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INSTITUTO M XICO INSMEX REVISTA DIGITAL PREPARATOR IA RDI Cient ca Tecnol gica y Cultural SEMESTRE A OCTUBRE DICIEMBRE 2015 Edici n N 4 ACTIVIDADES PARCIALES APERTURA DEL C RCULO DE LECTURA AJ SoyP
INSTITUTO M  XICO  INSMEX  REVISTA DIGITAL  PREPARATOR IA  RDI  Cient     ca, Tecnol  gica y Cultural  SEMESTRE    A      ...
IN ICE D 2 Promocional Instituto M xico Resiliencia Psicolog a Social 3 SOYPAJ Pastoral de Adolescentes y J venes Zona de Confort 6 Cultura Jur dica sin estado de Derecho Social Justice 14 Conociendo diferentes tipos de personalidad C rculo Vocacional 12 15 16 Adtitud frente al Aprendizaje Posada Preparatoria INSMEX 9 11 Health Problems Related to Stress C rculo de Lectura 5 18 17
IN  ICE D  2  Promocional Instituto M  xico  Resiliencia Psicolog  a Social  3  SOYPAJ - Pastoral de Adolescentes y J  ven...
Colegio Instituto M xico Tepic Inscripciones Abiertas Ciclo Escolar 2016 2017 Preescolar Primaria Secundaria Preparatoria Pide Informes Tel 2136325 Institut o Mexic o Tepic Nayarit Av Ju rez 180A
Colegio Instituto M  xico Tepic  Inscripciones  Abiertas  Ciclo Escolar 2016-2017  Preescolar - Primaria  Secundaria - Pre...
Psicolog a Social R esiliencia La capacidad del ser humano para afrontar experiencias traum ticas e incluso extraer un bene cio de las mismas ha sido generalmente ignorada por la Psicolog a tradicional que ha dedicado todo su esfuerzo al estudio de los efectos devastadores del trauma Aunque vivir un acontecimiento traum tico es sin duda uno de los trances m s duros a los se enfrentan algunas personas supone una oportunidad para tomar conciencia y reestructurar la forma de entender el mundo que se traduce en un momento id neo para construir nuevos sistemas de valores como han demostrado gran cantidad de estudios cient cos en los ltimos a os Algunas personas suelen resistir con insospechada fortaleza los embates de la vida e incluso ante sucesos extremos hay un elevado porcentaje de personas que muestra una gran resistencia y que sale psicol gicamente indemne o con da os m nimos del trance En este trabajo se revisan conceptos como la resiliencia y el 3 Inves gaci n Jessica Sarahi Campos Garc a Liliana Mary Lou Ascencio Ibarra 3 Preparatoria c r e c i m i e n t o postraum tico en han surgido con fuerza dentro de la Psicolog a Positiva para resaltar la enorme capacidad que tiene el ser humano de resistir y rehacerse ante las adversidades de la vida
Psicolog  a Social  R  esiliencia  La capacidad del ser humano para afrontar experiencias traum  ticas e incluso extraer u...
LA RESILIENCIA EN LA PSICOLOG A SOCIAL Nuestro conocimiento a lo largo de la historia nos hace saber de las capacidades que el ser humano ene para sobreponerse a los da os en general y por lo tanto saber de las capacidades que ha desarrollado este La expresi n de este potencial nos ha generado bienes tanto sicos como materiales culturales intelectuales y tecnol gicos esto se va dando por c mulo sucesivo en cada una de las culturas desarrollando as aquello que ser nuestro tema de inter s y estudio LA RESILIENCIA En el presente trabajo se dan a conocer algunos antecedentes la de nici n el fomento de la resiliencia en la sociedad as como el desarrollo de sta en las personas que son suscep bles al maltrato las condiciones de desarrollo y los factores que nos ayudan a generar la resiliencia aunque tambi n es importante mantenerla y para esto se tocar el tema de las estrategias para construir y mantener la resiliencia y por ul mo pero no menos importante la intervenci n y desarrollo de la resiliencia en ni os Hay que tener por bien sabido que la resiliencia no solo nos sirve para poder resolver problemas y vivir bien ene aun un signi cado m s amplio con una perspec va diferente de la vida La teor a dice que la resiliencia es la capacidad del individuo para tomar una decisi n cuando se ene la oportunidad de tomar una ac tud correcta y al mismo empo ene miedo de lo que eso puede causar Por Norma Alicia Guevara Michel Docente y asesora de preparatoria 4
LA RESILIENCIA EN LA PSICOLOG  A SOCIAL  Nuestro conocimiento a lo largo de la historia nos hace saber de las capacidades ...
