONS)SAUCE CHIMICHURRI INGRÉDIENTSSTEAKS DE CHOUFLEUR PRÉPARATIONCHIMICHURRI SAUCE PRÉPARATIONDES ALIMENTS NUTRITIFS

23MARINADE À L’ÉRABLE À L’ASIATIQUEMARINADE À L’ÉRABLE À L’ASIATIQUEAméliorez vos grillades estivales avec cette marinade à l’érable de style asiatique, parfaite pour toutes les recettes. Élaborée à partir de Sirop d’érable biologique de Canadian Heritage Organics, de jus d’orange piquant et d’un soupçon de tamari, elle confère à vos protéines une saveur irrésistible. Avec une touche de gingembre et d’huile de sésame, c’est un ajout alléchant à votre répertoire estival.• 3 c. à soupe de Sirop d’érable biologique de Canadian Heritage Organics• 3 c. à soupe de jus d’orange• 3 c. à table de sauce soya tamari• 3 c. à soupe d’huile végétale• 1 c. à soupe de gingembre râpé• 1 c. à soupe d’huile de sésame grillé• 1 c. à soupe de vinaigre de riz• 1 c. à thé de ocons de chili pour épicer le tout (facultatif)• Choix de protéines (nous vous suggérons du tofu ou du tempeh)1. Mélangez tous les ingrédients dans un petit bol. 2. Versez le mélange sur vos protéines dans un récipient hermétique.3. Fermez et laissez reposer au réfrigérateur jusqu’à 24 heures avant de cuisiner. INGRÉDIENTSDES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

23MARINADE À L’ÉRABLE À L’ASIATIQUEMARINADE À L’ÉRABLE À L’ASIATIQUEAméliorez vos grillades estivales avec cette marinade à l’érable de style asiatique, parfaite pour toutes les recettes. Élaborée à partir de Sirop d’érable biologique de Canadian Heritage Organics, de jus d’orange piquant et d’un soupçon de tamari, elle confère à vos protéines une saveur irrésistible. Avec une touche de gingembre et d’huile de sésame, c’est un ajout alléchant à votre répertoire estival.• 3 c. à soupe de Sirop d’érable biologique de Canadian Heritage Organics• 3 c. à soupe de jus d’orange• 3 c. à table de sauce soya tamari• 3 c. à soupe d’huile végétale• 1 c. à soupe de gingembre râpé• 1 c. à soupe d’huile de sésame grillé• 1 c. à soupe de vinaigre de riz• 1 c. à thé de ocons de chili pour épicer le tout (facultatif)• Choix de protéines (nous vous suggérons du tofu ou du tempeh)1. Mélangez tous les ingrédients dans un petit bol. 2. Versez le mélange sur vos protéines dans un récipient hermétique.3. Fermez et laissez reposer au réfrigérateur jusqu’à 24 heures avant de cuisiner. INGRÉDIENTSDES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

25VINAIGRETTE AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGEDES ALIMENTS NUTRITIFSVINAIGRETTE AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGEProtez de la puissance de la betterave! Les Cristaux de betterave rouge de Salus orent tous les bienfaits du jus de betterave biologique sous forme de cristaux pratiques, faciles à ajouter aux boissons fouettées, aux soupes, aux yogourts et aux céréales. Ils ont une saveur sucrée naturelle et ne contiennent ni additifs ni agents de conservation.• 1/2 tasse d’huile d’olive• 1 c. à soupe de Cristaux de betterave rouge de Salus• 2 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme• 1 c. à thé de jus de citron fraîchement pressé• 1 tasse de coriandre, hachée• 1 c. à thé de moutarde de Dijon• 1/4 c. à thé de sel de mer• 1/4 gousse d’ail, hachée (facultatif)1. Mélangez tous les ingrédients et versez la vinaigrette sur votre salade préférée ou sur des légumes verts mélangés. INGRÉDIENTSPRÉPARATION

25VINAIGRETTE AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGEDES ALIMENTS NUTRITIFSVINAIGRETTE AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGEProtez de la puissance de la betterave! Les Cristaux de betterave rouge de Salus orent tous les bienfaits du jus de betterave biologique sous forme de cristaux pratiques, faciles à ajouter aux boissons fouettées, aux soupes, aux yogourts et aux céréales. Ils ont une saveur sucrée naturelle et ne contiennent ni additifs ni agents de conservation.• 1/2 tasse d’huile d’olive• 1 c. à soupe de Cristaux de betterave rouge de Salus• 2 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme• 1 c. à thé de jus de citron fraîchement pressé• 1 tasse de coriandre, hachée• 1 c. à thé de moutarde de Dijon• 1/4 c. à thé de sel de mer• 1/4 gousse d’ail, hachée (facultatif)1. Mélangez tous les ingrédients et versez la vinaigrette sur votre salade préférée ou sur des légumes verts mélangés. INGRÉDIENTSPRÉPARATION

