Return to flip book view
童年時期有限公司 Childhood Is Limited 為一家關注兒童心理健康發展的社會企業，我們認為童年時光有限，童真和愛卻是無限。本機構設計及協辦不同類型的工作坊以及服務，並融合正向心理學的元素，旨在提升孩子的心理素質和幸福感，得以積極健康地快樂成長。我們的主要團隊成員包括心理輔導員、家庭治療師及人生教練等，按不同受眾(包括孩子、 家長及教職員)的需要設計合適的活動。0202心理輔導及治療社會連結頁8 - 12頁13 - 15頁16 - 17個人成長大自然及環境頁18環保造紙親子工作坊家庭與人際跨代共融 -【童您祖隊去表演】長幼同樂日跨代共融 -「快門時光」攝影之旅家長教育 - P牌爸媽好心理課程 家長教育 - 正向教育講座教師培訓 - Happy Lego Bricks 教師培訓 - 正向溝通培訓頁6 - 7【關於我們】重點項目及服務頁4 - 5
合作伙伴03【靜觀奇變】家長靜觀導師培訓及靜觀校園計劃【靜觀媽媽】社區互助培訓計劃【靜觀媽媽】社區互助延續計劃 【童您祖隊去表演】長幼表演日 (由社創基金撥款資助) (由樂施會撥款資助) (由樂施會撥款資助) (由李錦記家族基金撥款資助) 大型商場孩子市集2023年之策劃單位過往策劃經驗03超過三十間幼稚園、小學、中學及大專院校，以及逾二十間合作商業、非牟利團體、政府部門及社企伙伴廉政公署青年及德育組繪本製作
Incubated by 項目培訓Organized by 主辦機構項目旨於培訓基層婦女帶領支援兒童/照顧者的靜觀訓練活動。除了讓婦女獲得彈性工作機會，提升競爭力，亦讓初期有行為、情緒及社群發展需要的兒童在黃金成長期得到及時的支援。計劃罕有地連結社會上兩個群組，達至社會共融。婦女靜觀SEN培訓由心理學家、認證靜觀導師、臨床心理學家及職業治療師制定培訓課程大綱，培訓內容揉合靜觀及SEN訓練元素。重點活動輔導服務跟進適用於曾參與本計劃活動的參加者，包括：學童、其照顧者、家長等。由合作伙伴提供場地/ 荔枝角由導師在學生 / 家長小組活動後，總結小組的整體表現，及列明特別情況，助學校/中心社工、跟進老師及家長後續跟進支援 04SEN兒童靜觀小組2024年7月至2025年5月小一至小六學童 (每組6-12名)由合作伙伴提供場地共6-8節，每星期1節 (每節1-1.25小時)須正在領取其中一項政府津貼初期行為、情緒及社群發展需要照顧者教育小組2024年7月至2025年5月SEN學童照顧者由合作伙伴提供場地共6-8節，每星期1節 (每節1-1.25小時)靜觀體驗2024年4月至6月家長/ SEN照顧者由合作伙伴提供場地單節體驗 (每節1.5小時)社區/學校分享會2025年4月至2025年6月學童 / 家長 / SEN照顧者2024年4月至6月20名婦女 (須正在領取其中一項政府津貼）共8節，每星期1節 (每節2.5小時).跟進報告【計劃簡介】現正招募合作伙伴，歡迎以不同的形式合作基金資助期間，伙伴能以優惠價錢使用服務項目期間，為有需要的參加者提供每名四節一對一輔導支援 (名額有限)。 過往童年時期有限公司展開了一系列婦女賦權項目，包括：「靜觀媽媽．社區互助培訓計劃」、「靜觀媽媽．延續計劃」及「靜觀奇變．家長靜觀培訓校園計劃」，計劃有效地透過靜觀讓家長舒緩親職壓力，改善親子關係。現時已培訓近50名家長帶領、甚至設計生活化的靜觀減壓活動，超過2000名學童、家長、企業員工及公眾參與。《靜觀媽媽》延續計劃分享會及結業禮分享計劃成果及參與婦女的成長歷程，提升大眾對自身及學童精神健康議題的關注。讓家長或SEN照顧者體驗靜觀，了解其在協助兒童成長、改善親子關係及減輕親職壓力上的應用。在導師陪同下，與經培訓的靜觀媽媽帶領靜觀小組活動，在活動中加入靜觀元素，提升學童的專注力、感官覺察力及衝動控制等。由靜觀媽媽分享親職心得及交流將靜觀應用於子女教育上的技巧和經驗，有助舒緩SEN學童照顧者的壓力。