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ZONA DE CONFORT Por fin te diste cuenta que para sentirte m s pleno libre saludable tranquilo y feliz necesitas cambiar aprender algo nuevo unirte a un grupo buscar un nuevo trabajo ganar m s dinero poner l mites apaciguar tu impulsividad buscar ayuda etc etc Sin embargo el solo hecho de pensar en hacer alg n cambio a tu rutina actual horarios h bitos o creencias te da flojera Y suspiras deseando que ser a m s f cil que los dem s cambiaran y tu no En realidad no sientes flojera o irresponsabilidad sino miedo Porque cuando salimos de nuestra zona de confort en lugar de salir a la zona de aprendizaje entramos a una zona de p nico S le ste bien P NICO Aunque lo disfraces muy bien con cualquier buen pretexto que sirva de justificaci n para ti y los dem s en el trasfondo es miedo Sab as que el miedo paraliza los circuitos neuronales de la motivaci n Por otro lado si solo te enfocas en lo malo que puede suceder se cierra la fuerza motivacional en tu cerebro se echa a andar el miedo y recrear s m s de eso mismo que no deseas en tu vida Por ejemplo Tu econom a actual es consecuencia de una decisi n tomada o no tomada en el pasado Si tienes miedo recrear s eso mismo Si deseas mejorar tus finanzas es preciso tomar decisiones diferentes m s racionales pero sin el miedo que te impide ser creativo Los seres humanos nos sentimos tranquilos con lo que nos es familiar porque ya lo conocemos por m s aburrido estresante violento o desagradable que pueda ser La frase No hagan olas es una expresi n muy a doc para expresar la zona de confort Tu zona de confort es una zona inconsciente para ti la cual te grita NO QUIERO SALIR DE MI ZONA DE CONFORT Te dice No vayas no te levantes no hables no pienses no sientas no luches no te esfuerces En dos palabras NO CAMBIES Y eso te obliga a mantenerte en tu zona de confort o lo que es lo mismo evitas enfrentar situaciones o hacer algo diferente Adem s te hace sentir a disgusto en zozobra o con malestar interno Evitar tus emociones la posposici n o evadir tomar una decisi n te har sentir bien a corto plazo pero lo que no sabes es que a mediano o largo plazo la angustia se incrementar tanto que te puede paralizar enfermarte discutir acaloradamente con alguien o podr as tener un accidente ll mese ca da cortada o en el autom vil 6
ZONA DE CONFORT Por fin te diste cuenta que para sentirte m  s pleno, libre, saludable, tranquilo y feliz, necesitas cambi...
ZONA DE CONFORT Seguir lament ndote y rumiando tus desgracias o sufriendo situaciones intolerables victimiz ndote o culpando a los dem s de la mala relaci n que tienen te estanca En un grado patol gico culpas a los dem s de todos tus infortunios y de que no hacen reaccionan hacia ti como tu quieres adem s de perder el control emocional Cuando te enemistas y peleas con la mayor a de la gente a tu alrededor incluyendo hijos peque os y est s haciendo un gran esfuerzo para mantener la buena cara ante los conocidos acabando agotado al final del d a es se al de que necesitas ayuda profesional urgente porque adem s podr a tener un desequilibrio hormonal o bioqu mico cerebral Si en tu vida hay algo que no te gusta te aseguro que puedes mejorarlo siempre y cuando tu cambies algo dentro de ti mismo Algunas personas lo ven muy amenazador pero un cambio interno es tan sencillo como hacer algo diferente Por ejemplo cambiar un h bito o una actitud pensar diferente aprender algo nuevo inscribirte a un curso buscar un coach especialista o ir a terapia As que esperar que los dem s cambien es perder el tiempo porque ellos no lo har n sin que antes tu realices los cambios necesarios en tu actitud y o comportamiento sobre los cuales s tienes poder Salir de la zona de confort te permite aprender cosas nuevas ser creativo y lograr tus sue os y metas pero c mo hacerlo 7
ZONA DE CONFORT  Seguir lament  ndote y rumiando tus desgracias, o sufriendo situaciones intolerables victimiz  ndote o cu...