27PUDDING FRUITÉ AU CHIAET À LA NOIX DE COCOPUDDING FRUITÉ AU CHIA ET À LA NOIX DE COCO• 1/2 tasse d’eau, fraîchement bouillie• 1/2 de tasse de graines de chia• 1 tasse de Lait de coco supérieur de Cha’s Organics• 1 c. à table de sirop d’érable, ou tout autre édulcorant de votre choix (facultatif) • 1 tasse de Mangues en morceaux de Cha’s Organics, égouttés et rincés • 1/2 de tasse de framboises • 2 clémentines, pelées et coupées en dés• 2 kiwis, épluchés et coupés en dés • Graines d’une 1/2 grenade (facultatif)1. Versez l’eau fraîchement bouillie sur les graines de chia et remuez bien, puis laissez reposer 2 minutes jusqu’à ce qu’une texture gélatineuse commence à se former.2. Dans une casserole moyenne, faites chauer le lait de coco jusqu’à ce qu’il soit chaud et que les sucres soient fondus, puis ajoutez les graines de chia trempées ainsi que le sirop d’érable ou l’édulcorant si vous le souhaitez et remuer bien.3. Laissez reposer 5 minutes de plus, en remuant de temps en temps jusqu’à ce que les graines de chia aient absorbé la majeure partie du liquide et que le mélange soit épais. Utilisez le dos d’une cuillère ou d’une fourchette pour briser les éventuels grumeaux restants.4. Pendant que le pudding au chia se prépare, placez la moitié de la mangue dans un mélangeur et réduisez-la en purée jusqu’à ce qu’elle soit lisse.5. Divisez la purée de mangue dans 4 coupes à dessert ou verres à parfait, puis ajoutez le pudding aux graines de chia et les framboises.6. Garnissez avec les morceaux de mangue et les fruits restants, ainsi que les autres garnitures de votre choix.INGRÉDIENTS (4 PORTIONS)DES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

27PUDDING FRUITÉ AU CHIAET À LA NOIX DE COCOPUDDING FRUITÉ AU CHIA ET À LA NOIX DE COCO• 1/2 tasse d’eau, fraîchement bouillie• 1/2 de tasse de graines de chia• 1 tasse de Lait de coco supérieur de Cha’s Organics• 1 c. à table de sirop d’érable, ou tout autre édulcorant de votre choix (facultatif) • 1 tasse de Mangues en morceaux de Cha’s Organics, égouttés et rincés • 1/2 de tasse de framboises • 2 clémentines, pelées et coupées en dés• 2 kiwis, épluchés et coupés en dés • Graines d’une 1/2 grenade (facultatif)1. Versez l’eau fraîchement bouillie sur les graines de chia et remuez bien, puis laissez reposer 2 minutes jusqu’à ce qu’une texture gélatineuse commence à se former.2. Dans une casserole moyenne, faites chauer le lait de coco jusqu’à ce qu’il soit chaud et que les sucres soient fondus, puis ajoutez les graines de chia trempées ainsi que le sirop d’érable ou l’édulcorant si vous le souhaitez et remuer bien.3. Laissez reposer 5 minutes de plus, en remuant de temps en temps jusqu’à ce que les graines de chia aient absorbé la majeure partie du liquide et que le mélange soit épais. Utilisez le dos d’une cuillère ou d’une fourchette pour briser les éventuels grumeaux restants.4. Pendant que le pudding au chia se prépare, placez la moitié de la mangue dans un mélangeur et réduisez-la en purée jusqu’à ce qu’elle soit lisse.5. Divisez la purée de mangue dans 4 coupes à dessert ou verres à parfait, puis ajoutez le pudding aux graines de chia et les framboises.6. Garnissez avec les morceaux de mangue et les fruits restants, ainsi que les autres garnitures de votre choix.INGRÉDIENTS (4 PORTIONS)DES ALIMENTS NUTRITIFSPRÉPARATION

29YOGOURT À LA NOIX DE COCO PROBIODécouvrez un délice crémeux avec cette recette de yogourt à la noix de coco, enrichie de ProBio Supreme de Health First®. Les probiotiques sont essentiels à la santé intestinale, ils favorisent la digestion et renforcent l’immunité. Améliorez votre bien-être tout en protant de l’été avec cette gâterie qui nourrit les intestins!• 2 capsules de ProBio Supreme de Health First®• 1 litre de lait de noix de coco riche en matières grasses1. Videz les capsules de ProBio Supreme de Health First® dans 2 bocaux en verre propres.2. Versez du lait de coco dans chaque bocal de manière égale.3. Vissez fermement les couvercles sur les bocaux et secouez-les!4. Retirez les couvercles, placez les pots dans votre « Instant Pot » et sélectionnez le bouton Yogourt.5. Lorsque le programme est terminé, retirez délicatement les pots et laissez-les refroidir, puis réfrigérez-les.6. Le yogourt à la noix de coco peut être servi nature ou garni de fruits, de graines de chia ou de granolas. Bon appétit!Recette courtoisie de @healmeinthekitchenINGRÉDIENTS (2 PORTIONS)PRÉPARATION YOGOURT À LA NOIX DE COCO PROBIODES ALIMENTS NUTRITIFS

29YOGOURT À LA NOIX DE COCO PROBIODécouvrez un délice crémeux avec cette recette de yogourt à la noix de coco, enrichie de ProBio Supreme de Health First®. Les probiotiques sont essentiels à la santé intestinale, ils favorisent la digestion et renforcent l’immunité. Améliorez votre bien-être tout en protant de l’été avec cette gâterie qui nourrit les intestins!• 2 capsules de ProBio Supreme de Health First®• 1 litre de lait de noix de coco riche en matières grasses1. Videz les capsules de ProBio Supreme de Health First® dans 2 bocaux en verre propres.2. Versez du lait de coco dans chaque bocal de manière égale.3. Vissez fermement les couvercles sur les bocaux et secouez-les!4. Retirez les couvercles, placez les pots dans votre « Instant Pot » et sélectionnez le bouton Yogourt.5. Lorsque le programme est terminé, retirez délicatement les pots et laissez-les refroidir, puis réfrigérez-les.6. Le yogourt à la noix de coco peut être servi nature ou garni de fruits, de graines de chia ou de granolas. Bon appétit!Recette courtoisie de @healmeinthekitchenINGRÉDIENTS (2 PORTIONS)PRÉPARATION YOGOURT À LA NOIX DE COCO PROBIODES ALIMENTS NUTRITIFS

