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"ARMONIA INTERIOR"

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ARMONÍAINTERIORARMONÍAINTERIORMANUAL DE TRANSFORMACIÓNPARA ARTISTAS EXÉPCIONALESMANUAL DE TRANSFORMACIÓNPARA ARTISTAS EXÉPCIONALESEDGARDO LACERAEDGARDO LACERA

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INTRODUCCIÓN:¡HOLA A TODOS Y BIENVENIDOS AL TALLER ARMONÍAINTERIOR:SUPERANDO OBSTÁCULOS Y DESATANDO TUPOTENCIAL MUSICAL" SOY EDGARDO LACERA, Y ESTOY MUY EMOCIONADO DECOMPARTIR CONTIGO ESTA JORNADA DONDE TU TALENTO YEL DESARROLLO PERSONAL SE UNEN PARA POTENCIAR TUCARRERA COMO MÚSICO.ACERCA DE MI:MI TRAYECTORIA MUSICAL COMENZÓ COMO SEGUNDA VOZ,ACOMPAÑANDO A LOS MAESTROS IVÁN VILLAZÓN YDIOMEDES DIAZ EXPERIENCIAS QUE ME BRINDARONVALIOSAS ENSEÑANZAS. DISFRUTE INTENSAMENTEHACIENDO VOCES CON ESTOS DOS MONSTRUOS PERO AÚNMÁS PARTICIPAR ACTIVAMENTE EL TIEMPO EN LOS ESTUDIOSDE GRABACIÓN. TOME LA DECISIÓN DE CONCENTRARME ENESTO ÚLTIMO CUANDO A TRAVÉS DE UNA PROPUESTA DEBETO VILLA QUIEN PRESIDIA CVM RECORDS ME OFRECIO LAOPORTUNIDAD DE TRABAJAR COMO A&R (ARTISTAS YREPERTORIO) AL LADO DEL INGENIERO DE SONIDO ALFONSOABRIL QUIEN EN EL MOMENTO ERA RECONOCIDO COMOUNO DE LOS MEJORES DE COLOMBIA.EL RECONOCIMIENTO DEL QUE GOZABA ME LLEVÓ ALDESENFRENO Y ESTE SUBSECUENTEMENTE A ALGUNOSEXCESOS HASTA LLEGAR A UN PUNTO DE QUIEBRE. EN ESEPROCESO, COMPRENDÍ QUE EL ÉXITO NO ES UN DESTINOFINAL, SINO UN CAMINO QUE SE CONSTRUYE PASO A PASO,CON TROPIEZOS Y APRENDIZAJES Y QUE EL PRIMER PASOFUNDAMENTAL PARA ALCANZARLO ES ELAUTODESCUBRIMIENTO. DESPUÉS DE MÁS DE 20 AÑOS COMO PASTOR DECIDIREDIRECCIONAR MI VOCACIÓN DE SERVICIO Y MECERTIFIQUÉ COMO COACH DE VIDA, ACTIVIDAD A LA QUEESTOY DEDICADO HACE CASI 6 AÑOS Y EN LA QUE MECONVIERTO EN UN COMPAÑERO DE VIAJE DE MIS CLIENTESPARA AYÚDARLOS A DESCUBRIR SU PROPIO CAMINO HACIALA FELICIDAD Y LA REALIZACIÓN.

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MI PASIÓN POR LA MÚSICA, EL DESARROLLOPERSONAL Y MI DETERMINACIÓN POR SERINSTRUMENTO DE AYUDA ME IMPULSARON AESCRIBIR ESTE MATERIAL CUYO PROPÓSITO ES QUESUPERES LOS OBSTÁCULOS QUE RETARDAN TU ÉXITOY EN CONSECUENCIA DESATES TODO TU POTENCIAL.COMO MÚSICOS, TODOS HEMOS SIDO TESTIGOS DELPODER TRANSFORMADOR DE LA MÚSICA. HEMOS VISTOCÓMO PUEDE CONECTAR CON LAS EMOCIONES MÁSPROFUNDAS, GENERAR UN SENTIDO DE COMUNIDAD YCREAR MOMENTOS MÁGICOS QUE QUEDAN GRABADOSEN LA MEMORIA, PERO TAMBIÉN SABEMOS QUE ELCAMINO DEL MÚSICO NO SIEMPRE ES FÁCIL.DESEQUILIBRIO ENTRE LA VIDA LABORAL Y LA FAMILIAR,EFECTOS FÍSICOS Y MENTALES A LARGO PLAZO POR LAFALTA DE SUEÑO NOCTURNO, DUDAS, MIEDOS,OBSTÁCULOS Y MOMENTOS DE DESÁNIMO, ETC. PUEDEN AFECTAR EL CRECIMIENTO Y LA PLENITUD DE UN ARTISTA.EN ESTE TALLER, TE ACOMPAÑARÉ EN UN VIAJETRANSFORMADOR QUE TE PERMITIRÁ ALCANZAR ELÉXITO MUSICAL A TRAVÉS DEL CRECIMIENTOPERSONAL. MÁS ALLÁ DE LAS HERRAMIENTAS YESTRATEGIAS QUE TE BRINDARÉ, EL ENFOQUEPRINCIPAL ESTARÁ EN TU DESARROLLO PERSONALCOMO ARTISTA.DESCUBRIRÁS QUE EL ÉXITO MUSICAL NO ES UNDESTINO FINAL, SINO UN EFECTO NATURAL DELCRECIMIENTO PERSONAL. A MEDIDA QUEFORTALEZCAS TU SER INTERIOR, SUPERARÁSOBSTÁCULOS, DESARROLLARÁS HABILIDADES YALCANZARÁS UN ESTADO DE PLENITUD QUE SEREFLEJARÁ EN TU CARRERA MUSICAL.

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-3-LAS SESIONES SEMANALES DE COACHING Y MENTORÍA SERÁNFUNDAMENTALES EN ESTE PROCESO.EN ESTAS SESIONES, TE GUIARÉ PARA:FORTALECER TU AUTOESTIMA Y CONFIANZA COMOARTISTA.CONECTAR CON TU PROPÓSITO Y PASIÓN POR LAMÚSICA.DESARROLLAR HABILIDADES PARA GESTIONAR TUCARRERA MUSICAL.SUPERAR OBSTÁCULOS INTERNOS Y EXTERNOS QUE TEIMPIDEN ALCANZAR TU POTENCIAL.ALCANZAR UN ESTADO DE BIENESTAR Y EQUILIBRIO QUETE PERMITA DISFRUTAR DEL PROCESO CREATIVO.RECUERDA:EL ÉXITO MUSICAL NO ES UN OBJETIVO EN SÍ MISMO,SINO UNA CONSECUENCIA DEL CRECIMIENTO PERSONAL.TU TALENTO Y TU POTENCIAL SON INFINITOS, PERO PARALIBERARLOS NECESITAS CULTIVAR TU SER INTERIOR.ESTE TALLER Y LAS SESIONES DE COACHING TEBRINDARÁN LAS HERRAMIENTAS Y EL APOYO QUENECESITAS PARA TRANSFORMAR TU VIDA Y TU CARRERAMUSICAL.

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-4-AQUÍ TIENES ALGUNOS EJEMPLOS DE CÓMO ELCRECIMIENTO PERSONAL PUEDE CONDUCIR AL ÉXITO MUSICAL:UNA MAYOR AUTOESTIMA QUE TE PERMITIRÁ CREER ENTU TALENTO Y PERSEGUIR TUS SUEÑOS CON MÁSDETERMINACIÓN.UNA MEJOR CONEXIÓN CON TU PROPÓSITO QUE TEDARÁ LA MOTIVACIÓN PARA TRABAJAR DURO Y SUPERARLOS OBSTÁCULOS.HABILIDADES DE GESTIÓN DE CARRERA MÁS EFECTIVASQUE TE AYUDARÁN A TOMAR MEJORES DECISIONES YAPROVECHAR LAS OPORTUNIDADES.UN ESTADO DE BIENESTAR Y EQUILIBRIO QUE TEPERMITIRÁ SER MÁS CREATIVO Y PRODUCTIVO.EL ÉXITO MUSICAL NO ES FÁCIL, PERO ES POSIBLE SI ESTÁSDISPUESTO A TRABAJAR EN TI MISMO.LO PRIMERO Y MÁS IMPORTANTE DE TENER EN CUENTA ESQUE ESTE MATERIAL NO ES UN CURSO TRADICIONAL, SINOUNA GUÍA PERSONALIZADA QUE TE ACOMPAÑARÁ EN TUCAMINO HACIA LA PLENITUD, POR LO QUE SE REQUIERE UNACTITUD DE “CORAZÓN ABIERTO” A TRAVÉS DEHERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS DE DESARROLLO PERSONAL,EXPLORAREMOS JUNTOS LA PODEROSA CONEXIÓN ENTRE ELSER, EL HACER Y EL TENER. DESCUBRIREMOS CÓMO:FORTALECER EL SER COMO ARTISTA, CULTIVANDO LAAUTOESTIMA, LA CONFIANZA Y LA CREATIVIDAD DE CADAMÚSICO.DOMINAR EL HACER, DESARROLLANDO HABILIDADESPARA GESTIONAR LA CARRERA MUSICAL, SUPERAROBSTÁCULOS Y ALCANZAR METAS.LOGRAR EL TENER, NO SOLO EN TÉRMINOS MATERIALES,SINO TAMBIÉN EN CUANTO A LA SATISFACCIÓNPERSONAL Y PROFESIONAL QUE ANHELAN LOS MÚSICOS.

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-5-TU COMPROMISO:REALIZAR LOS EJERCICIOS Y TAREAS DE LA SEMANA: LA CLAVE PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL RADICA ENLA ACCIÓN. ASUMIR ESTE COMPROMISO TE PERMITIRÁPONER EN PRÁCTICA LO APRENDIDO Y AVANZAR DE MANERACONSTANTE HACIA TUS METAS.ASISTIR PUNTUALMENTE A CADA SESIÓN DE COACHING:EN ESTAS SESIONES PODRÁS PROFUNDIZAR EN LOSCONCEPTOS, ACLARAR DUDAS Y RECIBIRACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PARA SUPERARCUALQUIER OBSTÁCULO QUE SE PRESENTE EN TUCAMINO.MI COMPROMISO:SESIÓN ONLINE DE COACHING SEMANAL DE UNA HORADESPUÉS DE CADA MÓDULO: EN ESTAS SESIONES, TEBRINDARÉ LA OPORTUNIDAD DE FORTALECER LOSCONCEPTOS APRENDIDOS, RESOLVER INQUIETUDES Y RECIBIRAPOYO PERSONALIZADO PARA TU DESARROLLO PERSONAL YPROFESIONAL.RECUERDA QUE LA MEJOR INVERSIÓN QUE PUEDES HACER ES ENTI MISMO. TU TALENTO Y TU POTENCIAL SON TUS ACTIVOS MÁSVALIOSOS. ESTE MATERIAL Y EL COMPROMISO QUE ASUMIMOSJUNTOS TE PERMITIRÁN EXPLOTARLOS AL MÁXIMO Y ALCANZAREL ÉXITO QUE DESEAS."EL TALENTO TE LLEVARÁ HASTA CIERTO PUNTO, PERO ELCOMPROMISO TE LLEVARÁ HASTA EL FINAL." (JOHN MAXWELL)

