Return to flip book view
Edición Planeta TierraEdición Planeta TierraEl Bosque que SanabaEl Bosque que SanabaEl Bosque que Sanaba Escrito por Adlin Muller Escrito por Adlin Muller Message
Bienvenida al Bosque que Sanaba Actividad Llaves Mágicas y Nombres La Cotorra Guardiana (Emociones) Actividad Respiración como la Cotorra Puertorriqueña El Coquí Guardián (Alegría y Movimiento) Actividad Respiración como el Coquí La Boa Guardiana (Soltar y Calmar) Actividad Respiración como la Boa Puertorriqueña BONUS Jarrón de los Deseos para el Planeta Cierre Mágico y Agradecimiento Biografìa de la Autora Índice Índice345810111315171819
¡ ienvenidos al Bosque que Sanaba! - dice laGuardiana del Bosque Adlin.Hoy estamos aquí para celebrar algo muy especial: La Semana del Planeta Tierra. Y este bosque… es mágico. Tiene enseñanzas mágicas, guardianes y regalos para el corazón. Pero para poder entrar al bosque y descubrir sus enseñanzas mágicas… cada uno necesita una llave mágica.B3
ActividadActividad Necesitarás “Labels” para escribir los nombres delos niños. Mientras se los pegas en la camisa, les preguntasdulcemente:“¿Cómo te llamas, guardián del bosque?” (Ejemplo:) “¡Hola, Matías! Con esta llave, el bosque sabrá que tú estás listo para recibir sus enseñanzas mágicas.”4
“¿Sabes cómo se siente tu corazón hoy?”“¿Sabes cómo se siente tu corazón hoy?”“¿Estás feliz, triste, molesto o asustado?”“¿Estás feliz, triste, molesto o asustado?”5La CotorraPuertorriqueñaLa CotorraPuertorriqueñaYo soy la Cotorra Guardiana, y antes de que puedan seguir caminando por este bosque mágico… tengo que hacerles dos preguntasimportantes.Yo soy la Cotorra Guardiana, y antes de que puedan seguir caminando por este bosque mágico… tengo que hacerles dos preguntasimportantes.¡Hola, amiguitos del bosque!¡Hola, amiguitos del bosque!¡Kraaa! ¡Kraaa!¡Kraaa! ¡Kraaa! Era la Cotorra Puertorriqueña, una de las guardianas del bosque. l comenzar el recorrido, desde lo alto de las ramas, se escuchó un canto fuerte y alegre:A
Actividad con expresióncorporalActividad con expresióncorporalVamos a jugar un juego de caritas y cuerpos. Yo digo la emoción… ¡y tú haces la cara y el cuerpo!Feliz: “A ver esa sonrisa bien grande… y brazosarriba como el sol ”Triste: “¿Y si te sientes triste? Cabecita baja,ojitos tristes, boca en forma de ”cucharita”… ”Molesto: “Cuando estás molesto, cierra lasmanos, cruza los brazos… y frunces el ceño. ”Asustado: “¿Y si algo te da miedo? Ojitosgrandes, cierras las manos y las ponesdescansando encima de tu boca. ”6
as emociones son como mensajes que viven ennuestro corazón. A veces se sienten como un calorcito en el pecho… otras veces como una nube en la cabeza, y otras como maripositas en la barriga.Cuando estamos felices, queremos reír y jugar.Cuando estamos tristes, a veces queremos llorar o estar cerquita de alguien.Cuando estamos molestos, queremos gritar o apretarlas manos.Y cuando estamos asustados, nuestro corazón laterápido y queremos la compañía de alguien de nuestraconfianza.Todas esas emociones están bien.Aquí en el bosque… las escuchamos, las respiramos…y las dejamos pasar con amor. - dijo la Guardiana delBosque.7L
Ahora vamos a hacer una respiración especial… como si tuvieran alas como yo, la cotorra.Instrucciones con movimiento:Palmas juntas en el pecho (como siabrazaras tu corazón)Inhala, abre los brazos suavemente comoalas, la sacudes lentamente para arriba ypara abajo tres veces mientras Exhalasbotando el aire lentamente.Luego, junta las palmas de nuevo en elpecho. Hazlo 3 veces mientras le dices al niño:“Respira como la cotorra cuando abre sus alaspara volar y deja que tu emoción se transformeen calma.”8RESPIRACIÓN GUIADA “Alitas de la Cotorra”RESPIRACIÓN GUIADA “Alitas de la Cotorra”