31Prenez soin de vous pendant l’été grâce à notre gamme de produits de santé et de beauté naturels soigneusement sélectionnés. De l’argile bentonite apaisante à l’aloès hydratant, chaque produit est conçu pour choyer la peau et améliorer le bien-être au cours des mois ensoleillés à venir. Plongez dans une saison de soins radieux grâce à notre magnique collection.LES SOINS DE SANTÉ EN ÉTÉLES SOINS NATURELS POUR LA PEAU ET LE CORPSARGILE BENTONITEPendant l’été, la peau a tendance à produire plus de sébum en raison de la chaleur et de l’humidité, ce qui entraîne l’obstruction des pores et l’acné. L’argile bentonite, comme la Redmond Clay®, absorbe l’excès de sébum, contribuant ainsi à garder une peau claire et équilibrée. De plus, elle apaise les irritations causées par l’exposition au soleil ou le sumac vénéneux, ce qui en fait une option de soins polyvalente pour les mois d’été.ALOÈS Des soins capillaires aux soins de la peau, l’aloès est connu pour ses propriétés nourrissantes en profondeur. La Gelée d’aloès à 99 % de Lily of the Desert est formulée de manière unique pour rafraîchir instantanément la peau tout en hydratant jusqu’à trois couches de l’épiderme. Parfaite pour les chaudes journées d’été pour apaiser, calmer et hydrater!DITES ADIEU AUX CICATRICESAméliorez votre routine estivale de soins personnels avec le Gel anti-cicatrices primé de Derma-E. Cette gelée légère, hydratante et apaisante pénètre rapidement dans la peau pour contribuer à estomper l’apparence des cicatrices, améliorer la texture inégale et réduire la décoloration. Le gel est prouvé en clinique et composé d’ingrédients naturels, notamment l’extrait de bulbe d’oignon, l’allantoïne et le panthénol.HYDRATATION QUOTIDIENNELes produits de soins pour les cheveux et le corps EveryDay Coconut® de Alaa® vous orent votre dose quotidienne de bienfaits tropicaux! Ils contiennent des ingrédients indigènes d’Afrique de l’Ouest d’origine locale, comme l’huile de coco et l’eau de coco, pour nourrir et hydrater. Les produits Alaa® sont végétaliens, sans gluten, biodégradables, certiés Leaping Bunny et exempts de parabènes, de phtalates et de parfums synthétiques.DE BELLES JAMBES EN SANTÉ POUR L’ÉTÉDécouvrez l’énergie vibrante de l’été avec CircuVein de Flora. Comme les chapeaux qui protègent des rayons UV, les puissants antioxydants de CircuVein protègent les veines de vos jambes. Avec trois décennies de recherche à l’appui, les bioavonoïdes micronisés renforcent les veines, soulageant l’inconfort causé par les enures et les boursouures. Découvrez la liberté de jambes plus saines et plus belles!

31Prenez soin de vous pendant l’été grâce à notre gamme de produits de santé et de beauté naturels soigneusement sélectionnés. De l’argile bentonite apaisante à l’aloès hydratant, chaque produit est conçu pour choyer la peau et améliorer le bien-être au cours des mois ensoleillés à venir. Plongez dans une saison de soins radieux grâce à notre magnique collection.LES SOINS DE SANTÉ EN ÉTÉLES SOINS NATURELS POUR LA PEAU ET LE CORPSARGILE BENTONITEPendant l’été, la peau a tendance à produire plus de sébum en raison de la chaleur et de l’humidité, ce qui entraîne l’obstruction des pores et l’acné. L’argile bentonite, comme la Redmond Clay®, absorbe l’excès de sébum, contribuant ainsi à garder une peau claire et équilibrée. De plus, elle apaise les irritations causées par l’exposition au soleil ou le sumac vénéneux, ce qui en fait une option de soins polyvalente pour les mois d’été.ALOÈS Des soins capillaires aux soins de la peau, l’aloès est connu pour ses propriétés nourrissantes en profondeur. La Gelée d’aloès à 99 % de Lily of the Desert est formulée de manière unique pour rafraîchir instantanément la peau tout en hydratant jusqu’à trois couches de l’épiderme. Parfaite pour les chaudes journées d’été pour apaiser, calmer et hydrater!DITES ADIEU AUX CICATRICESAméliorez votre routine estivale de soins personnels avec le Gel anti-cicatrices primé de Derma-E. Cette gelée légère, hydratante et apaisante pénètre rapidement dans la peau pour contribuer à estomper l’apparence des cicatrices, améliorer la texture inégale et réduire la décoloration. Le gel est prouvé en clinique et composé d’ingrédients naturels, notamment l’extrait de bulbe d’oignon, l’allantoïne et le panthénol.HYDRATATION QUOTIDIENNELes produits de soins pour les cheveux et le corps EveryDay Coconut® de Alaa® vous orent votre dose quotidienne de bienfaits tropicaux! Ils contiennent des ingrédients indigènes d’Afrique de l’Ouest d’origine locale, comme l’huile de coco et l’eau de coco, pour nourrir et hydrater. Les produits Alaa® sont végétaliens, sans gluten, biodégradables, certiés Leaping Bunny et exempts de parabènes, de phtalates et de parfums synthétiques.DE BELLES JAMBES EN SANTÉ POUR L’ÉTÉDécouvrez l’énergie vibrante de l’été avec CircuVein de Flora. Comme les chapeaux qui protègent des rayons UV, les puissants antioxydants de CircuVein protègent les veines de vos jambes. Avec trois décennies de recherche à l’appui, les bioavonoïdes micronisés renforcent les veines, soulageant l’inconfort causé par les enures et les boursouures. Découvrez la liberté de jambes plus saines et plus belles!

