Mens god ernæring og fysisk aktivitet er vigtige skridt mod at tabe sig og fastholde en sund livsstil, der ofte overses er de psykologiske og fysiologiske komponenter som faktorer for vægttab succes. Enhver, der har forsøgt at kaste mere end et par kilo ved, at det kan være en episk kamp i krop og sind, en tilbage-og-frem imellem ens genetiske makeup, hjernens kemi, hormoner, følelser, og miljø. Desværre for mange, blot overholde den konventionelle visdom kost og motion er normalt ikke nok til at skabe langvarige forandringer.

DETTE ER KUN EN VIDEN OG INFO OM ESSENTIELLE OLIER!
Denne eBog er ikke for at postulere, kun info!

DETTE ER IKKE EN NORMAL VÆGTTABS PLAN...

 

 

 

 DEN KOMPLETTE GUIDE AT BRUGE ESSENTIELLE OLIER TIL VÆGTTAB

BONUS

5 måder at bruge Essentielle Olier til vægttab!

Af 

Anny Overby

6000 år´s viden...

Videnskabeligt undersøgt...

Tak for at ville have denne guide, som jeg har haft står glæde af at lave.

 

De fleste kan godt lide gode dufte, og vi bruger dem hver eneste dag.

 

Dog er der mange der ikke kender ret meget til essentielle olier.

 

Denne korte guide, kan give dig et lille indblik i nogle af de olier der er blevet undersøgt.

 

Jeg er en person der elsker, at finde oplysninger og viden omkring emner indenfor sundhed og velvære.

 

Har en baggrund som NLP coach, og Sales Service Assistent.

Er også uddannet Reiki Healer, og har studeret en hel del indenfor personlig udvikling.

 

Du vil finde mig lyttende, empatisk, dog også munter og snaksalig.

 

Glæder mig til at du vil finde ny viden, som kan bruges.

 

Ønskes kontakt med mig, skriv en email til: Anny.Overby@gmail.com 

Om Anny Overby

Mens god ernæring og fysisk aktivitet er vigtige skridt mod at tabe sig og fastholde en sund livsstil, der ofte overses er de psykologiske og fysiologiske komponenter som faktorer for vægttab succes. Enhver, der har forsøgt at kaste mere end et par kilo ved, at det kan være en episk kamp i krop og sind, en tilbage-og-frem imellem ens genetiske makeup, hjernens kemi, hormoner, følelser, og miljø. Desværre for mange, blot overholde den konventionelle visdom kost og motion er normalt ikke nok til at skabe langvarige forandringer.

Anderledes tankegang omkring Vægttab!

 

Selv de gamle egyptiske, kinesiske, romerske, græske og indiske kulturer brugte æteriske olier medicinsk,

i kosmetisk, og åndeligt i årtusinder.

 

Moderne videnskabelig forskning, viser de helbredende, humør ændrende, og fysiologiske fordele af æteriske olier.

 

Selv om den er langsom, har det resulteret i lovende resultater.

Bruges terapeutisk for næsten 6.000 år har Essentielle olier er værdsat for deres unikke helbredende egenskaber.

 

En hydrofobe væske sammensat af stærkt koncentrerede flygtige aromatiske forbindelser, er essentielle olier afledt af rødder, frø, blomster, frugter og blade af planter

Hvordan kan essentielle olier hjælpe?

 

Aromaterapi, især, menes at stimulere dele af hjernen, som igen har en positiv indvirkning på de fysiske, følelsesmæssige og mentale tilstande.

Den menneskelige næse kan registrere en billion forskellige lugte og olfaktoriske kirtler er i stand til næsten øjeblikkelig interaktion med hjernens amygdala og hippocampus - hjemsted af menneskelige følelser og hukommelse.

 

Indånde molekyler igennem næsen desuden kommunikerer med hjernens receptorer, der kontrollerer blodtryk, puls, stressniveau, opmærksomhed spænd, læring, glæde og motivation.

