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Trandy TU HOROSCOPO el nuevo wet hair 10 COSAS QUE DEBES HACER EN EL CAMBIO DE HORARIO C mo encontrar el sujetador perfecto TUBRE OC Natalia Padron Guzman Michel Judith Aguilar Ibarra
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3 OCTUBRE 9 6 10
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Llega el nuevo wet hair Que no cunda el p nico ante el fr o El nuevo fen meno solo trata de crear visualmente el efecto mojado en el cabello No no hablamos del mismo efecto que hace varias temporadas irrump a en las revistas El nuevo wet hair est aparentemente mojado por delante mientras que el resto de la melena luce seca La so sticaci n no necesita esta vez ir de la mano de accesorios pasadores o tocados y ahora m s que nunca los productos de jaci n juegan con la gravedad de cada mech n para un resultado minimalista de sobresaliente Lo explica el hair stylist Quique S nchez de EspacioQ en nuestra galer a La misma en la que Candice Swanepoel Sienna Miller o Rosie Huntington demuestran su echazo por el pelo a simple vista empapado A continuaci n aplicamos un gel de jaci n media en la palma de las manos y lo vamos aplicando en las Para aquellas que a n sigan con dudas ra ces mojadas Por ltimo con un Quique S nchez de EspacioQ se ha peine o incluso con nuestros propios encargado de explicarnos paso a paso el proceso para un bonito wet hair Con el cabello dedos cepillamos el cabello hacia seco lo peinamos hacia atr s y con la ayuda de atr s y aplicamos un spray de jaci n un spray de agua vamos mojando la ra z del para que el efecto sea m s duradero cabello pero nunca llegando a la punta analiza Paso a paso 3
Llega el nuevo  wet hair     Que no cunda el p  nico ante el fr  o   El nuevo fen  meno solo trata de crear visualmente el...
Vanguardista Marni Si algo identi ca a Marni es su reclamado fe smo que tan en la cresta de la ola se encuentra ahora mismo Tal es su dedicaci n a esta esencia que esta temporada oto o invierno han recreado este dogma en versi n beauty a juego con sus dise os y apoyada precisamente en el efecto wet Sus modelos se han cubierto el rostro con mechones a simple vista empapados que recuerdan a una sirena reci n salida del mar M s es m s Una de las grandes dudas ante el wet hair es Cu l es la cantidad de producto de jaci n que necesito Quique S nchez a rma que depende de la cantidad de cabello pero en este tipo de peinados no podemos quedarnos cortos de producto para que el efecto mojado aguante el tiempo que queremos M s gel por favor deb an pedir las modelos de Emilio de la Morena durante su des le Wet despeinado Julien McDonald ha seguido la misma losof a de Krizia en sus looks de belleza ojos marcados t cnicas coloristas y pelo mojado La diferencia tan solo se basa en el leve despeinado que aplican al resultado Quique S nchez de EspacioQ explica que l ladear a un poco la parte frontal sin que quede todo tan retirado para hacerlo m s favorecedor y dejando escapar alg n mech n en la patilla para que no sea tan est tico 4
Vanguardista Marni Si algo identi   ca a Marni es su reclamado  fe  smo  que tan en la cresta de la ola se encuentra ahora...
10 COSAS QUE DEBES HACER PARA ADAPTARTE AL CAMBIO DE HORARIO Suplementos nutricionales con tript fano desayunos con muesli y avena y paseos bajo el sol Que los d as m s cortos no te amarguen El cambio de hora en oto o ese en el que la noche del s bado se duerme una hora m s puede llevarnos a enga o y hacernos creer que es m s liviano que el que se lleva a cabo en primavera Sin embargo el hecho de que el domingo sea un d a algo m s largo retrasar la hora es lo que tiene y que durante los pr ximos cinco meses anochezca antes puede afectarnos a nivel emocional y f sico Y aunque tal y como nos explica Joan Gil Carbonell neum logo del Hospital Vithas Perpetuo Socorro Internacional de Alicante poder mantener nuestra rutina es el mejor indicador de que nos hemos adaptado bien existen algunas pr cticas que podemos llevar a cabo en los d as que rodean al cambio horario para sentirnos mucho mejor Por cu l empiezas 5
10 COSAS QUE DEBES HACER PARA ADAPTARTE AL CAMBIO DE HORARIO Suplementos nutricionales con tript  fano, desayunos con mues...