Validar una emoción es enseñarle al niño que sumundo interno tiene valor. Esa validación es el principio de la empatía y laautorregulación.Enseñanza para adultosEnseñanza para adultos Enseñanza para los niños Enseñanza para los niñosLas emociones son como los colores del bosque. TODAS son importantes. ¡Tú puedes sentirlas todas!9
¡Hola, amiguitos del bosque!Yo soy el Coquí Guardián, y estoy aquí para enseñarte algo muy especial… A veces, cuando nos movemos, brincamos y respiramos…el corazón se siente más feliz, libre y fuerte!… ¡como yo!¡Hola, amiguitos del bosque!Yo soy el Coquí Guardián, y estoy aquí para enseñarte algo muy especial… A veces, cuando nos movemos, brincamos y respiramos…el corazón se siente más feliz, libre y fuerte!… ¡como yo!¿Quieren aprender a brincar como un Coquí feliz? ¿Y a respirar como si tu cuerpo fuera una canción de alegría?¿Quieren aprender a brincar como un Coquí feliz? ¿Y a respirar como si tu cuerpo fuera una canción de alegría?10¡Coquí! ¡Coquí! ¡Coquí! ¡Coquí! —cantó. espués de pasar por la sabiduría de la cotorra, losniños llegaron a una zona llena de hojas húmedas. De repente, ¡SALTÓ un pequeño guardián!DEl CoquíEl Coquí
“Ahora vamos a brincar y respirar como elCoquí. ¿Listos para cantar y moverse como él?1.Todos dicen en voz alta: “¡Coquí, Coquí!” (con voz alegre) 2. Se agachan bajito bajito (como si fueran una ranita) 3. Inhalan por la nariz mientras están abajo 4.¡Y brincan suave hacia arriba! 5.Mientras brincan, exhalan por la boca diciendo “¡COQUÍ!” fuerte y alegre 6.Luego se detienen, se abrazan el cuerpo con los brazos… y respiran profundo. 7.Inhalan suave…Exhalan largo…Después de 3 brincos, todos hacen una pausa,ponen sus manos en el pecho y respiran suave.11Respiración activa con elCoquíRespiración activa con elCoquí
Cuando los niños brincan, su cuerpo se activa,y además respiran con intención, liberandopamina: un neurotransmisor del cerebro queles da alegría, motivación y bienestar.Es una forma natural y saludable de regular susemociones y conectar con su alegría.Enseñanza para adultosEnseñanza para adultos Enseñanza para los niños Enseñanza para los niñosEl Coquí nos enseña que movernos y respirarjuntos nos ayuda a soltar lo que sentimos… y sentirnos felices y seguros por dentro.12
13La BoaPuertorriqueñaLa BoaPuertorriqueñaSsshhh… Ssshhh… l final del sendero, enroscada sobre una roca tibia,descansaba la Boa Puertorriqueña, guardiana delsilencio.AYo soy la Boa Guardiana…Yo no salto como el Coquí Guardián…ni vuelo como la Cotorra…Yo me muevo suave…me deslizo por las hojas…y cuando siento algo pesado por dentro…¡respiro rápido y lo suelto con todo mi cuerpo!Yo soy la Boa Guardiana…Yo no salto como el Coquí Guardián…ni vuelo como la Cotorra…Yo me muevo suave…me deslizo por las hojas…y cuando siento algo pesado por dentro…¡respiro rápido y lo suelto con todo mi cuerpo!¡Hola, amiguitos del bosque!…¡Hola, amiguitos del bosque!…
14¿Ustedes saben soltar lo que sienten por dentro… cuando algo molesta o les da un poquito de miedo?¿Ustedes saben soltar lo que sienten por dentro… cuando algo molesta o les da un poquito de miedo?¿Quieren aprender a respirar como yo, la Boa del bosque…para soltar lo que sienten y sentirse tranquilos por dentro?¿Quieren aprender a respirar como yo, la Boa del bosque…para soltar lo que sienten y sentirse tranquilos por dentro?Aquí en el bosque, no nos quedamosapretados ni preocupados… Aquí aprendemos a respirar… soltar… y sentirnos mejor.Aquí en el bosque, no nos quedamosapretados ni preocupados… Aquí aprendemos a respirar… soltar… y sentirnos mejor.