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-6-BREVE DESCRIPCIÓN DE LOS OBJETIVOS DEL TALLER:EN ESTE TALLER, APRENDEREMOS QUÉ ES ELAUTOCONOCIMIENTO Y EL DESARROLLO PERSONAL, CUÁLESSON SUS BENEFICIOS Y CÓMO PODEMOS TRABAJAR EN ELLOSPARA MEJORAR NUESTRAS VIDAS.IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO Y EL DESARROLLOPERSONAL PARA UNA VIDA PLENA Y SATISFACTORIA:LA MARIPOSA Y LA ORUGA: UNA PARÁBOLA SOBRE ELAUTOCONOCIMIENTOEN UN PEQUEÑO JARDÍN, VIVÍA UNA ORUGA QUE PASABASUS DÍAS COMIENDO HOJAS Y ARRASTRÁNDOSE POR ELSUELO. A SU ALREDEDOR, VEÍA VOLAR A LAS HERMOSASMARIPOSAS, LLENAS DE COLORES Y LIBERTAD. LA ORUGAANHELABA SER COMO ELLAS, PERO NO ENTENDÍA CÓMOPODÍA LOGRARLO.UN DÍA, MIENTRAS OBSERVABA A LAS MARIPOSAS, SEENCONTRÓ CON UNA SABIA LECHUZA QUE POSABA EN UNARAMA CERCANA. LA ORUGA LE PREGUNTÓ: "¿CÓMO PUEDOSER COMO ESAS HERMOSAS MARIPOSAS? YO TAMBIÉNQUIERO VOLAR Y DISFRUTAR DEL MUNDO DESDE LO ALTO."LA LECHUZA SONRIÓ Y LE DIJO: "PEQUEÑA ORUGA, PARACONVERTIRTE EN MARIPOSA, DEBES ATRAVESAR UNA GRANTRANSFORMACIÓN. DEBES ENCERRARTE EN UN CAPULLO YESPERAR PACIENTEMENTE HASTA QUE ESTÉS LISTA PARAEMERGER."LA ORUGA SE SORPRENDIÓ. "¿ENCERRARME EN UN CAPULLO?PERO ESO SUENA MUY SOLITARIO Y ATERRADOR."LA LECHUZA LE RESPONDIÓ: "SÍ, ES UN PROCESO DIFÍCIL,PERO ES NECESARIO PARA QUE DESCUBRAS TU VERDADEROPOTENCIAL. DENTRO DEL CAPULLO, TE TRANSFORMARÁSPOR COMPLETO. TUS PATAS SE CONVERTIRÁN EN ALAS, TUCUERPO SE LLENARÁ DE COLORES Y SERÁS CAPAZ DEVOLAR.".MÓDULO 1AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL

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LA ORUGA PENSÓ EN LAS PALABRAS DE LA LECHUZA YDECIDIÓ SEGUIR SU CONSEJO. SE ENCERRÓ EN UNCAPULLO Y ESPERÓ PACIENTEMENTE. DURANTE ESETIEMPO, SE SINTIÓ SOLA Y ASUSTADA, PERO TAMBIÉNSE SINTIÓ LLENA DE UNA EXTRAÑA ENERGÍA QUE LAIMPULSABA A SEGUIR ADELANTE.PASARON MUCHOS DÍAS Y, FINALMENTE, LA ORUGASINTIÓ QUE ERA HORA DE SALIR DEL CAPULLO. CONUN GRAN ESFUERZO ROMPIÓ LA SEDA QUE LARODEABA Y EMERGIÓ AL MUNDO. PARA SU SORPRESA,YA NO ERA UNA ORUGA FEA Y RASTRERA, SINO UNAHERMOSA MARIPOSA LLENA DE COLORES Y LIBERTAD.LA MARIPOSA VOLÓ POR EL JARDÍN, DISFRUTANDODE LA BRISA Y LA BELLEZA DEL MUNDO. SE POSÓ ENLAS FLORES, CONVERSÓ CON OTRAS MARIPOSAS YADMIRÓ EL PAISAJE DESDE LO ALTO. FINALMENTE,HABÍA LOGRADO SU SUEÑO DE CONVERTIRSE EN UNAMARIPOSA.MORALEJA:LA HISTORIA DE LA ORUGA Y LA MARIPOSA NOS ENSEÑAQUE EL AUTOCONOCIMIENTO ES UN PROCESO DETRANSFORMACIÓN QUE REQUIERE ESFUERZO,PACIENCIA Y DEDICACIÓN. AL IGUAL QUE LA ORUGA,DEBEMOS ESTAR DISPUESTOS A ENFRENTAR NUESTROSMIEDOS Y SALIR DE NUESTRA ZONA DE CONFORT PARADESCUBRIR NUESTRO VERDADERO POTENCIAL.

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DEFINICIÓN DE AUTOCONOCIMIENTOEL AUTOCONOCIMIENTO ES LA CAPACIDAD DE COMPRENDERNUESTROS PROPIOS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS,VALORES, MOTIVACIONES Y COMPORTAMIENTOS. ES SABERQUIÉNES SOMOS Y POR QUÉ ACTUAMOS DE LA MANERA ENQUE LO HACEMOS.BENEFICIOS DEL AUTOCONOCIMIENTOMEJORA LA TOMA DE DECISIONES: AL CONOCERNOS ANOSOTROS MISMOS, PODEMOS IDENTIFICAR NUESTRASFORTALEZAS Y DEBILIDADES, LO QUE NOS PERMITE TOMARDECISIONES MÁS ACERTADAS EN TODOS LOS ASPECTOS DENUESTRA VIDA.ESTABLECE METAS MÁS REALISTAS: CUANDO NOSCONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS, PODEMOSESTABLECER METAS QUE SEAN DESAFIANTES PEROALCANZABLES.MEJORA LAS RELACIONES: AL COMPRENDERNOS ANOSOTROS MISMOS, PODEMOS COMPRENDER MEJOR ALOS DEMÁS Y CONSTRUIR RELACIONES MÁS SÓLIDAS.REFLEXIONES¿EN QUÉ ETAPA DEL PROCESO DE AUTOCONOCIMIENTOTE ENCUENTRAS? ¿ERES UNA ORUGA QUE AÚN NO HA CONSTRUIDO SUCAPULLO O UNA MARIPOSA QUE YA ESTÁ VOLANDOLIBRE POR EL MUNDO? ¿CREES EN TU POTENCIAL PARA ALCANZAR LAS ALTURAS?¿QUÉ TE MOTIVA A SEGUIR ADELANTE EN ESTE PROCESO?

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-8-CONOCERSE A SÍ MISMO ES FUNDAMENTAL PARA TOMARDECISIONES ACERTADAS, ESTABLECER METAS REALISTAS YALCANZAR NUESTRO MÁXIMO POTENCIAL. EL DESARROLLOPERSONAL, POR OTRO LADO, NOS PERMITE CRECER COMOPERSONAS Y MEJORAR EN TODAS LAS ÁREAS DE NUESTRA VIDA.ELEMENTOS CLAVE DEL AUTOCONOCIMIENTOVALORES: NUESTROS VALORES SON LOS PRINCIPIOS QUEGUÍAN NUESTRAS DECISIONES Y COMPORTAMIENTOS.IDENTIFICAR NUESTROS VALORES NOS AYUDA A VIVIRUNA VIDA MÁS AUTÉNTICA Y SIGNIFICATIVA.FORTALEZAS: NUESTRAS FORTALEZAS SON LASHABILIDADES Y TALENTOS QUE NOS HACEN ÚNICOS.IDENTIFICAR NUESTRAS FORTALEZAS NOS AYUDA AAPROVECHAR AL MÁXIMO NUESTRO POTENCIAL.DEBILIDADES: NUESTRAS DEBILIDADES SON LAS ÁREAS ENLAS QUE PODEMOS MEJORAR. IDENTIFICAR NUESTRASDEBILIDADES NOS PERMITE TRABAJAR EN ELLAS YCONVERTIRLAS EN FORTALEZAS.EMOCIONES: NUESTRAS EMOCIONES SON UNA PARTEIMPORTANTE DE LO QUE SOMOS. APRENDER AIDENTIFICAR Y COMPRENDER NUESTRAS EMOCIONES NOSAYUDA A MANEJARLAS DE MANERA MÁS EFECTIVA.MOTIVACIONES: NUESTRAS MOTIVACIONES SON LO QUENOS IMPULSA A ACTUAR. IDENTIFICAR NUESTRASMOTIVACIONES NOS AYUDA A ESTABLECER METAS YALCANZARLAS.

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CUÁLES SON LOS 3 VALORES MÁS IMPORTANTES PARA TIEN ESTE MOMENTO DE TU VIDA?¿CÓMO SE MANIFIESTAN ESTOS VALORES EN TUSDECISIONES DIARIAS?¿HA HABIDO ALGUNA OCASIÓN EN LA QUE HAYASTENIDO QUE ELEGIR ENTRE DOS VALORES ENCONFLICTO? ¿CÓMO LO RESOLVISTE?¿QUÉ HARÍAS SI DESCUBRIERAS QUE TUS ACCIONES NOESTÁN ALINEADAS CON TUS VALORES?TALLER: EXPLORANDO TU SER INTERIOROBJETIVO: FACILITAR UN PROCESO DE REFLEXIÓN PERSONALPARA UN MAYOR AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL.

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FORTALEZAS¿CUÁLES SON TUS 3 MAYORES FORTALEZAS?¿CÓMO LAS HAS UTILIZADO EN EL PASADO?¿EN QUÉ SITUACIONES TE SIENTES MÁS FUERTE YSEGURO DE TI MISMO?¿CÓMO PUEDES APROVECHAR TUS FORTALEZASPARA ALCANZAR TUS METAS?¿HAY ALGUNA FORTALEZA QUE TE GUSTARÍADESARROLLAR AÚN MÁS?DEBILIDADES¿CUÁLES CONSIDERAS QUE SON TUS 3 MAYORESÁREAS DE MEJORA?¿CÓMO TE AFECTAN ESTAS DEBILIDADES EN TUVIDA DIARIA?¿QUÉ PASOS CONCRETOS PUEDES DAR PARATRABAJAR EN ESTAS ÁREAS?¿NECESITAS AYUDA EXTERNA PARA SUPERARALGUNA DE ESTAS DEBILIDADES?

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MOTIVACIONES¿QUÉ TE MOTIVA A LEVANTARTE CADA MAÑANA?¿CUÁLES SON TUS MAYORES MOTIVACIONES EN LAVIDA?¿QUÉ TE IMPULSA A ALCANZAR TUS METAS?¿HAY ALGO QUE TE DESMOTIVE O TE IMPIDAAVANZAR?PREGUNTAS ADICIONALES PARA PROFUNDIZAR¿CÓMO TE VES A TI MISMO EN 5 AÑOS?¿QUÉ OBSTÁCULOS CREES QUE PODRÍASENCONTRAR EN EL CAMINO HACIA TUS METAS?¿QUÉ TIPO DE APOYO NECESITAS PARA ALCANZARTUS OBJETIVOS?EMOCIONESCÓMO DESCRIBIRÍAS TU RELACIÓN CON TUSEMOCIONES?¿QUÉ EMOCIONES EXPERIMENTAS CON MAYORFRECUENCIA?¿QUÉ ESTRATEGIAS UTILIZAS PARA MANEJAREMOCIONES NEGATIVAS COMO LA IRA O LATRISTEZA?¿HAY ALGUNA EMOCIÓN QUE TE CUESTEIDENTIFICAR O EXPRESAR?

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¿QUÉ ES EL DESARROLLO PERSONAL UNA FÁBULA SOBRE EL DESARROLLO PERSONAL:EN UN HUERTO SOLEADO, CRECÍA UN MAJESTUOSOÁRBOL DE MANZANAS. CADA AÑO, BROTABA CONVIGOR Y PRODUCÍA UNA COSECHA ABUNDANTE DEFRUTOS ROJOS Y JUGOSOS. LOS NIÑOS DEL PUEBLOLO ADORABAN, TREPABAN POR SUS RAMAS YDISFRUTABAN DE SUS DELICIOSAS MANZANAS.SIN EMBARGO, EL ÁRBOL NO ERA DEL TODO FELIZ. APESAR DE SU BELLEZA Y ABUNDANCIA, SENTÍA UNAPROFUNDA INQUIETUD. OBSERVABA A LOS ÁRBOLES VECINOS, CADA UNOCON SUS FRUTOS ÚNICOS: NARANJAS DORADAS,PERAS JUGOSAS, CIRUELAS DULCES. Y ANHELABA SERCOMO ELLOS, TENER LA CAPACIDAD DE OFRECERALGO DIFERENTE.UN DÍA, MIENTRAS REFLEXIONABA SOBRE SU PESAR,UNA PEQUEÑA SEMILLA CAYÓ DE UN AVEMIGRATORIA Y SE POSÓ A SUS PIES. EL ÁRBOL,CONMOVIDO POR LA FRAGILIDAD DE LA SEMILLA,DECIDIÓ PROTEGERLA Y DARLE UN HOGAR. LA REGÓCON CUIDADO, LE BRINDÓ SOMBRA Y LA NUTRIÓCON LOS MINERALES DE LA TIERRA.CON EL PASO DEL TIEMPO, LA SEMILLA GERMINÓ YCRECIÓ BAJO LA PROTECCIÓN DEL ÁRBOL DEMANZANAS. SE CONVIRTIÓ EN UN HERMOSODURAZNERO, QUE FLORECIÓ EN PRIMAVERA Y DIOFRUTOS DULCES Y JUGOSOS EN VERANO.