Para lograrlo necesitas reentrenar tu cerebro aprendiendo nuevas habilidades que te ayuden a manejar mejor tus emociones hacer m s eficiente tu forma de pensar que favorecer tu toma de decisiones y poder deshacerte de eso interno que ya no te sirve precisamente aquello que te mantiene en tu zona de confort Necesitas identificar tus pensamientos emociones creencias reacciones h bitos actitudes y sus resultados aun subconscientes Es un entrenamiento en s mismo Si quieres cambiar algo en tu vida necesitas que tu corteza cerebral tome mejores decisiones y m s creativas pero el miedo te lo impedir Por ello lo primero que necesitas hacer es admitir que sientes miedo tal vez miedo a perder algo o peor a n lo que eres o has sido hasta ahora Pero el miedo es una emoci n natural del ser humano Todos lo sentimos La clave es que haces con ste El miedo no reconocido ni enfrentado hace que te autosabotees y dejes pasar oportunidades Admite que tienes miedo y enfr ntalo de una vez por todas Por otro lado un problema en la fisiolog a cerebral podr a estar generando una falta de control emocional irritabilidad hipersensibilidad etc que te est impidiendo ser feliz Existen medicamentos o suplementos nutricionales que pueden ayudarte pero tambi n la terapia cognitiva te ayuda a crear nuevas conexiones neuronales en combinaci n con los anteriores o no Los medicamentos para el cerebro deben ser supervisados m dicamente El avance de la neurociencia ha comprobado que puedes mejorar el funcionamiento de tu cerebro por su plasticidad con terapia cognitiva conductual porque crea nuevas conexiones neuronales ya que te ayuda a aprender nuevas habilidades como manejar tus emociones cambiar las creencias y pensamientos que te est n generando conflictos con los dem s o impiden que avances en tu vida hacia el logro de tus metas o bienestar integral Yo te preguntar a Qu quieres Est s listo para transformar tu vida y tener un nuevo comienzo Haz algo diferente hoy mismo aunque te equivoques pero por favor haz algo ya para tu felicidad Si requieres ayuda profesional de un m dico coach terapeuta o especialista no esperes a que la soga te llegue al cuello Por Norma Alicia Guevara Michel Docente y asesora de preparatoria 8
Para lograrlo, necesitas reentrenar tu cerebro, aprendiendo nuevas habilidades que te ayuden a manejar mejor tus emociones...
CULTURA JUR DICA SIN ESTADO DE DERECHO Por Miriam Elizabeth L pez Reyes Docente y asesora de preparatoria A partir de esas percepciones se comienzan a justi car atropellos a los derechos humanos amparando una supuesta mano dura en contra de los delincuentes El cuadro general que se observa en M xico en materia de cultura de los derechos humanos no permite ser muy optimistas si bien hay datos que hacen suponer que algo se ha avanzado en los ltimos a os Se han intentado ofrecer algunos elementos necesarios para emprender una re exi n de un largo alcance sobre la cultura de los derechos fundamentales Los mencionados elementos son de dos tipos distintos a algunos se re eren a lo que se deber a realizar para fortalecer una cultura de los derechos fundamentales que actualmente es muy endeble a lo largo y ancho del pa s en este punto se ubican las propuestas sobre la mejor redacci n del texto constitucional y sobre las innovaciones institucionales dentro del quehacer de nuestros tribunales b otros elementos intentan destacar los enormes obst culos que existen para poder consolidar una cultura de los derechos como por ejemplo las violaciones masivas o la falta de conocimiento general de lo que dispone la Constituci n en materia de derechos Es importante mantener separados los dos tipos de propuestas por uno de ellos tiende a se alar el rumbo hacia el que habr a que cambiar mientras que otro se propone m s bien realizar una cr tica al estado de cosas que existe actualmente En todo lo que resulta obvio es que la cultura de los derechos fundamentales depende de la existencia de un contexto jur dico social y pol tico de m s largo alcance que permita en general asentar y consolidar una cultura jur dica en todo el territorio del Estado mexicano 9
  CULTURA JUR  DICA     SIN ESTADO DE DERECHO  Por  Miriam Elizabeth L  pez Reyes  Docente y asesora de preparatoria  A pa...