 Du ved måske allerede, at væsentlige olie aromaterapi kan være en effektiv behandling for angst og hormon ubalance. Selv om der ikke er nogen erstatning for kost og motion, mange af de hindringer for at tabe (og holde det af) har en psykofysiologisk basis.

 

Uanset om du kæmper med følelsesmæssig spisning, slankekure træthed, mangel på sammenhængende motivation, langsom metabolisme, trang til søde fødevarer, lav energi, dårlig fordøjelse, eller deprimeret sindsstemninger, brug af æteriske olier som en del af dit træningsprogram kunne være den manglende brik, der hjælper fremdrift og støtte dig i dit vægttab mål.

Hvordan virker Essentielle Olier?

Hvad det gør

Bremser cravings
Forstærker stofskiftet
Øger energi og udholdenhed
Reducerer bughulens fedtophobning

Hvordan det virker

Grapefrugt indeholder nootkatone, en naturlig kemisk forbindelse. Nootkatone stimulerer et specifikt enzym (AMPK for at være præcis), der styrer kroppens energi-niveauer og stofskifte. Når nootkatone indføres i systemet, accelererer AMPK den kemiske reaktioner i væv i hjernen, leveren og skeletmuskulaturen. Forskning i samspillet mellem nootkatone og AMPK har resulteret i øget udholdenhed, nedsat vægtøgning og et fald i kropsfedt, samt forbedret fysisk præstation.

I en anden undersøgelse med lab rotter, blev eksponeret for Grapefrugtolie tre gange om ugen i 15-minutters intervaller. Resultatet: nedsat appetit og vægttab. Det menes, at limonene - grapefrugt´s primære komponent - fremkalder lipolyse, den proces, hvorved kropsfedt og protein nedbrydes og opløses.

Ønsker du Grapefrugt essentielle olie? Kan det fåes i ItWorks! Essentielle serie, og er i bl.a. deres BOOM.

Kilder:

http://ajpendo.physiology.org/content/299/2/E266.short

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304394005001084

Almindeligt brugt som en antiseptisk og desinficerende, grapefrugt olie har en sød, sprød, og opløftende aroma.

Grapefrugt Essentielle Olie

Koldpresset fra skallen, citron olie har en ren pick-me-up duft med lidt syrlige overtoner

Hvad det gør 

Undertrykker vægtøgning
Øger energi
Forbedrer humør
lindrer smerter

Hvorfor det virker

Citron indeholder også fedt-opløsende kræfter af limonene. At understøtte resultaterne af den førnævnte grapefrugt olie undersøgelse, fandt forskerne, at citron olie, der anvendes i forbindelse med grapefrugt olie forøger lipolyse.

Kilde:

http://ebm.sagepub.com/content/228/10/1190.abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18178322

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432802000992

 

Som en stemning booster, citron olie er en særlig stærk behandling til lindring negative følelser. Desuden hæver noradrenalin niveauer, en stress hormon og neurotransmitter, der er ansvarlig for bekæmp-eller-flygt mekanisme. Følge heraf norepinephrin øger ilt i hjernen for bedre kognitiv funktion og øger hjertefrekvens og blodgennemstrømning som tillader musklerne at arbejde hurtigere og bedre.

Ømhed og spændte muskler kan forhindre dig i at holde trit med din trænings rutine, men citron olie har endnu et andet holdbar funktion som smertestillende.

Du kan finde Citron olie i BOOM fra ItWorks! Essentielle olie serie!

Citron Essentielle Olier

Kilde:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12562459

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207450601042094

Frisk, mint, og ganske intens, pebermynteolie indeholder menthol, som har en beroligende og kølende effekt.

