to educate others how important to know what is social phobia

realize, support, consult

social phobia

 

ketakutan dan perilaku menghindar yang ekstrem, menetap, dan irasional terhadap situasi-situasi sosial atau yang melibatkan performa.

Situasi yang dapat memunculkan fobia sosial dikategorikan menjadi empat hal primer.

1. Interaksi formal. Contohnya ketika akan presentasi atau pidato

2. Interaksi non-formal. Contohnya ketika bertemu dengan orang asing

3. Interaksi yang menuntut kita untuk mengemukakan pikiran atau perasaan secara jujur. Contohnya ketika kita menolak ajakan teman untuk main karena lelah.

4. Ketika diperhatikan orang lain. Contohnya saat makan secara bersama-sama

Gejala fisik, kognitif, dan perilaku yang muncul ketika mengalami kecemasan sosial dipengaruhi oleh peningkatan aktivitas di dalam amygdala (suatu bagian di dalam otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan memori yang berkaitan dengan emosi) 

SOCIAL PHOBIA

SSST.. tahukah kamu?

Gejala fobia sosial:

1. Jantung berdetak dengan cepat

2. Terkadang nyeri pada dada

3. Menghindari kontak mata

4. Merasa ingin muntah

5. Mual

6. Keringat berlebih

7. Badan panas dingin

8. Berkeringat lebih

9. Tubuh gemetaran

10. Pusing

PENYEBAB

1. Keturunan

2. Faktor Perilaku (ketika beradap ada posisi stres, seseorang mungkin akan mengalami serangan panik tak terduga)

3. Faktor Pikiran

4. Pengalaman Negatif. Contohnya bullying

SOCIAL PHOBIA

  1. Kenalin situasi yang paling mencemaskan
  2. Berlatih interaksi dengan situasi yang mencemaskan itu agar kecemsan berkurang
  3. berusalah untuk lebih berani dan tenang
  4. yakin bahwa kamu akan sembuh

REALIZE, SUPPORT, CONSULT

Pertolongan untuk diri sendiri

1. Rendah diri

2. Sulit menjadi tegas

3. Suka menjelekkan diri sendiri

4. Tidak punya banyak kemampuan

5. Rendah prestasinya (akademik

ataupun kerjaan)

6. Sulit menjalin hubungan sosial

7. Penyalahgunaan zat

8. Bunuh diri

DAMPAK

  1. Konsumsi obat yang didapat harus dari resep dokter 
  2. Konseling psikologis. Terapi  perilaku kognitif (CBT) akan membantu dengan beberapa sesi konseling.

Sesi pertama : meningkatkan pengetahuan dan pemahaman tentang diri

Sesi kedua : ubah pola pikir kamu yang tadinya negatif menjadi lebih positif dan rasional

Sesi tiga : mengatasi gejala fisik yang muncul dengan rileks

Sesi empat : coba kamu kembangin keterampilan berhubungan dengan orang lain

Sesi lima : lakukan latihan berhubungan langsung dengan lingkungan selama satu minggu

PENG-
OBATAN

SOCIAL PHOBIA

REALIZE, SUPPORT, CONSULT

  1. Siapkan bahan percakapan untuk mulai interaksi
  2. Percaya diri aja sama kualitas terbaik yang kamu milikin
  3. Terus praktek latihan rileks aja
  4. Nah kalau situasi memalukan kamu muncul, terus aja bilang pada diri kamu bahwa kamu gak bakalan malu dan perasaan malu itu bakalan hilang deh…. 

Tips Time! Yoohoo

Masti

Nanda

Zelma

Ulfa

Noor

Irfan