搜集動人故事，協助撰寫繪本故事及插畫創作，製作獨一無二的繪本。繪本出版訂立主題方向出版編寫內容 插畫創作排版及印刷05過往經驗為政府部門、學校、社區中心及企業製作及出版繪本：按您的需要，協調繪本製作，一般製作流程如下 廉政公署青年及德育組 《小啡豆周圍走》 深水埗篇 查詢表格
對象 範疇 形式 時長 節數 期限 合作機構 【你心事 我心意】輔導支援計劃家庭治療支援服務計劃計劃為學校或社區中心轉介的基層學童提供免費輔導，輔導員將與服務使用者一起探索及剖析情緒困援的根源，以了解、面對、克服及處理精神及心理上的問題，進行評估並制定相應的治療計劃。對象 正接受任何一種政府資助的學童/家長節數 4節（每節50分鐘）形式 一對一個人輔導（如有需要，可安排家庭治療服務）地點 由合作夥計提供場地或於本中心進行 專業學院受訓及專業協會認證之心理輔導員及治療師06服務提供者 個人及家庭 (由學校/機構轉介)1. 個人、婚姻及家庭治療 / 個案諮詢服務2. 小組工作坊 實體面談(校內進行)或網上視像每節50分鐘 治療師將與服務使用者商討合適的治療方案，按照服務使用者所需而定即日起至2024年11月30日 (額滿即止)香港理工大學香港理工大學應用社會科學系社會工作文學碩士(家庭本位實務及家庭治療) 就讀學員，經過嚴格臨床訓練及甄選，擁有家庭本位實務理論和婚姻及家庭治療經驗，並於香港理工大學教授專業督導下提供服務現為香港理工大學應用社會科學系的認可轉介機構，為有需要的個人及家庭提供家庭治療服務，治療師以面談的方式去聆聽及了解服務使用者的感受和想法，並共同定立方案以協助服務使用者面對當下的家庭問題，共同創建一個健康、和諧的家庭環境。除治療面談以外，支援服務亦可以提供由治療師制定的小組工作坊供家庭成員和校內職員參與，以深入了解家庭關係及治療等範疇。申請表格 申請表格 講心事提供一個讓你安全地回憶起人生故事的平台，隨著說故事的角度不同，我們理解它們的方式也會不一樣。我們將一起發現故事裏的彈性、安心地編輯和修訂故事，與你一起回顧和面對過去、正視和調整現狀、準備好迎接將來。每一個人都有屬於他們獨特的故事。這個地方是讓香港人停留片刻的避風港，在這裡翻開那一頁刻在心裏的故事，香港人講心事。讓我們靜心聆聽你的故事，細緻了解你故事裡的感受和想法。講心事GongSumsi(2024年第二季推出)
遊戲治療心理輔導治療及諮詢服務心理輔導治療及諮詢是一個認識自我的過程。透過引導理解自己的情況，從根源地找出內心的徵結，協助改變對事物想法或處理方法，並強化心理韌性。在過程中，發掘自己的強項及潛在能力去應付不同人生階段的困難或困擾，增加照顧身心健康的心理資源，把輔導治療學到的技巧應用於日常生活，積極參與和嘗試，帶來更大更深遠的心理成長，自如地面對日後的其他挑戰和難關。以遊戲及歷奇為本輔導，處理幼兒及兒童社交行為情緒及特殊學習需要，同時亦為家長提供管教諮商。音樂治療及社交情緒小組對象時長 服務類型服務形式地點 1. 想改變現狀 2. 對過去未能釋懷 3. 生活中感到迷惘 / 煩惱 4. 身邊缺乏合適的聆聽者5. 