Hvad det gør

Øger energi og mental opmærksomhed
løfter stemningen
hjælpestoffer til fordøjelse
reducerer appetit

Hvorfor det virker

Indeholdende op til 70% menthol, har pebermynte været anvendt medicinsk i århundreder til at behandle fordøjelsesbesvær. Pebermynteolie er en effektiv muskel relaxer, når den anvendes sammen med kommen olie blev det fundet at det lettede musklerne i maven, reducere oppustethed, og forbedre strømmen af galde - der tillader mad at passere gennem kroppen hurtigere.

I et eksperiment med pebermynteolie imod ylang-ylang, opdagede forskere, at frivillige, der indåndede pebermynte aroma, var mere opmærksomme, havde forbedret hukommelsesfunktion, og var roligere i humør.

Pebermynteolie er også en naturlig appetitnedsættende. I  2008 en undersøgelse med titlen "Virkninger af pebermynte Duft på appetit kontrol og kalorieindtag", deltagere, der inhalerede pebermynte olie rapporterede hver to timer lavere sult niveauer og forbrugte "markant færre" kalorier.

Du kan finde pepermynte essentielle olie, i ItWorks! Essentielle olieserie - i CHILL, CLEAR

Pepermynte Essentielle Olie

Kilde:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3958529/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16835867

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC295809/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593846

Afledt fra den indre bark eller blade af Cinnamomum træet, kanel essentiel olie har en varm og sød duft.

Hvad det gør

Forbedre insulinfølsomheden
Regulere blodsukkeret
reducere inflammation

Hvorfor det virker

Insulin er det hormon der er ansvarlig for metaboliske kulhydrater og fedt ved at fremme optagelsen af blodsukker ved enten at omdanne det til energi eller at lagre dem som fedt. Når celler i kroppen stopper med at svare på insulin - en tilstand kaldet insulinresistens - kroppen fejlagtigt begynder at lagre fedt i stedet for at brænde det, hvilket resulterer i ikke bare vægtøgning, men også er vanskeligere at tabe. Fører til for højt blodsukker og forhøjede insulinniveauer, det er en forløber for type 2-diabetes.

Kanel ekstrakt har imidlertid vist sig at hjælpe med at øge insulinfølsomheden i hjernen og øge hastigheden af blod glucoseoptagelse.

Op til 25% af voksne er ramt af stofskifte syndrom, et sammenløb af lidelser, der omfatter svækket glucosetolerance, bugfedme, insulinresistens, for højt blodtryk, for højt blodsukker, og forhøjet kolesterol. Visse inflammatoriske celler er blevet identificeret i kropsfedt af genetisk fede mennesker; kanel ekstrakt har vist evnen til at hæmme produktionen af disse molekyler, som kunne være en vigtig faktor til at forhindre vægtforøgelse i første omgang.

Du kan finde kanel essentielle olie, i ItWorks! DEFEND, som er i deres essentielle serie!

Kanel Essentielle Olie

Kilde:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25824404

Aroma profil på bergamot er en kompleks blanding med søde, tangy, og krydrede noter.

Hvad det gør

Forstærker humør
Øger energi

Hvorfor det virker

Angst og depression kan undertiden føre til følelsesmæssig spisning, og selv om dette kan medføre en midlertidig følelse af komfort og lindring, efterhånden hober der sig endnu flere negative følelser som skyld og selvkritik.

Bergamot olie tilbyder en behagelig måde at bryde denne onde cirkel. En nylig undersøgelse undersøgte virkningerne af bare 15 minutter af bergamotolie aromaterapi. Ikke kun gjorde undersøgelsens deltagere selvrapportering forbedret positive følelser og øget energi, men forskerne opdagede, at bergamotolie havde en øjeblikkelig fysiologisk fordel. For at måle stress mere objektivt, de tog spytprøver og testet dem for kortisol - et hormon, der er frigivet som en stress reaktion - og fandt, at de der indåndes bergamotolie havde meget lavere cortisol niveauer end dem, der ikke gjorde.