1 El s bado acu state una hora m s tarde No tiene por qu ser una regla de oro pero el doctor Joan Gil Carbonell recomienda acostarse este s bado una hora m s tarde de la habitual para mantener las mismas horas de descanso nocturno Si nos despertamos una hora antes el d a siguiente tendr una hora m s y nuestro rendimiento puede disminuir y nuestra adaptaci n ser peor explica 2 Fruta muesli y pan de semillas para desayunar Siempre deber as hacer un desayuno completo y equilibrado pero este domingo con m s motivo ya que nos tenemos que enfrentar a un domingo m s largo de lo habitual Seg n los expertos del Grupo NC Saludel desayuno perfecto deber a incluir una pieza de fruta preferiblemente entera tiene m s bra un l cteo desnatado o bebida vegetal una fuente de carbohidrato de asimilaci n lenta en forma de muesli pan de semillas integral o avena y un aporte de prote na baja en grasa como queso fresco pollo de pollo o jam n york 3 Medicamentos no suplementos nutricionaless Debe evitarse el consumo de f rmacos ya que s lo prolongar an sin resolver el periodo de adaptaci n a rma rotundo el doctor Gil Carbonell Sin embargo si notas que llegas a las horas nales del d a con poca sensaci n de cansancio y prev s que te va a costar conciliar el sue o los expertos del Grupo NC Salud s recomiendan el consumo decomplementos alimen cios naturales ricos en tript fano ya que te ayudar n a sintetizar serotonina y melatonina principales controladores del sue o 6
1.-El s  bado, acu  state una hora m  s tarde No tiene por qu   ser una regla de oro, pero el doctor Joan Gil Carbonell re...
4 La comida del domingo media hora antes Si hay algo que identi ca a este cambio horario es que el domingo puede hacerse algo largo Por eso Carlos Fern ndez director m dico del Grupo NC Salud recomienda adelantar la comida media hora antes de lo habitual As evitamos que nuestro organismo tenga que esperar mucho m s tiempo del que acostumbra para recibir los nutrientes 5 Siesta Depende Aunque algunas voces recomiendan evitar la siesta en este cambio para no potenciar el descontrol horario el experto de Vithas Salud recomienda mantener una siesta corta para los habituales del descanso tras la comida Eso s nunca m s de 20 30 minutos en los d as previos y posteriores al d a del cambio 6 Semillas nueces y chocolate negro entre horas Que anochezca antes y por consiguiente hagamos m s planes caseros puede hacernos picar entre horas m s de la cuenta Por eso es recomendable que elijas alimentos saciantes y ricos en tript fano para mejorar el estado de nimo y facilitar el sue o por la noche Nuestra propuesta Almendras nueces semillas de calabaza y ah s chocolate negro 7 La misma rutina de entrenamiento Est cient camente demostrado que el ejercicio f sico regular adaptado a las necesidades de quien lo realiza alarga la vida y mejora su calidad explica Gil Carbonell que recomienda su pr ctica durante todo el a o y el mantenimiento de esa misma rutina para mejorar la adaptaci n al cambio horario 7
4.- La comida del domingo, media hora antes Si hay algo que identi   ca a este cambio horario es que el domingo puede hace...
8 Un paseo a primera hora de la 9 Cuidado con el caf tarde Aunque la cantidad diaria m xima de Tanto si practicas deporte de forma caf est en dos o tres tazas el doctor habitual como si no lo haces te del Hospital Vithas recomienda proponemos un plan que te ayudar a sobre todo en el caso de las adaptarte al cambio dar un paseo a personas a las que les cuesta primera hora de la tarde para adaptarse al cambio evitar en los aprovechar los ltimos rayos de sol y d as previos al cambio el consumo lo bien que nos hacen sentir El doctor de bebidas estimulantes como el Gil Carbonell recomienda hacerlo en un alcohol y el caf entorno agradable y con una duraci n de entre 30 y 60 minutos Mejorar la sensaci n de bienestar en las actividades cotidianas y la actitud vital explica 10 Despertarse con luz solar Lo dice uno de los grandes gur s del sue o el doctor Estivill Gracias a la luz natural podemos lograr un despertar espont neo y no brusco ya que esta luz es capaz de estimular poco a poco la secreci n de cortisol De ah que sea mucho m s recomendable el despertar con luz solar ya que el despertador convencional interrumpe de forma brusca nuestro ciclo de sue o en momentos en los que el cortisol est bajo pudiendo ocasionar estr s Aunque damos por hecho que tendr s que usar estos despertadores el resto de la semana te proponemos que el n de semana aproveches para despertarse con la luz solar Deja la persiana ligeramente subida o las cortinas abiertas para que entre poco a poco la luz en tu dormitorio y experimentes la sensaci n de despertarte as 8
8.- Un paseo a primera hora de la 9.- Cuidado con el caf   tarde Aunque la cantidad diaria m  xima de Tanto si practicas d...
C mo encontrar el sujetador perfecto Mide bien tu contorno debajo del pecho y a la altura del pez n Si coincide la medida tu copa es la A si hay m s de 3 cm eres una B y si hay 6 cm una C Una vez elegida la letra de la copa esta deber a acariciar tu piel no marcarla Los aros deber n reposar siempre sobre tu caja tor cica En cuanto a la tira de cierre de la espalda aseg rate de que se sit a en el medio de la espalda sin subirse Los tirantes deben descansar sobre tus hombros sin resbalar ni dejando marcas Si tienes mucho pecho con el paso de los a os observar s que el surco que dejan los tirantes se hace permanente A la hora de elegir modelo si eres de las que tienes la piel sensible opta por modelos de algod n cien por cien As minimizas posibles reacciones al rgicas Reserva el encaje para ocasiones especiales 9
C  mo encontrar el sujetador perfecto  Mide bien tu contorno debajo del pecho y a la altura del pez  n. Si coincide la med...