所有人每節50分鐘/ 75 分鐘 / 90 分鐘 (視乎情況及需要而定)(1) 個人諮詢 (成人 / 18歲以下兒童或青少年 )(2) 伴侶諮詢(3) 家庭諮詢線上視像、面對面由合作夥計提供場地或於本中心進行(1) 改善身體機能 (2) 增強溝通及語言能力(3) 社交和認知能力 (如專注力、學習能力、記憶力)(4) 運用音樂表達和抒發情緒對象 3-8歲兒童或特殊教育需要兒童(SEN)節數 4至8節（每節45分鐘）形式 四人或以上小組地點 由合作夥伴提供場地或於本中心進行07對象 3至12歲兒童（*如正接受任何政府資助可獲減免）節數 10節遊戲治療 ＋3節免費家長諮商（每節50分鐘）形式 一對一個人輔導註冊社工/遊戲治療師音樂是一種具吸引力及承載情緒的溝通媒介，亦是臨床實證的自然治療介入手法。透過音樂活動、輔導技巧及心理學，幫助舒緩參加者的生理、情緒、認知及社交需求。活動包括 : 音樂互動、樂器演奏、唱遊、律動遊戲、音樂故事創作、音樂聆聽等，活動內容將因應參加者的興趣和需要調節。(1) 在特別設計的遊戲中，安全展現及感受自己的內心世界(2) 加強自我控制能力及刺激創意思維(3) 讓家長重新思考教養信念與方式，改善親子關係註冊音樂治療師/腦神經音樂治療師申請表格 專業學院受訓及專業協會認證之心理輔導員及治療師服務內容包括但不限於認知行為治療靜觀為本尋解導向接受與承諾治療家庭治療葛文夫婦輔導方法PREPARE/ENRICH 美國婚姻分析 婚前婚後關係評估美國 IAPC 認證繪畫心理分析
靜觀小組及體驗活動086歲或以上的兒童、照顧者、長者、老師、企業/機構、社福機構服務使用者等單節體驗(1-1.25小時)以不加批評的心態留意當下的經驗，覺察自身當下的思想、情緒和身體反應，對眼前的事情作出不同的回應，內容：體驗靜觀呼吸、身體掃描、步行等練習。靜觀基本練習 對象 節數 靜觀廚房 9歲或以上的兒童、照顧者或企業/機構員工單節體驗(2-3小時)透過製作簡單料理或甜品，配合靜觀體驗，調節生活節奏，學會細味當下。對象 節數 靜觀在現今的應用「昨天晚飯你吃了什麼？」，看似簡單的問題，不少人未能答出細節。原來日常生活中，大腦習慣以像飛機一樣的自動導航模式思考和行動，快速而不自覺地對事物作出反應。雖然讓我們能不費心神完成繁瑣重複的事情，有時候卻令我們在渾然無覺的狀態下，作出衝動的批判性反應。過往靜觀被用為受情緒困擾病人的工具，近年在香港坊間也開始流行。靜觀的成效近年被大量心理學研究實證，規律地練習靜觀能讓我們...· 擺脫自動導航模式· 培養以開放及接納的態度· 紓緩壓力· 提升專注力、創意及工作效率· 改善家庭及人際關係“Mindfulness is about love and loving life. When you cultivate this love, it gives you clarity and compassion for life, and your actions happen in accordance with that.” — Jon Kabat-Zinn
09靜觀是什麼？「靜觀」（Mindfulness）又稱「正念」是一套經過長時間及大量心理學研究支持的心志訓練。靜觀的創辦人喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授將靜觀定義為「有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」。靜觀活動類型由基本的靜觀練習到生活化的靜觀體驗活動，除了一起體驗靜觀外，通過參加者真誠的交流和分享，互相勉勵，建立更深厚的關係。 活動時長可彈性安排由認可導師主帶領活動，並有受訓的靜觀媽媽參與帶領及分享可按活動的目標和對象，彈性設計及調整活動內容。4歲或以上的兒童、照顧者、長者或企業/機構單節體驗及建議4節(每節1小時) 以簡單又能隨時隨地進行的圖案創作減壓，只需要紙和筆隨意地勾劃線條，專注當下的每一筆，從中學習感受靜觀亂畫對象 節數 4歲或以上的兒童、照顧者、長者或企業/機構單節體驗(每節1小時)製作獨一無二的靜觀瓶作專注訓練，過程像一個科學實驗，看著閃粉慢慢地沉澱，不知不覺令人全神貫注。