Bergamont Essentielle Olie

Kilde:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21087312

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16691041

Jordnær og sød, fennikel essentiel olie er damp destilleret fra fennikelfrø.

Hvad det gør

Forbedrer fordøjelsen
undertrykker appetitten
Reducerer vægtøgning
Mere afslappende søvn

Hvorfor det virker

Fennikel er en kilde til melatonin, det hormon, der naturligt regulerer døgnrytmen ved at signalere til hjernen daglig vågne-søvn cyklusser. I tillæg til en mere rolig søvn, har det også vist sig at melatonin reducerer vægtforøgelse ved at skabe mere "beige fedt" (som brænder ud som energi) i stedet for "hvide fedt" (som lagre det som energi).

I middelalderen blev fennikelfrø spist til at undertrykke appetitten på faste dage. Denne idé har høstet videnskabelig støtte gennem en undersøgelse af fennikel olie aromaterapi udført på rotter. I løbet af otte uger, rotterne inhalerede fennikel olie to gange om dagen i 10 minutter; dette resulterede i færre kalorier forbruges og hurtigere af fødevarer fordøjelse.

Fennikel Essentielle Olie

Selvom aromaterapi er blevet anvendt terapeutisk gennem tusinder af år over hele kloden er videnskabelig forskning på pålideligheden af æteriske olier ligger stadig i sin barndom. Forskellige kliniske forsøg er stadig i gang, og i de kommende år skulle vi se flere data sive ind på denne naturlige, ældgamle medicin. I mellemtiden er der andre æteriske olier, der, selv om de teknisk mangler i videnskabelig kvalitet, stadig værd at prøve. Internettet er fyldt med anbefalinger fra folk, der bruger disse æteriske olier til at fremme vægttab:

Tangerin, Nellike, Mynte Ingefær rod, 

Sandeltræ, Citrongræs, Rosmarin, 

Appelsin, Patchouli, Selleri frø, 

Enebær bær, Cypres, Mandarin, 

Laurbærblade, Eucalyptus

Lavendel, Isop, Rose geranium
Jasmine, Ototea

Andre Essentielle Olier

Der er værd at prøve...

It Works! Essential Oils er et team som arbejder og fungerer sammen!

Er du klar til at møde dem?

  • It Works! BOOM: Er du KLAR!? Der er møder, der skal holdes, og en forretning, som skal opbygges! Du skal være klar til at bruge dit boom! Godt du har mig!  It Works! BOOM har en blanding af spearmint og en frisk citruseksplosion og med duften af frisk grapefrugt, syrlig citron og sødmen fra appelsin, clementin og mandarin!
  • It Works! CHILL: Jeg ved, at du har meget på programmet. Det er derfor, du har min ven, It Works! BOOM. Men du er nødt til at have balance i livet. Du må træde et skridt tilbage fra alt det vanvid, læn dig tilbage og bare chill. Det er min afdeling.  It Works! CHILL har en blanding af beroligende og ren lavendel, afslappende salvie, frisk grapefrugt og eksotisk kopaivabalsam.  Bare chill - du klarer den!
  • It Works! DEFEND: Er du klar til at og defend? De vil kaste alt, hvad de har, mod dig - i butikkerne, supermarkedet og til børnefester!  Godt du har mig - beskytteren, forkæmperen, den-utrolige-hulk-agtige helt og defensive forkæmper på sidelinjen, som holder dig stærk! Med en blanding af rosmarin, syrlig citron og rig, krydret kanel og nellike, gør klar til at geare op og defend!
  • It Works! CLEAR: Jeg ved godt, hvor vanvittig livet kan være. Det er derfor, du har brug for et besindig, organisator, der kan hjælpe dig med at gøre det hele simpelt og fokuseret. Derfor mit navn— It Works! CLEAR! Med en blanding af to eukalyptusolier, pebermynte, myrte, peberagtig elemi og friskheden fra cypresolie.  Livet er meget bedre, når alt er klart!