Acuario Aries Capricornio ESTE MES ESTE MES ESTE MES Puede que un viaje que esperas con ilusi n se vaya al traste pero conseguir s algo por lo que llevas luchando un tiempo S positiva Tendr s xito pero mant n los pies en la tierra La luna nueva del d a 12 te traer sorpresas en el amor y el d a 23 ser bueno para tu econom a Es tu oportunidad para pararte a pensar qu rumbo est tomando tu vida Aprov chalo porque a partir del d a 12 el ritmo fren tico de la rutina volver CONSEJO Pon a punto tus habilidades inform ticas CONSEJO A ade a tu vida una dosis extra de espontaneidad ALMA GEMELA El trabajo lo tiene de los nervios S tolerante con l en sus momentos de m s estr s Cancer ESTE MES Puede que nuevas noticias resienten la relaci n con tu chico Conf a en vosotros y sigue hacia delante Lo ver s todo m s claro a partir del d a 26 CONSEJO Pon el foco en tus objetivos m s importantes ALMA GEMELA Estar especialmente ocupado S paciente y comprensiva Te necesita 10 brete m s a los dem s y deja que disfruten de ti ALMA GEMELA Baila entre sus amigos y t as que por qu no hacer un plan conjunto Sabr agradec rtelo Escorpio ESTE MES Necesitas un respiro ded cate a ti misma y recarga las pilas El 25 ser un d a muy especial en el plano amoroso por el in ujo de la luna CONSEJO Esc pate unos d as y pon tus ideas en orden ALMA GEMELA Un d a entero en la cama contigo es justo lo que le recomienda el m dico a este chico ocupado CONSEJO ALMA GEMELA Estar abierto a nuevos planes Aprovecha y sugi rele aquello que m s deseas Cero pudor Geminis ESTE MES El sol ser tu gran aliado en el amor y har que este mes sea extra rom ntico El d a 13 ser el perfecto para dejar actuar a Cupido CONSEJO Deshazte de esas personas que no te hacen bien ALMA GEMELA Estar siempre sonriendo y eso te contagia Deja que te inunde de su buen rollo Y sonr e
Acuario  Aries  Capricornio  ESTE MES   ESTE MES   ESTE MES   Puede que un viaje que esperas con ilusi  n se vaya al trast...
Leo ESTE MES Est s de suerte Triunfar s en ese proyecto en el que llevas tiempo trabajando y tu econom a recibir una buena noticia el d a 17 Enhorabuena CONSEJO No te obsesiones tanto con seguir tu agenda al d a ALMA GEMELA Es muy sociable y quiere que te involucres m s con sus amigos Acepta la invitaci n Sagitario ESTE MES Ser irresistible para ti Saltar la chispa entre un viejo conocido y t Exprime al m ximo el 17 porque ser uno de tus m ximos d as de suerte CONSEJO S m s comprensiva con los dem s No te cierres ALMA GEMELA Tendr un xito importante en su vida laboral y c mo no lo celebrar contigo Sed creativos 11 Libra El in ujo de Mercurio te ayudar a aclarar tus relaciones personales Tu econom a experimentar un giro positivo as que aprovecha la in uencia de la luna para comenzar nuevas aventuras que marcar n un nuevo rumbo a tu vida CONSEJO Fija nuevos retos en el plano personal y laboral y hazte valer ALMA GEMELA Tienes una conexi n especialmente pasional con Leo Nadie forma mejor pareja que vosotros Tauro ESTE MES Evita los con ictos laborales y t mate las cosas con calma El in ujo del Sol te traer buenas nuevas en el amor el d a 23 lo que ser un dulce alivio CONSEJO Replant ate tus relaciones personales ALMA GEMELA Crecer su inter s por las nuevas tecnolog as y a ti te encantar verle tan centrado Piscis ESTE MES Aunque tu sensatez es tu mejor virtud este mes suelta los frenos y d jate llevar Tu autoestima subir como la espuma CONSEJO C ntrate en ti misma y saca tu yo m s loco ALMA GEMELA No tendr miedo de demostrar en p blico todo lo que te quiere Recomp nsaselo Virgo ESTE MES La suerte te acompa ar as que es el momento de plantearse nuevos retos Mu strate decidida y brete a lo que venga CONSEJO rmate de valor y lucha por lo que quieres ALMA GEMELA Se interesar m s por el deporte Hazle saber que en la cama tambi n se queman calor as
Leo ESTE MES    Est  s de suerte  Triunfar  s en ese proyecto en el que llevas tiempo trabajando y tu econom  a recibir   ...