3332Faites de la pleine conscience quotidienne la pierre angulaire de votre programme de bien-être estival. La recherche suggère que la culture de micro-habitudes apporte de plus grands bienfaits que de grands objectifs pour un style de vie plus sain. L’intégration de petites routines de pleine conscience dans votre vie quotidienne peut favoriser un bien-être physique et mental à long terme, ouvrant la voie à une saison estivale plus saine et plus équilibrée!QUOTIDIENS DE PLEINE CONSCIENCEUN MONOLOGUE INTÉRIEUR POSITIFMaîtriser le monologue intérieur positif pour renforcer la résilience et le bien-être. Avec 86 400 secondes par jour, imaginez combien de secondes sont consacrées à des pensées répétitives. La recherche démontre qu’un dialogue interne positif peut avoir un eet profond. Commencez ou terminez votre journée en notant 3 à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant an de cultiver la joie et la réexion.DÉBRANCHEZ POUR VOUS RECHARGERDans un monde inondé de stimuli, il est essentiel de faire des pauses technologiques pour se ressourcer mentalement. Privilégier les moments de déconnexion permet de se ressourcer et de se revitaliser. Envisagez d’intégrer une « heure sans technologie » à votre journée an d’accroître les bienfaits de la déconnexion et d’adopter un style de vie plus sain.RESTEZ HYDRATÉPrivilégiez l’hydratation plutôt que la consommation de café et limitez les boissons sucrées. Une quantité insusante d’eau entraîne un brouillard mental, une peau sèche, une immunité aaiblie et une baisse d’énergie. Calculez votre consommation quotidienne en divisant par deux votre poids en onces. Gardez un grand récipient d’eau à portée de main pour boire régulièrement. Pour vous inspirer, consultez notre section sur les boissons estivales rafraîchissantes à la page 10!MÂCHEZ BIENLa mastication est essentielle à la digestion. L’amylase, provenant de nos glandes salivaires, commence à décomposer les amidons et les sucres dans la bouche. Pour favoriser une digestion ecace, essayez de mâcher attentivement chaque cuillerée 30 à 40 fois, jusqu’à ce que les aliments se liquéent, ce qui déclenche automatiquement la déglutition.MARCHEZ DANS LA NATUREUne promenade de 30 minutes dans la nature présente de nombreux bienfaits. Le temps passé à l’extérieur induit le calme, tandis que les promenades matinales améliorent l’humeur, l’énergie et la qualité du sommeil. L’exposition au soleil fournit de la vitamine D, ce qui favorise le rythme circadien. Privilégiez la lumière du matin pour avoir de l’énergie et réduisez la lumière articielle le soir pour mieux dormir.RESPIREZ EN PLEINE CONSCIENCEBon nombre d’entre nous ne respirent pas correctement, en particulier en cas de stress, ce qui entraîne une respiration plus rapide et moins profonde qui maintient le corps en état d’agitation. Consacrez 10 minutes par jour à une respiration profonde par le ventre. Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre soue pendant 4 secondes et expirez à 4 secondes. La respiration en plein consciente contribue à abaisser la tension artérielle, à réduire le stress et à augmenter l’énergie.DORMEZ SUFFISAMMENTOptimisez votre environnement de sommeil pour dormir profondément et bien suivre les phases du MOR, qui sont essentielles à la régénération physique et aux fonctions cognitives. Accordez la priorité à ces phases du sommeil pour régulariser votre humeur et réduire votre stress. Établissez une routine cohérente à l’heure du coucher, limitez le temps passé devant un écran avant d’aller au lit et visez de 7 à 9 heures de sommeil réparateur. Pour plus de soutien au sommeil, voyez la page 6!QUOTIDIENS DE PLEINE CONSCIENCE

3332Faites de la pleine conscience quotidienne la pierre angulaire de votre programme de bien-être estival. La recherche suggère que la culture de micro-habitudes apporte de plus grands bienfaits que de grands objectifs pour un style de vie plus sain. L’intégration de petites routines de pleine conscience dans votre vie quotidienne peut favoriser un bien-être physique et mental à long terme, ouvrant la voie à une saison estivale plus saine et plus équilibrée!QUOTIDIENS DE PLEINE CONSCIENCEUN MONOLOGUE INTÉRIEUR POSITIFMaîtriser le monologue intérieur positif pour renforcer la résilience et le bien-être. Avec 86 400 secondes par jour, imaginez combien de secondes sont consacrées à des pensées répétitives. La recherche démontre qu’un dialogue interne positif peut avoir un eet profond. Commencez ou terminez votre journée en notant 3 à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant an de cultiver la joie et la réexion.DÉBRANCHEZ POUR VOUS RECHARGERDans un monde inondé de stimuli, il est essentiel de faire des pauses technologiques pour se ressourcer mentalement. Privilégier les moments de déconnexion permet de se ressourcer et de se revitaliser. Envisagez d’intégrer une « heure sans technologie » à votre journée an d’accroître les bienfaits de la déconnexion et d’adopter un style de vie plus sain.RESTEZ HYDRATÉPrivilégiez l’hydratation plutôt que la consommation de café et limitez les boissons sucrées. Une quantité insusante d’eau entraîne un brouillard mental, une peau sèche, une immunité aaiblie et une baisse d’énergie. Calculez votre consommation quotidienne en divisant par deux votre poids en onces. Gardez un grand récipient d’eau à portée de main pour boire régulièrement. Pour vous inspirer, consultez notre section sur les boissons estivales rafraîchissantes à la page 10!MÂCHEZ BIENLa mastication est essentielle à la digestion. L’amylase, provenant de nos glandes salivaires, commence à décomposer les amidons et les sucres dans la bouche. Pour favoriser une digestion ecace, essayez de mâcher attentivement chaque cuillerée 30 à 40 fois, jusqu’à ce que les aliments se liquéent, ce qui déclenche automatiquement la déglutition.MARCHEZ DANS LA NATUREUne promenade de 30 minutes dans la nature présente de nombreux bienfaits. Le temps passé à l’extérieur induit le calme, tandis que les promenades matinales améliorent l’humeur, l’énergie et la qualité du sommeil. L’exposition au soleil fournit de la vitamine D, ce qui favorise le rythme circadien. Privilégiez la lumière du matin pour avoir de l’énergie et réduisez la lumière articielle le soir pour mieux dormir.RESPIREZ EN PLEINE CONSCIENCEBon nombre d’entre nous ne respirent pas correctement, en particulier en cas de stress, ce qui entraîne une respiration plus rapide et moins profonde qui maintient le corps en état d’agitation. Consacrez 10 minutes par jour à une respiration profonde par le ventre. Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre soue pendant 4 secondes et expirez à 4 secondes. La respiration en plein consciente contribue à abaisser la tension artérielle, à réduire le stress et à augmenter l’énergie.DORMEZ SUFFISAMMENTOptimisez votre environnement de sommeil pour dormir profondément et bien suivre les phases du MOR, qui sont essentielles à la régénération physique et aux fonctions cognitives. Accordez la priorité à ces phases du sommeil pour régulariser votre humeur et réduire votre stress. Établissez une routine cohérente à l’heure du coucher, limitez le temps passé devant un écran avant d’aller au lit et visez de 7 à 9 heures de sommeil réparateur. Pour plus de soutien au sommeil, voyez la page 6!QUOTIDIENS DE PLEINE CONSCIENCE

