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Aprende los mecanismos por los cuales creas tus modelos mentales.

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Autora: Irma Otero Osorio

COMO CREAMOS NUESTROS MODELOS MENTALES
Autora: Irma Otero Osorio
Los modelos mentales son creados por medio de 3 procesos fundamentales:
generalización, omisión y distorsión.
GENERALIZACIÓN
Es un proceso mediante el cual traspolamos una experiencia a cualquier
situación que se parezca y nos la recuerde, así llevamos esa experiencia a
un patrón de conducta.
Muchas creencias surgen de la generalización de una situación vivida
previamente. Cuando vivimos una situación con éxito y la transformamos en
un patrón de conducta que aplicamos a cualquier situación, sin considerar
las variaciones de las mismas por lo cual los resultados no son los
esperados.
Una creencia muy generalizada es llevar una experiencia dolorosa de pareja
a todas las relaciones, lo que se observa con expresiones como: “todos los
hombres o todas las mujeres son iguales”, lo cual no es una realidad pero al
llevar esa generalización a las personas que conoces llevas también
implícita buena parte de lo que viviste la vez en que grabaste esa creencia.
Importante es estar claro de que no todas las personas somos iguales, cada
quien es como es y nosotros los atraemos y decidimos si seguir en una
relación o no.
Generalizar es una opción que puede crear muchas situaciones dolorosas,
los seres humanos pensamos distinto y eso está bien, es la base de la
tolerancia dejar que cada quien sea lo que decide ser.
OMISIÓN O ELIMINACIÓN
El ser humano no puede captar todos los detalles de una situación, cada
quien pone la atención en lo que le interesa, dejando muchos elementos por
fuera.
Recibimos la información por medio de nuestros sentidos, nuestro cerebro
la procesa en forma de imágenes, a partir de dichas imágenes actuamos o
no. De esa información seleccionamos aquello que consideramos importante
y el resto lo eliminamos, de esa forma somos eficientes en nuestras
actividades, pero por otra parte perdemos detalles que pueden ser valiosos
para nuestra experiencia.
DISTORCIÓN
Es el tercer mecanismo que utilizamos, con el cual cambiamos el significado
a las experiencias que tenemos, ampliando algunas o disminuyendo otras.
La distorsión tiene un fuerte componente emocional que modifica las
experiencias, por ejemplo cuando entrenamos para una maratón , podemos
recordar las veces en que no pudimos terminar una distancia, o cuando nos
lesionamos y agregamos esos recuerdos con todo su miedo, rabia, tristeza
al momento actual haciendo que sintamos que no podemos con ese
entrenamiento “tan duro”.
En otro contexto, esta es la base de la creatividad y la innovación, ya que al
quitar o agregar a una experiencia puede nacer algo nuevo y diferente.
En definitiva, estos mecanismos pueden llevarnos a crecer y desarrollarnos
en la vida pero también pueden quitarnos posibilidades, por eso la invitación
es a cuestionar nuestros aprendizajes previos para abrirnos a la posibilidad
de re aprender modelos nuevos más útiles en el aquí y ahora.
SABER QUE SE PUEDE, QUERER QUE SE PUEDA,
QUITARSE LOS MIEDOS, SACARLOS AFUERA
DIEGO TORRES
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Anzorena, O (2009) Maestría personal. Buenos Aires: Ediciones Lea.
O´connor, J y Seymour, J (1995). Introducción a la PNL. Barcelona:
Ediciones Urano.
Senge, P (2005) La quinta disciplina en la práctica. Argentina: Editorial
Granica.