星空靜觀瓶製作 對象 節數 9歲或以上的兒童、照顧者或企業/機構單節體驗及建議4節(1-2小時)靜觀手沖咖啡/茗茶/無酒創意特飲 從日常習以為常的的事物中體會靜觀，以五感體會沖製過程中的聲音、香氣、觸感及味道，以靜觀展開味蕾之旅。對象 節數 面對兒子社交溝通發展遲緩及連帶的行為問題，我當時感到很無助，上一代父母都用打、鬧的方式管教，我也不自覺地用了這樣的方式去管教兒子，但這樣令自己的情緒更不穩。學習靜觀後，面對他的行為問題，我選擇先給予擁抱，讓他知道即使做錯事情, 媽媽也會接受及愛護他。兒子感受到後情緒很快會平復，會跟我道歉及承諾不會再犯錯，親子關係也慢慢地改善。靜觀媽媽 - Gigi
伸展放鬆工作坊情緒與日常生活息息相關，通過繪本共讀及互動形式，並以內容串連延伸活動，讓參加者輕鬆學習情緒管理，從而克服情緒困擾。在愉悅及放鬆狀態下完成不同的伸展動作，以敏銳的心，覺察身體細微的變化。(1)培養對身體的意識和專注力(2)認知自己的感受，引導出快樂的本質(3)增加身體靈活性，促進肌力發展106-12歲兒童、照顧者及團體員工單節體驗及建議4節(每節1小時)兒童情緒繪本工作坊(1)了解及感受自己的情緒狀態，增加情緒字彙(2)學習表達感受及情緒舒緩方法，確立正確認知與行為(3)覺察別人的情緒，培養同理心和尊重，妥善處理人際關係對象 節數 對象 節數 4-9歲兒童建議4節(每節1小時)
和諧粉彩 - 靜心紓壓工作坊【漫悠油兔】流體畫工作坊Zentangle 禪繞畫 - 放鬆身心工作坊(1) 抒發情緒，令心情更放鬆、愉悅(2) 創作過程中提升專注力，學習留意當下(3) 發揮創意，從作品中獲得成就感(1) 認識及運用和諧粉彩的技巧 (2) 以色彩投射內心世界，帶來希望感 (3) 學習表達情感，達致放鬆心情使用柔和色調的粉彩，用手指在畫紙上發揮創意， 讓情緒流動。過程中令心靈平和放鬆，慢慢放下煩惱。4歲或以上兒童、照顧者或團體員工單節體驗及建議4節(每節1小時)8歲或以上兒童、照顧者或團體員工單節體驗及建議4節(每節1小時)Zentangle禪繞畫是一種無需繪畫經驗，只需隨著每節的鋪排，便可逐漸上手的藝術減壓方法。用簡單工具和線條創造有趣圖案，從中感受身心平靜。(1) 發揮創意力，從製成品獲得成功感(2) 學習與他人合作，促進人際關係(3) 培養專注力，學會留心於此時此刻8歲或以上兒童、照顧者或團體員工單節體驗(2-2.5小時)觀察自由搭配的顏料流動於畫布與兔仔模型上，留意顏色和形狀不斷變化，使心境平靜舒暢。11對象 節數 對象 節數 對象 節數
教育局在2021年發出「小學生涯規劃教育- 推行策略大鋼」，指出生涯規劃教育是持續和終身的過程，從小學階段讓高小學生從「自我探索及發展」、「職業探索」及「生涯規劃與管理」三大方面探索自身興趣、潛能及可能性，增加自我肯定，認識未來升學和就業的人生規劃。(1) 透過工作坊、分享會、模擬面試、企業參觀等，引領學生探索自我及潛能；(2) 透過提供升學及職業的資訊，讓學生了解未來的不同可能性，積極追尋與自己能力及期望相符的道路；(3) 透過舉辦教師培訓及家長講座，讓其了解現今社會的多元出路，促進家校合作。小四至小六學生、教師、家長6節或以上 (每節1-1.5小時) 或單節體驗「Dream Catcher」生涯規劃課程對象 節數
