LA ADOLESCENCIA Y SUS CAMBIOS F√ćSICOS.

Los cambios f√≠sicos que indican el final de la ni√Īez, incluyen: el crecimiento repentino, el comienzo de la menstruaci√≥n en las mujeres, la presencia del semen en la orina de los hombres, la maduraci√≥n de los √≥rganos sexuales primarios y la maduraci√≥n de las caracter√≠sticas sexuales secundarias.

CAMBIOS F√ćSICOS EN LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es un periodo de transici√≥n en el desarrollo entre la ni√Īez y la edad adulta. Se considera que la adolescencia comienza en la pubertad, que es el proceso que lleva a la madurez sexual. Los cambios biol√≥gicos que indican el final de la ni√Īez producen un r√°pido crecimiento en estatura y peso y el logro de la madurez sexual.

La adolescencia es tambi√©n un proceso social y emocional. Se considera que dura unos diez a√Īos; comienza alrededor de los 12 a√Īos y termina hacia los 20.

La pubertad es el tiempo en el cu√°l maduran las caracter√≠sticas f√≠sicas y sexuales en los ni√Īos y √©sto se debe a cambios hormonales.

En la pubertad se consigue la capacidad reproductiva del sexo femenino y masculino. A cierta edad el cuerpo genera una serie de hormonas que act√ļan sobre la hip√≥fisis, la cu√°l manda unas se√Īales a los √≥rganos reproductores y finalmente √©stos producen los estr√≥genos y andr√≥genos.

desarrollo físico y salud

Durante la adolescencia se producen cambios importantes en la composici√≥n corporal. Aumenta el ritmo de crecimiento en longitud y aparecen fen√≥menos madurativos que afectan al tama√Īo, la forma y la composici√≥n corporal, procesos en los que la nutrici√≥n juega un papel determinante. Estos cambios son espec√≠ficos de cada sexo. En los chicos aumenta la masa magra m√°s que en las chicas. Por el contrario, en las ni√Īas se incrementan los dep√≥sitos grasos. Estas diferencias en la composici√≥n corporal van a influir en las necesidades nutricionales. Las ingestas recomendadas en la adolescencia no se relacionan con la edad cronol√≥gica sino con el ritmo de crecimiento o con la edad biol√≥gica, ya que el ritmo de crecimiento y el cambio en la composici√≥n corporal, van m√°s ligados a esta. El principal objetivo de las recomendaciones nutricionales en este periodo de la vida es conseguir un estado nutricional √≥ptimo y mantener un ritmo de crecimiento adecuado, lo que conducir√° a mejorar el estado de salud en esta etapa y en la edad adulta y a prevenir las enfermedades cr√≥nicas de base nutricional que pueden manifestarse en etapas posteriores de la vida. 

LA OBESIDAD EN LOS ADOLESCENTES

La obesidad es el desequilibrio del homeostasis, reflejo del mal consumo alimenticio; fenómeno social que provoca en el adolescente pérdida de salud así como burlas y falta de aceptación de diversos grupos, pero esto también es debido a la misma genética.

la gran mayoría de personas creen que el hecho de tener sobrepeso es motivo de considerarse el estar en un estado saludable, esto mientras que comienzan a sentir malestares físicos, psicológicos y sociales.

ACTIVIDAD F√ćSICA Y RECREATIVA EN LA ADOLESCENCIA

Se considera actividad física todo aquello que permita estar en movimiento, que ayude a desarrollar y emplear ciertas actividades mentales y corporales que en general, favorezca el buen funcionamiento del cuerpo. Algunas actividades físicas pueden ser: caminar, hacer ejercicios de estiramiento, caminar con los amigos o amigas, el ciclismo, visitar museos o exposiciones, barrer , sacudir, ordenar una habitación, poner en orden libros o material escolar, etcétera.

El deporte formal, con todas sus reglas, métodos, fortalece el espíritu y control de las emociones de forma particular en esta etapa. Porque el deporte ayuda a prepararse para enfrentar de manera adecuada posibles frustraciones, fortalece la fuerza de voluntad, disciplina y hábitos saludables.

En el terreno social, el deporte es un excelente pasatiempo, a través de él se hacen nuevas relaciones o se estrechan las que ya se tienen. Trabajar y cooperar dentro de un equipo o con otras personas ayuda a mejorar las relaciones escolares, familiares, sociales, etc.

BENEFICIOS DE EL DEPORTE

Los beneficios que aporta a los que lo practican son muchos, ya que ayuda a mantener el cuerpo y la mente sanos, y mejora el desempe√Īo de las actividades diarias. La pr√°ctica deportiva promueve el desarrollo de h√°bitos de higiene y adquisici√≥n de valores.

LAS CRISIS EN LA ETAPA DE LA ADOLESCENCIA

La palabra crisis se asocia al caos y con ello los problemas que trae consigo, sin embargo existe la opción de vivir la crisis desde una posición diferente, como un acontecimiento positivo y necesario para avanzar en la vida, dejando atrás nuestros quehaceres infantiles.

Los adolescentes en esta etapa, despiertan curiosidad por probar lo "prohibido", sustancias psioactivas, alcohol, nicotina y se deprimen con facilidad, se sienten incomprendidos y tiene cambios de ánimo bastante constantes. Las amistades son muy importantes, ya que los ayuda a superarse y crear vínculos sociales.

ROL DE LA FAMILIA