35FEUILLES POUR LA LESSIVELes Feuilles de détergent à lessive de Good Juju sont formulées avec des enzymes végétales pour orir un pouvoir nettoyant supplémentaire. Chaque bande innovante est un moyen super-concentré et facile à utiliser pour faire votre lessive de manière ecace et durable. Chaque enveloppe de 36 feuilles permet d’éviter qu’un bidon en plastique d’un litre n’aboutisse dans une décharge, et entraîne une réduction de 94 % des émissions de gaz à eet de serre liées au transport, par rapport aux alternatives liquides.L’été nous invite à adopter des pratiques de vie durables pour un monde plus propre et plus vert. Alors que nous nettoyons nos maisons et nos espaces, donnons la priorité aux alternatives écologiques aux nettoyants conventionnels. Découvrez des substituts simples, ecaces et respectueux de votre santé et de l’environnement, qui vous assureront un avenir meilleur et plus sain.UN STYLE DE VIE DURABLESAVON À VAISSELLE MOUSSANT À VAPORISERLe Savon à vaisselle moussant à vaporiser de Nature Clean® est naturel à 98 %. Il combat la graisse et assure une propreté étincelante de la vaisselle. Lorsque le acon pulvérisateur est vide, remplissez-le avec les bandes de recharge de Savon à vaisselle moussant de Nature Clean®. Elles sont prémesurées, faciles à utiliser et à ranger. C’est le duo parfait pour une vaisselle plus propre et une planète plus verte!BROSSE À DENTS ÉCOLOGIQUEDes dents propres sont la clé d’un été heureux! La Brosse à dents Big Kidz de RADIUS® avec tête de remplacement est non seulement conçue pour les enfants de plus de 6 ans, avec un manche réversible pour les gauchers et les droitiers, mais elle permet également d’économiser 86 % de déchets par rapport aux brosses à dents traditionnelles. Vous n’aurez jamais besoin de jeter le manche, promouvant ainsi un style de vie durable sans eort, pour toujours.LA LESSIVE ET LE NETTOYAGENETTOYANT POUR LA CUVETTE DE TOILETTELes produits de nettoyage traditionnels sur le marché contiennent une pléthore d’ingrédients, de parfums et de colorants synthétiques qui peuvent se retrouver dans le sol, les cours d’eau et notre corps également. Les nettoyants pour la cuvette de toilette sont l’un des pires coupables! Essayez la recette ci-après pour garder votre maison et nos eaux propres.• 1/2 tasse de poudre de borax pur• 1/2 tasse de soude à lessive pure• 5 à 10 gouttes de votre huile essentielle préférée1. Mélangez tous les ingrédients ci-dessus.2. Versez dans la cuvette et frottez vigoureusement à l’aide d’une brosse pour la cuvette.INGRÉDIENTSPRÉPARATION