跨代共融透過圍繞家庭價值觀活動工作坊，包括: i) 表達愛與關懷, ii) 正向溝通, iii) 互相欣賞, iv) 尊重對方的不同 及 v) 支持與鼓勵，長幼間學習互相欣賞。並共同策劃表演，於表演日在全校師生前展示成果，讓感動渲染給更多人。「快門時光」攝影之旅兒童及長者/ 長者或及其家人單節 (2-2.5小時）(1) 留下珍貴美好回憶，促進長幼共融(2) 讓長者感到被關心，提升自尊8-12歲兒童及其祖父母建議2節祖父母工作坊及2節長幼工作坊 (每節1.5小時) ；以及一場表演日(1) 學習祖父母的過人之處(2) 促進跨代溝通(3) 培養互相關愛等的家庭價值觀活動分為兩部份，前半部份由攝影師教授手機拍攝的基本技巧，紀錄生活當下的每一個小幸運。後半部份將一起回憶過去美好時光，穿著懷舊裝扮，由攝影師為每人拍攝一張珍貴的個人特寫。【童您祖隊去表演】長幼同樂日對象 節數 對象 節數
(1) 讓家長了解到兒童各個成長階段的身心理需要，再 根據該需要而調整育兒方向(2) 促進家庭和諧，鼓勵家長以正向教育為育兒主方式 教授靜觀、有效溝通等技巧，紓緩家長的育兒壓力(3) 建立家長互助小組社群，互相交流及分享育兒資訊家長/照顧者6節以上 (每節1.5-2小時)(1) 促進親子間的有效溝通及增加交流(2) 鼓勵並啟發家長發掘小朋友的強項和潛能， 幫助小朋友建立自信心家長/照顧者單節 (2-2.5小時)照顧小孩非一樁易事，社會有不少人更認為生育前要「考P牌」(P for Parenting)，令育兒更有把握。坊間注意照顧幼兒生活需要，此課程重視兒童成長的心理發展，鼓勵家長盡早關注自己及子女於不同階段的心理所需，讓身心均能健康地成長，才是完整的育兒方向。P牌爸媽好心理課程讓家長了解孩子於不同成長階段的心理特點和需要，分享達至與子女進行有效溝通的技巧、引導孩子表達情緒的方式、家長在孩子快樂成長中扮演的角色、各種教養模式的特色與影響等，並實踐於與子女相處中，建立正向思維及價值觀，促進家庭關係，更好地陪伴孩子成長。正向教育講座對象 節數 對象 節數
Happy Lego Bricks(1) 團隊建立及合作精神(2) 制定目標及方案(3) 認識及探索自我(4) 啟發創意思維9-12歲兒童、教師或團體員工單節（2-3小時）正向溝通培訓(1) 豐富人與人之間的溝通知識和技巧(2) 解決衝突的技巧與建立共識(3) 提供實用且易於使用的溝通工具，建立有效的溝通模式，加強連繫(4) 了解自己的情緒，學習控制情緒以促進積極溝通教師或團體員工單節（2.5-3小時）以正向心理學知識為基礎，旨在提高參與者在個人與專業生活中的溝通效能。正向溝通着重於用肯定的方式與他人互動，不僅適用於工作環境，也能夠應用在個人生活中的各種情況中。有助促進建立健康、積極良好的人際關係、增進理解和解決問題。15導師以小組活動形式引導參與者以Lego建構解決方案，過程讓參與者互相溝通、分享、反思及重新認識自我。工作坊過程鼓勵參加者之間互相聆聽及欣賞，從而增強溝通及團隊的凝聚力。對象 節數 對象 節數
建議4歲以上的兒童 / 親子形式4-6節前期準備工作坊 (每節1.5小時) 及市集(1) 訓練應變能力及社交溝通技巧，增強自信心及成功感(2) 建立正確的理財觀念及價值觀，提升財務素養 (Financial Literacy)(3) 鼓勵孩子發揮小宇宙，將想法逐步實踐，相信自己的無限可能性由孩子做主角的市集，由「小檔主」一手包辦策劃、流程、製作產品或遊戲、即場招待客人，一嘗當創業家的滋味，將孩子的敢想敢像一一實現，並從實戰中學習，製造難忘的童年回憶。讓孩子發揮小宇宙同時，亦培養他們獨立處事和決策的能力，建立責任心。在市集活動中，小檔主亦要學習與客人溝通，增進他們的社交經驗及技巧。對象 節數