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LOS NIÑOS DEL PUEBLO SE MARAVILLARON CON ELNUEVO ÁRBOL Y DISFRUTARON DE SUS DELICIOSASFRUTAS.EL ÁRBOL DE MANZANAS OBSERVABA AL DURAZNEROCON ORGULLO Y ALEGRÍA. COMPRENDIÓ QUE SUVERDADERA MISIÓN NO ERA COMPETIR CON LOSDEMÁS, SINO DESARROLLAR SU PROPIO POTENCIALÚNICO. AL CUIDAR DE LA PEQUEÑA SEMILLA, HABÍADESCUBIERTO EL VALOR DEL DESARROLLO PERSONALY EL CRECIMIENTO INTERIOR.MORALEJALA FÁBULA DEL ÁRBOL DE MANZANAS NOS ENSEÑAQUE EL DESARROLLO PERSONAL NO SE TRATA DECOMPARARSE CON LOS DEMÁS, SINO DE DESCUBRIRNUESTRO PROPIO POTENCIAL ÚNICO Y CULTIVARLOHASTA ALCANZAR NUESTRO MÁXIMOFLORECIMIENTO. AL IGUAL QUE EL ÁRBOL, DEBEMOSENFOCARNOS EN NUESTRAS FORTALEZAS, NUTRIRNUESTRAS HABILIDADES Y COMPARTIR NUESTROSDONES CON EL MUNDO.

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ACCIONES PROÁCTIVAS PARA LA SEMANATALLER DE DESARROLLO PERSONAL: EL PODER DEL ÁRBOL DE MANZANASOBJETIVO:DESCUBRIR EL VALOR DEL DESARROLLO PERSONAL ATRAVÉS DE LA ANALOGÍA DEL ÁRBOL DE MANZANAS.IDENTIFICAR FORTALEZAS Y DEBILIDADES PERSONALES.ESTABLECER METAS Y ACCIONES CONCRETAS PARA ELCRECIMIENTO INDIVIDUAL.CULTIVAR LAAUTOCONCIENCIA, LA EMPATÍA Y LA RESPONSABILIDAD.DURACIÓN: 5 DÍAS (UNA ACCIÓN INTENCIONAL POR DÍA)MATERIALES:CUADERNO O DIARIO PERSONALLÁPIZ O BOLÍGRAFOUN ESPACIO TRANQUILO PARA LA REFLEXIÓNDÍA 1: AUTOCONOCIMIENTO - LA RAÍZ DEL ÁRBOLACTIVIDAD:DEDICA 10 MINUTOS A REFLEXIONAR SOBRE TUSFORTALEZAS Y DEBILIDADES. ANOTA EN TU DIARIO LAS CUALIDADES QUE TE HACENSENTIR ORGULLOSO/A Y LAS ÁREAS QUE TE GUSTARÍAMEJORAR.IMAGINA QUE ERES EL ÁRBOL DE MANZANAS DE LAFÁBULA.¿QUÉ TE HACE SENTIR FELIZ Y REALIZADO? ¿QUÉ TE GENERA INQUIETUD O INSATISFACCIÓN?ESCRIBE UNA BREVE REFLEXIÓN SOBRE LAIMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO COMO BASEDEL DESARROLLO PERSONAL.

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DÍA 2: LA SEMILLA DE LA OPORTUNIDADACTIVIDAD:RECUERDA LA PEQUEÑA SEMILLA QUE CAYÓ A LOSPIES DEL ÁRBOL DE MANZANAS. ¿QUÉ REPRESENTA ESA SEMILLA EN TU VIDA? ¿QUÉ OPORTUNIDADES SE TE HAN PRESENTADORECIENTEMENTE?ELIGE UNA DE LAS OPORTUNIDADES QUE HASIDENTIFICADO Y ESCRIBE UN PLAN DE ACCIÓN PARAAPROVECHARLA AL MÁXIMO. CONSIDERA: LOS RECURSOS QUE NECESITAS LOS PASOS A SEGUIR Y LOS POSIBLESOBSTÁCULOS QUE PODRÍAS ENFRENTAR.REFLEXIONA SOBRE LA IMPORTANCIA DE ESTARABIERTO/A A NUEVAS OPORTUNIDADES Y DEACTUAR PARA CONVERTIRLAS EN REALIDAD.DÍA 3: NUTRICIÓN PARA EL CRECIMIENTO - CUIDANDO DE TI MISMOACTIVIDAD:IMAGINA QUE ERES EL DURAZNERO QUE CRECIÓ BAJOLA PROTECCIÓN DEL ÁRBOL DE MANZANAS. ¿QUÉ TE NUTRE Y TE PERMITE CRECER? ¿QUÉ TE DEBILITA O TE IMPIDE ALCANZAR TUMÁXIMO POTENCIAL?ELABORA UNA LISTA DE HÁBITOS SALUDABLESQUE TE AYUDARÁN A NUTRIR TU CUERPO, MENTEY ESPÍRITU. INCLUYE ASPECTOS COMOALIMENTACIÓN, EJERCICIO, SUEÑO, RELACIONESINTERPERSONALES Y ACTIVIDADES QUE TEINSPIREN.

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REFLEXIONA SOBRE LA IMPORTANCIA DELAUTOCUIDADO COMO PILAR FUNDAMENTAL DELDESARROLLO PERSONAL.DÍA 4: COSECHA Y COMPARTIR - OFRECIENDO TUS DONES AL MUNDOACTIVIDAD:OBSERVA LAS MANZANAS DEL ÁRBOL DE MANZANASY LOS FRUTOS DEL DURAZNERO. ¿QUÉ REPRESENTAN ESTOS FRUTOS EN TU VIDA? ¿QUÉ TALENTOS Y HABILIDADES TIENES PARAOFRECER AL MUNDO?ELIGE UNA DE TUS HABILIDADES O TALENTOS YPIENSA EN CÓMO PUEDES COMPARTIRLO CON LOSDEMÁS. ¿PODRÍAS OFRECER UN SERVICIO VOLUNTARIO,ENSEÑAR UNA CLASE, O CREAR UN PROYECTO QUEBENEFICIE A TU COMUNIDAD?REFLEXIONA SOBRE LA SATISFACCIÓN QUE SE OBTIENEAL COMPARTIR NUESTROS DONES CON LOS DEMÁS YCONTRIBUIR A UN MUNDO MEJOR.

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DÍA 5: LA TRANSFORMACIÓN AVANZA UN VIAJE SIN FINACTIVIDAD:OBSERVA EL ÁRBOL DE MANZANAS Y EL DURAZNEROEN CONJUNTO. ¿QUÉ REPRESENTAN ESTOS ÁRBOLES PARA TI ENEL CAMINO DEL DESARROLLO PERSONAL? ¿QUÉ LECCIONES HAS APRENDIDO A LO LARGO DEESTE TALLER?ESCRIBE UNA CARTA A TU FUTURO YO,EXPRESANDO TUS METAS, SUEÑOS YASPIRACIONES PARA EL PRÓXIMO AÑO. COMPROMÉTETE A CONTINUAR TU VIAJE DEDESARROLLO PERSONAL Y A CULTIVAR LASCUALIDADES QUE TE PERMITIRÁN ALCANZAR TUMÁXIMO POTENCIAL.REFLEXIONA SOBRE LA IMPORTANCIA DE LATRANSFORMACIÓN CONTINUA COMO PARTEESENCIAL DEL CRECIMIENTO PERSONAL.REFLEXIONES:¿CUÁLES SON TUS FORTALEZAS Y DEBILIDADES? ¿CÓMO PUEDES DESARROLLAR TUS FORTALEZASPARA ALCANZAR TUS METAS?¿QUÉ TE APASIONA? ¿CÓMO PUEDES CONVERTIR TU PASIÓN EN UNCAMINO DE CRECIMIENTO PERSONAL?

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EL DESARROLLO PERSONAL ES UN PROCESO CONTINUODE CRECIMIENTO Y MEJORA EN TODAS LAS ÁREAS DENUESTRA VIDA, INCLUYENDO LA PERSONAL,PROFESIONAL, SOCIAL Y ESPIRITUAL. SE TRATA DETRABAJAR PARA CONVERTIRNOS EN LA MEJOR VERSIÓNDE NOSOTROS MISMOS."LO QUE IMPORTA NO ES LO QUE HACES, SINO QUIENTE CONVIERTES EN EL PROCESO." - CARL JUNG

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MÓDULO 2: COMUNICACIÓN Y RELACIONES EFECTIVASINTRODUCCIÓN:ESTA TANDA ES SOBRE LA IMPORTANCIA DE LACOMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES EFECTIVAS ENNUESTRAS VIDAS.APRENDEREMOS:CÓMO COMUNICARNOS DE MANERA EFECTIVACON LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN, YA SEANAMIGOS, FAMILIARES, COMPAÑEROS DE TRABAJOO CLIENTES.TAMBIÉN APRENDEREMOS CÓMO CONSTRUIRRELACIONES SÓLIDAS Y DURADERAS QUE NOSBENEFICIEN EN TODOS LOS ASPECTOS DENUESTRA VIDA.LA COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES EFECTIVASSON HABILIDADES ESENCIALES PARA EL ÉXITO ENTODOS LOS ÁMBITOS DE LA VIDA. NOS PERMITEN:EXPRESAR NUESTRAS IDEAS Y NECESIDADES DEMANERA CLARA Y CONCISA.COMPRENDER MEJOR A LOS DEMÁS Y CONSTRUIRRELACIONES DE CONFIANZA.RESOLVER CONFLICTOS DE MANERACONSTRUCTIVA.TRABAJAR EN EQUIPO DE MANERA EFECTIVA.ALCANZAR NUESTRAS METAS.

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¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN EFECTIVA?LA HISTORIA DE MALALA YOUSAFZAIINTRODUCCIÓN:MALALA YOUSAFZAI, LA JOVEN ACTIVISTA PAKISTANÍY GANADORA DEL PREMIO NOBEL DE LA PAZ, ES UNEJEMPLO INSPIRADOR DE LA IMPORTANCIA DE LACOMUNICACIÓN EFECTIVA. A PESAR DE ENFRENTARLA OPRESIÓN Y EL PELIGRO POR DEFENDER ELDERECHO DE LAS NIÑAS A LA EDUCACIÓN, MALALAUTILIZÓ EL PODER DE LA PALABRA PARA AMPLIFICARSU MENSAJE Y GENERAR UN CAMBIO POSITIVO EN ELMUNDO.MALALA NACIÓ EN 1997 EN EL VALLE DE SWAT,PAKISTÁN. SU PADRE, ZIAUDDIN YOUSAFZAI, ERA UNACTIVISTA POR LA EDUCACIÓN Y DIRECTOR DE UNAESCUELA PARA NIÑAS. MALALA CRECIÓ RODEADA DELIBROS Y APRENDIÓ EL VALOR DE LA EDUCACIÓNDESDE UNA EDAD TEMPRANA.ENFRENTANDO LA OPRESIÓN:EN 2007, LOS TALIBANES TOMARON EL CONTROL DELVALLE DE SWAT Y PROHIBIERON LA EDUCACIÓN PARALAS NIÑAS. MALALA SE NEGÓ A ACEPTAR ESTAINJUSTICIA Y COMENZÓ A HABLAR EN CONTRA DE LAOPRESIÓN. ESCRIBIÓ UN BLOG ANÓNIMO PARA LABBC URDU, DONDE COMPARTÍA SUS EXPERIENCIAS YDEFENDÍA EL DERECHO DE LAS NIÑAS A LAEDUCACIÓN.

