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  •                                                                 ALIMENTACIÓN 



  • Alimentación es la ingestión de alimento de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse



 





Clasificación y Tipos de alimentación

 Alimentación autótrofa: se nutren de sustancias inorgánicas que ingresan a su metabolismo. 


Alimentación heterótrofa: la llevan a cabo todos los seres vivos que no pueden obtener su alimento a partir de fuentes abióticas.



 


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¿En qué consiste una alimentación saludable?

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.




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  • ¿que es dieta?

Dieta es el conjunto de alimentos que ingieres todos los días.

Si consumes la cantidad y calidad de nutrientes que necesitas, tienes una dieta equilibrada, si por el contrario no le proporcionas a tu organismo sus requerimientos básicos, tu dieta es desequilibrada o incorrecta.

Cada uno de nosotros requerimos una dieta particular en función de nuestras necesidades físicas, patológicas (si padecemos alguna enfermedad) y, por supuesto, considerando nuestros gustos y preferencias.





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  • ¿QUE SON LOS NUTRIENTES?

Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que todos los organismos necesitan para realizar sus funciones y mantener la salud. En términos generales, existen 6 tipos de nutrientes: proteínas (prótidos), grasas (lípidos), carbohidratos (glúcidos), vitaminas, minerales y fibra.



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1-Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer.

2-La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.

3-Nuestra comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería ser nuestra comida.

4-Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.