【童言童語】Podcast小DJ體驗班8-13歲兒童6-8節 (每節1.5小時)專業音樂製作人，具豐富教學經驗(1) 接觸不同職業的人士，發掘多元出路，擴闊眼界(2) 加深對各行各業的了解及打破職業定型的框框(3) 訓練孩子的溝通技巧及組織能力，增強自信心6-13歲兒童 / 親子 / 跨代家庭單節 (3小時)(1) 訓練孩子的應變能力及溝通技巧，啟發創意思維解決難題(2) 從遊戲中發掘個人潛能及優點(3) 培養團隊合作精神，建立尊重與他人差異及互相欣賞的價值觀(4) 提升面對逆境和壓力時的心理韌性，培養正向思維(5) 製造難忘共同回憶，促進家庭關係9-12歲兒童6-8節 (每節1.5小時)專業音樂製作人，具豐富教學經驗(1) 發揮想像力，學習抒發情感及表達意念(2) 在真實環境中學習，與課堂知識融和，營造學習氛圍(3) 提升成功感，培養積極學習態度學習由零開始製作歌曲，包括：作曲、填詞與錄音。參加者將到專業錄音室錄音，成品可製作成MV或CD等。孩子將化身成為Podcast小DJ，訪問及接觸不同職業的人士，以孩子的角度為大眾揭開各行各業的實質工作內容及趣事，訪問內容將製作成Podcast。正式訪問前，將由專業人士進行全面的指導訓練，如訪問技巧、邏輯思維、音量語氣等，將小朋友訓練成為獨當一面的小DJ。以團體分組遊戲形式，參加者透過與組員溝通討論、協調合作，按照遊戲規則指示合力完成各種任務，並與其他組別同步進行競賽，從遊戲中學習和訓練不同技巧，勝出組別將登上遊戲之王寶座。【唱出我天地】情感表達與歌曲創作班遊戲之王挑戰賽對象 節數導師 對象 節數導師 對象 節數
【生命列車】繪本共讀及互動工作坊生命總是充滿分別，無論是植物、寵物、與親友分隔兩地或永遠的離開...以故事及互動的形式，讓參加者及早認識離別，學會處理分開時的情緒，為其面對分離做好心理準備。以輕鬆有趣的方式讓孩子加深對環保議題及可持續發展的認知，並建立環保的良好價值觀和行為(1) 由淺入深認識生死離別，以及情緒反應(2) 互動工作坊呼應繪本內容，加深箇中的感動和體會(3) 重新思考生命的意義，更懂得珍惜身邊事物8歲或以上的兒童、家長或照顧者4-6 節(每節1-1.5小時)4歲或以上的兒童及家長單節 (1-1.5小時)喵坊 Mil Mill環保造紙親子工作坊每個人都可以成為地球叔叔的守護者，為環保出一分力。小朋友與家長能共同了解整個回收過程並親身體驗造紙，一步一步將回收廢紙製作成環保紙。對象 節數合作機構 對象 節數
切合不同需要，我們的團隊將因應學校的需要及情況，度身規劃及設計全年課程及班本/級本活動。針對初小學生的成長挑戰，定立三大方向：適應小學環境、加強自理能力、提升社交禮儀。為班主任設計教學材料，讓老師在每星期其中一次的功課輔導時間，更有方向地帶領學生學習不同生活技能，幫助學生解決在校及於日常生活上遇到的困難和協調人際關係。 節數：每個學期6節 (20分鐘/節)初小生活技能課程 (班本)正向教養家長工作坊 (小組)每學期共20名家長參與工作坊，由心理學家及認證靜觀導師設計及帶領課程，協助家長改善教養方式，促進家校合作。 節數：每個學期5節日間工作坊 (1.5小時/節) 及 1節夜間工作坊 (2小時/節)透過小組活動及真人圖書館分享，按三大主題：個人探索、職業探索、規劃及行動，讓小四至小六學生從自我認識、價值觀建立及探索不同的發展可能性，及早設定目標及製訂行動計劃，在人生中追求「夢想點籽」。 節數：每個學期8節 (1小時/節) 以市集作為互動和生活化的學習經驗，發掘學生的長處，促進全人發展。由20名高年級學生參與策劃，由導師引領下，由零構思各攤位的主題、內容、遊戲玩法、定價及裝飾等等，在學校開放日向全校同學、家長及參觀者展示成果。 節數：五節市集設計及籌備工作坊 (1.5小時/節) 及學生市集活動