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UN ATAQUE BRUTAL:EN 2012, MALALA FUE VÍCTIMA DE UN ATAQUE AMANOS DE LOS TALIBANES. UN HOMBRE LE DISPARÓEN LA CABEZA MIENTRAS VIAJABA EN UN AUTOBÚSESCOLAR. EL ATAQUE CONMOCIONÓ AL MUNDO YMALALA SE CONVIRTIÓ EN UN SÍMBOLO DE LA LUCHAPOR LA EDUCACIÓN Y LA LIBERTAD DE EXPRESIÓN.RECUPERACIÓN Y ACTIVISMO:A PESAR DE LA GRAVEDAD DE SUS HERIDAS, MALALASE RECUPERÓ Y CONTINUÓ CON SU ACTIVISMO.DESDE ENTONCES, HA DADO DISCURSOS EN LASNACIONES UNIDAS, HA RECIBIDO EL PREMIO NOBELDE LA PAZ Y HA FUNDADO LA MALALA FUND, UNAORGANIZACIÓN QUE TRABAJA PARA GARANTIZAR ELACCESO A LA EDUCACIÓN DE CALIDAD PARA TODASLAS NIÑAS Y NIÑOS DEL MUNDO.LECCIONES APRENDIDAS:EL PODER DE LA VOZ: LA VOZ HUMANA TIENE UNPODER INMENSO PARA GENERAR CAMBIOSPOSITIVOS EN EL MUNDO.LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN: LAEDUCACIÓN ES LA CLAVE PARA EL DESARROLLOPERSONAL, SOCIAL Y ECONÓMICO.LA LUCHA POR LA JUSTICIA: DEBEMOS DEFENDERNUESTROS DERECHOS Y LOS DERECHOS DE LOSDEMÁS, INCLUSO CUANDO ENFRENTAMOSDESAFÍOS Y PELIGROS.LA FUERZA DE LA PERSEVERANCIA: NUNCADEBEMOS RENDIRNOS ANTE LA ADVERSIDAD.

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LA HISTORIA DE MALALA YOUSAFZAI ES UNRECORDATORIO DE QUE, CON VALENTÍA,DETERMINACIÓN Y LA CAPACIDAD DE COMUNICARNOSDE MANERA EFECTIVA, PODEMOS SUPERAR CUALQUIEROBSTÁCULO Y DEFENDER AQUELLO QUE CREEMOS.¡ESPERO QUE ESTE TESTIMONIO TE INSPIRE A USARTU VOZ PARA GENERAR UN CAMBIO POSITIVO EN ELMUNDO!

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DEFINICIÓN DE COMUNICACIÓN EFECTIVA: "LA COMUNICACIÓN EFECTIVA ES LA CAPACIDAD DECREAR CONEXIONES CON LOS DEMÁS, DE TALMANERA QUE SE FOMENTE LA COMPRENSIÓN MUTUA,EL APOYO Y EL CRECIMIENTO". (VIRGINIA SATIR)ELEMENTOS CLAVE DE LA COMUNICACIÓN EFECTIVA:CLARIDAD: AL COMUNICARNOS, DEBEMOSASEGURARNOS DE QUE NUESTRO MENSAJE SEACLARO Y FÁCIL DE ENTENDER. ESTO SIGNIFICAUSAR UN LENGUAJE SIMPLE Y DIRECTO, EVITAR LAJERGA TÉCNICA Y ASEGURARSE DE QUE NUESTRAAUDIENCIA TENGA LOS CONOCIMIENTOS PREVIOSNECESARIOS PARA COMPRENDER NUESTROMENSAJE.CONCISIÓN: DEBEMOS SER CONCISOS EN NUESTRACOMUNICACIÓN Y EVITAR DIVAGAR O HABLARDEMASIADO. ESTO SIGNIFICA ENFOCARNOS ENLOS PUNTOS CLAVE DE NUESTRO MENSAJE YEVITAR DETALLES INNECESARIOS.PRECISIÓN: DEBEMOS ASEGURARNOS DE QUE LAINFORMACIÓN QUE COMUNICAMOS SEA PRECISA YVERAZ. ESTO SIGNIFICA EVITAR HACERAFIRMACIONES FALSAS O ENGAÑOSAS.EMPATÍA: DEBEMOS SER EMPÁTICOS ALCOMUNICARNOS CON LOS DEMÁS. ESTO SIGNIFICATRATAR DE COMPRENDER SU PUNTO DE VISTA YSUS SENTIMIENTOS.

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ESCUCHA ACTIVA: DEBEMOS SER BUENOSOYENTES CUANDO NOS COMUNICAMOS CON LOSDEMÁS. ESTO SIGNIFICA PRESTAR ATENCIÓN A LOQUE LA OTRA PERSONA ESTÁ DICIENDO, HACERPREGUNTAS PARA ASEGURARNOS DE QUEENTENDEMOS Y EVITAR INTERRUMPIR.LA COMUNICACIÓN ASERTIVA ES UNA FORMA DECOMUNICACIÓN QUE NOS PERMITE EXPRESAR NUESTROSPENSAMIENTOS, IDEAS Y SENTIMIENTOS DE MANERACLARA, DIRECTA Y RESPETUOSA.SÉ CONSCIENTE DE TU LENGUAJE CORPORAL: EL LENGUAJE CORPORAL PUEDE COMUNICARTANTO COMO NUESTRAS PALABRAS. ASEGÚRATEDE QUE TU LENGUAJE CORPORAL SEACONSISTENTE CON TU MENSAJE.EVITA LAS EMOCIONES FUERTES: CUANDO NOSSENTIMOS ENOJADOS O FRUSTRADOS, ESIMPORTANTE EVITAR EXPRESAR ESTAS EMOCIONESDE MANERA QUE PUEDA DAÑAR NUESTRASRELACIONES.SÉ PACIENTE: LA COMUNICACIÓN EFECTIVAREQUIERE TIEMPO Y ESFUERZO. NO TE DESANIMESSI NO VES RESULTADOS INMEDIATOS.

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DEFINICIÓN DE RELACIONES EFECTIVASLAS RELACIONES EFECTIVAS SON AQUELLAS QUE SEBASAN EN LA CONFIANZA, EL RESPETO, LACOMUNICACIÓN Y EL APOYO MUTUO. SONRELACIONES QUE SON POSITIVAS, PRODUCTIVAS YSATISFACTORIAS PARA AMBAS PARTES.ELEMENTOS CLAVE DE LAS RELACIONES EFECTIVAS:CONFIANZA: LA CONFIANZA ES LA BASE DECUALQUIER RELACIÓN EFECTIVA. DEBEMOS SERCAPACES DE CONFIAR EN QUE NUESTROS AMIGOS,FAMILIARES Y COMPAÑEROS DE TRABAJO NOSDIRÁN LA VERDAD, NOS APOYARÁN Y ACTUARÁNEN NUESTRO MEJOR INTERÉS.RESPETO: DEBEMOS RESPETAR A LOS DEMÁS,INCLUSO CUANDO NO ESTEMOS DE ACUERDO CONELLOS. ESTO SIGNIFICA TRATARLOS CON CORTESÍAY CONSIDERACIÓN.COMUNICACIÓN: LA COMUNICACIÓN ES ESENCIALPARA CUALQUIER RELACIÓN EFECTIVA. DEBEMOSSER CAPACES DE COMUNICARNOS CON NUESTROSAMIGOS, FAMILIARES Y COMPAÑEROS DE TRABAJODE MANERA CLARA, HONESTA Y ABIERTA.APOYO MUTUO: DEBEMOS SER CAPACES DEAPOYARNOS MUTUAMENTE EN LOS MOMENTOSDIFÍCILES. ESTO SIGNIFICA ESTAR AHÍ PARA ELOTRO, OFRECER UN OÍDO ATENTO Y BRINDARAYUDA CUANDO SEA NECESARIO.

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¿CÓMO PUEDO CONSTRUIR RELACIONES EFECTIVAS? SÉ UN BUEN OYENTE: DEDICA TIEMPO AESCUCHAR A TUS AMIGOS, FAMILIARES YCOMPAÑEROS DE TRABAJO. ESTO LES DEMUESTRAQUE LOS VALORAS Y QUE TE INTERESA LO QUETIENEN QUE DECIR.SÉ HONESTO Y SINCERO: LA HONESTIDAD ESESENCIAL PARA CONSTRUIR RELACIONES DECONFIANZATALLER DE COMUNICACIÓN EFECTIVA: OBJETIVO:DESARROLLAR HABILIDADES DE COMUNICACIÓNEFECTIVA PARA FORTALECER LAS RELACIONESINTERPERSONALES.APLICAR LOS PRINCIPIOS DE CLARIDAD,CONCISIÓN, PRECISIÓN, EMPATÍA Y ESCUCHAACTIVA EN LA COMUNICACIÓN DIARIA.PRACTICAR LA COMUNICACIÓN ASERTIVA Y EJERCICIO:COMO DESARROLLAR UNA MAYOR CONCIENCIA DELLENGUAJE CORPORAL DURACIÓN: 5 DÍAS (UNA ACCIÓN PROÁCTIVA PORDÍA)MATERIALES:CUADERNO O DIARIO PERSONALLÁPIZ O BOLÍGRAFOUN ESPACIO TRANQUILO PARA LA REFLEXIÓN

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DÍA 1: CLARIDAD EN EL MENSAJE - HABLANDO CONPRECISIÓNACTIVIDAD:ELIGE UNA SITUACIÓN RECIENTE EN LA QUE TECOMUNICASTE CON ALGUIEN Y SENTISTE QUE ELMENSAJE NO FUE CLARO. REFLEXIONA SOBRE LAS RAZONES POR LAS QUEPUDO HABER OCURRIDO ESTO.ESCRIBE UNA LISTA DE CONSEJOS PARACOMUNICARTE CON MAYOR CLARIDAD EN ELFUTURO. CONSIDERA ASPECTOS COMO EL USO DEUN LENGUAJE SENCILLO, LA ORGANIZACIÓN DE TUSIDEAS Y LA ADAPTACIÓN A TU AUDIENCIA.PRACTICA COMUNICANDO UN MENSAJE CLARO YCONCISO A UN AMIGO O FAMILIAR. PRESTAATENCIÓN A SU REACCIÓN Y VERIFICA SI HAENTENDIDO CORRECTAMENTE LO QUE QUERÍASDECIR.DÍA 2: CONCISIÓN EN LA EXPRESIÓN - ENFOCARSE EN LOESENCIALACTIVIDAD:RECUERDA UNA CONVERSACIÓN EN LA QUE ALGUIENTE HABLÓ DE MANERA MUY EXTENSA Y SENTISTE QUETE PERDÍAS EN DETALLES IRRELEVANTES. ¿QUÉ TE DIFICULTÓ COMPRENDER EL MENSAJE?ELIGE UN TEMA QUE TE INTERESE Y ESCRIBE UNBREVE TEXTO INFORMATIVO SOBRE ÉL. ENFÓCATEEN LOS PUNTOS CLAVE Y EVITA INCLUIRINFORMACIÓN INNECESARIA.COMPARTE TU TEXTO CON UN AMIGO O FAMILIAR YPÍDELE QUE TE DIGA SI LOGRÓ COMPRENDER ELMENSAJE PRINCIPAL DE MANERA CLARA Y CONCISA.

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DÍA 3: PRECISIÓN EN LA INFORMACIÓN - LA VERDAD PORDELANTEACTIVIDAD:PIENSA EN UNA SITUACIÓN EN LA QUE TECOMUNICASTE INFORMACIÓN FALSA O INCOMPLETAA ALGUIEN, Y ESTO GENERÓ UN MALENTENDIDO OUN CONFLICTO. ¿QUÉ CONSECUENCIAS TUVO?REFLEXIONA SOBRE LA IMPORTANCIA DE LAPRECISIÓN EN LA COMUNICACIÓN Y CÓMO ESTAPUEDE AFECTAR NUESTRAS RELACIONES YNUESTRA REPUTACIÓN.DÍA 4: EMPATÍA EN LA CONEXIÓN - COMPRENDIENDOAL OTROACTIVIDAD:RECUERDA UNA CONVERSACIÓN EN LA QUE TESENTISTE ESCUCHADO Y COMPRENDIDO POR LAOTRA PERSONA. ¿QUÉ HIZO QUE ESTA EXPERIENCIA FUERADIFERENTE A OTRAS?ELIGE A UN AMIGO O FAMILIAR CON QUIENTENGAS UNA BUENA RELACIÓN. DEDICATIEMPO A ESCUCHARLO CON ATENCIÓN Y SININTERRUMPIR, TRATANDO DE COMPRENDERSUS SENTIMIENTOS Y PERSPECTIVAS.REFLEXIONA SOBRE LA IMPORTANCIA DE LAEMPATÍA EN LA COMUNICACIÓN Y CÓMO ESTAPUEDE FORTALECER NUESTROS LAZOS CONLOS DEMÁS.