35FEUILLES POUR LA LESSIVELes Feuilles de détergent à lessive de Good Juju sont formulées avec des enzymes végétales pour orir un pouvoir nettoyant supplémentaire. Chaque bande innovante est un moyen super-concentré et facile à utiliser pour faire votre lessive de manière ecace et durable. Chaque enveloppe de 36 feuilles permet d’éviter qu’un bidon en plastique d’un litre n’aboutisse dans une décharge, et entraîne une réduction de 94 % des émissions de gaz à eet de serre liées au transport, par rapport aux alternatives liquides.L’été nous invite à adopter des pratiques de vie durables pour un monde plus propre et plus vert. Alors que nous nettoyons nos maisons et nos espaces, donnons la priorité aux alternatives écologiques aux nettoyants conventionnels. Découvrez des substituts simples, ecaces et respectueux de votre santé et de l’environnement, qui vous assureront un avenir meilleur et plus sain.UN STYLE DE VIE DURABLESAVON À VAISSELLE MOUSSANT À VAPORISERLe Savon à vaisselle moussant à vaporiser de Nature Clean® est naturel à 98 %. Il combat la graisse et assure une propreté étincelante de la vaisselle. Lorsque le acon pulvérisateur est vide, remplissez-le avec les bandes de recharge de Savon à vaisselle moussant de Nature Clean®. Elles sont prémesurées, faciles à utiliser et à ranger. C’est le duo parfait pour une vaisselle plus propre et une planète plus verte!BROSSE À DENTS ÉCOLOGIQUEDes dents propres sont la clé d’un été heureux! La Brosse à dents Big Kidz de RADIUS® avec tête de remplacement est non seulement conçue pour les enfants de plus de 6 ans, avec un manche réversible pour les gauchers et les droitiers, mais elle permet également d’économiser 86 % de déchets par rapport aux brosses à dents traditionnelles. Vous n’aurez jamais besoin de jeter le manche, promouvant ainsi un style de vie durable sans eort, pour toujours.LA LESSIVE ET LE NETTOYAGENETTOYANT POUR LA CUVETTE DE TOILETTELes produits de nettoyage traditionnels sur le marché contiennent une pléthore d’ingrédients, de parfums et de colorants synthétiques qui peuvent se retrouver dans le sol, les cours d’eau et notre corps également. Les nettoyants pour la cuvette de toilette sont l’un des pires coupables! Essayez la recette ci-après pour garder votre maison et nos eaux propres.• 1/2 tasse de poudre de borax pur• 1/2 tasse de soude à lessive pure• 5 à 10 gouttes de votre huile essentielle préférée1. Mélangez tous les ingrédients ci-dessus.2. Versez dans la cuvette et frottez vigoureusement à l’aide d’une brosse pour la cuvette.INGRÉDIENTSPRÉPARATION

37Consacrez une soirée par semaine à la planication et à la préparation des repas - votre avenir vous en remerciera! Commencez par utiliser un modèle, parcourez les circulaires et des livres de cuisine pour trouver des idées et établissez votre menu hebdomadaire. En suivant quelques stratégies clés, vous réduirez le temps passé dans la cuisine, ce qui vous permettra de passer plus de temps à proter de l’été!LA PRÉPARATION ET LA CONSERVATION DES REPAS• Nettoyez et préparez vos produits lorsque vous les ramenez du magasin. Vous pourrez ainsi les ajouter rapidement et facilement à vos salades, sautés et soupes. Faire participer tous les membres de la famille, y compris les enfants, à la préparation peut les encourager à essayer de nouveaux ingrédients et à s’investir davantage dans les repas!• Préparez une grande quantité de protéines en une seule fois et divisez-la pour les repas et les collations.• Préparez un lot de céréales ou de glucides complexes qui serviront de base aux repas. Par exemple, le quinoa, le riz, les patates douces et les courges.• Vous avez une recette de vinaigrette préférée? Préparez-en une grande quantité chaque semaine pour assaisonner facilement les salades et les bols, et demandez aux membres de la famille de vous dire ce qu’ils préfèrent!• Les bouchées protéinées, les muns, les biscuits et les crêpes fraîchement préparés peuvent être congelés et réchaués rapidement (au besoin) pour un petit-déjeuner ou une collation rapide.• Créez vos plats de restaurant préférés à la maison! Donnez à chaque membre de la famille un « rôle » au restaurant.• Formez une équipe ou demandez à une personne d’être le chef, à une autre d’être l’hôtesse et aux autres d’être des clients. Des tenues et des accessoires peuvent rendre cette activité amusante pour toute la famille sans quitter la maison!• Organisez un échange de recettes ou d’aliments. Faites un plan avec les membres de votre famille, à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, pour cuisiner et partager de grandes quantités d’aliments an de créer une variété dans votre réfrigérateur et de réduire le temps et les coûts UN STYLE DE VIE DURABLECONSEILS UTILESde cuisine pour tout le monde!• L’entreposage est également important ! Nous adorons les Sacs réutilisables en silicone de Stasher. Fabriqués à partir de matériaux réutilisables qui ne se dégradent pas avec le temps, ces sacs peuvent servir à entreposer, congeler et même réchauer vos aliments préférés. Ils sont sans danger pour les aliments, exempts de BPA, de BPS, de plomb, de latex et de phtalates, et disponibles dans une variété de couleurs. Vous serez ers de votre nouvelle routine de préparation des repas.

37Consacrez une soirée par semaine à la planication et à la préparation des repas - votre avenir vous en remerciera! Commencez par utiliser un modèle, parcourez les circulaires et des livres de cuisine pour trouver des idées et établissez votre menu hebdomadaire. En suivant quelques stratégies clés, vous réduirez le temps passé dans la cuisine, ce qui vous permettra de passer plus de temps à proter de l’été!LA PRÉPARATION ET LA CONSERVATION DES REPAS• Nettoyez et préparez vos produits lorsque vous les ramenez du magasin. Vous pourrez ainsi les ajouter rapidement et facilement à vos salades, sautés et soupes. Faire participer tous les membres de la famille, y compris les enfants, à la préparation peut les encourager à essayer de nouveaux ingrédients et à s’investir davantage dans les repas!• Préparez une grande quantité de protéines en une seule fois et divisez-la pour les repas et les collations.• Préparez un lot de céréales ou de glucides complexes qui serviront de base aux repas. Par exemple, le quinoa, le riz, les patates douces et les courges.• Vous avez une recette de vinaigrette préférée? Préparez-en une grande quantité chaque semaine pour assaisonner facilement les salades et les bols, et demandez aux membres de la famille de vous dire ce qu’ils préfèrent!• Les bouchées protéinées, les muns, les biscuits et les crêpes fraîchement préparés peuvent être congelés et réchaués rapidement (au besoin) pour un petit-déjeuner ou une collation rapide.• Créez vos plats de restaurant préférés à la maison! Donnez à chaque membre de la famille un « rôle » au restaurant.• Formez une équipe ou demandez à une personne d’être le chef, à une autre d’être l’hôtesse et aux autres d’être des clients. Des tenues et des accessoires peuvent rendre cette activité amusante pour toute la famille sans quitter la maison!• Organisez un échange de recettes ou d’aliments. Faites un plan avec les membres de votre famille, à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, pour cuisiner et partager de grandes quantités d’aliments an de créer une variété dans votre réfrigérateur et de réduire le temps et les coûts UN STYLE DE VIE DURABLECONSEILS UTILESde cuisine pour tout le monde!• L’entreposage est également important ! Nous adorons les Sacs réutilisables en silicone de Stasher. Fabriqués à partir de matériaux réutilisables qui ne se dégradent pas avec le temps, ces sacs peuvent servir à entreposer, congeler et même réchauer vos aliments préférés. Ils sont sans danger pour les aliments, exempts de BPA, de BPS, de plomb, de latex et de phtalates, et disponibles dans une variété de couleurs. Vous serez ers de votre nouvelle routine de préparation des repas.