 

Kun til udvortes brug, må ikke indtages. Opbevares utilgængeligt for børn og kæledyr.  Hvis du er gravid, ammer eller er i medicinsk behandling, skal du rådføre dig med egen læge. Mulig hudfølsomhed.  Undgå berøring med øjne, indre ører, slimhinder og følsomme områder. Brug ikke på tør, beskadiget eller soleksponeret hud.  Brandfarlig.

Essentielle Olier fra

It Works! International

BONUS!!!

"5 Måder at bruge Essentielle Olier til Vægttab!"

5 måder at bruge Essentielle Olier til vægttab!

Fordi essentielle olier er yderst koncentreret planteekstrakter, skal der tages et par forholdsregler, før du bruger dem første gang.

Mens indånde essentielle olier er en meget lav risiko måde at drage fordel af aromaterapi, bør essentielle olier, der anvendes topisk altid fortyndes med en bære olie før de anvendes på huden. For at undgå en negativ eller allergisk reaktion, udføre en lille plaster test på et følsomt område til at begynde med; hvis huden ser fint efter 24 timer, er du velkommen til at begynde at bruge det på hele kroppen.

En anden ting at huske på er, at nogle essentielle olier, især dem der er fremstillet fra citrusfrugter, er fototoxisk. Ved brug af disse sorter på huden, anbefales det stærkt at holde sig ude af direkte sollys i 12 til 18 timer

* Hold flaske essentiel olie til din næse inhalere dybt duften i fem minutter
* Brug en aromaterapi diffuser at indgyde et værelse med duft
* Køb en aromaterapi halskæde til on-the-go nødhjælp
* Tilføj fem dråber af essentiel olie til et varmt bad og dase i karret i 30 minutter
* Fortynd og massere den essentielle olie på hele kroppen eller spots, hvor fedtet har en tendens til at ophobe sig.

Blande essentielle olier kan være en sjov måde, at eksperimentere med dine yndlings dufte, alt imens at opnå de helende kvaliteter af hver olie.

Der er masser af gennemprøvede og rigtige opskrifter, der fremmer fysisk og følelsesmæssig velvære, men disse vægttab specifikke blandinger, bør få dig i gang med at brygge din egen fedt opløsende og appetit undertrykke eliksirer:

Essential Diffuser

Det er en duftspreder, forstøver and luftfugter i ét apparat, som forstøver vand og æteriske olier i luften som en kølig, ultrafin tåge.

Fedt Reduktions Massage - Bland en fjerdedel kop mandel olie med fem dråber hver af grapefrugt, citron og cypres olie.

Anti-Cellulite Rub - Kombiner 10 dråber grapefrugt, fem dråber rosmarin, og to dråber hver af cypres, pebermynte og ingefær olier. Bland med en bære olie før påføring på kroppen.

Foryngende bad - Tilføj fem dråber hver af grapefrugt, ingefær, orange, sandeltræ og citron til et varmt bad.

Appetit undertrykke Spredning - Bland sammen 40 dråber mandarin, 20 dråber citron, 12 dråber ingefær, og 12 dråber pebermynte og tilføje et par dråber af blandingen til din diffuser.

Øget Forbrændings Bad - Lav et kar bad og tilsæt to spiseskefulde jojobaolie, 10 dråber rosmarin, 10 dråber cypres og otte dråber grapefrugt olie.

Craving Curbing Salve - Bland en halv kop olivenolie med 80 dråber fennikel, 40 dråber bergamot og 24 dråber patchouli olie og massage på maven.

Aromatisk Essentielle Olier Blandinger til vægttab!

En bære olie der er god, til ens essentielle olier, er It Works! Fractionated Coconut Oil, for at få en blanding, som er  perfekte afbalanceret til dig!

Efterlader selv den tørreste hud silkeblød og glat

Farveløs og lugtfri, så den ikke ændrer duften af dine æteriske olier - den forstærker dem!