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DÍA 5: ESCUCHA ACTIVA - PONIENDO ATENCIÓNTOTALACTIVIDAD:PIENSA EN UNA SITUACIÓN EN LA QUE NO PRESTASTEATENCIÓN A LO QUE ALGUIEN TE DECÍA, Y ESTOGENERÓ UN PROBLEMA O UN MALESTAR. ¿QUÉ PODRÍAS HABER HECHO DIFERENTE?PRACTICA LA ESCUCHA ACTIVA CON UN AMIGO OFAMILIAR. ESCUCHA CON ATENCIÓN LO QUE TEDICE, HAZ PREGUNTAS PARA ACLARAR DUDAS YDEMUESTRA INTERÉS GENUINO EN SUS PALABRAS.REFLEXIONA SOBRE LA IMPORTANCIA DE LAESCUCHA ACTIVA EN LA COMUNICACIÓN Y CÓMOESTA PUEDE MEJORAR NUESTRAS RELACIONES YNUESTRA CAPACIDAD DE RESOLUCIÓN DECONFLICTOS.CONSEJOS ADICIONALES:PRACTICA LA COMUNICACIÓN ASERTIVA ENDIFERENTES SITUACIONES. EXPRESA TUSPENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS DE MANERACLARA, DIRECTA Y RESPETUOSA, SIN SER AGRESIVONI PASIVO.SÉ CONSCIENTE DE TU LENGUAJE CORPORAL.ASEGÚRATE DE QUE TUS GESTOS, EXPRESIONESFACIALES Y POSTURA SEAN COHERENTES CON TUMENSAJE.CONTROLA TUS EMOCIONES FUERTES. CUANDO TESIENTAS ENOJADO O FRUSTRADO, TOMA UNTIEMPO PARA CALMARTE ANTES DE COMUNICARTECON LOS DEMÁS.SÉ PACIENTE. LA COMUNICACIÓN EFECTIVAREQUIERE TIEMPO Y ESFUERZO. NO TE DESANIMESSI NO VES RESULTADOS INMEDIATOS.

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GESTIÓN EMOCIONAL Y BIENESTAR MENTALINTRODUCCIÓN: EN ESTA TANDA VAMOS A HABLAR SOBRE LAIMPORTANCIA DE LA GESTIÓN EMOCIONAL Y ELBIENESTAR MENTAL, ESPECIALMENTE PARANOSOTROS LOS MÚSICOS.BREVE DESCRIPCIÓN DE LOS OBJETIVOS DEL TALLEREN ESTE TALLER, APRENDEREMOS CÓMOIDENTIFICAR, COMPRENDER Y MANEJAR NUESTRASEMOCIONES DE MANERA EFECTIVA. TAMBIÉNAPRENDEREMOS ESTRATEGIAS PARA MEJORARNUESTRO BIENESTAR MENTAL Y PREVENIRPROBLEMAS DE SALUD MENTAL COMO EL ESTRÉS, LAANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN.IMPORTANCIA DE LA GESTIÓN EMOCIONAL Y ELBIENESTAR MENTAL:LA GESTIÓN EMOCIONAL Y EL BIENESTAR MENTALSON ESENCIALES PARA TODOS, PERO ESPECIALMENTEPARA LOS MÚSICOS. LOS MÚSICOS A MENUDOEXPERIMENTAN ALTOS NIVELES DE ESTRÉS, ANSIEDADY PRESIÓN, LO QUE PUEDE TENER UN IMPACTONEGATIVO EN SU SALUD MENTAL Y SU RENDIMIENTO.

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¿QUÉ ES LA GESTIÓN EMOCIONAL? LA HISTORIA DE FRIDA KAHLOINTRODUCCIÓN:FRIDA KAHLO, LA ICÓNICA PINTORA MEXICANA, ESUN EJEMPLO EXTRAORDINARIO DE PASIÓN YPERSEVERANCIA EN EL MUNDO DEL ARTE. A PESAR DEENFRENTAR UNA VIDA LLENA DE DOLOR FÍSICO YEMOCIONAL, FRIDA NUNCA ABANDONÓ SU PASIÓNPOR LA PINTURA. SU ARTE, LLENO DE SIMBOLISMO YAUDACIA, SE HA CONVERTIDO EN UN LEGADO QUEINSPIRA A PERSONAS DE TODO EL MUNDO.PRIMEROS AÑOS:FRIDA KAHLO NACIÓ EN COYOACÁN, MÉXICO, EN1907. A LOS SEIS AÑOS, CONTRAJO POLIOMIELITIS,ENFERMEDAD QUE LA DEJÓ CON UNA PIERNA MÁSCORTA QUE LA OTRA. A LOS 18 AÑOS, SUFRIÓ UNTERRIBLE ACCIDENTE DE AUTOBÚS QUE LA DEJÓ CONGRAVES LESIONES FÍSICAS Y DOLOR CRÓNICO.EL ARTE COMO REFUGIO:ANTE EL DOLOR Y LA ADVERSIDAD, FRIDA ENCONTRÓREFUGIO EN EL ARTE. COMENZÓ A PINTARAUTORRETRATOS, PLASMANDO EN ELLOS SUSUFRIMIENTO, SUS SUEÑOS Y SU VISIÓN DEL MUNDO.SU ESTILO, ÚNICO Y LLENO DE SIMBOLISMO, DESAFIÓLAS NORMAS ARTÍSTICAS DE LA ÉPOCA.PERSEVERANCIA FRENTE A LA ADVERSIDAD:A LO LARGO DE SU VIDA, FRIDA KAHLO ENFRENTÓNUMEROSOS DESAFÍOS.

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ADEMÁS DEL DOLOR FÍSICO, SUFRIÓ DOS ABORTOSESPONTÁNEOS, LA INFIDELIDAD DE SU ESPOSO DIEGORIVERA Y UNA SALUD FRÁGIL. SIN EMBARGO, NUNCADEJÓ DE PINTAR. SU ARTE SE CONVIRTIÓ EN UNAFUENTE DE FORTALEZA Y EXPRESIÓN PERSONAL.RECONOCIMIENTO Y LEGADO:AUNQUE EN VIDA NO RECIBIÓ EL RECONOCIMIENTOQUE SE MERECE, LA OBRA DE FRIDA KAHLO SE HACONVERTIDO EN UN ÍCONO DEL ARTE MEXICANO YMUNDIAL. SUS CUADROS, LLENOS DE SIMBOLISMO YAUDACIA, INSPIRAN A PERSONAS DE TODO EL MUNDOPOR SU FUERZA, BELLEZA Y HONESTIDAD.LECCIONES APRENDIDAS:EL PODER DEL ARTE: EL ARTE PUEDE SER UNAHERRAMIENTA PODEROSA PARA EXPRESAREMOCIONES, SANAR HERIDAS Y CONECTAR CONLOS DEMÁS.PERSEVERANCIA ANTE LA ADVERSIDAD: NOIMPORTA LO DIFÍCIL QUE SEA LA VIDA, NUNCADEBEMOS PERDER LA ESPERANZA NI RENUNCIAR ANUESTROS SUEÑOS.LA FUERZA DE LA INDIVIDUALIDAD: CADAPERSONA TIENE UNA VOZ Y UNA PERSPECTIVAÚNICA QUE VALE LA PENA COMPARTIR CON ELMUNDO.LA BELLEZA DEL DOLOR: INCLUSO EN EL DOLOR YEL SUFRIMIENTO, PODEMOS ENCONTRAR BELLEZAY SIGNIFICADO.

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LA HISTORIA DE FRIDA KAHLO ES UN RECORDATORIODE QUE LA PASIÓN, LA PERSEVERANCIA Y LA FUERZADEL ESPÍRITU HUMANO PUEDEN VENCER CUALQUIER OBSTÁCULO.¿QUÉ TE APASIONA EN LA VIDA? ¿CÓMO PUEDES CONVERTIR TU PASIÓN EN UNAREALIDAD?¿QUÉ OBSTÁCULOS HAS ENFRENTADO EN TUCAMINO HACIA TUS SUEÑOS? ¿CÓMO LOS HAS SUPERADO?¿DE QUÉ MANERA PUEDES UTILIZAR TUSTALENTOS Y HABILIDADES PARA INSPIRAR AOTROS?RECUERDA QUE EL CAMINO HACIA EL ÉXITO NOSIEMPRE ES FÁCIL, PERO CON PASIÓN, PERSEVERANCIAY UN POCO DE MAGIA, PUEDES ALCANZAR TODO LOQUE TE PROPONGAS.

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LA GESTIÓN EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD DEIDENTIFICAR, COMPRENDER Y MANEJAR NUESTRASEMOCIONES DE MANERA EFECTIVA. SE TRATA DEAPRENDER A EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES DEMANERA SALUDABLE Y A AFRONTAR LAS SITUACIONES DIFÍCILES DE MANERA CONSTRUCTIVA.BENEFICIOS DE LA GESTIÓN EMOCIONAL:REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.MEJORA LAS RELACIONES.AUMENTA LA AUTOESTIMA.NOS AYUDA A TOMAR DECISIONES MÁSACERTADAS.NOS HACE MÁS RESILIENTES.¿QUÉ ES EL BIENESTAR MENTAL? ES UN ESTADO DE BIENESTAR EN EL QUE LA PERSONAREALIZA SUS CAPACIDADES MENTALES YEMOCIONALES, PUEDE TRABAJAR DE FORMAPRODUCTIVA Y FRUCTÍFERA, Y ES CAPAZ DE APORTARA SU COMUNIDAD.COMPONENTES DEL BIENESTAR MENTALSALUD EMOCIONAL: LA CAPACIDAD DEIDENTIFICAR, COMPRENDER Y MANEJAR NUESTRASEMOCIONES DE MANERA EFECTIVA.SALUD PSICOLÓGICA: LA CAPACIDAD DE PENSAR,SENTIR Y ACTUAR DE MANERA SANA.SALUD SOCIAL: LA CAPACIDAD DE FORMAR YMANTENER RELACIONES SANAS CON LOS DEMÁS.BIENESTAR FÍSICO: LA CAPACIDAD DE MANTENERUN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

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¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI GESTIÓN EMOCIONAL Y MIBIENESTAR MENTAL? IDENTIFICA TUS EMOCIONES: EL PRIMER PASOPARA GESTIONAR TUS EMOCIONES ESIDENTIFICARLAS. PRESTA ATENCIÓN A CÓMO TESIENTES EN DIFERENTES SITUACIONES Y TRATA DEIDENTIFICAR LAS CAUSAS DE TUS EMOCIONES.COMPRENDE TUS EMOCIONES: UNA VEZ QUEHAYAS IDENTIFICADO TUS EMOCIONES,TRATA DE COMPRENDERLAS. ¿POR QUÉ TESIENTES ASÍ? ¿QUÉ TE ESTÁ DICIENDO TUCUERPO?EXPRESA TUS EMOCIONES DE MANERASALUDABLE: ES IMPORTANTE EXPRESAR TUSEMOCIONES DE MANERA SALUDABLE. ESTOPUEDE IMPLICAR HABLAR CON UN AMIGO OFAMILIAR, ESCRIBIR UN DIARIO O PRACTICARTÉCNICAS DE RELAJACIÓN.APRENDE A AFRONTAR EL ESTRÉS: EL ESTRÉS ESUNA PARTE NORMAL DE LA VIDA, PERO ESIMPORTANTE APRENDER A AFRONTARLO DEMANERA SALUDABLE. EXISTEN MUCHASTÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS, COMOEL EJERCICIO, LA MEDITACIÓN Y EL YOGA.CUIDA TU SALUD FÍSICA: TU SALUD FÍSICATAMBIÉN PUEDE AFECTAR TU SALUD MENTAL.ASEGÚRATE DE COMER ALIMENTOSSALUDABLES, BEBER POCO, DORMIR LOSUFICIENTE Y HACER EJERCICIOREGULARMENTE.