39Préserver le bien-être familial est la base d’un foyer dynamique, surtout pendant les mois d’été. À l’aide des produits Family First de Health First®, donnez la priorité à la santé de vos proches avec des suppléments essentiels adaptés à chaque membre de votre famille. De plus, nous partageons avec vous une recette estivale amusante et adaptée aux enfants, pour assurer une transition nourrissante vers l’année scolaire à venir.LE BIENÊTRE FAMILIALMULTI FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®Nous pensons que chaque membre de la famille mérite des vitamines multiples de la meilleure qualité. Multi Family First présente des formes de vitamines et de minéraux hautement absorbables, notamment des vitamines B actives, de la vitamine C tamponnée ainsi que du calcium et du magnésium d’origine végétale d’AquaminMC.VITAMINE C FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®La vitamine C est une vitamine essentielle que le corps ne peut fabriquer lui-même. Elle joue un rôle important dans la santé immunitaire, la production de collagène et la santé globale de la peau. Vitamine C Family First contient 400 mg de vitamine C, dont 200 mg d’ascorbate de sodium, la forme tamponnée de la vitamine C qui est plus douce pour les dents et l’estomac!OMEGA PLUS D FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®Les oméga-3 sont riches en AEP et en ADH, dont il a été démontré qu’ils contribuent à prévenir les maladies cardiaques, à réduire les taux élevés de triglycérides sanguins et la pression artérielle, et à améliorer la santé cognitive et l’humeur. Omega Plus D Family First provient d’espèces de poissons de petite taille et sauvages, récoltées de manière durable, et soutient la santé immunitaire grâce à l’ajout de vitamine D.VITAMINE D FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®La vitamine soleil contribue à la formation d’os et de dents solides et soutient l’immunité de toute la famille! Elle garantit que le calcium est absorbé là où il est nécessaire; dans les os. Chaque comprimé de Vitamine D Family First contient 400 UI de vitamine D3 et de véritables extraits de fruits et de légumes!PROBIO PLUS D FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®De plus en plus de recherches relient les probiotiques à une bonne santé intestinale, et une bonne santé intestinale à une bonne immunité. ProBio Plus D Family First ore un mélange de souches de Lactobacillus et de Bidobacteria qui soutiennent l’ensemble du tractus intestinal. Elles sont stables, compatibles et se xent bien dans l’intestin. La vitamine D est ajoutée pour renforcer le système immunitaire et les os!ZINC PLUS CUIVRE FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®Le zinc soutient l’immunité et contribue à favoriser la cicatrisation des plaies lorsque nos petits se blessent, à combattre les problèmes de peau à l’adolescence et au-delà, et à garder les cheveux et les ongles forts et beaux! Prendre du zinc sans cuivre peut entraîner une carence en cuivre, c’est pourquoi Zinc plus Cuivre Family First est une combinaison gagnante puisqu’elle associe les deux! Le produit contient du citrate de zinc dans un rapport équilibré avec le cuivre.LES SUPPLÉMENTS CLÉS

39Préserver le bien-être familial est la base d’un foyer dynamique, surtout pendant les mois d’été. À l’aide des produits Family First de Health First®, donnez la priorité à la santé de vos proches avec des suppléments essentiels adaptés à chaque membre de votre famille. De plus, nous partageons avec vous une recette estivale amusante et adaptée aux enfants, pour assurer une transition nourrissante vers l’année scolaire à venir.LE BIENÊTRE FAMILIALMULTI FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®Nous pensons que chaque membre de la famille mérite des vitamines multiples de la meilleure qualité. Multi Family First présente des formes de vitamines et de minéraux hautement absorbables, notamment des vitamines B actives, de la vitamine C tamponnée ainsi que du calcium et du magnésium d’origine végétale d’AquaminMC.VITAMINE C FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®La vitamine C est une vitamine essentielle que le corps ne peut fabriquer lui-même. Elle joue un rôle important dans la santé immunitaire, la production de collagène et la santé globale de la peau. Vitamine C Family First contient 400 mg de vitamine C, dont 200 mg d’ascorbate de sodium, la forme tamponnée de la vitamine C qui est plus douce pour les dents et l’estomac!OMEGA PLUS D FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®Les oméga-3 sont riches en AEP et en ADH, dont il a été démontré qu’ils contribuent à prévenir les maladies cardiaques, à réduire les taux élevés de triglycérides sanguins et la pression artérielle, et à améliorer la santé cognitive et l’humeur. Omega Plus D Family First provient d’espèces de poissons de petite taille et sauvages, récoltées de manière durable, et soutient la santé immunitaire grâce à l’ajout de vitamine D.VITAMINE D FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®La vitamine soleil contribue à la formation d’os et de dents solides et soutient l’immunité de toute la famille! Elle garantit que le calcium est absorbé là où il est nécessaire; dans les os. Chaque comprimé de Vitamine D Family First contient 400 UI de vitamine D3 et de véritables extraits de fruits et de légumes!PROBIO PLUS D FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®De plus en plus de recherches relient les probiotiques à une bonne santé intestinale, et une bonne santé intestinale à une bonne immunité. ProBio Plus D Family First ore un mélange de souches de Lactobacillus et de Bidobacteria qui soutiennent l’ensemble du tractus intestinal. Elles sont stables, compatibles et se xent bien dans l’intestin. La vitamine D est ajoutée pour renforcer le système immunitaire et les os!ZINC PLUS CUIVRE FAMILY FIRST DE HEALTH FIRST®Le zinc soutient l’immunité et contribue à favoriser la cicatrisation des plaies lorsque nos petits se blessent, à combattre les problèmes de peau à l’adolescence et au-delà, et à garder les cheveux et les ongles forts et beaux! Prendre du zinc sans cuivre peut entraîner une carence en cuivre, c’est pourquoi Zinc plus Cuivre Family First est une combinaison gagnante puisqu’elle associe les deux! Le produit contient du citrate de zinc dans un rapport équilibré avec le cuivre.LES SUPPLÉMENTS CLÉS