CULTURA JUR DICA SIN ESTADO DE DERECHO Parte II Es obvio que con todo lo que se ha dicho es muy dif cil poder hablar de un r gimen democr tico consolidado El Estado en general en Am rica Latina y en M xico en particular se ha vuelto sumamente d bil Se debe enfrentar a enemigos muy poderosos algunos de los cuales operan incluso bajo la protecci n o cial y desde dentro de los propios rganos p blicos El fortalecimiento de las redes del crimen organizado sobre todo del narcotr co ha minado a n m s las ya de por s d biles bases de legitimidad del Estado La respuesta frente a la criminalidad no es muy alentadora se est n militarizando de forma alarmante los rganos encargados de la seguridad p blica Esto es lamentable entre otras cuestiones porque parece que no nos queremos dar cuenta de la experiencia de algunos de los pa ses de nuestro entorno que ya han ensayado antes ese tipo de soluci n la cual ha terminado fracasando bien sea porque los militares han sido blancos f ciles para la corrupci n o bien porque en un momento dado los propios militares deciden que es tiempo de tomar directamente el poder a n de estar en condiciones de restablecer el orden de una vez por todas Con tal de quedar bien instant neamente con la opini n p blica nuestros gobernantes olvidan que lo dif cil no es sacar a los militares de sus cuarteles sino hacer que regresen a ellos Al aumentar la inseguridad p blica y con el crecimiento de la delincuencia o al menos de su percepci n que no siempre es lo mismo tambi n se ha creado un lamentable clima de animadversi n hacia la cultura de los derechos fundamentales con frecuencia se cae en la posici n absurda de que los derechos sirven para proteger delincuentes idea que es capitalizada e cazmente por los pol ticos para hacer manipulaciones electorales de todo tipo Lo cierto sin embargo es que ese clima de opini n p blica existe y ser a una necedad intentar no darse cuenta de ello 10
  CULTURA JUR  DICA     SIN ESTADO DE DERECHO   Parte II  Es obvio que, con todo lo que se ha dicho, es muy dif  cil poder...
SOCIAL JUSTICE Social justice means an equal and fair opportunity for everyone to live in just conditions of the society It envisages rights regarding social economic and political matters for the all over development of a person to live a healthy social life Only legal justice saves a person from arbitrariness of course but it is not enough for positive and creative role in welfare of human being For these ends Even courts strive to provide social justice to the needy classes All these questions being discussed hotly whenever the topic is raised But today internationally women are getting prestigious positions They are achieving amazing successes in various elds which were hardly expected from woman They have performed as well as men almost all elds now a days These suggest that if they are provided With enough opportunities they will perform well even in parliament Reservation of seats for women in parliament is a much hotly debated question for quite a long timewhether it will really serve any purpose or not if reservation is given to women will they be able to perform the responsible duty of a legislator or will they occupy those honorable limited seats and intelligent and deserving candidates have to remain out of parliament Moreover will they be able to perform their duties independently or work just as rubber stamps in the hands If their relatives Some reasons given in favour are i They are ambitious enough to do well ii They are less politicised and so much neutral to the reality iii They are more honest iv They are caring and kind by nature and this can make them work sensitively to solve the problems in society v They are hard working and responsible All these besides many more are the reasons why woman reservation in parliament will prove a good step However their condition in today s society is not satisfactory Literacy awareness and social activity is not been among then in enough proportion But reservation will bring out potential leader in them and will make them aware of their rights and powers This will read to the upliftment of women and through them families villages towns and the nation at last Thus reservation for women will be a good step in direction of achieving social justice Por Miriam Elizabeth L pez Reyes Docente y asesora de preparatoria 11
SOCIAL JUSTICE  Social justice means an equal and fair opportunity for everyone to live in just conditions of the society....
Health Problems Related to Stress Reading comprehension Intermediate English work What are some of the most signi cant health problems related to stress Here s a sampling HEART DISEASE Researchers have long suspected that the stressed out type A personality has a higher risk of high blood pressure and heart problems We don t know why exactly Stress can directly increase heart rate and blood ow and causes the release of cholesterol and triglycerides into the blood stream It s also possible that stress is related to other problems an increased likelihood of smoking or obesity that indirectly increase the heart risks Doctors do know that sudden emotional stress can be a trigger for serious cardiac problems including heart attacks People who have chronic heart problems need to avoid acute stress and learn how to successfully manage life s unavoidable stresses as much as they can 1 ASTHMA Many studies have shown that stress can worsen asthma Some evidence suggests that a parent s chronic stress might even increase the risk of developing asthma in their children One study looked at how parental stress affected the asthma rates of young children who were also exposed to air pollution or whose mothers smoked during pregnancy The kids with stressed out parents had a substantially higher risk of developing asthma 2 3 Obesity Excess fat in the belly seems to pose greater health risks than fat on the legs or hips and unfortunately that s just where people with high stress seem to store it Stess causess higher levels of the hormone cortisol says Winner and that seems to increase the amount of fat that s deposited in the abdomen Por Norma Alicia Guevara Michel Docente y asesora de preparatoria 12
Health Problems Related to Stress Reading comprehension Intermediate English work What are some of the most signi   cant h...