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BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI LA NECESITAS: SI ESTÁS LUCHANDO CON TUS EMOCIONES O TU SALUDMENTAL, NO DUDES EN BUSCAR AYUDA PROFESIONAL.UN TERAPEUTA PUEDE AYUDARTE A DESARROLLARESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU BIENESTAR MENTAL.POR ULTIMO...ESTABLECE LÍMITES CLAROS: ES IMPORTANTEESTABLECER LÍMITES CLAROS ENTRE TU VIDAPERSONAL Y TU VIDA PROFESIONAL. ESTOSIGNIFICA NO ESTAR DISPONIBLE PARA TRABAJARTODO EL TIEMPO Y TOMARTE TIEMPO PARA TIMISMO.DESARROLLA UNA RED DE APOYO: ES IMPORTANTETENER UNA RED DE APOYO SÓLIDA DE AMIGOS,FAMILIARES Y COMPAÑEROS DE BANDA. ESTASPERSONAS PUEDEN BRINDARTE APOYO YCOMPRENSIÓN CUANDO LO NECESITES.

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MIÉRCOLES:META PROACTIVA: PRACTICAR UNA TÉCNICA DERELAJACIÓN DURANTE 15 MINUTOS.ESPECÍFICA: REALIZAR UNA ACTIVIDAD ESPECÍFICADE RELAJACIÓN, COMO MEDITACIÓN,RESPIRACIÓN PROFUNDA O YOGA.MEDIBLE: DEDICAR 15 MINUTOS EXACTOS A LAPRÁCTICA DE LA TÉCNICA ELEGIDA.ALCANZABLE: SELECCIONAR UNA TÉCNICA QUESEA FÁCIL DE REALIZAR Y QUE NO REQUIERAMUCHO TIEMPO O ESFUERZO.RELEVANTE: LA PRÁCTICA DE LA TÉCNICA DEBEESTAR RELACIONADA CON EL OBJETIVO DEMEJORAR LA GESTIÓN EMOCIONAL Y ELBIENESTAR MENTAL.CON UN PLAZO DETERMINADO: ESTABLECE UN HORARIOESPECÍFICO PARA LA PRÁCTICA DE LA TÉCNICA, POREJEMPLO, A LAS 8:00 DE LA MAÑANA O ANTES DE ACOSTARSE.

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JUEVES:ACCIÓN PROACTIVA: IDENTIFICA UN FACTORESTRESANTE EN TU VIDA Y DESARROLLA UNAESTRATEGIA PARA AFRONTARLO.ESPECÍFICA: DEFINE UN FACTOR ESTRESANTEESPECÍFICO QUE TE CAUSE PROBLEMAS,COMO LA CARGA DE TRABAJO, LASRELACIONES INTERPERSONALES O LASDIFICULTADES ECONÓMICAS.MEDIBLE: ESTABLECE UNA ESTRATEGIACONCRETA PARA AFRONTAR EL FACTORESTRESANTE, COMO DELEGAR TAREAS,MEJORAR LA COMUNICACIÓN O BUSCARAYUDA PROFESIONAL.ALCANZABLE: ELIGE UNA ESTRATEGIA QUESEA REALISTA Y QUE PUEDA IMPLEMENTARSEDE MANERA EFECTIVA.RELEVANTE: LA ESTRATEGIA DEBE ESTAR DIRIGIDAA REDUCIR EL IMPACTO DEL FACTOR ESTRESANTEEN TU BIENESTAR MENTAL.!PILAS! FIJA UN PLAZO PARA PONER EN MARCHA LAESTRATEGIA, POR EJEMPLO, UNA SEMANA O DOS SEMANAS.

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VIERNESACCIÓN PROACTIVA: REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICAQUE TE GUSTE DURANTE 30 MINUTOS.ESPECÍFICA: SELECCIONA UNA ACTIVIDAD FÍSICAESPECÍFICA QUE TE RESULTE AGRADABLE Y QUE TEPERMITA MANTENERTE ACTIVO, COMO CAMINAR,CORRER, NADAR O BAILAR.MEDIBLE: DEDICA 30 MINUTOS EXACTOS A LAREALIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ELEGIDA.ALCANZABLE: ELEGE UNA ACTIVIDAD QUE SEAJUSTE A TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA Y QUEPUEDAS REALIZAR DE MANERA REGULAR.RELEVANTE: LA ACTIVIDAD FÍSICA DEBECONTRIBUIR A MEJORAR TU SALUD FÍSICA YMENTAL.CON UN PLAZO DETERMINADO: ESTABLECER UNHORARIO ESPECÍFICO PARA REALIZAR LA ACTIVIDADFÍSICA, POR EJEMPLO, POR LA MAÑANA O POR LA TARDE.

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SÁBADO:ACCIÓN PROACTIVA : DEDICA TIEMPO A UNA ACTIVIDADQUE TE HAGA SENTIR FELIZ Y RELAJADO.ESPECÍFICA: SELECCIONA UNA ACTIVIDADESPECÍFICA QUE TE GENERE BIENESTAR Y TEPERMITA DESCONECTAR DEL ESTRÉS, COMO LEERUN LIBRO, ESCUCHAR MÚSICA, PASAR TIEMPO ENLA NATURALEZA O REALIZAR UN HOBBY.MEDIBLE: DEDICAR UN TIEMPO ESPECÍFICO A LAACTIVIDAD ELEGIDA, POR EJEMPLO, UNA HORA ODOS HORAS.ALCANZABLE: ELEGIR UNA ACTIVIDAD QUE SEAACCESIBLE Y QUE PUEDAS REALIZAR SINDIFICULTAD.RELEVANTE: LA ACTIVIDAD DEBE CONTRIBUIR AMEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO Y TU BIENESTARMENTAL. ESTABLECE UN HORARIO ESPECÍFICO PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD, POR EJEMPLO, DURANTE EL FIN DE SEMANA.

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DOMINGO:ACCIÓN PROACTIVA: REFLEXIONAR SOBRE TUS AVANCESEN LA GESTIÓN EMOCIONAL Y EL BIENESTAR MENTALDURANTE LA SEMANA.ESPECÍFICA: DEDICAR TIEMPO A REFLEXIONARSOBRE LAS ACCIONES QUE HAS REALIZADO PARAMEJORAR TU GESTIÓN EMOCIONAL Y TUBIENESTAR MENTAL DURANTE LA SEMANA.MEDIBLE: IDENTIFICAR LOS LOGROS ALCANZADOSY LAS ÁREAS EN LAS QUE AÚN PUEDES MEJORAR.ALCANZABLE: DEDICAR UN TIEMPO RAZONABLE ALA REFLEXIÓN, SIN EXCEDERSE NI SENTIRSEABRUMADO.RELEVANTE: LA REFLEXIÓN DEBE PERMITIRTEEVALUAR TU PROGRESO Y ESTABLECER NUEVASMETAS PARA LA PRÓXIMA SEMANA.CON UN PLAZO DETERMINADO: ESTABLECER UN HORARIO ESPECÍFICO PARA LA REFLEXIÓN, POR EJEMPLO, ANTES DE ACOSTARSE O AL COMIENZO DE LA PRÓXIMA SEMANA.

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CREATIVIDAD Y SUPERACIÓN DE OBSTÁCULOSINTRODUCCIÓN: EN ESTA TANDA VAMOS A HABLAR SOBRE LAIMPORTANCIA DE LA CREATIVIDAD Y LA SUPERACIÓNDE OBSTÁCULOS EN NUESTRAS VIDAS.DESCRIPCIÓN DE LOS OBJETIVOS DEL TALLEREN ESTE TALLER, APRENDEREMOS CÓMODESARROLLAR NUESTRA CREATIVIDAD PARAENCONTRAR SOLUCIONES INNOVADORAS A LOSPROBLEMAS. TAMBIÉN APRENDEREMOS ESTRATEGIASPARA SUPERAR LOS OBSTÁCULOS QUE SE NOSPRESENTAN EN EL CAMINO.IMPORTANCIA DE LA CREATIVIDAD Y LA SUPERACIÓN DEOBSTÁCULOS:LA CREATIVIDAD Y LA SUPERACIÓN DE OBSTÁCULOSSON HABILIDADES ESENCIALES PARA EL ÉXITO ENTODOS LOS ÁMBITOS DE LA VIDA. NOS PERMITEN:ENCONTRAR SOLUCIONES INNOVADORAS A LOSPROBLEMAS.ADAPTARNOS A LOS CAMBIOS Y SUPERARDESAFÍOS.ALCANZAR NUESTRAS METAS.VIVIR UNA VIDA MÁS PLENA Y SATISFACTORIA.

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¿QUÉ ES LA CREATIVIDAD?LA SINFONÍA DEL SILENCIO: LA HISTORIA DE LUDWIGVAN BEETHOVEN Y LA CREATIVIDAD ANTE LA ADVERSIDADEN EL CORAZÓN DE LA EUROPA DEL SIGLO XVIII,NACIÓ UN GENIO MUSICAL QUE DESAFIARÍA LASBARRERAS DE LA AUDICIÓN Y LA ADVERSIDAD:LUDWIG VAN BEETHOVEN. DESDE PEQUEÑO,BEETHOVEN MOSTRÓ UN TALENTO EXCEPCIONALPARA LA MÚSICA, COMPONIENDO SUS PRIMERASOBRAS A LA EDAD DE 13 AÑOS. SU VIRTUOSISMO ALPIANO Y SU CAPACIDAD PARA CREAR MELODÍASCONMOVEDORAS LO CONVIRTIERON EN UNO DE LOSCOMPOSITORES MÁS IMPORTANTES DE TODOS LOSTIEMPOS.SIN EMBARGO, EL DESTINO LE TENÍA PREPARADO UNCRUEL DESAFÍO. A LOS 26 AÑOS, BEETHOVENCOMENZÓ A EXPERIMENTAR UNA PÉRDIDA AUDITIVAGRADUAL. AL PRINCIPIO, SOLO ERA UN ZUMBIDO ENSUS OÍDOS, PERO CON EL TIEMPO, LA SORDERA SEINTENSIFICÓ HASTA QUE, A LOS 44 AÑOS, QUEDÓCOMPLETAMENTE SORDO.PARA MUCHOS, ESTA HABRÍA SIDO UNA SENTENCIADE MUERTE PARA SU CARRERA MUSICAL. PEROBEETHOVEN, CON UNA FUERZA DE VOLUNTADINQUEBRANTABLE, SE NEGÓ A RENDIRSE. EN LUGARDE LAMENTARSE POR SU CONDICIÓN, LA CONVIRTIÓEN UNA FUENTE DE INSPIRACIÓN.AISLADO DEL MUNDO EXTERIOR, BEETHOVEN SESUMERGIÓ EN UN UNIVERSO DE SONIDOS INTERNOS.ESCUCHABA LA MÚSICA EN SU MENTE, CON UNACLARIDAD Y UNA INTENSIDAD QUE NUNCA ANTESHABÍA EXPERIMENTADO.

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ESTA CONEXIÓN PROFUNDA CON SU MÚSICA LEPERMITIÓ CREAR ALGUNAS DE SUS OBRAS MÁSGRANDIOSAS Y CONMOVEDORAS: LA QUINTASINFONÍA, LA NOVENA SINFONÍA, EL CONCIERTOPARA PIANO N.º 5, ENTRE OTRAS.LA HISTORIA DE BEETHOVEN NOS ENSEÑA QUE LACREATIVIDAD NO TIENE LÍMITES. INCLUSO ANTE LASADVERSIDADES MÁS DIFÍCILES, EL ESPÍRITU HUMANOPUEDE ENCONTRAR NUEVAS FORMAS DE EXPRESARSEY DE CREAR BELLEZA. SU EJEMPLO NOS INSPIRA APERSEGUIR NUESTROS SUEÑOS CON PASIÓN YDETERMINACIÓN, SIN IMPORTAR LOS OBSTÁCULOSQUE SE PRESENTEN EN EL CAMINO.INCORPORANDO EL TESTIMONIO DE BEETHOVEN A TUHISTORIA:UTILIZA LA HISTORIA DE BEETHOVEN COMO UNAMETÁFORA PARA LA CREATIVIDAD. AL IGUAL QUEBEETHOVEN COMPUSO MÚSICA EN EL SILENCIO DESU MENTE, PODEMOS ENCONTRAR NUEVASFORMAS DE SER CREATIVOS INCLUSO CUANDONOS ENFRENTAMOS A LIMITACIONES O DESAFÍOS.RESALTA LA IMPORTANCIA DE LA PERSEVERANCIAY LA DETERMINACIÓN. BEETHOVEN NO SE RINDIÓANTE SU SORDERA, SINO QUE LA CONVIRTIÓ ENUNA FUENTE DE INSPIRACIÓN. DE LA MISMAMANERA, NOSOTROS PODEMOS SUPERARCUALQUIER OBSTÁCULO SI NOS PROPONEMOSALCANZAR NUESTROS OBJETIVOS.