41LES GÂTERIES D’ÉTÉ POUR ENFANTSSUCETTES GLACÉES POUR ENFANTS AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGE Infusées avec les bienfaits des Cristaux de betterave rouge de Salus, ces sucettes glacées orent une version nutritive des gâteries glacées traditionnelles pour les petits. Grâce à la douceur naturelle et aux bienfaits de la betterave, ces sucettes sont un moyen rafraîchissant et amusant pour les enfants de se rafraîchir pendant les chaudes journées d’été.• 1 à 2 c. à table de Cristaux de betterave rouge de Salus• 1 1/2 tasse de fraises coupées• 1 1/2 tasse de pêches coupées (environ 3 grosses pêches)• 2/3 tasse de yogourt à la vanille • 1/4 tasse d’eau1. Passez au mélangeur à haute vitesse jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène et congelez-le dans un moule à sucettes pendant au moins 6 heures.INGRÉDIENTS (6 À 8 SUCETTES)PRÉPARATIONSUCETTES GLACÉES POUR ENFANTS AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGE

41LES GÂTERIES D’ÉTÉ POUR ENFANTSSUCETTES GLACÉES POUR ENFANTS AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGE Infusées avec les bienfaits des Cristaux de betterave rouge de Salus, ces sucettes glacées orent une version nutritive des gâteries glacées traditionnelles pour les petits. Grâce à la douceur naturelle et aux bienfaits de la betterave, ces sucettes sont un moyen rafraîchissant et amusant pour les enfants de se rafraîchir pendant les chaudes journées d’été.• 1 à 2 c. à table de Cristaux de betterave rouge de Salus• 1 1/2 tasse de fraises coupées• 1 1/2 tasse de pêches coupées (environ 3 grosses pêches)• 2/3 tasse de yogourt à la vanille • 1/4 tasse d’eau1. Passez au mélangeur à haute vitesse jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène et congelez-le dans un moule à sucettes pendant au moins 6 heures.INGRÉDIENTS (6 À 8 SUCETTES)PRÉPARATIONSUCETTES GLACÉES POUR ENFANTS AUX CRISTAUX DE BETTERAVE ROUGE

4342UNE GRANDE FAMILLE. UNE GRANDE COMMUNAUTÉ.NOUS ACCORDONS LA PRIORITÉ À VOTRE SANTÉ DEPUIS 1999Le Réseau Health First est un collectif de détaillants indépendants d’aliments naturels à travers le Canada. Health First se consacre à aider les communautés à atteindre une santé et un bien-être optimaux depuis 1999. S’appuyant sur notre leadership, notre collaboration et notre force collective de longue date, nos magasins membres orent non seulement les meilleurs aliments et suppléments de santé naturels, mais aussi l’éducation la plus récente et des conseils de conance.La gamme de suppléments Health First est disponible exclusivement dans plus de 140 magasins membres à travers le Canada. L’achat d’un produit Health First soutient directement les détaillants indépendants de produits de santé naturels à l’échelle nationale.Nous sommes ers de nous associer aux principales marques canadiennes de suppléments et d’aliments naturels présentées dans ce guide. Découvrez-les, ainsi que la gamme de produits Health First, dans votre magasin membre du Réseau Health First. Pour en savoir plus, visitez healthrstnetwork.ca

4342UNE GRANDE FAMILLE. UNE GRANDE COMMUNAUTÉ.NOUS ACCORDONS LA PRIORITÉ À VOTRE SANTÉ DEPUIS 1999Le Réseau Health First est un collectif de détaillants indépendants d’aliments naturels à travers le Canada. Health First se consacre à aider les communautés à atteindre une santé et un bien-être optimaux depuis 1999. S’appuyant sur notre leadership, notre collaboration et notre force collective de longue date, nos magasins membres orent non seulement les meilleurs aliments et suppléments de santé naturels, mais aussi l’éducation la plus récente et des conseils de conance.La gamme de suppléments Health First est disponible exclusivement dans plus de 140 magasins membres à travers le Canada. L’achat d’un produit Health First soutient directement les détaillants indépendants de produits de santé naturels à l’échelle nationale.Nous sommes ers de nous associer aux principales marques canadiennes de suppléments et d’aliments naturels présentées dans ce guide. Découvrez-les, ainsi que la gamme de produits Health First, dans votre magasin membre du Réseau Health First. Pour en savoir plus, visitez healthrstnetwork.ca

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