Diabetes 4 Stress can worsen diabetes in two ways First it increases the likelihood of bad behaviors such as unhealthy eating and excessive drinking Second stress seems to raise the glucose level sof people with type 2 diabetes directly Headaches 5 Stress is considered one of the most common triggers for headaches not just tension headaches but migraines as well Depressi n 6 and anxiety It s probably no surprise that chronic stress is connected with higher rates of depression and anxiety anxiety One survey of recent studies found that people who had stress related to their jobs like demanding work with few rewards had an 80 higher risk of developing depression within a few years than people with lower stress 7 Gastrointestinal problems Here s one thing that stress doesn t do it doesn t cause ulcers However it can make them worse Stress is also a common factor in many other GI conditions such as chronicheartburn or gastroesophageal re ux disease gerd and irritable bowel syndrome IBS Winner says ALZHEIMER S DISEASE 8 One animal study found that stress might worsen Alzheimer s disease causing its brain lesions to form more quickly Some researchers speculate that reducing stress has the potential to slow down the progression of the disease 9 Accelerated aging There s actually evidence that stress can affect how you age One study compared the DNA of mothers who were under high stress they were caring for a chronically ill child with women who were not Researchers found that a particular region of the chromosomes showed the effects of accelerated aging Stress seemed to accelerate aging about 9 to 17 additional years 10 Premature death A study looked at the health effects of stress by studying elderly caregivers looking after their spouses people who are naturally under a great deal of stress It found that caregivers had a 63 higher rate of death than people their age who were not caregivers 13
Diabetes 4. . Stress can worsen diabetes in two ways. First, it increases the likelihood of bad behaviors, such as unhealt...
C rculo de Lectura Prop sito Fomentar y enriquecer la lectura por medio de un sin n de obras literarias Se realiz un Panel de opini n invitad s especiales en el cual se analiz el libro Batallas en el desierto adem s de interpretarse canciones a ritmo de guitarras y piano Mtros Ricardo Mariano y alumn s Al cierre L s maestr s presentes en un gesto solidario obsequiaron libros a parte del alumnado y la Hna Coordinadora los exhort a seguir motivad s e interesad s por la riqueza de la Lectura Las personas que aman la lectura empiezan leyendo libros y acaban sabiendo leer a las personas 14
 C  rculo de Lectura    Prop  sito  Fomentar y enriquecer la lectura por medio de un sin    n de obras literarias...Se rea...
Conociendo los diferentes tipos de personalidad Actividad en equipo dirigida por alumnas de Preparatoria Biol gicas en la cu l identi can los distintos tipos de personalidad de l s alumn s de 2 y 3er grado de Primaria 15
 Conociendo los diferentes tipos de personalidad    Actividad en equipo dirigida por alumnas de Preparatoria  Biol  gicas ...
C rculo Vocacional Alumn s y Docentes de Preparatoria OBJETIVOS Es un espacio de oraci n donde lo importante ser escuchar lo que Dios quiere de nosotros Es un grupo de j venes donde se comunica la profundidad de la vida 16
   C  rculo Vocacional   Alumn s y Docentes de Preparatoria   OBJETIVOS    Es un espacio de oraci  n donde lo importante s...
Actitud frente al Aprendizaje Interacci n de alumnas de 3 de Preparatoria con l s ni s de 2 grado B de Primaria Materia Psicolog a Cl nica Objetivo observar la conducta y reacciones de l s alumn s con respecto a la salud higiene personal Por Norma Alicia Guevara Michel 17
 Actitud frente al Aprendizaje     Interacci  n de alumnas de 3   de Preparatoria con l s ni   s de 2   grado  B  de Prima...
Cena Posada Secci n Preparatoria Gala Diciembre 16 de Directivos Alumn s Docentes Administrati s y Personal de Apoyo fueron part cipes de esta bonita tradici n decembrina en la que hubo rezos cantos la acostumbrada procesi n de Mar a y Jos en b squeda de posada romper la pi ata Cena de v spera de Navidad e intercambio de regalos Todo se llev a cabo en un ambiente de armon a y compa erismo Feliz A o 2016 Diciembre 2015 18
Cena  Posada Secci  n Preparatoria    Gala Diciembre 16  de  Directivos, Alumn s, Docentes, Administrati s y Personal de A...
de Diciembre 2015 Preparatoria Insmex 19
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