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ENFATIZA EL PODER DE LA MÚSICA PARACONECTAR CON LAS EMOCIONES YTRASCENDER LAS BARRERAS. LA MÚSICA DE BEETHOVEN, A PESAR DE SU SORDERA, HACONMOVIDO A MILLONES DE PERSONAS A LO LARGO DELOS SIGLOS. DE LA MISMA MANERA, NUESTRACREATIVIDAD PUEDE CONECTAR CON LOS DEMÁS YDEJAR UN IMPACTO POSITIVO EN EL MUNDO.RECUERDA:LA HISTORIA DE BEETHOVEN ES UNRECORDATORIO DE QUE LA CREATIVIDAD NOTIENE LÍMITES.LA ADVERSIDAD PUEDE SER UNA FUENTE DEINSPIRACIÓN Y CRECIMIENTO.LA PERSEVERANCIA Y LA DETERMINACIÓN SONCLAVES PARA ALCANZAR NUESTROS SUEÑOS.LA MÚSICA, AL IGUAL QUE OTRAS FORMAS DEARTE, TIENE EL PODER DE CONECTAR CON LASEMOCIONES Y TRASCENDER LAS BARRERAS.

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DEFINICIÓN DE CREATIVIDADLA CREATIVIDAD ES LA CAPACIDAD DE GENERARIDEAS NUEVAS Y ORIGINALES. SE TRATA DE PENSARDE MANERA DIFERENTE Y ENCONTRAR SOLUCIONESINNOVADORAS A LOS PROBLEMAS.ELEMENTOS CLAVE DE LA CREATIVIDADIMAGINACIÓN: LA IMAGINACIÓN ES LA CAPACIDADDE CREAR IMÁGENES MENTALES Y PENSAR ENPOSIBILIDADES QUE NO EXISTEN EN LA REALIDAD.ORIGINALIDAD: LA ORIGINALIDAD ES LACAPACIDAD DE GENERAR IDEAS NUEVAS YDIFERENTES A LAS EXISTENTES.FLEXIBILIDAD MENTAL: LA FLEXIBILIDAD MENTALES LA CAPACIDAD DE PENSAR DE DIFERENTESMANERAS Y ADAPTARSE A NUEVAS SITUACIONES.PERSEVERANCIA: LA PERSEVERANCIA ES LACAPACIDAD DE SEGUIR ADELANTE A PESAR DE LOSOBSTÁCULOS.CONSEJOS PARA DESARROLLAR LA CREATIVIDADSAL DE TU ZONA DE CONFORT: PRUEBA COSASNUEVAS, EXPLORA DIFERENTES LUGARES YCONOCE A PERSONAS NUEVAS.PRESTA ATENCIÓN AL MUNDO QUE TE RODEA:OBSERVA CON DETENIMIENTO LAS COSAS QUE TERODEAN Y BUSCA NUEVAS FORMAS DE VERLAS.HAZ PREGUNTAS: NO TE CONFORMES CON LASRESPUESTAS FÁCILES, HAZ PREGUNTAS QUE TEDESAFÍEN A PENSAR DE MANERA DIFERENTE.

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EXPERIMENTA: NO TENGAS MIEDO DE PROBARCOSAS NUEVAS Y COMETER ERRORES.RODÉATE DE PERSONAS CREATIVAS: PASARTIEMPO CON PERSONAS CREATIVAS PUEDEAYUDARTE A INSPIRARTE Y A DESARROLLAR TUPROPIA CREATIVIDAD.¿QUÉ ES LA SUPERACIÓN DE OBSTÁCULOS? LA SUPERACIÓN DE OBSTÁCULOS ES LA CAPACIDAD DEAFRONTAR LOS DESAFÍOS Y DIFICULTADES DE LA VIDADE MANERA EFECTIVA. SE TRATA DE ENCONTRAR LAMANERA DE SUPERAR LAS BARRERAS QUE SEINTERPONEN EN NUESTRO CAMINO Y ALCANZARNUESTRAS METAS.ELEMENTOS CLAVE DE LA SUPERACIÓN DE OBSTÁCULOSACTITUD POSITIVA: UNA ACTITUD POSITIVA ESESENCIAL PARA SUPERAR LOS OBSTÁCULOS. ESIMPORTANTE CREER EN TI MISMO Y EN TUCAPACIDAD PARA ALCANZAR TUS METAS.RESILIENCIA: LA RESILIENCIA ES LA CAPACIDAD DEADAPTARSE A LOS CAMBIOS Y SUPERAR LASDIFICULTADES. SE TRATA DE APRENDER DE LASEXPERIENCIAS NEGATIVAS Y SEGUIR ADELANTE.DETERMINACIÓN: LA DETERMINACIÓN ES LAFUERZA DE VOLUNTAD PARA ALCANZAR TUSMETAS A PESAR DE LAS DIFICULTADES.PLANIFICACIÓN: ES IMPORTANTE TENER UN PLANPARA SUPERAR LOS OBSTÁCULOS. ESTO IMPLICAIDENTIFICAR LOS PROBLEMAS, ESTABLECEROBJETIVOS Y DESARROLLAR ESTRATEGIAS PARAALCANZARLOS.

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CONSEJOS PARA SUPERAR OBSTÁCULOS: EL PRIMER PASO PARA SUPERAR LOS OBSTÁCULOSES IDENTIFICARLOS. ¿QUÉ PROBLEMAS ESTÁSENFRENTANDO? ¿QUÉ TE ESTÁ IMPIDIENDOALCANZAR TUS METAS?DESARROLLA UN PLAN: UNA VEZ QUE HAYASIDENTIFICADO LOS OBSTÁCULOS, DEBESDESARROLLAR UN PLAN PARA SUPERARLOS. ESTOIMPLICA ESTABLECER OBJETIVOS, IDENTIFICARRECURSOS Y DESARROLLAR ESTRATEGIAS.TOMA ACCIÓN: NO TE QUEDES DE BRAZOSCRUZADOS. TOMA ACCIÓN Y COMIENZA ATRABAJAR PARA SUPERAR LOS OBSTÁCULOS.BUSCA AYUDA: SI NECESITAS AYUDA, NO DUDESEN BUSCARLA. HAY MUCHAS PERSONAS QUEPUEDEN AYUDARTE A SUPERAR LOS OBSTÁCULOS,COMO AMIGOS, FAMILIARES, TERAPEUTAS YCOACHES.NO TE RINDAS: SUPERAR LOS OBSTÁCULOS LLEVATIEMPO Y ESFUERZO. NO TE RINDAS SI NO LOGRASTUS METAS DE INMEDIATO. SIGUE TRABAJANDODURO Y PERSEVERANDO, Y EVENTUALMENTEALCANZARÁS TUS OBJETIVOS.ACCIONES PROÁCTIVAS PARA LA SEMANA LUNES: IDENTIFICA UN OBSTÁCULO QUE TE ESTÉIMPIDIENDO ALCANZAR UNA META PERSONAL OPROFESIONAL.MARTES: DESARROLLA UN PLAN PARA SUPERAR ELOBSTÁCULO QUE HAS IDENTIFICADO.MIÉRCOLES: TOMA ACCIÓN Y COMIENZA ATRABAJAR PARA SUPERAR EL OBSTÁCULO.

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JUEVES:ACCIÓN PROACTIVA : BUSCA AYUDA SI LANECESITAS PARA SUPERAR EL OBSTÁCULO.ESPECÍFICA: IDENTIFICA A UNA PERSONA ORECURSO ESPECÍFICO QUE PUEDA AYUDARTEA SUPERAR EL OBSTÁCULO, COMO UN AMIGO,FAMILIAR, TERAPEUTA O COACH.MEDIBLE: CONTACTA A LA PERSONA ORECURSO QUE HAS ELEGIDO Y BUSCA SUAYUDA.ALCANZABLE: ELIGE A UNA PERSONA ORECURSO QUE ESTÉ DISPONIBLE PARAAYUDARTE Y QUE TENGA LA CAPACIDAD DEBRINDARTE EL APOYO QUE NECESITAS.RELEVANTE: LA PERSONA O RECURSO QUEELIJAS DEBE TENER EXPERIENCIA EN LASUPERACIÓN DE OBSTÁCULOS O EN EL ÁREAESPECÍFICA EN LA QUE NECESITAS AYUDA. ESTABLECE UN PLAZO PARA CONTACTAR A LAPERSONA O RECURSO QUE HAS ELEGIDO Y BUSCA SU AYUDA.

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VIERNES:ACCIÓN PROACTIVA: REFLEXIONA SOBRE TUPROGRESO EN LA SUPERACIÓN DEL OBSTÁCULO.ESPECÍFICA: DEDICA TIEMPO A REFLEXIONARSOBRE LOS PASOS QUE HAS DADO PARA SUPERAREL OBSTÁCULO Y LOS RESULTADOS QUE HASOBTENIDO HASTA AHORA.MEDIBLE: IDENTIFICA LOS AVANCES QUE HASLOGRADO Y LAS ÁREAS EN LAS QUE AÚNNECESITAS TRABAJAR.ALCANZABLE: DEDICAR UN TIEMPO RAZONABLE ALA REFLEXIÓN, SIN EXCEDERSE NI SENTIRSEABRUMADO.RELEVANTE: LA REFLEXIÓN DEBE PERMITIRTEEVALUAR TU PROGRESO Y ESTABLECER NUEVASESTRATEGIAS PARA SUPERAR EL OBSTÁCULO. ESTABLECE UN HORARIO ESPECÍFICO PARA LAREFLEXIÓN, POR EJEMPLO, ANTES DE ACOSTARSE O ALFINAL DE LA SEMANA.

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SÁBADO:ACCIÓN PROACTIVA: CELEBRA TUS LOGROS.ESPECÍFICA: IDENTIFICA UN LOGRO ESPECÍFICOQUE HAYAS ALCANZADO EN LA SUPERACIÓN DELOBSTÁCULO Y TÓMATE UN TIEMPO PARACELEBRARLO.MEDIBLE: RECONOCE EL ESFUERZO QUE HASREALIZADO Y EL PROGRESO QUE HAS LOGRADO.ALCANZABLE: ELIGE UNA FORMA DE CELEBRACIÓNQUE SEA SIGNIFICATIVA PARA TI Y QUE TEPERMITA DISFRUTAR DE TU LOGRO.RELEVANTE: LA CELEBRACIÓN DEBE AYUDARTE ASENTIRTE MOTIVADO Y A SEGUIR TRABAJANDOPARA ALCANZAR TUS METAS.ESTABLECE UN DÍA Y UNA HORA ESPECÍFICOS PARA CELEBRAR TU LOGRO.

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DOMINGO:ACCIÓN PROACTIVA: ESTABLECE UNA NUEVA META PARALA PRÓXIMA SEMANA.ESPECÍFICA: DEFINE UNA NUEVA META PERSONALO PROFESIONAL QUE DESEAS ALCANZAR Y QUE TEDESAFÍE A SALIR DE TU ZONA DE CONFORT.MEDIBLE: ESTABLECE OBJETIVOS ESPECÍFICOS YMEDIBLES QUE TE PERMITAN EVALUAR TUPROGRESO.ALCANZABLE: ELIGE UNA META QUE SEA REALISTAY QUE PUEDAS ALCANZAR CON ESFUERZO YDEDICACIÓN.RELEVANTE: LA META DEBE ESTAR ALINEADA CON TUS VALORES E INTERESES PERSONALES.ESTABLECE UN PLAZO ESPECÍFICO PARA ALCANZAR TU META.