Respiración para soltar con la Boa Respiración para soltar con la Boa“Ahora vamos a respirar como la Boa…pero esta vez, ¡vamos a sacudir el cuerpo y soltar loque sentimos por dentro!1.Ponte de pie y abre tus brazos hacia arriba como si fueras una boa muy larga. 2.Inhala por la nariz mientras levantas los brazos bien alto. 3.Ahora suelta el aire por la boca diciendo ‘ahhhhhh’…y baja los brazos haciendo ondas rápidas con ellos, como si fueran el cuerpo de una boa moviéndose. 4.Cuando llegues abajo, sacude los brazos, los hombros, el pecho… ¡y suelta todo!“¡Eso que estás soltando puede ser un susto, un enojo,una tristeza, o algo que no sabías que estaba ahí!” La Boa no se guarda nada… ella respira, se mueve…y se libera.Esta respiración ayuda a tu cerebro a soltarla carga.Te conecta con la tierra y con tu centro.15
Enseñanza para los niños Enseñanza para los niñosA veces sentimos cosas en el corazón… comoenojo, tristeza o miedo. Y eso está bien. La Boa nos enseña que no tenemos queguardarlo todo por dentro. Podemos movernos, respirar… y dejarlo irpoquito a poco. Así, nuestro cuerpo se siente más tranquilo… ynuestro corazón, más ligero.La Boa representa el arte de soltar conconsciencia. A través del cuerpo, los niños canalizanemociones que aún no saben nombrar. Permitirles moverse, respirar y liberar, sincorregir ni reprimir, es enseñarles a cuidarsedesde dentro. Porque todo lo que se nombra, se siente. Y todo lo que se suelta… se sana.Enseñanza para adultosEnseñanza para adultos16
17“¿Qué quieres regalarle hoy al planeta Tierra?”“¿Qué deseo tienes para cuidar lo que es de todos?”Niños escriben o dibujan:Un deseo de amor, gratitud o protección hacia laTierra“El bosque se encargará de llevar tu deseo donde másse necesita…”Actividad Jarrón de los Deseos (conintención hacia el planeta)Actividad Jarrón de los Deseos (conintención hacia el planeta)
uando los niños terminaron su recorrido… el bosque se quedó en silencio. El viento sopló suave, las hojas bailaron despacito… y los tres guardianes se asomaron una vez más: la Cotorra, el Coquí y la Boa.Cada uno les regaló una sonrisa… porque sabían que ese día, algo muy especial había pasado: Los niños habían respirado sus emociones. Habían escuchado su corazón. Habían regalado un deseo al planeta.Y el bosque… también respiró. Y en esa respiración… el bosque sanó un poquito más.18CFINFIN
19Biografía de la AutoraBiografía de la Autora Desde Puerto Rico, soy una apasionada del desarrollo emocional y neurológico infantil. Estoy certificada en Programación Neurolingüística (PNL) enfocada en niños, Psicología Infantil, Mindfulness para la infancia, y Neurociencia aplicada, entre otras disciplinas que exploran el cuidado consciente del cerebro. Actualmente soy estudiante de Psicología, con enfoque en el desarrollo humano y el buen cuido del cerebro infantil desde los primeros años de vida. Mi misión es clara: entregar a cada niño un “toolkit emocional” lleno de herramientas prácticas para que crezcan fuertes, resilientes y emocionalmente conscientes. Adlin Muller Fundadora de Giggles to the Stars“One Giggle at a Time / Una risa a la vez”
Mi marca principal Giggles to the Stars, La serie de libros Tiny Talks with Big Impact, Cuaderno para desarrollar destrezas motora a través del trazo en un libro donde puedes borrar yreusarlo las veces que desees, actualmente lo vendoen Amazon y en mi pagina Giggles To The Stars,Coloring book de afirmaciones,Cursos de inteligencia emocional, PNL yregulación para niños y padres, Un canal de YouTube con binaural beats paraniños, trivias de neurociencia y ejercicios derespiración en juego de animales, Contenido educativo gratuito en Instagram,Facebook, TikTok, YouTube y en mi newsletter, Y próximamente el lanzamiento de NeurolingaAcademy, un segundo website enfocadoexclusivamente en educación emocional yneurocientífica.Además, mi sitio actual www.gigglestothestars.com cuenta con un programa de afiliados y múltiplesrecursos gratuitos de valor para madres, padres,cuidadores y educadores.20 Lo que estoy creando con amor:
Soy madre de tres hijos maravillosos:dos adultos de 20 y 18 años (ambos emprendedores,líderes, artistas y académicamente brillantes), y unniño de 3 años, con quien he aplicado todo lo que hoyenseño.Lo que he comprobado con mi experiencia y misestudios, es que tres cosas transforman la vidaemocional de un niño: Afirmaciones constantes desde bebés:“Tú puedes, eres inteligente, eres amado, ereshermoso por dentro y por fuera.” Oxitocina en los primeros años:Abrazos, presencia, juego, escucha activa,palabras dulces, confianza, y conexión emocionalauténtica. Ejemplo constante de resiliencia y empatía:Mostrar que caerse y levantarse es parte delcamino, y que servir a los demás con amor dejauna huella.21 Sobre mi crianza conciente y mi por qué:
Con mi hijo más pequeño he practicado desde elvientre respiraciones, conexión emocional, juegos con animales para regular emociones,y hoy, con solo 3 años, ya reconoce estadosemocionales y responde con respiraciones que loayudan a volver a su centro. Te invito…a unirte a esta comunidad encrecimiento donde la crianza se convierte en un actoconsciente, divertido y poderoso.Suscríbete a mi newsletter, sígueme en redes, yacompáñame a revolucionar la inteligencia emocional infantil…Una risa a la vez.One Giggle at a Time. IG | FB | TikTok | YouTube → @gigglestothestars Newsletter gratuito en:www.gigglestothestars.com Pronto: @neurolingaacademy22
Scan meCopyright @ 2025 Giggles To The Stars by Tulier Muller Distributors, LLC. All rights reserved. No part of thispublication may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, including photocopying,recording, or other electronic or mechanical methods, without the prior written permission of the publisher,except in the case of brief quotations embodied in critical reviews and certain other noncommercial uses permittedby copyright law. For permission requests, write to the publisher, addressed "Attention: Permissions Coordinator,"at support@gigglestothestars.com.