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ENFOQUE Y LOGRO DE METAS EN ESTA TANDA VAMOS A ENFATIZAR SOBRE LAIMPORTANCIA DEL ENFOQUE Y EL LOGRO DE METAS ENNUESTRAS VIDAS, INSPIRÁNDONOS EN LASEXPERIENCIAS Y APRENDIZAJES DE AUTORES RECONOCIDOS.LA HISTORIA DE JUANESJUANES, EL RECONOCIDO CANTAUTOR COLOMBIANO,ES UN EJEMPLO INSPIRADOR DE ENFOQUE Y LOGRODE METAS. A PESAR DE PROVENIR DE UN ENTORNOHUMILDE Y ENFRENTAR NUMEROSOS DESAFÍOS EN SUCAMINO, JUANES NUNCA SE RINDIÓ EN SU SUEÑO DECONVERTIRSE EN UN MÚSICO EXITOSO. SU HISTORIAES UN RECORDATORIO DE QUE, CON PASIÓN,DETERMINACIÓN Y TRABAJO DURO, PODEMOSALCANZAR NUESTROS SUEÑOS MÁS GRANDES.PRIMEROS AÑOS:JUAN ESTEBAN ARISTIZÁBAL VÁSQUEZ, CONOCIDOCOMO JUANES, NACIÓ EN 1972 EN MEDELLÍN,COLOMBIA. DESDE PEQUEÑO, MOSTRÓ UN GRANINTERÉS POR LA MÚSICA. A LOS 14 AÑOS, COMENZÓA TOCAR LA GUITARRA Y A ESCRIBIR CANCIONES. SINEMBARGO, SU CAMINO NO FUE FÁCIL. CRECIÓ EN UNBARRIO MARGINAL DE MEDELLÍN, MARCADO POR LAVIOLENCIA Y LA POBREZA.ENFRENTANDO ADVERSIDADES:A PESAR DE LAS DIFICULTADES, JUANES NUNCA DEJÓDE LADO SU PASIÓN POR LA MÚSICA.

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PERSEVERANCIA Y BÚSQUEDA DE OPORTUNIDADES:EN 1998, JUANES DECIDIÓ MUDARSE A MIAMI,ESTADOS UNIDOS, EN BUSCA DE NUEVASOPORTUNIDADES. ALLÍ, COMENZÓ A TRABAJAR COMOCOMPOSITOR Y PRODUCTOR MUSICAL. TAMBIÉNCONTINUÓ ESCRIBIENDO Y GRABANDO SUS PROPIASCANCIONES.ÉXITO INTERNACIONAL:EN EL 2000, JUANES LANZÓ SU PRIMER ÁLBUM ENSOLITARIO, "FÍJATE BIEN". EL ÁLBUM FUE UN ÉXITOINSTANTÁNEO EN AMÉRICA LATINA, CATAPULTANDOA JUANES A LA FAMA INTERNACIONAL. SU MÚSICA,QUE MEZCLABA ROCK, POP Y RITMOS LATINOS,RESONÓ CON MILLONES DE PERSONAS EN TODO ELMUNDO.LEGADO:JUANES HA GANADO NUMEROSOS PREMIOS,INCLUYENDO GRAMMYS LATINOS Y AMERICANOS. HAVENDIDO MÁS DE 20 MILLONES DE ÁLBUMES ENTODO EL MUNDO Y HA REALIZADO GIRAS POR LOSCINCO CONTINENTES. SE HA CONVERTIDO EN UNO DELOS ARTISTAS LATINOS MÁS RECONOCIDOS YEXITOSOS DE LA HISTORIA.SE UNIÓ A BANDAS LOCALES Y COMENZÓ A TOCAR ENBARES Y CLUBES NOCTURNOS. EN 1994, SE UNIÓ A LABANDA "EKHYMOSIS", CON LA QUE ALCANZÓ CIERTOÉXITO EN COLOMBIA. SIN EMBARGO, SU SUEÑO ERALLEGAR A UN PÚBLICO MÁS AMPLIO.

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LECCIONES APRENDIDASPERSIGUE TU PASIÓN CON DETERMINACIÓN: NOIMPORTA DE DÓNDE VENGAS O LAS DIFICULTADESQUE ENFRENTES, NUNCA TE RINDAS EN TUPASIÓN.TRABAJA DURO Y CON DEDICACIÓN: EL ÉXITO NOSE LOGRA DE LA NOCHE A LA MAÑANA. REQUIERETRABAJO DURO, DEDICACIÓN Y PERSEVERANCIA.CREE EN TI MISMO: TEN FE EN TU TALENTO Y ENTU CAPACIDAD PARA ALCANZAR TUS SUEÑOS.RODÉATE DE PERSONAS POSITIVAS: BUSCA ELAPOYO DE PERSONAS QUE TE ANIMEN Y TEINSPIREN A SEGUIR ADELANTE.INSPIRA A OTROS: COMPARTE TU HISTORIA YMOTIVA A OTROS A PERSEGUIR SUS SUEÑOS.LA HISTORIA DE JUANES ES UN RECORDATORIO DE QUE,CON PASIÓN, DETERMINACIÓN Y TRABAJO DURO,PODEMOS SUPERAR CUALQUIER OBSTÁCULO YALCANZAR NUESTROS SUEÑOS MÁS GRANDES.¡ESPERO QUE ESTE TESTIMONIO TE INSPIRE A PERSEGUIRTUS PROPIOS SUEÑOS EN EL MUNDO DE LA MÚSICA CONPASIÓN Y PERSEVERANCIA!

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DESCRIPCIÓN DE LOS OBJETIVOS DEL TALLEREXPLORAREMOS LAS ESTRATEGIAS Y FILOSOFÍASDE AUTORES DESTACADOS QUE HAN ESCRITOSOBRE EL ENFOQUE Y EL LOGRO DE METAS. 1.APRENDEREMOS DE SUS EXPERIENCIAS YAPLICAREMOS SUS CONOCIMIENTOS A NUESTRAPROPIA VIDA PARA:2.ESTABLECER METAS CLARAS Y ALCANZABLES.DESARROLLAR UN PLAN DE ACCIÓN PARAALCANZARLAS.MANTENERNOS ENFOCADOS EN EL CAMINO.SUPERAR LOS OBSTÁCULOS Y DESAFÍOS.ALCANZAR NUESTROS SUEÑOS Y ASPIRACIONES.¿POR QUÉ APRENDER DE AUTORES RECONOCIDOS?LOS AUTORES QUE HAN ESCRITO SOBRE EL ENFOQUEY EL LOGRO DE METAS HAN DEDICADO TIEMPO YESFUERZO A ESTUDIAR EL TEMA Y A DESARROLLARESTRATEGIAS EFECTIVAS. SUS EXPERIENCIAS YCONOCIMIENTOS PUEDEN SER UNA VALIOSA FUENTEDE INSPIRACIÓN Y GUÍA PARA NOSOTROS.AUTORES DESTACADOS A CONSIDERARSTEPHEN COVEY: AUTOR DE "LOS 7 HÁBITOS DE LAGENTE ALTAMENTE EFECTIVA", COVEY PROPONE UNENFOQUE BASADO EN PRINCIPIOS COMO LAPROACTIVIDAD, LA SINERGIA Y LA BÚSQUEDA DELBIEN COMÚN.BRIAN TRACY: AUTOR DE "EL PODER DE LAAUTODISCIPLINA", TRACY ENFATIZA LA IMPORTANCIADE LA DISCIPLINA Y LA DETERMINACIÓN PARAALCANZAR METAS AMBICIOSAS.

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DAVID ALLEN: AUTOR DE "ORGANÍZATE CONEFICACIA", ALLEN OFRECE UN SISTEMA PRÁCTICOPARA ORGANIZAR EL TIEMPO, LAS TAREAS Y LASPRIORIDADES PARA LOGRAR UNA MAYORPRODUCTIVIDAD.TONY ROBBINS: AUTOR DE "DESPERTANDO ALGIGANTE INTERIOR", ROBBINS SE ENFOCA EN ELDESARROLLO DEL POTENCIAL HUMANO Y LACAPACIDAD PARA SUPERAR LAS LIMITACIONESMENTALES.TIM FERRISS: AUTOR DE "LA SEMANA LABORAL DE 4HORAS", FERRISS PROPONE ESTRATEGIAS PARAOPTIMIZAR EL TIEMPO, LA ENERGÍA Y LOS RECURSOSPARA ALCANZAR LA LIBERTAD FINANCIERA YPERSONAL.¿CÓMO APLICAR LOS APRENDIZAJES DE ESTOSAUTORES?LEE SUS LIBROS Y ARTÍCULOS: FAMILIARÍZATE CONLAS IDEAS Y ESTRATEGIAS QUE PROPONEN ESTOSAUTORES.REFLEXIONA SOBRE TUS PROPIAS METAS: DEFINEQUÉ QUIERES LOGRAR EN TU VIDA Y CÓMOPUEDES APLICAR LOS APRENDIZAJES DE ESTOSAUTORES PARA ALCANZARLAS.DESARROLLA UN PLAN DE ACCIÓN: CREA UN PLANCONCRETO QUE DETALLE LOS PASOS QUE DEBESSEGUIR PARA ALCANZAR TUS METAS.TOMA ACCIÓN: NO TE QUEDES SOLO EN LATEORÍA. PON EN PRÁCTICA LAS ESTRATEGIAS QUEHAS APRENDIDO Y TOMA ACCIÓN CONSTANTEHACIA TUS METAS.PERSEVERA: HABRÁ MOMENTOS DE DIFICULTAD YDESÁNIMO. NO TE RINDAS. PERSEVERA EN TUCAMINO Y MANTENTE ENFOCADO EN TUSOBJETIVOS.

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ACCIONES PROACTIVAS PARA DESARROLLAR ELENFOQUE Y EL LOGRO DE METASLUNES:ELIGE UN AUTOR: SELECCIONA UN AUTOR DE LALISTA ANTERIOR QUE TE INSPIRE Y COMIENZA ALEER UNO DE SUS LIBROS O ARTÍCULOS.MARTES:DEFINE TUS METAS: DEDICA TIEMPO AREFLEXIONAR SOBRE TUS SUEÑOS YASPIRACIONES. ESCRIBE TUS METAS DE MANERACLARA Y ESPECÍFICA.MIÉRCOLES:CREA UN PLAN DE ACCIÓN: DESGLOSA TUS METASEN PASOS MÁS PEQUEÑOS Y MANEJABLES. DEFINEUN CRONOGRAMA PARA COMPLETAR CADA PASO.JUEVES:ELIMINA DISTRACCIONES: IDENTIFICA LAS COSAS QUETE DISTRAEN Y ELIMÍNALAS DE TU ENTORNO. ESTOPODRÍA INCLUIR TU TELÉFONO CELULAR, LAS REDESSOCIALES O EL RUIDO EXCESIVO.VIERNES:VISUALIZA TU ÉXITO: DEDICA TIEMPO A IMAGINARCÓMO TE SENTIRÁS CUANDO ALCANCES TUS METAS.VISUALIZA LOS DETALLES DE TU LOGRO Y LASEMOCIONES POSITIVAS QUE LO ACOMPAÑAN.

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SÁBADO:CELEBRA TUS LOGROS: REFLEXIONA SOBRE LOSAVANCES QUE HAS LOGRADO DURANTE LA SEMANA YCELEBRA TUS ÉXITOS, SIN IMPORTAR CUÁNPEQUEÑOS SEAN. RECOMPÉNSATE POR TU ESFUERZOY DEDICACIÓN.DOMINGO:REVISA TU PLAN DE ACCIÓN: EVALÚA TU PROGRESO YANALIZA SI TU PLAN TE ESTÁ ACERCANDO A TU META.REALIZA LOS CAMBIOS NECESARIOS PARAASEGURARTE DE QUE ESTÁS EN EL CAMINOCORRECTO.EL ENFOQUE Y EL LOGRO DE METAS SON HABILIDADESQUE SE PUEDEN DESARROLLAR CON PRÁCTICA YDEDICACIÓN.NO HAY UNA FÓRMULA MÁGICA PARA EL ÉXITO. LO QUE FUNCIONA PARA UNA PERSONA PUEDE NO FUNCIONAR PARA OTRA.LO MÁS IMPORTANTE ES QUE NUNCA TE RINDAS EN TUS SUEÑOS.

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GRACIAS POR SER PARTE DE ESTA COMUNIDAD DEAPRENDIZAJE. ESTE MANUAL ES SOLO EL COMIENZODE TU TRANSFORMACIÓN. AHORA ES TU TURNO DEPONER EN PRÁCTICA ESTOS CONOCIMIENTOS YCREAR LA VIDA QUE DESEAS. RECUERDA LASPALABRAS DE NELSON MANDELA: 'NUNCA TE RINDAS,PORQUE ESE ES EL MOMENTO JUSTO ANTES DE QUEOCURRA EL MILAGRO'. ¡SIGUE ADELANTE Y ALCANZATUS METAS MÁS ALTAS!"EDGARDO LACERA